АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем добрый день! Мне 27 лет. Симптомы ВСД начал испытывать вскоре после достижения совершеннолетия, 18 лет. Сначала это были панические атаки, потом общая тревожность, навязчивые мысли, перепроверки, депрессия…Но вот за эти годы удалось найти много действенных способов противостояния этой напасти, прогулки, массажи, иглоукалывания, бассейн, ну и лекарства с психотерапией (могу многое подсказать, стаж хороший)). Можно даже сказать, что жил я относительно неплохо – насколько это вообще возможно при симптомах ВСД. Иногда даже забывал о них и думал, что «восстановился», но всегда какой-то ВСДшный хвостик да оставался.

Ребята! Подскажите. У меня страх сойти с ума вытеснил все прочие, включая страх смерти. И вот недавно, после череды сильных стрессоров – симптомы вспыхнули с новой силой, и они мне не нравятся. Всё свелось к навязчивым сомнениям, страхам. Помню, как мы на днях сидели с матерью, пили чай. И я подумал, что мог бы ей причинить вред, вылить на неё кипяток, представил результат этого, ожоги, бррр….постепенно эти мысли перешли на семью, приближаясь к собаке – боюсь ударить собаку, приближаясь к отцу – отца, представляю себе результаты подобных действий, страшно и стыдно…но никогда не делаю такого. Вообще у нас семья довольно дружная, насилия никогда не было, то есть представляемое мной чуждо семейной атмосфере.

Всё это сопровождается высокой тревогой, сильным чувством внутреннего напряжения. Кажется, что я действительно вот-вот сорвусь и эти мысли меня «подчинят».  Снимает напряжение только массажист и физические нагрузки. Когда напряжение слишком велико и чувство – вот-вот сойду с ума и совершу неконтролируемый поступок – просто минут на 40 уединяюсь и терплю. Потихоньку страх рассасывается, волнами, и потом хорошо до следующего раза. Обычно 1-2 раза в день такая шняга в развёрнутом виде, в неявном – значительно чаще.

Сухой остаток:
1) Страх сойти с ума от тревоги.
2) Страх утратить контроль и страх совершить неконтролируемый поступок.
3) Страх навредить близким.
4) Страх, что я уже двинулся кукухой и это мои истинные эмоции.

Собственно долго думал перед тем, как написать, и чего собственно хочу от форума, такой формат мне непривычен…наверное, так:
1)   Были ли у вас подобные мысли? Страх навредить близким и образы, что навредите вот-вот, мысли, что ваши страхи вас подчинят?
2)   Имеет ли это что-то общее с истинной агрессией или это «псевдоагрессия», которую рисут мне моя высокая тревога? Есть ли действительно шанс сойти с ума?
3)   Как побороть этот симптом и логичный вопрос 4) как в общем снизить тревожный фон, чтобы такого кошмара не возникало больше?
Всем спасибо за просмотр моего лонгрида, чувствуйте себя свободными написать мне в ЛС, может я вам чего-то посоветую, может вы мне. Хорошей недели и выздоровления всем!

Что ж, поскольку никто не отвечает, напишу, как у меня дела, попробую развить дискуссию :)  в целом мне получше. Начал идти навстречу страху, стараюсь, наоборот, длительно находиться с близкими мне людьми. Страх в такие моменты сначала нарастает до своего пика, но потом, минут через 10, ретируется. Единственный эпизод, который не понравился - по телевизору играла мрачная музыка, и тут мне показалось, что могу сорваться и что-то сделать, но я просто вышел из комнаты и развития ситуация не получила. Как думаете, это же все мои фобии? То есть это все исключительно в моей голове происходит, а на самом деле я добрый, нравственный человек?

Ещё отмечу, что даже когда справляюсь со страхом навредить кому-то, появляется страх, например, навредить себе. Видимо подобные вещи вызваны высоким тревожным фоном: с ним и надо бороться. Что думаете по этому поводу? Кстати интересно, что сплю нормально, хотя засыпаю часа в 2-3 (раньше не могу из-за тревоги), но ведь засыпаю и сплю потом нормальных 8 часов…

У меня все тоже самое:(( только еще бредовые мысли типа, а вдруг я уже сошла с ума… а вдруг я на самом деле не здесь. Стою у окна, отхожу от него, иду и думаю, а вдруг не отошла??? И накрывает страх… жуткий. До трясучки😞😞😞 Нужен психиатр. Но боюсь, что меня закроют при таком раскладе, боюсь самого страшного, представляю, что будет с родными, что скажут коллеги 😩😩😩😩

Мне кажется, что эти страхи подогрелись во мне недавним просмотром хорроров - нехило так взлетел адреналин, кортизол и кто-еще-мог-взлететь-я-не-медик. Больше я их смотреть не буду)). Я бы, конечно, транквилизатор пропил, но вряд ли доктор назначит, относительно недавно у него был. Да и не дело это противотревожным страхи "заглушать" на время...в долгосрочной перспективе контрпродуктивно. Хотя пару раз в день бывает так плохо, что ни о какой долгосрочной перспективе я не думаю.

Но большой плюс хорроров - я понял, что такое ВСД. Это клоун "Оно" Стивена Кинга. Чего мы боимся, под то ВСД и мимикрирует, прямо как литературный герой.

Каточка, нашли ли Вы (я так понимаю, Вы меня старше значительно)) что-то эффективное? Я массажем и бассейном спасаюсь, но лишь до некоторой степени. Дыхание тоже помогает "курпатовское" - но на 10-15% от нужного...

Очень был бы рад, если бы кто-то из старожилов форума отписался, наверняка есть люди, которые успешно этот страх побороли, но просмотров у темы сотни, а ответов - всего ничего...

Каточка, у меня один-в-один были сегодня Ваши симптомы)) я так никому и не навредил, но появилась мысль - а вдруг я уже навредил и забыл об этом?))) вне панической атаки это довольно смешно звучит.

Я смотрела битву экстрасенсов все сезоны, включала фоном и смотрела последнее время. Психам такое нельзя видимо. Но дело не в этом. У меня все врачи. Мама невролог. Говорит, метод один. Психотерапия регулярная и подбор таблеток. Но я не хочу к ПТ:(( мне стыдно рассказывать о том, что в моей голове и чего я боюсь. Вот сижу сейчас, состояние предпаническое, противное. И главное, как чуть лучше становится, мысли эти лезут и снова по кругу 😩😩😩

Проснулся «нормальнее», несмотря на бессонницу. Окр-шная сосредоточенность на симптомах несколько спала. Сходил к массажисту: кажется, что Курпатов прав, и мышечное напряжение имеет прямую связь с нашими мысленными загонами. Как только мышцы расслабляются, спадает градус тревоги, навязчивых мыслей становится меньше, а сами они уже не так пугают. Все решаемо, свет виден…однако лечение имеет немаленький прайс, а сам массаж сопровождается болевыми ощущениями в районе мышечных зажимов.

У меня так же симптомы тревоги 24 на 7 , бывает их нет. Накатывает доска тоска , страх смерти, панические атаки или приступы страха каждый день. Всегда мысли что что-то случится.

АД пьете? Как справляетесь? Это просто невыносимо. Открываешь глаза утром и на тебя наваливаются эти мысли((( и начинает потрясать от страха

Приветствую, нет не пью, бывает дня три тере четыре транквилизатор фенибут.

Ну такой себе транквилизатор из фенибута)), все же его обычно причисляют к ноотропам, противотревожный эффект у него слабенький. По традиции делаю ежедневную отписку: сегодня было хуже, но в моих широтах суперлуние, так что этого и следовало ожидать. Но в целом все не так и плохо. Планирую сходить на герудотерапию в ближайшие недели, посмотреть результат.

ДэнЧик, есть ли у Вас страх сумасшествия? Или сводится к постоянной тревоге и страху смерти?

Меня чуть отпустило с таблетки с таблетки атаракса. Буду начинать психотерапию. Без нее никак.

Сумасшествие что Вы под этим хотите сказать? Нет скорее всего бешеный страх смерти ,классика

Ну что, пишу сюда в шестой раз: вроде справился +- со страхом сумасшествия (и вытекающими из него - потери контроля, совершения неконтролируемого поступка, страхом навредить близким, страхом провести остаток дней в доме с желтыми стенами и так далее)). Это кстати ровно все те страхи, которые у меня были под грифом сумасшествия - отвечая на вопрос ДэнЧика. Когда справляешься со страхом смерти, приходит новый страх, сумасшествия: и с ним справиться уже не так легко...

Советую людям с аналогичными проблемами по возможности справляться своими силами, не быть зависимыми от лекарств, они убирают симптомы, но не лечат причину. Массажи, бассейны, прогулки сильно облегчают симптомы. Я еще веду внутренний диалог с самим собой, убеждаю себя, что ничего плохого не случится, ВСД будет повержено, победа будет за мной). Стараюсь высмеивать свои симптомы.

Жалко, что у этой темы так много просмотров и так мало ответов. Приглашаю всех к дискуссии, особенно старожилов форума.
А я продолжаю свою славную традицию ежедневно описывать своё состояние). Лучше, уже уверенно лучше. Пишу научную работу большую часть дня, благодаря этому не замечаю симптомов. Никаких - а вот щас случится нечто страшное - в это время нет. Поэтому, советую другим, имеющим те же фобии, стараться занимать себя делом: когда ты сконцентрирован на чем-то одном, тяжело ещё и бояться всдшных симптомов.

Из минусов - дурацкие мысли ещё время от времени атакуют; тревожный фон по-прежнему очень высокий и уменьшается ну очень медленно.

Каточка, ДэнЧик, как ваши дела? Как себя чувствуете?
Я, к сожалению, знаю, в ответ на что мой всд-невроз пришёл, тяжёлая ситуация в жизни, эмоционально тяжёлая. Но подробнее описывать на форуме все же воздержусь - личное. У меня мои тревоги закономерный итог долгого стресса - ничего необычного.

У меня с переменным успехом. Позавчера словила жуткую ПА, когда дома была одна, накрутила себя опять мыслями своими. Вчера было в целом нормально. Но заметила, что когда начинаешь себя чувствовать лучше, постоянно ждешь, что это состояние вновь повторится. В пятницу иду к ПТ.

День 7(8)? Состояние средней паршивости. Помогают прогулки и массажи. Чем больше гуляю, тем сильнее отпускает. Также помогает переключение на работу/учебу, но об этом я уже писал. Если неделю назад я своё состояние оценил бы на 3+, то сейчас все же 4-. Дай бог совсем отпустит. Пока что мысли изредка возвращаются.

День 8 (9). Весь день чувствовал себя хорошо (!!), даже без тревоги. Где-то с 18-19 часов накрыло опять. Но в целом можно сказать, что было гораздо лучше, чем в предыдущие дни. Даже доволен…

А вам тоже становится хуже с наступлением темноты? Тут у всех по-разному: у кого-то самая жесть утром, у кого-то вечером. Помню один врач объяснял на форумах паникеров: если вам плохо утром и хорошо вечером - это депрессия, если плохеет вечером - тревожное расстройство.

Но в целом, ещё раз повторюсь, динамика глубоко положительная. Но я много над собой работаю…много трачу времени на здоровье, различные процедуры прохожу, гуляю

По утрам тревога есть, пока еду на работу за рулем, мысли накатывают, стараюсь отвлечься, что-то включаю послушать в машине, на работе полегче, отвлекаюсь, хотя периодами тоже накатывает, вечером бывает хуже, бывает нормально. Вот сегодня выпила пару бокалов шампанского, вообще хорошо. Завтра прием у ПТ.

Рассказываю почти анекдотичную историю. Днём, как обычно, все нормально, без особых симптомов. Во второй половине дня началась сильная тревога. Иду я заесть ее колбасой (а колбаса, оказывается, лежит там вторую неделю и сильно затвердела-зачерствела). Ну я вгрызаюсь и чуть не ломаю зубы)) долго болели и долго переживал, но вроде все обошлось. Зато провёл день без тревоги)) был сосредоточен на ощущениях))

Поскольку эта тема превратилась во что-то, напоминающее мой личный блог, рассказываю: я жив, относительно здоров, утро и день проходят без тревоги вообще, а вот вечером накрывает сильно, приступы сильной тревоги со страхом сумасшествия, длятся около 40-50 минут, напоминает паническую атаку. Что можно сделать с ними? Есть психотравмирующие ситуации две, но они в ближайший месяц не разрешатся. Таблетки не принимаю, алкоголь тоже стараюсь не пить, много гуляю, посещаю массажи, бассейн, пью травяные чаи…но вот что-то пока никак вечернюю тревогу не удаётся убрать. Что можно сделать в условиях интенсивного стресса? Как загасить?

Четвертинка феназепама или если не хотите таблетки - валимидин в каплях, пустырник, корвалол. Я тут советы даю, а сама в тревоге с утра и до ночи, периодами терпимо, периодами накатывает - жуть! Еще и ночью просыпаюсь. И сразу эти мысли. Читаю все время этот форум и другие про псих.заболевания :(((( голова уже пухнет 

Здравствуйте, Каточка) спасибо за Ваш совет! Уверен, у нас обоих всё наладится в ближайшие месяцы. Под своим желанием воздержаться от таблеток я подразумевал желание воздержаться от медикаментов в целом. Но если говорить о таблетках, мне больше нравился алпразолам: он точечно снимал тревогу, при этом не давал столь сильного снотворного эффекта, как это было в случае с феназепамом. Вечером отпишусь о своём самочувствии.

Сегодня был откат, стало похуже, но я сам виноват: весь день ничего не делал и отдыхал, тревога и подкатила. Помогают упражнения типа короткий вдох-длинный выдох, прогулки. В целом состоянии неуклонно улучшается, но есть стрессовые ситуации, в которых я нахожусь, которые и вызывают эти ежедневные панические атаки. Вот как-то...

У меня тоже откат или ухудшение. Это вообще просто уже бредятина.. Мысли такие: а вдруг я уже совершила что-то ужасное и не помню этого От этого просто дичайший страх. Ночью выкинуло из сна и словила ПА жуткую :((( сижу на работе сейчас, трясусь.

Рассказываю. В целом мне гораздо лучше, даже панических атак не было за весь день, тревога только с утра. Но между 22 и полночью появилось неприятное чувство, я не знаю, как оно называется точно, кажется, деперсонализация или дереализация. Оно у меня было дважды в жизни - в первый раз в самом начале ВСД, второй - во время лечения тералидженом, который у меня вообще не пошёл. Всё происходит "как будто бы не со мной", "как будто бы я немного пьяный" и как будто бы далеко. При этом головой я понимаю, что вот, вот он я, я прежний, мир прежний, всё в порядке, то есть критика сохраняется. Это деперсонализация? Дереализация? Или нечто третье?

Уважаемые модераторы/администраторы - можете, пожалуйста, объединить эту тему с моим дневником? Я тут отписываюсь каждый день по традиции, +со страхом сумасшествия уже справился, поборол себя, так что название темы неактуально.

Последние два дня резкое улучшение, уже даже не каждый день захожу на форум. Что помогает больше всего: рациональное осмысливание своих страхов, доведение их до абсурда и высмеивание. Расслабляющие процедуры по типу массажа, долгие прогулки в парки 1,5-2 часа, прослушивание аутотренингов, травяные чаи. Тревоги почти нет, немного проявляется по вечерам.

Полёт плюс-минус нормальный. К 10 вечера (22-00) опять накрыла тревога и деперсонализация. Но большую часть дня чувствую себя нормальным человеком, даже без фоновой тревоги, как обычно бывает, навязчивых мыслей мало. Несколько чаще обычных людей мою руки, единственное, что меня отличает. Если кому-то нужны советы или кто-то хочет дать мне совет, пишите в ЛС/сюда, буду рад пообщаться.

Сегодня было чуть похуже, чем в последнюю неделю. Ну да сегодня вновь полнолуние + перенервничал: заблудился в необжитых местах и долго не мог найти путь назад)). Не ходите, ВСДшники, в джунгли погулять!

Привет, навязчивые мысли это классическая школа всд.. У меня обычно это проявляется так ложусь спать, а мысли в голову лезут всякие да таким мощным потоком что ужас и их не остановить, у вас просто повышенная тревожность из-за погоды солнца нет вот и обострение

Привет, maqvit! Безусловно, погода играет роль в состоянии всдшника, также как и фазы Луны, атмосферное давление и ещё много факторов. Не могу не согласиться. Однако если брать широкий временной отрезок, а я уже 9 лет дружу с ВСД, то у меня симптомы невыраженные: фоновая тревога и редкие перепроверки. В отличие от многих я работал, учился, гулял, то есть вёл почти прежний образ жизни с интенсивными нагрузками. Но у меня эта фигня обостряется в период стрессов, и крутит жестко, давление бывает 200/120, пульс зашкаливающий. Вот сейчас у меня две тяжелых ситуации в жизни, плюс мама недавно операцию неудачно перенесла (3 ситуации), и все как наложилось, как наложилось…вот даже сейчас, спустя месяц, весь день был вообще без тревоги, а теперь, под вечер, гипервентияляция непонятная. Я делаю упражнения дыхательные, скидываю напряжение, а оно снова подступает…а всему воной сильнейший стресс, с которым я не знаю, как бороться. Таблетки принимать не хочется, сюда скорее выговориться прихожу. Хотя может что и посоветуете в борьбе с интенсивным стрессом.

На период обострения только избегать или минимизировать стрессовые ситуации, если это невозможно или сложно тогда таблеточки

Ну неее, я не хочу так жить :) я мог бы пить Алпразолам при наступлении панических атак - но так я только закреплю условный рефлекс (приступ=катастрофа, которой надо бояться) и никогда не вылечусь…есть уже понимание. По крайней мере в моём случае это так работает. Есть установка бороться без таблеток…

Всем привет, мне гораздо лучше, обостряется по вечерам тревога, но уже не так и сильно. Вот сегодня только начал чувствовать ее: до 20 вообще все нормально было. Что думаете про аутотренинг? Есть смысл добавлять к лечению? Как вообще дела у кого? Всех люблю)

Уже всё практически хорошо и бессимптомно. Думаю о закрытии темы/переходе в дневник, но решения пока не принял. Даже фоновая тревога ушла.

Мне тоже лучше. Фоновая тревога еще слегка проскакивает. Но это несравнимо с тем, что было пару недель назад.

Вам сколько лет что давление так скачет?

Здравствуйте, den4ik! Если хотите, можем на ты. Конкретно за 200 давление поднималось в 18 лет; то есть когда вся эта ПАническая история только начиналась. Объездили десяток больниц, включая государственные, частные немецкую и израильскую клинику - ничего не выявили. И у меня явный положительный эффект после транквилизаторов, полтаблетки алпразолама убирает вообще всю симптоматику. Такого бы не было, будь болезнь соматической, по крайней мере мне так кажется.  Сейчас в худших эпизодах давление до 170-180 скачет.

По отцовской линии действительно есть гипертония-гипертензия, но мне несколько кардиологов подряд сказали, что у меня её нет. На данный момент - нет.

Jan-De-Mec123 привет! У меня все очень похожее было что я типа кому нибудь из близких наврежу. Например стукну кошку. Боязнь совершить неконтролируемый поступок был. Но у меня эти мысли были на фоне постоянной хронической тревоги которую ничем не удавалось снять до поры до времени.Потом один препарат помог. Долго я с ней мучился с этой тревогой много лет.
 Ты не пробовал крепкий чай (чифир)? Мне я помню когда я выздоровел он очень сильно настроение поднимал крепкий чай
Алпразолам это же Ксанакс? Слышал про него что это не очень хороший препарат почти как наркотик. Тоже хочу его попробовать, у него в показаниях приема тревога и депрессия

Да тревога у многих тут, ее может вызвать как и гипертония так и наоборот тревога может вызвать давление

Привет, ребята, рад дискуссии. Денчик - я это не похвастаться пишу, хвастаться мне нечем особо с такими цифрами - просто тут на форуме размещают вопросы, а умру ли я от давления 140/90 и хочется таким людям как-то донести, что у людей бывает 190-200 и они не умирают. Я живое тому подтверждение.
 
Маразмус - в России нет оригинального ксанакса, дженерик называется Алпразолам или Золомакс. Но врач его не выпишет, пока не попробует что-то менее сильное, и будет абсолютно прав, так как вещество сильнодействующее и входит в перечень списка 3. Оно действительно эффективно (мой личный опыт), но имеет побочки и тяжелый синдром отмены. Назначать его в Вашем случае или нет решать только Вашему лечащему врачу.

Про чай, кофе, чифирь - я слышал, кому-то якобы даже улучшают самочувствие и действуют как снотворные. Но в моём и не только моём случаем вызывают перевозбуждение нервной системы, становится наоборот хуже. Стараюсь не пить, наоборот пью мятные чаи.

В сессии студенческие/дедлайны на работе пью энергетики вынужденно, потом сильная нервозность и слабость, такой отходняк несколько дней длится. Энергетики я пью, но не от хорошей жизни и никому не посоветую.

 От тревоги можно попробовать избавиться хорошими физ нагрузками. При хороших физ. нагрузках вырабатываются гормоны счастья  http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=34054.0 Можешь прочитать мою историю избавления
 При сильной тревоге мне неплохо иногда помогало подышать в пакет. Тревога сходила на нет
Еще можно таурин попробовать пропить для улучшения самочувствия. Мне помню от него немного становилось хорошо
Ты кстати не пробовал Атаракс? Мне он тревогу снимал сильную. Как мне мой психиатр сказал Атаракс лучший препарат от тревоги
Про ксанакс мне мой врач сказал что его не выпишет. Не знаю почему. Думаю может сходить к платному психиатру может он выпишет

Хочу рассказать историю из психушки. Я там много раз лежал) Один парень там у нас был буйный. Он короче санитару в глаз воткнул толи карандаш толи ручку и мозг прошиб ему насмерть. Его посадили в отдельную камеру с решеткой. Иногда он кричал там матерился. Похоже он там всю жизнь свою проведет
Там в психушке очень домой хочется там почти делать нечего. Или с кем нибудь болтаешь или ходишь туда сюда по коридору от делать нечего. У меня теперь и дома такая привычка ходить туду сюда иногда)

Почему то после исцеления я так себя хорошо чувствовал намного лучше чем до болезни. Ходил как в эйфории. После галоперидола было такое чувство как будто я нирваны достиг. Мне сначала было очень плохо потом стало слишком хорошо. Я даже нарисовал Бога на песке из камушков выложил рисунок.
Потом моя подруга сфоткалась возле мечети Кул Шариф и там появилось лицо на небе. Как раз такое же какое я нарисовал. Я был в Шоке. Ночью даже не спал. Жалко фотографии не сохранилось она случайно забыла сохранить. Вот такие дела. Говорю правду не придумываю

Мне полностью нормально, тему закрываю.