АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

привет..Нужна помощь..ну когда же это все закончиться....очередная ночь толи спала толи не спала.......не могу понять...Засыпаю нормальо...но стабильно каждую ночь в 2.30 подскакиваю.....устала от этого не могу так больше...я каждый вечер надеюсь что ночью не проснусь wallbash....но все повторяется...стала кашмар какой раздрожительной...... please посоветуйте чтонибудь, кто и как с этим справляется....врач прописал алпрозолам....но заставить выпить его себя не могу, блин прочитала анатацию к препарату.... please помогите

Посмотри получше-очень много тем про бессоницу было-не хочется повторяться.В поисковик забей слово бессоница или сон ,только в поисковик наш-на форуме,вверху где  закладки-начало/помощь/поиск..вот в этот поиск и иди.

спс...правда много было уже написано

я стабильно в 3-00 просыпаюсь ... ну буквално +-10 мин .... и тут же засыпаю, хотя иногда просыпаюсь с тахикардией и жаром в теле.

мне очень знакома твоя проблема , я тоже было время просыпался среди ночи...но ничего не применял....просто когда очередной раз проснулся  , озадачился мыслями что мне это надоело и не вставал...и как то так вышло , но опять заснул)после этого не повторялось...намекаю не про мысли )) а просто полежи 30-40 минут попробуй заснуть

Бывает такое. Я себя буквально заставляю спать. Главное нужно научиться отвлечься от дурных мыслей, страха, неприятных ощущений. Перед сном выпейте чайную ложку "трельчатки" (смесь настойки боярышника, пустырника, валерианы)

У меня было такое. Стабильно в 3 часа ночи просыпалась.  Потом стала специально позже спать ложиться, чтобы как-то это сбить. Постепенно помогло, но не сразу. Ты не переживай, это пройдет.

У меня тоже такое есть, только я как правило еще и засыпаю с трудом, потом наконец заснув, обязательно резко просыпаюсь где-нибудь в периоде от 03:30 до 05:00, потом снова засыпаю, но дальше до момента подъема на работу просыпаюсь каждые полчаса - час...... В результате этого, когда нужно реально уже вставать, накатывается дикое желание спать, слабость...... Пробую побороть различными мягкими средствами, вроде Новопассита, еще какие-то настойки травяные, драже валерианы...... На ночь ромашковый чай с медом, мята..... Действует с переменным успехом, иногда да, иногда такое ощущение, что наоборот раздражает еще больше....  Сильные средства не хочу применять, там ТАКИЕ ПОБОЧКИ заявлены, жуть просто....

не бойтесь лекарства! ведь здоровый человек не боится выпить его!

я заметил очень смешную вещь.. вот как иногда хавал экстези на вечеринках, то и не спрашивал о побочках и инструкцию.. а вот когда дали лекарства пить, то весь тресусь и по сто раз в интернете инфо перечитываю, прежде, чем  выпью.. ну так, на заметку! 

xoma, получается, Вы хотите, чтобы у Вас был нормальный и здоровый сон, но ничего не делаете для этого. Почему Вы не хотите выполнять назначение Вашего врача?

Попробуйте гулять перед сном, хотя бы 30 минут

Я делаю обычно так: проветриваю комнату перед сном, капаю масло лаванды на подушку 1-2 капли или нюхаю настойку валерианы. можно принять ванну на ночь с лавандой. 2-3 капли капнуть. не всегда, но помогает. попробуй, может и тебе поможет. а еще, чем меньше сидишь за компьютером или перед телевизором, тем лучше сон.

Попробуй перед сном пройтись на свежем воздухе,принять контрастный душ и выпить тёплый чай с мёдом!

Мне очень-очень помогло молоко теплое с медом.

Потому что это народное средство. Когда маленький был и заснут не мог, мне это помогало. эх детство))))

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=2535.msg30308#msg30308
супер метод от бессоницы я описывал в вышеприведенной по ссылке теме.

У меня аналогичная проблема постепенно стала вырисовываться с 2005 года. Сначала, когда я перестал просыпать на работу, обрадовался, думал организм привык к самодисциплине. Но с 2009 года уже не мог крепко уснуть до 2-3 часов ночи. Отбой в 23 часа вел к тому что я спал 2-3 часа, потом просыпался и всю оставшуюся ночь не мог уснуть крепко и нормально выспаться. А если ложился после 2 ночи то спал беспробудно до звонка будильника или пока не посплю часов 6-7. С год я экспериментировал с различным расположением спального места. Временно на год удалось улучшить сон развернувшись ногами к окну. Раньше спал головой к окну. Потом пробовал спать в прихожей, там качества сна еще немного улучшилось. Проанализировав ситуацию я понял что как раз за последние 8 лет за окном смонтировали несколько новых ретрансляторов мобильной связи.  И в общей сложности, за окном в радиусе 200 метров за несколько лет рядом с моим домом установили ретрансляторы трех сотовых операторов плюс YOTA , провайдер беспроводного интернета. Чьи ретрансляторы, уточнял на специальном сайте, посвещенном любительскому радиоперехвату. Причем у двух мобильных операторов антенны находятся на крыше ближайшего супермаркета, то бишь как раз на ровне моего 4-го этажа. Ведь эта дрянь работает неравномерно, в вечерние часы наибольшая нагрузка на мобильные сети, а ночью излучения меньше. Ну и пыли с копотью от ближайшего шоссе (тоже примерно в 200 метрах) поболее стало, если учесть во сколько раз возросло количество машин в городе. Сейчас занимаюсь ремонтом, собираюсь переехать жить в более безопасое место.