АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

постоянно слежу за каждым шагом,боюсь упасть,ходьба превратилась в пытку...
не покидает чувство неустойчивости в ногах
м.б. кто-то с этим сталкивался?подскажите,что делать?

Привет!

Я для себя нашел единственный выход - ходить не смотря ни на что. Идти и идти, как бы не хотелось присесть, или уже даже с чувством что ноги подгибаются и сейчас упадете. Проходить мимо скамеек. Не искать "место для падения". Идти дальше и дальше. Для начала нужно построить маршрут так, чтобы он вел к дому, а не от него. Уезжать на автобусе, например, на пару остановок и возвращаться.

Ты правильно говоришь, что надо идти дальше и продолжать ходить. У меня не было такого, чтоб я из-за агорафобии запиралась дома и никуда не ходила. Я ходила на работу, гуляла, я хожу в магазины, потому что кроме меня некому это делать. Но как думаешь, почему иногда я иду спокойно, как будто и не было этих шатаний никогда, а иногда в большей или меньшей степени шатает? Я не могу понять, в чем дело. То ли в уровне тревоги, то ли в кислородном голодании. Потому что, если пройтись быстрым шагом час-полтора, то обычно голова светлеет и шатания исчезают.

Может быть кому-то,  кто из дома не выходил, или боится, как раз-таки и поможет постепенное увеличение расстояния от дома. А я отматываю километры на прогулках, езжу по разным странам, но не могу понять, в чем дело)).

Привет, Хризантема!
Я думаю, что тут все-таки больше влияет невроз. Кислородное голодание, мне кажется, не влияет так. Это должны быть серьёзные сосудистые нарушения, легко выявляемые на допплерографии.
А вот невроз как раз и может "то шатать то не шатать". Мне кажется, нужно работой над собой удлинять периоды "нешатания" и сокращать шатания.
В своем дневнике, пост номер 45 я подробнее пишу об этом.

Да я-то понимаю, что когда шатания появляются, надо не паниковать, отвлекаться от этих мыслей и т.д. Вот вчера например вообщн слабость была, а я пошла домой пешком, и мне нужно было идти по крутой улице вверх. Я в буквальном смысле наверно еле плелась.) Старалась думать о чем-то, считать, и дошла ж как-то. Я вот не могу докопаться до причин. Почему именно в какой-то день это есть, а в какой-то нет...
Мысль о том, что мне наверняка каждый день теперь придется по полтора часа бродить по городу, и желательно с утра, чтоб легче становилось, не очень впечатляет, но если это помогает...то надо)

При лечении шеи, если причина в ней - должно наступать явное улучшение, и надолго. Если лечение у невропатолога не помогает - то это невроз.

Спасибо за ответы.у меня всё наоборот,на улице чувствую себя более уверенно,а вот дома постоянно контролирую шаги,всё время проверяя себя как иду и при этом чувствую неустойчивость(как будто суставы одеревенели),на улице этого нет,но стоит зайти в закрытое помещение-неустойчивость тут как тут.
я думаю,что шатания-это несколько иное,чем чувство неустойчивости в ногах?

В том-то дело, что у врача давно не была. Все собираюсь сейчас записаться. Тем более, интересно мнение западных врачей. Раньше тут не ходила по больницам. Надеюсь, что это действительно поможет.

Порой сложно описать симптомы. Мне кажется, шатания и неустойчивость могут и вместе быть, плюс еще головокружение, ухудшение зрения и дереал, а могут и отдельно быть наверно.

Хризантема,а дома Вы чувствуете неустойчивость?Вам трудно,например,мыть полы?

Да, и дома. Опять-таки, раз на раз не приходится. Но мне сложней, например, почистить ванну или если что-то надо постирать руками. Потому что наклоны головой вниз, да и запрокидывание головы вверх плохо переношу. Но я еще до невроза замечала, что сложно наверх посмотреть или темнеет в глазах, когда встаешь. Или на аттракционах несколько лет назад заметила неприятные ощущения в голове. Поэтому я склоняюсь к тому, что проблема в шее, а точнее наверно в вестибулярном аппарате.

Конечно нужно попробовать! Больше определённости - точнее лечение!

 

  дома то чего бояться падать. У меня ПА при агорафобии с ног начались. было ощущение, что ходить не могу. Это из-за сильного напряжения из-за тревоги. Мышцы так напрягаются что дают эффект как будто ноги не слушаются, ослабли и прочее... И особенно когда заходите в помещение - как один из симптомов агорафобии. У меня это например связано со страхом опозориться. Либо же у вас навязчивость появилась в плане контроля за своими шагами, если дома страшно.

Всё именно так!!!
Сначала боялась опозориться,застопарившись пред входом в помещение,а всамом помещении начала контролировать каждый шаг.
Иногда,при сильной тревоге,появляется чувство,что не могу ходить...всё как вы пишете.
Спасибо за подробный ответ.Скажите,откуда такая информация???Если это собственный опыт,то расскажите,пожалуйста,как Вы вышли из этого состояния.Спасибо Вам огромное!!!!!

я с этим борюсь уже три года.то лучше то хуже.. то проходит вообще. по разному.  (но у меня помимо агорафобии еще хватает..) читала литературы много соответсвтующей работала над собой противотревожные и адреноблокаторы пила ходила к психотерапевту.. в самом начале невроза помню дошло до того, что боялась с кровати встать, сразу пан. атака начиналась

но я у вас не могу понять, у вас постоянно это чувство? целый день? или только в определенных местах? давно вообще началось?

Уже пятый год мучаюсь,были и другие симптомы(тошнота,жжение по всему телу,панические атаки)принимала Ады,всё понемногу прошло,а вот чувство неустойчивости постоянно со мной,стараюсь жить и не замечать,но иногда так накрывает,что становится страшно и сразу появляются страшные мысли о разных болезнях.Утром встаю,вроде не ощущаю неустойчивости,но стоит одеться,повозиться на кухне и опять начинается.Иногда мне кажется,что я своими мыслями провоцирую это состояние.
Где-то читала,если начинаешь контролировать свои шаги,то пропадает автоматизм ходьбы и в конечном итоге можно упасть.
Очень надеюсь,что это всего лишь невроз.

надо прекращать контролировать как-то. ну что толку если вы контролируете? если упадёте, то ваш контроль не поможет... это зацикленность. и за 5 лет уже какая то болезнь бы проявила себя... это раз. и два - ощущение неустойчивости и прочее, все что связано с ощущениями тому подобными это невроз.  вегетатика страдает и оттуда вылезают все эти симптомы... если бы это была какая то болезнь, то все что связано с ногами и ходьбой - это проблемы с позвоночником. но у вас же ничего не болит.

 вы делаете какие нибудь массажи? сами себе например... массаж ног. может на иглы походить? иглорефлексотерапия. аффирмации можно читать. каждый день только это надо делать и убеждать себя, что ноги хорошо слушаются и нет шаткости никакой... к психотерапевту попробовать походить, если не обращались.

Спасибо Вам большое за ответ.С психологом работала,пол-года вспоминали историю моей жизни,было много стрессов и ужасная трагедия в семье,но это копание ни к чему не привело.Есть,конечно,и другие психологи,но у нас в Израиле принято всё лечить таблетками,вообщем ,замкнутый круг.

Да не за что)

Психолог и психотерапевт - это две разные специальности. Психологи как правило работают с какой то одной проблемой. Помогают пережить стресс например... Психотерапия более объёмна и с неврозами работают психотерапевты. Есть даже те, кто специализируется именно на неврозах. Чаще всего применяют когнитивно поведенческую терапию которая и помогает бороться с симптомами агорафобии, с навязчивостями и прочим.

У нас в городе в России тоже сложно найти врача. Я сменила 4-ёх. Ни один толком не помог, только таблетки. Да были сильные улучшения в самом начале... Но можно попробовать найти по Скайпу. Я пока сама еще не нашла, но ищу. Не отчаивайтесь... Хотя понимаю что веры во врачей все меньше и меньше. Мало грамотных специалистов. И не только в России. В Штатах например почти сразу на таблетки сажают. Там половина подростков на антидепрессантах сидит.

А вы таблетки не попробовали пить снова? может какой то другой АД?

Спасибо за поддержку!
Перепробовала все возможные антидепрессанты,какие-то помогали,какие-то не очень,поборола зависимость от альлразолама(ксанакс).Сейчас принимаю 75мг виепакс(виелофаксин),но все Ады снимают тревогу,но мысли негативные не убирают.Со своими мыслями можно разобраться лишь самостоятельно или же с хорошим психотерапевтом.
Спасибо Вам ,Добрый человек!

 

Я тоже много что пила. Но мне кроме Феназепама и клоназепама ничего особо не помогло. Виелофаксин? может, веНлафаксин? Сколько по времени пьете? Знаете, что зависит всё от дозировки и действуют они через месяц где то? если как вы говорите, у вас любят лечить таблетками, то возможно вам нужно совмещать препараты. Как-то так пьют. Я пила антипсихотик+ад, например... Часто их врачи комбинируют чтобы лучший эффект был.У меня правда уже фармакофобия развилась на фоне этого, так что я сама сейчас не знаю, как и что начать пить. Натерпелась всяких побочек... И прекратила всё пить вообще. Да и не особо помогало. Но не знаю, как препарат подобрать. Наши врачи любят спрашивать что бы я сама хотела попить  а я уже не знаю что мне пить

А мысли естественно не уберешь просто так. Я себя так загоняю бывает что чуть на стены не лезу, пока СТОП вовремя не скажу. С этим надо работать. Отвлекаться... Лучше конечно с психотерапевтом. Мне в свое время легче было, потому что я могла со своим все обсудить... А так, найдите хобби - это лучшее лекарство. Я за три года наверно не знаю, че бы и делала, если бы не оно... И помогает отвлечься 100 процентно

Венлафаксин,да.Хороший Ад,даёт силы и лобочек не было,но говорят сильный синдром отмены.Ципралекс тоже не плох,снимает тревогу,но очень притупляет и тормозит.Миртазапин(ремерон) хорошо снимает нервную тошноту и повышает аппетит,принимать нужно на ночь=засыпаешь моментально.Все остальные Ады на меня не действовали.,а психотики у нас при ВСД не выписывают.
Венлафаксин принимаю уже 4-й год,начинала с менее маленьких доз,повышала до максимальных,но лучше всего чувствую себя на 75мг в капсулах,1 капсула утром и всё.

))) Мне Миртазапин помог спать и есть в самом начале, Ципралекс я пила его производный 1,5 года на максимальной дозировке - ничем не помог. в самом начале чуть чуть. А Венлафаксин - да, я тоже знаю что у него отмена жёсткая. Хотя я пережила отмену антипсихотика 2 месяца... и до сих пор передёргивает. Да я бы сама не стала антипсихотик пить. Он конечно нового типа, но если бы получше башкой соображала, то 10 раз бы подумала. Единственное что я не пила это препараты группы СИОЗСиН к которым и относится Венлафаксин. Мне один врач его назначал. Его или Дулоксетин. но врачиха в клинике сказала, чтобы я тогда лечилась у него и к ней не обращалась, когда я ей сказала.

Да,забыла....общалась с доктором Горбатовым(в нете есть его сайт),даёт консультации,подбирает лечение,очень хороший диагност.Очень мне помог вначале,Когда думала,что умираю)))

Надо и правда ходить, несмотря ни на что. Последние несколько дней меня не так шатает, или иногда вообще нн шатает. Правда, теперь чаще дереал, час от часу не легче).
Недавно так получилось, что я пять часов прошаталась по городу. Немного я ехала на транспорте, но в основном я ходила. Как обычно, своим быстрым шагом, еще и по улицам вверх-вниз. К тому же я (прогресс) наконец-то решилась на шопинг, точнее, уже просто нужно было))),  и оказывается ходить по магазинам даже приятно, а особенно покупать что-то)))). К слову, я и до невроза не любила ходить в магазины. А с появлением агорафобии еще сложней с этим стало.
На улице шел снег, потом дождь, промокла обувь, был пнрвый день КД, тянуло живот иногда, общая слабость была. Да, бывало, что иногда шатало, но раз я в состоянии столько часов подряд проноситься, и нигде ведь не упала в обморок, значит, надо забивать на эти симптомы.

В этот понедельник я тоже много по делам бегала. И когда чувствуешь потом эту усталость, именно физическую, а не моральную,  как-то даже приятно становится). Но мне кажется, я в последнее время перетруждаю себя немного. Отдыхать организму тоже надо давать...

А сегодня я еще добровольно поехала в метро по тому маршркту, который я очень не люблю. Нужно на вокзале пересесть на другую ветку, для этого на эскалаторе подняться,  потом снова спуститься. А мне на них страшновато ездить, особенно наверх. Дурацкий страх, что станет настолько плохо, что упадешь вниз))). Плюс на вокзале тьма людей, все куда-то торопятся, шум...Но ничего, все даже не так плохо прошло. В общем, вот так вот и надо постоянно себя тренировать наверно.

А на некоторых станциях нужно на трех эскалаторах наверх подняться или, что еще хуже, на одном длиннющем.... Как бы с этим уже полностью справиться...

тоже с ним общалась длительное время. он корректировал лечение которое мне назначали наши врачи

Что там за чудо-доктор) Надо посмотреть.

Не знаю, от чего это именно, но дней пять уже хожу, как нормальный человек. Где-то бывают мелочи, но это действительно ерунда. Такое классное чувство полноценности, когда идешь или стоишь и вдруг понимаешь, что тебя не шатает, что ты нормально ходишь. И это еще и в период ПМС. Конечно, все еще может быть, но на сей день так).

Хризантема, очень рада за вас!!!!Значит лечение и упражнения помогают!!!!!!!!

психолог тут и не поможет, психотерапевт нужен опытный

Упражнения врял ли,  последние дни у меня столькл всего, что не до них было. А на терапии мне два последних раза очень больно массировали спину, она еще и сейчас болит). Но возможно постепенно, сеанс за сеансом, она мне помогла. Я вчера аж сожалела, что это был последний сеанс. Но она сказала, если еще будут боли, снова идти за направлением. Не знаю,  что именно повлияло, может быть и то, что в конце той недели, когда меня накрыла страшенная апатия, я сказала себе, что перестану всего бояться, потому что довожу себя этим до апатии. Но шатания и сами по себе в следующие дни почти не появлялись. И я снова пью витамины, которые мне дают силы).

Хризантема,очень рада за Вас!
У меня тоже бывают периоды,когда чувствую себя здоровой,т.е.неустойчивость пропадает,но стоит только подумать о ней,она,дорогая, тут как тут и опять очередной откат.

Радоваться еще рановато, меня еще тоже может "откатнуть", что наверняка и будет. Но мне так нравится это ощущение устойчивости, что я буду пресекать неприятные симптомы, если они будут появляться. Но раз я думаю об этом, а меня все равно не шатает, наверно, это не самовнушение, и массаж и упражнения сделали немного свое дело.

Единственное ощущение неприятное, которое при ходьбе пару раз бывало за эти дни - я почему-то очень сонливая днем, и настолько, что иду и кажется, вот-вот засну стоя и ноги еле идут))). Надеюсь, и это пройдет).

а я медленно разучилась ходить,хожу почти бегу,таким образом,стараюсь не задумываться о ходьбе,стоит чуть-чуть замешкаться,тут же сбиваюсь с шага и начинается качка.....невроз трудно обмануть,легче не замечать)

Это наверно у всех нас).
Я тоже постоянно НОШУСЬ, мне кажется даже тогда, когда никуда не тороплюсь. Правда, приучаю себя, если прихожу гулять в парк, медленно прогуливаться).
И мне тоже казалось, что когда быстрей идешь, не так качает, или ты просто быстрей проходишь какое-то расстояние, поэтому легче. Например, эти улочки вверх - если меня качает, я стараюсь быстрым шагом подняться, чтоб быстрей преодолеть это расстояние. А как-то шла со знакомой вверх, она быстро не шла, а мне так и хотелось быстрей пробежать наверх). Но когда я иду с кем-то, я знаю, что в самом прекрайнем случае могу ухватиться за него

Кстати, эту неделю, как меня попустило, вроде особо не ходила по таким улочкам. Надо завтра сделать турне - посмотреть, справлюсь ли я и с этим.