АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте, есть те кто справился с постоянным тревожным состоянием ? Или может как то облегчил сие чувство?! Поделитесь дельным советом, если таковые имеются..

Полностью нет. Помогает прогрессивная мышечная релаксация и квадратное дыхание. Нужна психотерапия, если конечно это только тревожное расстройство.

думаю да и те кто это сделал тут уже не сидит. Не там ищешь)

Самостоятельно избавиться очень сложно. Нужен наставник, кто будет контролировать процесс, подсказывать как дальше, работать над ошибками.
А вот понять, что тревога неопасна и с ней можно жить и как вкратце не зацикливаться на ней, то в инете куча бесплатных лекций.

А почему сложно??? Неужели вообще нет шансов?

А у вас на фоне чего тревожность? Из-за чего переживаете?

Нужно быть богатым человеком.
Как вариант путевка на Гоа,солнце,море и молодые женщины.
Тревогу как рукой снимет :)
А если Иркутск,снега по колена, жизнь в хрущевке,проблемы и кредиты и работа за 30 тр в месяц-
То тут даже Курпатов не поможет.
Пейте антидепрессанты-дешевле будет

это очень сложная и долгая работа. Но я не говорю, что невозможно это проделать. Здесь похоже играет роль желания и для чего ты это хочешь сделать. Просто быть здоровым ? Это не ответ, кстати.
Так что у каждого есть возможность. Ну и вперед, работать над собой.

Говорят невроз не излечим, но качество жизни   можно улучшить значительно и с болезнями похуже живут люди. Над стараться подобрать подходящие себе варианты улучшения состояния

как говорят психиатры "вы все поздно приходите"..
если у человека постоянная тревога (как у автора поста),бессоница,панические атаки,депрессия,то тут уже надо принимать
реактивные ,экстреные меры и выходить из этого состояния медикаментозно,а потом уже менять "жизнь",обстоятельства ,работу,жен,мысленные установки.

Это же трудно для многих, направить себя к психотерапевту-психиатру. Тут есть такие причины как -
1) Я не больной психологически. У меня больные органы.
2) Действительно нет в городе психиатров
3) Финансы, так как чаще всего психотерапия стоит денег. (В любом случае препараты будут платные)

Ведь не зря автор спрашивает про "сам избавился".

автор уже был на приеме и ему судя по всему выписали препарат -

"Кто принимал антидепрессанты? Мне выписали тералиджен"

"Уже лет 10 наверно может больше меня преследовала тревога"

страх принимать психотические колеса понятен..
ну тут либо дойдешь в тревоге и депрессии до такой точки самого себя когда уже согласишься на все...

вот по этому тералиджену отзывы -много положительных
https://irecommend.ru/content/uspokoitelnoe-sredstvo-uspokoitelnoe-sredstvo-teralidzhen

Тогда это тупик может быть. Когда вроде назначили препараты, а ты даже не попробовав ищешь какой то другой выход. Вот если не поможет, тогда другое дело.

Записывала огромное сообщение случайно его стёр вкратце опишу написал запишу в голосовом ошибками и так далее. Ходила психотерапевту она выписывала разные таблетки пропивал только одних по факту не было пошёл к другому бесплатно уже поликлинику объяснил ситуацию он мне выписал тералиджен сказал принимай месяц потом будем уже думать и подбирать другие если этот не подойдёт то есть такие вот дела. Ходила к платному когнитивно поведенческую терапиюПомог Леон трудно сказать потому что как бы тревоги какие-то страхи ушли но не думаю что это от психотерапевта скорее всего просто пересидел перетерпел так как например был страх потери сознания были многие моменты с низким давлением я как бы просто пересидел принял и такой ну что поделать и после этого как бы страх потери сознания низкого давления у меня пропал и вот появились новые симптомы симптомы это чувство нехватки воздуха тревога как бы она осталась. Так что пить таблетки боюсьКак многие писали выше я уже читаю текст и вижу как он его записывает даже не хочется дальше ничего но я думаю что смысл понятен.

По конченному записывает текст через голосовую отправку, таблетки я пить не Боюсь! Прост спрашиваю кто как боролся и какие препараты им выписывали.

Т.к я уже пил разные….. и особо изменений не увидел.

Просто как бы психотерапевта хорошего еще поискать надо, с чего начать хотя бы посоветуйте, что почитать? Что понять для себя? Какие принципы работы над собой?

Почитайте Роберт Лихи - Свобода От Тревоги. По ней, наверное, каждый психолог работает по всему миру, просто чуть дополняя или изменяя. Там есть абсолютно всё про ВСД, ПА, ОКР, фобии. Как говорят, это лучшее книжное пособию по преодолению.

Да тревогу можно подавить самостоятельно под ноль, но не значит что без рецидивов вообще ( так как это ещё и характер), но чтобы ее подавить нужно прекратить ее подавлять и бороться с нею ( потому что от этого сопротивления только ещё хлеще ), принять нужно что теперь я буду в таком состоянии долго , не ждать когда пройдёт ,  не гонятся за хорошим состоянием ( лучше про него забыть) , не ставить себе цель побороть тревогу , найти себе то ради чего все это терпеть можно и со временем когда Вы переключите фокус с борьбы с тревогой на жизнь ( на полноценную жизнь с тревогой причём) вас только тогда начнёт отпускать , Вы поверите сами в себя увидев как вы умеете сами и без таблеток и прочего . Можно психотерапевта подключить , но на своём опыте скажу что все равно надо начинать с принятия этой ситуации с тревогой  как неизбежной

P.S. Пробовала все и таблетки и психотерапию и дважды лежала в клинике неврозов .

согласна полностью, рецедивы будут но надо к этому быть готовым, это нужно действительно принять

Тревогу вполне реально побороть полностью и самому!
У меня вышло с помощью трудотерапии.
Всё свободное время стал посвящать физическому труду,без чрезмерных нагрузок конечно.За год от тревожности не осталось и следа.

Когда тогда отдыхать, получать наслаждение от чего нибудь ?

А вы пока не думаете когда и как вам отдыхать , тем более с тревогой нет полноценного отдыха ,сначала работа над этим состоянием , и не бойтесь вы себя этим трудом не загоните а только лучше сделаете и в себя поверите, наш организм способен на многое,  а потом и отдых будет причём нормальный

Я к чему это. У меня с точностью наоборот. Я благодаря правильному отдыху убрал у себя тревогу.

Могу предположить что Ваша тревога была без сильного депрессивного компонента , потому как выходить из тревожной депрессии помогает именно активность