АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет! Пишу первый раз. Болею второй месяц (первый месяц лежал и пил таблетки, думал пройдет хаха). Благодаря вашему форуму избавился от ПА и всего прочего за неделю.. Контрастный душ, бег, сбалансированный рацион, полное отсутствие страха перед болезнью. В общем на позитиве.
Проблема только одна. Нет сна. Так он и не появился. А ведь разок поспать и всё! Я просто в этом уверен. А так сна нет и с каждым днем появляются новые невзгоды, хоть я и не обращаю внимание на них. Вот начала болеть голова. Всё от недосыпания.
В общем скажите кто справился. Как наладить сон??
Феназепам отрубал, но не восстанавливал силы.
Многочисленные БАДы действуют по разному, но тоже не помогают.
Таблетки "сонные" немного улучшают ситуацию. Сплю до 5 утра примерно, но это явно мало.

Думаю немного болеть осталось. Как то быстро избавился от страхов и давления. Только сон.. где ты? ау?

Избитый ответ ищи здесь:
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=2535.msg30308#msg30308

VadimDecember, попробуйте не спать одну ночь. И на следующий день тоже не спите, дотерпите до ночи (выглядит это примерно так: 02.02.2010 встаёте в 8:00 и не спите 38-39 часов; ложитесь спать только 03.02.2010 в 22:00-23:00). Если Вам получится так сделать, то Вы легко уснёте и очень хорошо выспитесь.

надо будит попробовать.. а то я в 5 иду спать и просыпаюсь в 3 дня.. 

и после этого еще жалуются на плохой сон... мдя...
я фигею, дорогая редакция, как говорится...

просто заснуть не могу раньше никак..

У меня просто всё началось с переутомления. Работа была такая, не спал по 3-4 дня в течении 2х лет. Вот и произошло всё. После такого на такие эксперименты вряд ли пойду. А вообще немного не точно выразился - Сон то есть, только поверхностный.
Странно, сегодня ночью тоже был поверхностный сон, но как будто уже менее поверхностный чем раньше. То есть как будто есть положительная тенденция. И сил с утра больше чем вчера и голова не болит.
Наверное я на правильном пути. хочу через месяц стать нормальным человеком (: Работу начать новую искать, а ещё второе высшее получаю.. пришлось забыть про это.

Хорошо поможет курсовый прием травяного сбора Фитоседан №2 или №3. Сюда же - теплая ванна перед сном, подъем и отход ко сну строго в определенные часы и умеренная физ. нагрузка.