АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Вначале надо исключить вероятность органической причины симптомов, проверить мозговое кровообращение(допплер, МРТ) побывать в гостях у сказки у невролога. Если проблемы с сердцем, то у кардиолога.

И только потом, получив у них заверения что Вы практически здоровы, можно будет считать, что у Вас ВСД.

А что дальше делать, это на Ваш вкус, кто-то занимается спортом, кто-то лечится таблетками, кто-то ходит к психотерапевтам.

Но главное вначале исключить вероятность обычных болезней.

Вы описываете психотерапевтов, как каких-то "докторов Франкенштейна", которые зачем-то " ковыряют больные места" клиента. Настоящие специалисты этим не занимаются точно.

Подавление невротических симптомов (а о них и идет речь) будь то таблетками, будь то спортом или чем-то еще, проблему не решают. Психическая энергия (которая является источником всех ваших неприятных симптомов) при подавлении не исчезает, а накапливается и в один "прекрасный" момент в итоге вылезает наружу. А тогда подавить ее становится еще тяжелее.

Но в итоге решать вам, что делать.

Милая незнакомка!
Вы нелогичны, что, кстати характерно для невроза. Занятся самим неврозом Вы откладываете, ищете из двух зол меньшее, и тут же восклицаете: когда же всё это закончиться!

Если не займётесь причиной ответ простой - никогда.
Будете глушить симптомы вкусняшками, будут периоды ремиссии, но стоит возникнуть стрессу, как выяснится что это оказывается и не заканчивалось.

Источник невроза в Вас самой, Вам надо измениться, редко когда это получается без помощи психологов. Советую попробовать психологов, использующих когнитивно-поведенческую терапию.

Здоровья Вам!

Я понимаю это все, но для психотерапии нужно время и финансы, только так они будут отрабатывать нормально. Я уже пыталась обращаться к психологу местному, она хотела отправить меня на обследование в город.. И лежала уже в отделе неврозов, не помогло..Да вы правы от ремиссии к ремиссии, кажется что вроде бы все ушло, но внезапно все снова...Советовалась с матерью она говорит сама справишься. А я уже даже не знаю как справляться..Это надо обследование проходить, хотя я уже проходила да и таблетки уже не помогают..так для неугомонного мозга..Я и пыталась сама в себе разобраться..но легче не стало..а хотелось бы навсегда от этого ужаса избавиться.

Если не секрет что по здоровью проверяли? Что с сердцем, что с шеей? Что с сосудами головы и шеи?

Если есть желание могу изложить свои соображения, откуда может взяться Ваш тип невроза.
многие уверены что я специально все придумываю..ну симулянтка...хотелось бы послушать вас

Рассмотрим как Вы оцениваете ситуацию: СТРАХ, ковыряет, не могу терпеть, накроет, избавиться от этого ужаса.

Между тем, ситуация как Вы сами иногда признаёте не такая уж и тяжелая.

Вы придаёте усиленное негативное значение происходящему. Но это только часть проблемы, в том как Вы расцениваете своё самочувствие. Дело в том, что схожим образом Вы можете оценивать и происходящее вокруг Вас, и видеть проблемы и ужас там где его нет.
Это характерно для некоторых вариантов ограниченных паттернов мышления, для фильтрации, катастрофизации, и сверхобобщения...

Что такое ограниченные паттерны, это некое ограничение мышления, связанное с воспитанием в детстве или с приобретённым, как правило негативным опытом в более взрослый период.

Цитирую по книге автора:
Восемь паттернов ограниченного мышления

1. Фильтрация. Вы фокусируетесь на негативных деталях, игнорируя все позитивные стороны ситуации.

2. Поляризованное мышление. Вы различаете только крайние характеристики: черное и белое, хорошее и плохое. Вы должны быть безупречны, в противном случае вас ждет провал. Среднего не дано, нет места для ошибок.

3. Сверхобобщение. Вы делаете общие выводы на осно­ве единичного случая или факта. Вы преувеличиваете масштабы явления и навешиваете на все негативные яр­лыки.

4. «Чтение мыслей». Без объяснений окружающих вы пре­красно знаете, что они чувствуют и почему поступают имен­но так, а не иначе. Вам также точно известно, что они думают о вас.

5. Катастрофизация. Вы постоянно ожидаете и представля­ете надвигающуюся беду. Только узнав о проблеме, вы уже начинаете вопрошать: «А что, если… «Что, если произойдет трагедия? Что, если это случится со мной?

6. Преувеличение. Вы преувеличиваете глубину любой про­блемы. Вы гипертрофируете масштабы всего плохого, и оно становится огромным и подавляющим все вокруг.

7. Персонализация. Вы полагаете, что все слова и действия окружающих — это реакция на вас. Вы также постоянно сравниваете себя с другими, пытаясь определить, кто ум­нее, компетентнее, привлекательнее и так далее.

Более подробно можете прочитать по ссылке. Можете выбрать какой паттерн вам более подходит, потом обсудим как он на Вас влияет и что с этим можно сделать.

http://litresp.ru/chitat/ru/%D0%9C/makkej-metjyu/kak-pobeditj-stress-i-depressiyu/7
Ну во-первых моя конституция психики невротического склада, оттуда все эти "неправильности", и уж не такая я ограниченная я работала над собой и своими фобиями только пройдя крайности..Мы же все действуем реагируем по своей модели поведения, в основном на "автомате"..а думать рационализировать у нас нет времени жизнь требует быстрых решений...Во и приходится потом разгребать все эти неврозы и ПА..
Во-вторых всего вышеперечисленного есть по-немногу, из этого собственно и складывается небезупречный характер невротика.
В-третьих моя реакция идет импульсивно т.е. как я и описала на "автомате" не я контролирую ее я она мною управляет...просто я уже запустила это даже можно сказать смирилась но организм нет...Мозг или мое сознание уже смирилось но реакция то есть, в этом противоречие..
И как же вы предлагаете "лечить" словом?М б внушением?

Ну во-первых моя конституция психики невротического склада, оттуда все эти "неправильности", и уж не такая я ограниченная я работала над собой и своими фобиями только пройдя крайности..Мы же все действуем реагируем по своей модели поведения, в основном на "автомате"..а думать рационализировать у нас нет времени жизнь требует быстрых решений...Во и приходится потом разгребать все эти неврозы и ПА..
Во-вторых всего вышеперечисленного есть по-немногу, из этого собственно и складывается небезупречный характер невротика.
В-третьих моя реакция идет импульсивно т.е. как я и описала на "автомате" не я контролирую ее я она мною управляет...просто я уже запустила это даже можно сказать смирилась но организм нет...Мозг или мое сознание уже смирилось но реакция то есть, в этом противоречие..
И как же вы предлагаете "лечить" словом?М б внушением?

Спасибо за ответ, только я не считаю Вас ограниченной, у Вас могут быть паттерны, ограничивающие мышление(каждого понемногу как Вы указали), но никак не утверждаю, что Вы не способны преодолеть это ограничение, иначе бы я не стал Вам писать.

Вы очень точно определили то над чем следует вам работать: "моя реакция идет импульсивно т.е. как я и описала на "автомате"" - именно с автоматическими мыслями и проводит работу КПТ(когнитивно-поведенческая терапия).

Что такое автоматическая мысль - это шаблонная реакция на событие, проходящее в виде, которая, так как эмоции и тело взаимосвязаны, сопровождается соматическими(телесными) ощущениями.

Как определить автоматическую мысль: расположитесь удобнее и проиграйте ситуацию, которая была ДО того как Вам стало плохо. Как только вы определите что за мысль у Вас мелькнула в ответ на ситуацию - останавливайтесь и записывайте её.

Количество негативных автоматических мыслей, вызывающих симптомы ВСД не так уж и много, поэтому эта часть работы вполне выполнима.

Следующее, о чём я потом напишу это как работать с данными мыслями, как их заменить на другие, более реальные.
чаще всего возникает такое: надо идти туда где большое скопление людей, я не могу это выносить они опять не так отреагируют или какие-то сигналы знаки будут тем что вызовет у меня дурноту(ПА, вздрагивания непереносимость)..у меня в связи с этими сигналами неприятные ощущения...
Я уже это разбирала, но странно почему такая реакция вроде как при обычных звуках и я подумала еще когда была норм что закралась неправильная мысль...Что-то вроде того: когда человек заходит в транспорт общественный и слышит как группа лиц смется и у него сразу автоматом мысль что над ним..

Попробуйте сформулировать мысль точнее, например - "надо мной будут смеяться."
Оцените насколько это верно в %.

В будущем, при ситуации когда Вы входите в помещение или в транспорт где много людей понаблюдайте чтобы убедиться что над Вами не смеются. Таким образом Вы постепенно опровергните данную конкретную мысль.

они не смеются а делают какие-то звуки, от которых я вздрагиваю

они не смеются а делают какие-то звуки, от которых я вздрагиваю

А какие именно звуки? Если звуки ах, то нормально

Впервые слышу, что сморкания и кашель - звуки пренебрежения. Плевки тоже не культурно, но не обязательно связывать их с собой.

Прекрасная(я думаю) незнакомка! Скажу прописную истину: людям как правило нет дела до других, они заняты собой. У Вас ярко выраженная персонализация, когда Вы связываете любые действия с реакцией на Вас!

Так скоро Вы решите что и Солнце заходит, потому-что на Вас обиделось...
Попытайтесь выяснить почему Вы связываете с собой то что к Вам не относится. Может Вы переняли эту особенность в детстве у кого-нибудь? Или что-то из приобретённого опыта?

А вообще, чтобы люди Вас не замечали, достаточно не смотреть им в лица. У меня был период когда я ездил с внезапными ревизиями, так однажды, столкнулся на лестнице с менеджером, чтобы он меня не узнал я просто не стал на него смотреть, мы прошли буквально впритирку, он не обратил на меня внимания.  Пока я не представлялся на кассе, меня не узнавали, делов - то.

Люди смотрят на тех кто смотрит на них, остальное время они погружены в себя.
не знаю может это и неправильные ассоциации но они есть и организм реагирует..каждый же оценивает внешне, вот и у них такое оценивание...Вы же не видите ситуацию в целом может быть у вас такая же реакция была бы..Сейчас я меньше реагирую потому что занята по горло, а когда была не занята все остро чувствовала.

А был период времени когда Вы так остро не реагировали на то как люди себя ведут в Вашем присутствии? Скажем 5- 10 лет тому назад?