АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет. Очень давно читаю этот форум, но только сейчас решился написать.  

Моя история началась очень давно, в 13 лет, с обычных экстраситолий, только тогда я не знал что это они, и верил что у меня страшная болезнь сердца аж до 20 лет. В тот период у меня явно не было панических атак, но была постоянная тревожность, иногда когда прихватывало я боялся, но не до паники. Спасался, как ни странно отжиманиями от пола(интуитивно до этого дошел) помогало побороть адреналин и доказать себе, что с сердцем все ок. Иногда помогал корвалол.

Потом меня прорвало на ипохондрию и мнительность. Я даже всех своих фобий уже не помню. Была и есть классика про сердце, мозг, сосуды и апендициты, также была и экзотика вроде страха операции на колене. Я прошел много обследований, и все они показали, что болезни мои "от головы". Паниковал немного, когда что-то болело, потом на пару дней забывал, но в целом вел полноценный образ жизни, много работал, много летал в путешествия. Еще лет 8 прошли без особых ухудшений.

Три года психоанализа(три раза в неделю) были весьма познавательными и увлекательными. Но проблем никак не решили, и я забросил это дело. Сейчас занимаюсь пол года с психотерапевтом по когнитивной методике и это уже дало огромный результат.

В последние пол года у меня значительно ухудшилось состояние. Раньше все текло как обычно от фобии к фобии, одни симптомы сменялись другими, от желудка маолокс, от сердца валидол. Я конечно тогда думал, что это все полный кабздец, но я не знал что меня ждет дальше.

Пол года назад случилась первая паническая в метро. Тогда я вообще впервые узнал, что такое настоящая паническая атака. Никогда не думал, что со мной такое может случится, но я перестал ездить в метро. Дальше они стали появляться в гостях, за рулем на кольцевой, на мостах, в пробках, кинотеатрах, парикмахерских. Я начал боятся сойти с ума, потерять контроль, чувствовать этот страх постоянно.

Потом добавился дереал, хотя я не уверен до сих пор что это он. Состояние это все уж очень по разному описывают. Но пугающее ощущение, что вокруг что не так как раньше меня посещяет часто. Я раньше много читал разной философии и эзотерики, это тоже намешалось сюда.

ПТ научил меня дышать по квадрату и делать мышечную релаксацию. Постепенно я стал меньше боятся приступов, и были долгие тренировки пугающих ситуаций. Я выезжал вечерком на кад, и в правом ряду, обливаясь потом, задыхаясь учился справляться со своим недугом. И надо сказать, раз на 7 я уже достиг больших успехов. Тоже самое было с кинотеатрами и прочим.

А вот дальше у меня какой-то затык сейчас. Панических атак я уже не боюсь, но регулярно они начинают возникать. Да мне удается погасить их на старте, и я не избегаю мест. Но это случается по несколько раз в день. Я каждый день чувствую как сильно я волнуюсь, ощущая тревогу. Хотя какого-то супер стресса в моей жизни нет, да и этот уровень тревоги всегда высок, даже во внешне спокойные дни. С дереалом такая же история, мой ПТ сказал, что бы не обращал внимания, не думал об этом и главное не пугался, и да мне это удается. Дереал не вызывает больше ужаса у меня, но он никуда и не девается.

Вообще мне довольно одиноко, со своими проблемами, говорить особо про это никто не хочет, да и мало кто понимает. Очень хочется найти единомышленников и пообщаться.

Привет, прикинь где еще ты можешь без ущерба качеству жизни снизить психическую нагрузку. Ее формируют даже такие "мелочи" как, к примеру, избыточное количество вещей дома, избыточное количество занятий, страстное желание чего либо, прокрастинация, сложное обдумывание простых вещей, переизыток информации и еще много чего. Невротики делают простые дела добавляя в них огромное количество доп. действий и мыслей.

Спасибо за совет. Действительно сегодня задумался над этим, и удалось расслабится по поводу пары ситуаций.

когда тревожность довела меня до точки,я стала пить АД.И она прошла.Я до сих пор избегают тех мест,где мне может быть плохо,но тут уже фобия,а не ПА.

Я пару встреч назад пришел к своему ПТ в полном отчаянии и сказал, давай выписывай мне ад и транк  Russian пати

На что он ответил мне, что первый раз отказывает кому-то в прописывании лекарств, но видит во мне силы справится исключительно с помощью КПТ. Вот пока пробую применять все, что мне советуют, отлавливать мысли запускающие тревогу, убирать катострофизацию, дыхание, релаксацию. Будем пробовать, хотя иногда конечно, во время тревог и паники, очень хочется принять что нибудь успокаивающее, что бы этот адок наконец закончился.

А я вот что то не увидел, причину своей тревоги ты знаешь? За здоровье переживаешь или просто из ниоткуда возникает?

привет.теже мысли,не часто но приходят.хочеться "колёсико".но отслеживание мысли намного больше удовольствия приносит,а таблетка как утешение в поражении.Дон Кихоты мы,всё боремся с ветряними мельницами.
   

Вы с ПТ навреняка прорабатываете ситуации, но я про другое.
Речь идет больше не о конкретных ситуациях, а о генерализованных повседневных вещах. Когда утро начинается с мысленной и физической суеты, то многие сгорают за первые полчаса. Имеется ввиду, что если ты проснулся, покрутил в голове предстоящий день, встал проверил социальные сети в 3 телефонах и на компе, долго и напряженно думал что одеть, проверил погоду в 3 телефонах, зацепился об 20 ненужных вещей в квартире и гору немытой посуды, то дереал тебе обеспечен. 

Ого, вы просто идеально описали мое утро. Я часто замечаю, что когда только проснусь, и еще не встану с кровати, нет тревог, нет дереала, все кажется таким простым и понятным. Но вот сейчас я еще позавтракать не успел, уже в деталях обдумал все проблемы с женой, работой, а потом долго перебирал чем мне сегодня заняться.  В итоге заниматься уже ничем и не хочется.

Запретить себе физическую суету и навести порядок в доме это просто. А что делать с мысленной кашей? я все равно не могу не думать об этих вещах, мне же надо какие-то решения принять, общаться с остальными членами семьи, делать что-то целый день. 

У меня уже большой стаж, я около 16 лет живу с ВСД :) Началось все со здоровья, сердце там и прочее, я успел наверное за все органы поперживать, и не по одному разу. Но со временем, мне уже стало сложно переживать за это. Во первых куча обследований, во вторых за столько лет, со мной ничего не случилось.

Сейчас меня беспокоят панические атаки, дереал, страх сойти с ума. Ну и просто в течении дня, меня могут ввести в сильную тревогу очень плевые вещи, работоспособность снизилась сильно, я могу продуктивно работать 5 часов максимум. Ну и получается такая тревога размазанная по всему дню.

Ну и мне стало дико сложно переносить конфликтные или "подвешенные" ситуации. 30 летний мужик вроде, а довести меня теперь можно как трехлетнюю девочку.

Знакомо(((когда я развелась и стала окончательной главой семьи и все на мне,я согнулась под тяжестью ответственности.Сейчас это прошло, так как каждую ситуацию я не воспринимаю как катастрофу, не знаю АД помог или что,но я из реалистки стала оптимисткой)))я стала в каждой ситуации находить пользу.

Я конечно могу быть не прав, ибо сам только недавно угодил в такую передрягу, но я думаю что самое страшное (переживания по поводу возможных реально серьезных болячек и отсутствия на тот момент обследований) уже позади.
Т.е. имхо тебе сейчас уже легче должно бы быть по идее. Но это я со своей колокольни предполагаю. Я просто сейчас на этом самом "первом" этапе как я думаю, и я уверен что будь у меня куча обследований и прожитые годы с такой штукой за плечами я бы уже легче относился ко всему этому, т.к. было бы уже понятно что это не угрожает жизни.
И как я тебя понимаю про работоспособность. Ты видимо уже приноровился, вон по 5 часов можешь работать, а мне как привалило это счастье так толком еще и не отошел, ни работать ни сфокусироваться на чем то не получается  . Надо тоже привыкать видимо.

Кстати вот тут многие пишут что дереал беспокоит их. А чего он вас беспокоит? У меня еще в детстве он появился внезапно (толи в голову что то прилетело, толи упал где то, ну в общем не помню, какое то потрясение было), я родителям пожаловался, меня никто не послушал, ну я и просто принял это как факт, и научился с этим жить. Сейчас уже и не помню как раньше было.

Половину вещей надо просто выкинуть.
А насчет мыслей, представь тебе нужно поднять шкаф на 5-й этаж, ты его поднял на 3-й, спустился вниз, и так 3 раза (это повторение), потом пошел поперекладывал камни возле подъезда, высадил цветы для соседки, покормил котов,  позвонил кому-то, сделал что то еще "важное", (это прокрастинация), но шкаф стоит, снова попер его, вспомнил что не обвязал скотчем шкафчики, опять спустился, и к вечеру может быть допер. Это твое мышление. Так ты решаешь все свои "проблемы". Вообще все проблемы, общение или даже поход в туалет. Ты усложняешь многообразными действиями и мышлением простые вещи. Наша повседневная деятельность это совокупность мыслей и последующих фактических действий, так вот мысли они просто даются, бесплатно в неограниченном количестве и ты этим злоупотребляешь потому что мыслительный процесс стимулирует дофаминовые рецепторы. И дело сделал и покайфовал. 99% задач, будь-то общение с родственниками или работа, решается простыми прямыми действиями, а не многогранными многоуровневыми мысленными комбинациями.

toshibar,классно сказано! вот я то же этого до прочитанного не понимала.

Понимание и принятие - первый шаг к исправлению ситуации.
Чтобы это исправить надо вернуться к тому моменту когда это началось и потом еще чуть раньше, подготовиться к тому что началось и переосознать произошедшее. Этим занимаются психоаналитики, только неправильно, поэтому это ничего не дает. Еще всевозможные гипнотезеры тоже такое делают с разное степенью успешности. И то это просто второй маленький шаг.
Мнительность (и другие вещи из моего первого поста) так просто не уйдут, так как они дают их носителю видимые осознаваемые преимущества плюс являются дофаминовой привычкой сродни никотиновой или любой другой зависимости. Из за преимуществ (или выгод) избавиться от мнительности сложней, чем от наркотической зависимости. Представьте, если бы курение было доказано полезным и ощутимо улучшало здоровье, кто бы смог бросить? Некоторые благодаря мнительности зарабатывают большие деньги, у кого то на ней семьи держаться. Знаю форумчанина которому приходится выгорать на каждом заказе, чтобы делать работу чуть-чуть лучше других, выгорать дома чтобы держалась семья.  И как такого убедить дейстовать напрямую, а не ходить кругами вокруг каждой проблемы что-то просчитывая и взвешивая?   

Спасибо всем за ответы и советы. toshibar ты говоришь очень разумные вещи, стараюсь их применять.

К сожалению у меня какой-то откат назад (

Была паническая атака, причем не связанная с каким-то местом, она просто случилась на работе. Сначала я просто понял, что сейчас накатит, потом начались экстрасистолии через удар, пульс поднялся, и пришел панический страх. Холодной водой умывался, валидол съел, делал мыщечную релаксацию, дышал по квадрату, но честно говоря ничего не помогало. Все это длилось несколько часов, я пешком дошел до дома,  я даже не знаю уже была это ПА, или скорее истерика. Я просто пришел домой набрал ванну, и сидел, меня ощутимо трясло и было очень страшно. К утру я кое-как заснул.

Ночью, в полусне, меня мучал дереал. Не знаю даже дереал это или что-то другое. Все как будто как обычно, но все кажется каким-то новым, смотрю на свои части тела и понимаю, что мои родимые руки ноги, только как будто я их первый раз вижу что-ли. В голову лезут дурацкие мысли, о том как устроен человеческий ораганизм, как устроенна вселенная, мысли которые раньше меня вообще не беспокоили. Все это вызыват панический страх( Страх сойти с ума, но не в смысле шизы, а скорее как-то потерять себя что-ли...

Рассказал все это своему ПТ, он развел руками, и сказал надо принимать фенозепам. Я пока отказался, очень боюсь, что это кривая дорожка, на которую не стоит ступать.

В смысле "кривая дорожка"? Автор,вы не справляетесь с ситуацией, попьете таблетки опричник в себя. Вспомните,от чего пошла ПА?что послужило поводом?

Кривая дорожка, в том смысле, что боюсь мне понравится, и я перестану сам справляться. Пошла ПА, как я сейчас думаю от затянувшейся стрессовой ситуации в семье, и развестись не решиться, и жить вместе больше мочи нет.

это не те таблетки,которые могут нравится)))
А вы уверены,что разведясь,-,решите проблемы? Если,конечно,ваша ВСД началась из Ща конфликтов-это совсем другое дело(((

А вы принимали? Какой вообще эффект? Есть какие то неприятности? Я думал, что просто придет тотальное спокойствие и все.

привет,знаешь я уверенна что наши дереалы и па это вариант убегания от болезненых ситуаций и очень мучительных решений.так вот моя мама например пьёт у меё жизнь не сложилась и это не воспринимается как что-то шизофреническое,папа  от неудачной семейной жизни заводил любовниц.я убегала от принятия судьбоносных и мелких решений дневным сном и обильной едой.
вот мой кум как чего,сразу на рыбалку.
всё это незрелое поведение.и твои дереалы тоже не что-то сверх естественное.не возводи его в ранг чего-то значимого.все эти "действия"наш мозг навязывает нам чтоб облегчить боль и переключить внимание,пока нет решения.ведь эти качели забирают очень много энергии.
дереал вообще штука интересная люди колёса едят чтоб этого добиться,а нам так повезло.шутка,шутка
а серьёзно пришла к выводу что у нас(я про себя больше)неправильное реагирование на неприятную или волнующею ситуацию.когда сложилось это реагирование у каждого есть своя история.но вот замечаю иногда, что волнуюсь о чем-то когда уже руки онемели и губы и зрение разфокусировалось и голова кругом.а обычные люди отдают отчёт о своём волнении когда еще начинают поправлять причёску или покусывать губы и берут себя в руки правильными убеждениями ,а я же в предобморочном состоянии начинаю понимать что к чему.
 сей час много общаюсь с "нормальными" на эту тему.очень интересно как такие люди выходят из стресовых ситуаций.и всё сводится к рациональным убеждениюм.мы же зависаем на нерациональных и ещё плюс себя устрашаем.и вот тебе дереал.

Всем привет.

Мне стало получше. Я не принимал фенозепам, но сама мысль, о том, что если что у меня еще есть варианты сильно меня успокаивает.

Я до сих пор не знаю, какой от него будет эффект, но в моем вооброжении это тотал спокойствие и пофигизм. И тут случился забавный мысленный кульбит, я стал в тревожных ситуациях думать: - "вот сейчас бы я принял фен и стал бы полностью спокоен, тогда я поступал бы так и так то". И мне стали такие рациональные и взрослые мысли приходить :) И тревога стала снижаться :)

Такой вот виртуальный фенозепам  Russian пати

Эффект плацебо:))) Хотя это еще круче, чем плацебо))

А вообще в темке много мыслей хороших, видимо невротики похожи все друг на друга) Я вот только не знаю, мы уже родились с такой особенной нервной системой или приобрели ее где-то по ходу жизни? )

Я работаю программистом, и мне кажется что 80% моих коллег невротики, всю любят анализировать, копаться, горе от ума такое :)

Вот горе от ума - это в точку) Мне невролог говорила, что я слишком умная Но ум у нас правда специфический, слишком много думаем не о том)))

вот лично ты родилась с ней

полностью поддерживаю. Я то же такое часто слышу от врачей)))

Не мучайте себя, обратитесь к психиатору который вам пропишет препарат, а фенозепам только на первые дни и только для купирования ПА.

P.S. Я кстати тоже программист :)

Дык, я уже хожу к психиатру два раза в неделю(ну т.е. к нему я хожу как психотерапевту, но по основной работе он психиатр). Он почему-то считает, что препараты мне не нужны, хотя я точно знаю, что другим он любит их выписывать. Фенозепам сказал, выпишет, если будет совсем плохо, но типа это хреново для психатерапии.

В выходные уехал за город, забил на все проблемы. Заодно потестил свою фобию уезжать далеко от дома. Было очень здорово, в какой-то момент я подумал что исцелился :-). Но вчера подъезжая к городу я почувствовал как возвращаются все тревоги. Как давит груз всех проблем в жизни. Теперь апатия, делать ничего не хочется, и мучает безпричинный страх.

Ночью вообще проснулся, не могу назвать это панической атакой. Но мне просто стало страшно, как детстве... И теперь весь день, страх что начнется паника.

Опишу свой скромный опыт.

В феврале у меня была пациентка с ПА.
Повторения практически ежедневные.
Ипохондрия, страх, что останется без помощи.
В общем полный набор.

Занимался с ней 2 месяца по сеансу в 2 недели.
Всего прошли 5 сеансов.
ПА прошли после первого же сеанса, что говорит о причине - нарушении венозного оттока.

У нее были незначительные ухудшения за эти 2 месяца, но ПА не повторялось ни разу.
После пяти сеансов потребность в моих услугах отпала.

xxxLEOxxx, так может все проблемы от дома?

Давно не писал сюда.

Вчера снова словил ПА на кольцевой) Уже думал, что все, кольцевую я для себя отвоевал, уже кучу раз ездил без паники, уже много раз в пробках там стоял. И вчера, до смешного, ехал даже не за рулем, а с таксистом и словил ПА ((( Стало тяжело дышать, поднялся пульс. Я конечно не подал виду, уткнулся в телефон, постарался как-то отвлечься. Довольно быстро все прошло, и поездка то была не долгой. Но осадок теперь остался. Снова страшно туда выезжать.

Попсиховал на работе, разгневался точнее, так сразу эмоции захватили так сильно, что дошло до дереала.

Хотел сдать телефон в ремонт, что бы поменять экран. На подходе к ремонту уже почувствовал, что сейчас накатит, что мне очень страшно остаться без телефона на целый день.

С этой тревогой и паникой чувствуешь себя, как какой-то, зависимый инвалид. 

Прочитал сегодня ветки агорофобии и страха сумасшествия теперь все. Боюсь, что начну боятся выходить на улицу 

А ты, всяку хрень, не читай

Да уж накрутил себя, теперь не угомонится)

Cтранные вы люди, бьётесь головой об стену, а потом жалуетесь, что она у вас болит

Да братан, меньше знаешь крепче спишь))

Всем привет.

Может кого подбодрит мой успешный опыт)

За последний месяц я полностью избавился от дереала и деперсонализации. Сейчас даже смешно) Я начал спокойно ходить в кинотеатры, ездить по каду и зсд без малейших симптомов тревоги. Самое главное, я поборол, то, с чего все началось, теперь я совершенно спокойно езжу на метро!

Всего месяц назад, все это казалось совершенно невозможным, и вот теперь  сс8

Я искренне рада за Вас и только вперед! У меня вот тоже думаю дереал начался но правда не уверена, я как будто не могу думать, вроде все понимаю, но вот как будто в мозгах все напряжено, думаю может МРТ сделать, такие страхи меня одолевают трешь. Может что то посоветуете, ведь у Вас есть опыт.

1. Пойти к ПТ. Кто-то должен этим процессом снаружи руководить.
2. ЗОЖ, контрастный душ, мышечная релаксация, дыхание, бассейн, отказ от курения и кофе - дают иногда временное облегчение, а иногда и нет. Естественно в целом это полезно, но проблему не решает.
3. Таблетки наверное принимать не стоит. Мне естественно мой случай казался не вероятно тяжелым, но тут помог ПТ, который посоветовал ничего не принимать.

Самое главное не передать на самом деле словами, это опыт который надо пережить. Много часов разубеждений от ПТ, около 30 прочитанных книг. Куча неудачных попыток поехать на метро, зсд. Все это потихоньку привело к победе.

Главное, что я вынес для себя(но это может только для меня так) надо меньше думать, и больше действовать. Надо переживать свои панические атаки, надо ходить в места где страшно, надо перестать скулить близким, надо перестать себя жалеть, перестать мысленно сканировать тело и психику, надо перестать позволять этому отнимать у себя жизнь!

Принимать или не принимать таблетки,  это дело каждого.  Эсли человек не справляется,  то фарма в помощь.
.

xxxLEOxxx, я согласна с Вашим последним сообщением, но не согласна, что не надо принимать лекарства. Я долгое время не принимала и боролась сама(ПТ_по книгам). А в этот раз я так "влетела", что и с таблетками еле вылезаю((( и для уверенности  я их употребляю. Для меня самое главное, чтобы окружающие не ощущали мой страх, не хочется кого либо волновать. И главное, на страхе не циклиться, вот это у меня получается.
Я очень рада за Вас!

Да, я наверное не совсем корректно выразился. Фарма хороша, когда она нужна, только решать это должен грамотный ПТ.

Я это к тому, что я был 100% уверен что мне нужны таблетки, и больше мне ничего в жизни не поможет, а оказалось, что и не нужны.

Ну и наверное, финансовую сторону отбрасывать не стоит. Я даже считать боюсь сколько я потратил за 4 года хождения два раза в неделю к психоаналитику и ПТ. Таблетки были бы куда дешевле.

Неделька прошла с моих прошлых сообщений. Продолжаю ездить на чем хочу и куда хочу, дереала нет, полет нормальный.

Появилась какая-то апатия и скука в жизни. Друзей и так особо не было, а те что были теперь считают меня странным, я ведь столько раз отказывался ходить в гости из-за дереала, или ехать вместе на отдых из-за паники. Идти никуда не хочется, в бизнесе сейчас такой период что денег в целом хватает, а развивать ничего не хочется.

Дома полный треш, я теперь не знаю как вернуть себе авторитет, после всего моего нытья жена просто считает меня ребенком, общаться нормально не хочет.

Всю неделю тупо гуляю по улице, делаю по работе самое необходимое.

xxxLEOxxx, я думаю, что дело не в авторитете. Нет цели. ЕЕ надо найти. А что касается жены, то почему бы не поехать отдохнуть вместе?

Да я тут устроил нам маленькую вылазку на два дня загород. Честно говоря сам чуть не взвыл, все общение с холодом, такая война в затяжной форме. Ехать далеко в таком формате просто страшно. Да и ходить теперь прислуживать, и вымаливать крохи хорошего отношения тоже совсем не вызывает радости.

Ну  а если на это ( авторитет в семье  и тд) посмотреть с  другой стороны? скажем с юмором к примеру ! Я серьезно. Ну было и было  ..и чего теперь всю жизнь переживать ?  Призываю на ситуацию взглянуть под другим углом !   
Заранее извиняюсь если мое высказывание не в тему

xxxLEOxxx, Ваша жена относится к Вам со страхом? она боится Вашего срыва?
Вообще как-то странно. У моего был инсульт, но я не считала и не считаю инвалидом, и запретила говорить об этом кому-либо. Мало ли что у кого было? Я то же периодически овощь, что ж теперь поделать?

Нет, я думаю страх тут не причем. Просто разочарование, и за это время мы перестали куда либо ходить, ездить, общаться. Мне постоянно была нужна поддержка. Я думаю она просто капитально устала от всего этого.

Да и раньше наши отношения во многом держались на моем энтузиазме, я был инициатором бесконечных путешествий, покупок, новых идей. А как этого не стало, так и видимо стало скучно.

xxxLEOxxx, в этом плане мне нравится высказывание психолога Козлова"Вы плывете в лодке. Когда вы бросите весла-посмотрите плывет ли лодка? Если нет, то подумайте, а надо ли вам все время грести?"
А если б у жены такое случилось-Вы бы ее поддержали? как бы Вы стали к ней относиться?
А вообще обидно((( вот поэтому женщины-ВСД скрывают от ухажеров и мужей это заболевание, а потом им "голову сносит".

Не после, а считала всегда. Просто в экстремальной ситуации всё это отношение и вылезло наружу. Чувак, да тебя ни во что не ставят и ни на грамм не уважают. Повторяю: это было всегда. Не думал раньше, думай теперь кто на самом деле рядом с тобой находится.

да, в периоды обострений родным с нами очень нелегко, конечно. Мы становимся какими-то "нытиками" и беспомощными со стороны. Особенно для тех, кто совершенно не понимает, что это такое. Здесь и уважение можно немного потерять, хотя это и несправедливо. Потому что окажись они на нашем месте, неизвестно как бы себя вели((
Мне кажется, что вымаливать хорошее отношение смысла нет, и "вкладываться целенаправленно в отношения", а самое разумное - это начать вкладываться в работу (хоть через силу, но интересоваться, развивать ее, это начнет и уверенность приносить и силу), вкладываться в себя, свой внешний вид и хорошее самочувствие. Да, есть ВСД, бывают очень трудные прериоды, но это не значит, что человек никчемный сам по себе. И тогда и женщина начнет больше симпатизировать и уважать. Когда почувствует, что человек становится более уверенным.
Это субъективное мнение, желаю очень вам всего хорошего) 
 

Зачем вообще такая нужна, которая изображает, что уважает только в хорошую погоду? Нахрен вообще такие люди рядом?

РитаHbnf, согласна, надо вкладывать в СЕБЯ. Никто нас так не понимает и не жалеет, как мы себя. не даром говорят, что когда хочешь любви, вначале надо полюбить самого себя.
Начните себя уважать, и ВАша жена начнет ВАс то же уважать.

Такая баба не стоит даже того, чтобы вообще продолжать находиться с ней в одном помещении. Не умела уважать раньше, не научится уже в любом случае.