АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Внутренний мандраж- это нормально при ВДС?

Конечно. Это самый яркий симптом при ВСД.  :)

Ой это в порядке вещей. oops...если скажу попытайся раслабиться, врядтли получится...я пытаюсь просто забить ....со временем стало получаться...

ага..... иногда такой мандраж этот внутренний, что по квартире или по офису кругами ходишь, сидеть просто не реально..... главное, пытаешься контролировать процессы дыхания, стояния на ногах, в резальте постоянно ощущение, что "плохо"......  wallbash

Я уже кому-то советовала: ванну теплую при возможности хорошо принять. Вода должна быть равна или чуть теплее температуры тела. Расслабляет отлично! Вообще вода хорошо успокаивает: и бассейн, и джакузи. Я зимой только так и спасалась от нервной внутренней дрожи, чувства тревоги и пр. Бр-р-р, вспоминать противно!

наконец-то заговорили и о мандраже...это то что сейчас меня кумарит и бесит больше обычного.... wallbash...мне ванную нельзя..что же делать...?????????? wallbash

теплый душ. после душа тело помассировать каким-нибудь маслицем... ну и массаж расслабляющий было бы неплохо.

И желательно воспользоваться каким-нибудь приятным ароматизированным гелем для душа. Ароматерапия тоже хорошее средство!

мандраж-это ужасно!!!сегодня на работе тоже мандражировала-ног как будто нет-всю трясет!!!а потом вроде ничего отпустило!!!водные процедуры действительно хорошо-а после ванны в комнату которая наполнена ароматом аромамасел!!!

вот и у меня мандраж я его боюсь как огня!!!!!!!!!!   постоянно загоняю себя мыслями о нем не хочу повторения!!!!!!!
кто-то избавился от него? и как?

Andrey1334, это обычное явление при "ВСД". Избавляйтесь от "ВСД", и всё пройдёт.  

легко сказать избавляйтесь от  в с д(((((((((((
КАК?

Не поняла, какой мандраж.. Тревога? Ажитация? Или физическая "трясучка"?

norddiamand, например, с помощью "КМБ" от vvv. Главное - не жалеть себя и чётко выполнять инструкции.

я бы не против только я работаю всю неделю кроме субботы и воскресенья с 10.00 до 21 иногда дольше и когда  выполнять кмб?
нескрою я ленивая но и снега уже поколено выпало не побегаешь

Можно в снежки поиграть, поваляться в сугробах. Не совсем КМБ, но хоть какая-то активность и настроение)))

norddiamand, например, можно вставать в семь утра, делать зарядку, потом бег, потом контрастный душ, потом дыхательные упражнения. Как раз часа 1,5 на это всё уйдёт утром. А потом на работу. А вечером заниматься аутогенной тренировкой. Ложиться спать в 23:00.

а когда с родными общаться?
мне на работу  за час выезжать надо!

norddiamand, с родными можно общаться в перерывах между работой и избавлением от "ВСД". Путь избавления тяжёл, но зато цель прекрасна.  А если бы всё было так просто, то и форума по тематике "ВСД" не существовало бы.

да я реально все понимаю но заставить себя не могу  и бегать по мокрому снегу(каше)  ваще нереально((((((((