АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Друзья, подскажите, пожалуйста, по следующему вопросу.

У меня ВСД проявляется постоянным ощущением "тяжелой головы", тяжести и давления в глазах и т.д. При том чувствую я это каждый день.

Можно ли заниматься спортом в таком состоянии, например, небыстрым бегом? Не будет ли ухудшения или вегетативного криза?

Или надо себя и свой организм пересиливать ? Если пересиливать, то как долго терпеть, чтобы не ухудшить состояние еще сильнее?

Спасибо за совет!

Помогает бег, тока не на скорость бегай, а на выносливость. В зал тренажерный можешь попробовать записаться, сходить на пару занятий если хуже будешь себя чувствовать то не ходи. Я вот уже 5 лет с бошкой мучаюсь, с нее и началась всд, щас дофига других симптомов кроме этого, недавно в зал опять записался - после тренировок ощутимо лучше себя начинаю чувствовать, но это на время + от депресняков как-то помогает отвлечься

Спасибо! А у тебя тоже постоянно голова тяжелая? У меня блин каждый день, вообще не отпускает! И чувствую себя как в тумане. Что делать не знаю.

Не можно, а НУЖНО!!!

мне кажется лучше начать с нескольких дней растяжек и душа, потом зарядка дома и прогулка по улице, потом легкий бег.
просто всдшники даже если все могут, то могут сильно испугаться новой нагрузке, поэтому лучше делать все постепенно:)
только не откладыать назавтра

у меня есть проблемы с дыханием и сердцебиением, я пробовала бассейн, тренажерный зал, танец живота, пилатес и все мне не подходит, чувствую дискомфорт, а вот пешком ходить мне нравиться, и я стала ходить пешком на работу, с работы (идти минут сорок) и стала чувствовать себя превосходно   сс8

Мне тоже ходьба подходит больше всего, стараюсь по 10 км в день ходить, а так как в транспорте ездить не могу это для меня единственный выход)))

LexI82
Всегда знал, даже в самом Г можно найти ощутимые плюсы 

Да, с головы у меня и началась ВСД, а через пару лет и остальные симптомы начали вылазить. Голова постоянно болит, как-будто с похмелья каждый день встаешь, ночью просыпаешься дак и то болит. Вчера перепад температуры на улицы был с -10 до -30 на утро, дак весь день голову разрывало, выпил за день до этого всего 0,5 пива, а с утра хреново было как с 3х литров, всё-же это из-за погоды еще сильно влияет, не знаю как у тебя. Лучше не запускай это дело как я, начни спортом заниматься, контрастный душ, здоровый образ жизни. Я вот дотянул, думал само пройдет, бухал нормально так, а только хуже с каждым годом, а лекарства вобще никакие не помогают, от головы таблетки вобще перестал есть - с них 0 толку.

Блин, точь в точь моя картина. Я вот тоже в пятницу коньячка чуть-чуть (2 по 50) выпил, и понеслось. Как будто всю бутылку вылакал. Да, таблетки мне тоже не помогают. Остается на спорт надеяться. Я год назад и бегал и плавал, а потом ВСД прижучило в декабре 2008 и весь 2009 я в результате по врачам мотался, пытался понять, что со мной происходит, да все без толку. Успехов тебе!

.

Моя Всд тоже любит коньячок.Я ей в этом удовольствии отказываю...Ни грамма.А от коньячка она начинает сразу дебоширить Russian пати,сердце уже после 3 стопок пульс 140.Без коньячка 70.Хотя знаю у некоторых наоборот становится всё о.к.