АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

В последнее время вообще куда то из дома трудно выходить. Перед выходом накручиваю себя, что станет плохо и т.д. Есттественно , как выхожу и начинается панические атаки сильные и страх. Сразу хочется быстрее домой. Еле в магазин приходится ходить , быстрее быстрее. Иногда приходится разворачиваться и быстро идти домой с жуткой ПА.
ПА у меня уже много лет , но они часто заканчиваются надолго довольно таки. Всё было хорошо пару лет.

Так вот как перестать накручивать себя перед выходом из дома ?

Как-то отвлекаться во время выхода. Наушники с музыкой в уши или по телефону параллельно кому-то звонить.
Так-то у меня нет агорафобия или социофобии. Но вот зимой появился новый загон. На улице холодно. -15 например сегодня. Летом было несколько раз плохо на улице, что приходилось садиться и пережидать. Так вот, теперь особо боюсь, как бы не стало плохо именно на улице в мороз - что делать, так можно обморожение получить    . естественно, от этого голова начинает кружиться. заходишь в любое посещение, тепло, и все проходит. Ну тут же типа если че, помощь окажут 
Летом в жару было наоборот, страшновато в автобусе ехать, там же духота. Особенно если едешь стоя - думаешь, как бы инсульт или подобное не случилось))) щас зимой наоборот, в транспорт заходишь и успокаиваешься.
Это все конечно просто смешно, даже если сам со стороны смотришь. Едет полный автобус людей или зимой идут по улице, и никто не думает об инсульте или обморожениях  вот откуда эти мысли берутся? Больной голове заняться что ли нечем ?))

Если из дома не выходить- будет тока хуже,идите навстречу своему страху,и вы удивитесь как в душной очереди вдруг постепенно пропадает па,

и вот вы уже ничем не отличаетесь от здоровых.Что б было легче - выходите поначалу с родными.

вот пытаюсь. в первое время даже подташнивало , толчки какие то были , как будто земля двигается, дышать хотелось быстро. это еще сильнее пугало .
сейчас чаще всего хочется просто убежать обратно... 

меня автобусы раньше успокаивали. но недавно начали и в автобусах ПА начинаться, приходилось быстро выходить и на такси

А у меня если ПА в автобусах случалась, я выходила и шла пешком )) мне казалось, что так надежнее , чем в автобуса ехать. Потом стала не выходить , а просто в вацап писать кому нибудь , кто знает про мои паники. И человек общался со мной , пока я не доеду. А потом как то просто ездила и все. Но страх до сих пор есть. Без особой надобности я не поеду на автобусе. Ну или если далеко , или час пик.
Про магазины: у меня начиналось головокружение до входа в магазин , на улице . Но я шла. Упорно шла. Там начинала отвлекаться на товар , что выбирать, рассматривать и вот уже на кассе, рассматриваю людей в очереди . Как то оно проходило.  Один раз начало штормить. Я думала , у меня сердечный приступ происходит. Ну думаю упаду , люди помогут, что ж теперь. Из магазина не ушла. Накат этот прошёл. Но потом было чувство обессиленного состояния какого то. Сонливость , усталость. Может то и был мини приступ сердечный какой то . Не знаю.

Когда я в панику достаю телефон , то у меня руки трястись начинаются , я ничего открыть не могу. И от этих мыслей ещё сильнее паника идёт

У меня ПА случались чаще когда выхожу на площадь где большая территория и рядом нет магазинов и т.д... Иду и начинается паника что вдруг станет плохо и начинается сразу же. Сразу стараюсь в телефон смотреть и кому-то звонить, а это отвлекает и становится полегче. А когда дойду до конца, то уже отпускает. У кого-то было такое?

Та же фигня, сражает наповал. Выходить страшно всегда, не понимаю как раньше где только не шарахалась, что одна что с кем-то и все было ок. Но то, что выдерживаю длинные дистанции без обмороков и инсультов - спасибо, боже. Голова понимает, что это просто страх, но другая половина головы сходит с ума

Ребят , что нас всех может объединять ? Я просто пытаюсь вывести хоть что то . У вас у всех были какие то события перед тем как все началось ? Стрессы какие то ? Длительные или кратковременные , но сильные потрясения ? Что стало катализатором этого? Ну как так то. Судя по нашим обследованиям , мы все имеем «жизненные коцки», но ничего особо серьёзного. Тогда чем объяснять это все ?

у меня так с 2010 года. но бывают моментами и не так сильно. 2 года назад на 3 месяца я вообще слёг дома. даже есть не мог , еле в себя еду пропихивал . даже в окно не мог смотреть , трясло . но там я боялся за какие то болезни . когда было легче, я ездил по больницам , сдавал анализы. ничего не находили. закончилось само по себе . вот недели 2 началось опять , но теперь я не боюсь за здоровье. у меня чувство , что я схожу с ума, меня всё бесит , я хочу куда то просто убежать и скрыться , внутри всё переворачивается. единственное, что это заканчивается после 6ти вечера и я хоть как то начинаю жить и мне довольно таки спокойно

Наоборот надо радоваться, что ничего не болит. А я как будто психологически сгораю

А мне вот я понял, спокойнее, где есть люди. Куда может доехать скорая. Ну и где присесть есть место. 
Шел как-то тут поздно вечером, по пустынной территории, еще и холод. Обычно в такой ситуации раньше бы подумалось - ну и хорошо, что никого нет ночью, никаких нарков или алкашей. А щас уже думаешь - да лучше бы нарки гуляли, они хоть скорую если че вызовут ))))
И ведь мозгом понимаешь весь абсурд. То есть в голове есть какая-то иллюзорная опасность, которая затемняет даже реальные. Вместо опасения  встретить бандитов ночью (что реально) есть страх получить инсульт  (хотя для него нет никакой опасности по обследованиям)

о здрастьте,я думала я сейчас одна такая. везде пишу мол я раньше беспокоилась по физ симптомам - побегаю по врачам и как бы успокоюсь. а сейчас тревога душит вообще просто так хоть ничего и не болит

тоже кстати около 2 недель назад началось

Кошмяка ,вопрос может быть смешной ,
А ты одна спишь или с тобой в квартире/кровати :))))  есть кто то ?:)

Просто я над собой опыты ставлю :))

Вот сегодня ночевал ,один в чужой  квартире,без таблеток и любимого валидола под рукой :)))

Сперва хорохорился,а потом возился ,возился ,да так всю ночь в телефоне и просидел,не уснуть
Видно психика не готова к таким подвигам :)))

Хотя неделю спал нормально.
При неврозе появляются страхи спать в одиночестве и прочие...

У меня когда ничего не болит (а это бывает довольно редко  ) начинается паника: почему ничего не болит ? Что случилось ?
И ещё, я наблюдаю, что некоторым под вечер становится легче , а у меня наоборот, крышу рвёт как только стемнеет.

в квартире с родаками, в комнате одна. ловлю на мысли что если бы спала с мч, мб покрепче бы все было. но я давно ни с кем не встречаюсь.
у меня вот тоже такое видимо. ниче не болит и тревога просто уже по привычке хреначит. вообще по симптомам мне вечером лучше, но когда нужно идти именно спать в кроватку, начинается уныние дикое. почему-то херово я реагирую,  на то что спать надо))

У меня тоже, когда ничего не болит, начинаются мысли, а вдруг это затишье перед бурей.

То есть, выходит вот что : болит/не болит, но мы в тревоге 24/7. Организм в постоянном диком напряжении. что конечно же не приносит пользы...весело. Значит, надо пить противотревожное и всё?

Я вот только Кошемяке выложил с Ютуба ролик,мнение психиатра про "противотревожные".

Реально умная женщина ведёт канал..


Что делать хороший вопрос..

Вот у меня сон более менее наладился,сильных панических атак нету,но зато хожу теперь как дурак,голова просто дурная,ватная,с утра опухший и ничего не соображаю :)
Такое впечатление,что невроз это живое существо,кальмар который своими щупальцами хватает не одно,так другое
.я долго гробил организм на работе,думаю и восстанавливаться буду долго и мучительно :)

Пока ничего не пью.
Кстати в неврологическую клинику отменил поход,реально туда раз придешь-потом хрен выйдешь :)
Залечат ведь,сучки ,да ещё на учёт могут поставить,ну их нахрен.
Но мне сказал тут один хороший врач,что самые хорошие и компетентные невропатологи в Петербурге к примеру,это в 
Первом медицинском.(постараюсь попасть на консультацию)
Потому что голова ладно-у меня с ногами непойми что происходит.
:) Нужно мнение профессионала с опытом

я тоже вроде поспала. но тревога и потные ладошки и ножки остались))

Всё проще. Надо уметь расслабляться . И я не имею ввиду просто сидеть или лежать

я понимаю что не умею. точнее умею, но в моменты тревоги - бесполезно

у вас тревожное расстройство, жедательно обратиться к психотерапевту, лечится ципралексом, (я принимаю уже около года)

Привет! Ощущение как на лодке стоишь? Земля как будто уплывает куда-то то вбок, то назад?

у меня как в лодке, ага

В купе с па меня это заставляет чаще лежать) Причем, до этого обострения такое ощущение было только например в очереди (особенно если жарко) или когда резко остановишь, ну или когда нужно долго сосредоточиться на чем-то и не двигаться. А теперь за угол повернуть сложно, в поворот так сказать заходить)) Когда посуду мою, ощущаю себя коком на корабле!)

у меня теперь еще и головыне боли каждый день. не могу понять что такое. ноюще распирающая боль(

Честно, я на голову даже внимания не обращаю. У меня она тоже распирает и болит то с одно, то с другой стороны. Я думаю это от перенапряжения. Думаем то мы в интенсивном режиме)) Да и качания видимо от гиперконтроля. Не замечал за собой, что постоянно кэпытаешься контролировать положение тела, отслеживать головокружение, прислушиваешься к себе? У меня точно вот так.

Как обычно, все синхронно с тобой))
Вчера и позавчера тоже голова давила и распирала

Может мы недалеко живём все))) У нас погода вообще сдурела то снег, то +15

Всем привет . У меня всё хорошо. Панические атаки и сильное беспокойство я смог преодолеть . Осталось только определить точно мотивацию до конца. Я привык жить только сегодняшним , никогда не любил себя мотивировать чем то

Пенза +25 сегодня- девчонки оголяются)))