АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Проблема следующая. В том городе, в котором мы живём, у меня есть только родители и друзья. Других родственников нет. И вот недавно у меня возникли переживания, тревоги, панические атаки. Причина тому, боязнь остаться одному (или в одиночестве). Появилась какая-то тяга к родственникам. Поближе к ним, чтобы одному не остаться. И вот такие вот волны больших переживаний у меня возникают утром, когда просыпаюсь, и вечером. Честно говоря, такие переживания, а также тревоги и панические атаки меня уже... даже слов не подобрать, вообщем замучили уже. Общее физическое состояние при этом соответствующее, то трясёт, то мутит, то сердце скачет, также часто бывает нехватка воздуха. Сразу скажу, что все живы и здоровы, родителям нет ещё и 50-ти лет. Помогите, как можно преодолеть тревожное состояние?

Хотя если взглянуть на географию, до одних родственников 3 часа езды, до других 10-12 часов.

А чего этого боятся? Я вот сознательно уехал от родителей не смотря на свои проблемы. И мне легче стало.

Уже несколько раз писал: Такая безпричинная тревога с ПА зачастую случается при нарушении венозного оттока в области шеи.
К километражу отношения не имеет.
Просто таким образом мозг сигнализирует о нарушении внутреннего кровоснабжения.

Попробуйте пиявочек поставить на шею и плечи. В идеале и на затылок.
Должно полегчать.

Пупырчик , вспомните Штирлица. Он , вообще , 20 лет жил вдали от родины , от родных , от жены , да еще среди врагов. Советую вам посмотреть еще раз  "семнадцать мгновений весны " .

На каждый вопрос - ответ : поставить пиявки 

Ваш скепсис понятен.
Но я занимаюсь этим. Не безрезультативно.

 Информация для UDM- Massage.
Пиявки с мая по сентябрь ставить не рекомендуется!!!

Первый раз слышу. Благодарю за информацию, поинтересуюсь этим.

Раньше я об этом не думал, жил как все, обычной жизнью. А в последнее время меня словно заклинило. Пытаюсь из головы эти мысли гнать.
Nerp, я правильно тебя понял, что ты живёшь не только вдали от родителей, но и от родственников вообще?

Да, я переехал в другой город один. Родители в 3 часах езды от меня. Родственников нет вообще. Но живу в общаге.

Своей семьи и детей тоже нет?

Нет, ни кого нет вот. Да и вообще даже друзей в новом городе. Только работа есть.

Может в этом и вся проблема ?

Да хрен его знает. Ну мне город нравится и люди тоже тут прикольные.

Ситуация похожая. А ты давно живёшь в другом городе?

2.5 года

Добрый день!

Пиявочки или иные вспомогательные процедуры дадут физическое облегчение.
А далее,как когда-то сказал Герман : "когда тело перестанет вопить-и психика расслабится."

Скажи, а в том городе, где твои родители живут, тоже родственников нет?

Привет! С пиявками-то понятно. Мне всегда казалось, для того, чтобы расслабиться физически, нужно в голове содержать чистоту и порядок от плохих мыслей. Когда в голове мусор, физически расслабиться очень тяжело.
Сколько я пробовал, пока голову не почистишь от плохих мыслей, физическое расслабление не приходит.

Так это просто!

Надо лечь спокойно, полежать минутку, и начать расслаблять тело маленькими участками.
Сначала заднюю поверхность, начиная с ног: Пальцы ног, ступни, икры, подколенную зону, бедра сзади, ягодицы, поясницу, спину, основание шеи, шею, затылок, кожу головы...
Затем переднюю часть: Пальцы, подъем, голеностоп, голень, колени, бедра, низ живота, живот, солнечное сплетение, грудь, плечевой пояс, шею, подбородок, лицо.

Уже на этом этапе будет все хорошо.

По мере повторения можно начать расслаблять и внутренние органы.

Нужно просто скомандовать своему телу расслабиться!

Там нет родственников, только бабушка с родитедями живут. Двоюродная сестра за 2500 км в другой стране

Ага, иногда применяю такой вид расслабления. В книге М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг "Как победить стресс и депрессию" подробно написаны приёмы расслабления. Мне ещё помогает баня, парилка реально мозг чистит и физически расслабляет. Думать о чём-то сидя в парилке просто лень. Выходя из бани получаешь заряд бодрости и позитива. Пока снова плохие мысли в голову стучаться не начнут. Но всё-равно спасибо, буду и дальше применять твою технику расслабления.

Nerp, я правильно понял, что ты единственный ребёнок в семье? Я не из любопытства спрашиваю, просто сравниваю две ситуации.

Оконнор, спасибо за совет. Да, в этом что-то есть.

Да

Nerp, я тебе в личных сообщениях написал, посмотри.

Тогда и контрастный душ имеет смысл подключить, раз баня помогает.

Спасибо за совет, надо попробовать. UDM-Massage, скажи, а ты от панических атак и страхов только этими упражнениями избавляешься? Или ещё что-то применяешь?

UDM-Massage, я тебе личное сообщение отправил, посмотри.

Добрый день!

У меня, слава Богу, паничек нет. И вообще ВСД нет.
Я здесь с целью помощи другим.
Вот моя тема:
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=28766.0
И есть определенный опыт работы с пациентами, у которых панические атаки. Положительный опыт, слава Богу!