Название: Как вы боритесь с фобиями?
Отправлено: Doriandzhon от Декабря 27, 2017, 15:08:13 pm
Есть те кто поборол фобию? Задолбало.. страх страха.. страх того что я буду разбирать процесс дыхания и контролировать его.. и чем больше я это делаю тем меньше я его чувствую и больше теряю над ним контроль.. но страх как будто специально еще больше и больше давит.. капец.. есть те кто от фобий избавлялся? дайте советы что делать.. кроме ПТ.
Название: Re: Как вы боритесь с фобиями?
Отправлено: zabava от Декабря 27, 2017, 16:12:53 pm
ну и зря ты к ПТ не хочешь , этот страх контроля быстро убирается в умелых руках . а самому конечно можно разобраться, но нужно в психологии шарить .
Название: Re: Как вы боритесь с фобиями?
Отправлено: Doriandzhon от Декабря 27, 2017, 16:52:55 pm
Ага, был я у 4-5 психотерапевтов, столько денег оставил.. один говорит мышцы зажаты - разжимать надо. Другой говорит, просто отвлекайся, третий афобазол выписывает.
Пустая трата денег, вообщем то.
Пока найдешь того самого, деньги все потратишь и то ни факт что найдешь.
Пустая трата денег, вообщем то.
Пока найдешь того самого, деньги все потратишь и то ни факт что найдешь.
Название: Re: Как вы боритесь с фобиями?
Отправлено: zabava от Декабря 27, 2017, 17:31:16 pm
Ага, был я у 4-5 психотерапевтов, столько денег оставил.. один говорит мышцы зажаты - разжимать надо. Другой говорит, просто отвлекайся, третий афобазол выписывает.
Пустая трата денег, вообщем то.
Пока найдешь того самого, деньги все потратишь и то ни факт что найдешь.
ну да . разжимать мышцы надо конечно Пустая трата денег, вообщем то.
Пока найдешь того самого, деньги все потратишь и то ни факт что найдешь.
. не те тебе попались ПТ .вот тебе несколько способов https://www.youtube.com/watch?v=gCib00JZc_E&t=5s
https://www.youtube.com/watch?v=6FNrdqpsNj4
Название: Re: Как вы боритесь с фобиями?
Отправлено: Dragonfly777 от Декабря 29, 2017, 06:13:23 am
Если не сердце у тебя то пробуй мой те совет отжимайся хотя бы от пола. И привяжи резинку куда нибудь и тяну руки во все стороны. А так вобщем приседания и отжимания делай хотя бы. Мышцы это грудные думаю и нервное напряжение. Попей новопассит если нет противопаказаний
В тебе накопились гармоны стресса, ну дак еще можно пробовать выбить их без эмойций а физически стрясти мышцы и сжечь адреналин. Вешаешь грушу и лупишь по ней пока не устанешь. Устал отдохнул, снова начал.
В тебе накопились гармоны стресса, ну дак еще можно пробовать выбить их без эмойций а физически стрясти мышцы и сжечь адреналин. Вешаешь грушу и лупишь по ней пока не устанешь. Устал отдохнул, снова начал.