АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет!

Насколько я понимаю, у достаточно большого числа ВСДшников имеется пролапс митрального клапана различной степени (ПМК). У меня он тоже имеется.

Помню, что ещё в школе мне очень тяжело давались пробежки на длинные дистанции, то есть осилить даже 3 км бегом я не мог, хотя на короткие дитанции (30-100 м) бегал быстрее всех в классе.
В студенческие годы пробовал пару раз начать бегать по утрам, но надолго меня не хватало. После пробежек было мягко сказать не очень хорошее самочувствие, причем я не имею ввиду состояние сразу после нагрузки, а плохо становилось уже после того, как "перевел дух", и проходило такое "дурное" состояние далеко не сразу. Где-то в том же возрасте у меня случилось обострение ВСД, из-за чего меня кстати не взяли в армию (пришлось правда приукрасить свое состояние, до обмороков). В итоге, бегать я перестал совсем.

Потом устроился на работу, которая носила по большей части разъездной характер, года два мотался по Москве на свежем воздухе, самочувствие значительно улучшилось.
Пересел в офис, снова начал курил (бросал на 7-8 лет), с алкоголем тоже стал на "ты".

В 2016 году, на фоне стрессов и алкоголя, ВСД вернулось с новой удвоенной силой. Сейчас, я не курю уже два года. Пытаюсь снова давать себе физ.нагрузки. Но вот с бегом опять не получается.
За две минуты бега пульс подскакивает до 160-165 ударов (дальше разгонять боюсь), начинаю слегка задыхаться, ноги не бегут. Параллельно могут появиться неприятные ЭСки (чаще во время отдыха после нагрузки). В добавок через 10-15 минут после нагрузки может появиться это "дурное" ВСДшное состояние.

Вопрос, бегает ли кто-то без проблем из тех у кого имеется ПМК? Или не в нём дело?
Буду, конечно, стараться регулярно тренироваться, постепенно увеличивая нагрузки. Но реально, когда "накрывает", становится страшно...

У меня пмк 6 мм, вообще выносливости 0. Бегать с детства не могу.

Не надо упираться именно в бег. Многие не могут бегать (я в том числе из-за колен). Упираться надо в ДВИЖЕНИЕ. Начинаем ходить потихоньку-полегоньку и осторожно наращиваем на пульсе до 100-120 ударов в минуту. Сможете побежать - прекрасно. Не получается - ничего страшного - просто ХОДИТЕ.

ох) у меня пульс 100-120 даже без ходьбы) ну я так думаю последствия недосыпа это. ожно время высыпалась хорошо и про пульс забыла.

Такой пульс однозначно последствие тревожности, как и проблемы со сном. Во время моего невроза он взял и на 20 ударов поднялся. Был в покое 60, стал 80. При ходьбе был 80, стал 100 ...

У меня стоя пульс 90-100. При переходе на быструю ходьбу особо не увеличивается: 100-110, при усталости может быть и 120.

В общем то, из данной темы хочу понять, влияет ли  наличие ПМК на выносливость или нет.

Morlin пролапс на выносливость не влияет,мне терапевты говорили что может влиять на эски но это только теория.

Вот чего делать не надо при пролапсе так это бегать с большим пульсом.А вообще пролапс 1 степени у многих от бега проходил,так что бегать надо,

прочитайте "как бегать на низком пульсе" в нете куча статей.Да и если что пролапс это находка почти у всех спортсменов.

только когда ты не спортсмен, а пролапс есть - это плохо)
а у спортсменов от нагрузок появляется быывает.

Koshmyaka у вас пролапс не опасный - почти норма ) как мне сказала врач.Физические нагрузки вам просто необходимы.

Тоже врачи ничего не говорят. Аритмологу показала ходики в 182 удара при беге, развёл руками. Но у меня тут же неприятные ощущения в сердце вместе с пульсом появляются(

А зачем обязательно бег? У меня с детства вот дыхалка пипец, зато силовые норм идут. И йога тоже. Так всегда было

Так может пульс 180 при беге это нормально? Особенно, если человек растренирован.

Ну поди нормально, раз врач ничего не сказал.Есть какие-то таблицы с нормой пульса при физ нагрузках. Мне лично не особо комфортно так бегать. При некоторых упражнениях пульс так же взлетает.

Не надо бегать если такой пульс,купить пульсомер и ходить с пульсом 120,расстояние потихоньку увеличивать и общее время до часа

довести.

Я вот пульс иногда не ощущаю, а он 100, иногда 120 и прямо усталость, одышка, в голове муть. Вообще 200-возраст, это максималка, безопасная (например при сильной физической нагрузке).
По поводу пролапса есть подтвержденное медицинское исследование, по моему у 38% людей, страдающих па был пролапс. А па это та же всд, помноженная на 100.

То же самое. Иногда 120 и ужас что с телом и слабость и голова мутная. Особенно часто такое в статичном положении стоя

Ну вот видите, у нас много одинакового у всех. Должны выжить.

Причем бывает слабость как будто, а внутри напряжённость. Я хз как описать слабость от перенапряжения может...

4 миллиметра пмк. Бегал всегда норм. Занимался лёгкой оилетикоц и сейчас могу бегать.