АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет, мне 27 лет, знаю о ВСД уже 4 года. Все началось, как устроился на работу с ночными сменами. Ночью на работе, днем подрабатывал дома в интернете...
И тут началось постоянно не хватало воздуха, немели ноги, руки, сердце временами выпрыгивало тогда было 24, образ жизни был не очень, сигареты, пиво, сон 4-6 часов. Пошел к врачу, сказали ВСД. Выписали валерьянку (цетрал Б) 80мг 2 раза в день получается, пропил месяц потом начал пить по 40мг 2 раза в день (Седасен)
 Но особо эфекта не давало, я уволился с работы, начал зарабатывать в интернете, опять сутки перед компом, образ жизни опять же не очень правильный с вредными привычками, но уже реже, пиво раз в неделю, не более 2-3 сигарет в день. Самочувствие было то лучше то хуже, то сплю то не сплю, так еще 2 года.
 Потом поехал на море, немного развязался, ночью клубы, пиво каждый день, так 5 дней, приехал домой через 2 дня немного понервничал, два кофе и я в реанимации)) Думал тот день будет последним, были судорги, задыхался, пульс 160, легки сжало, дышать не мог, короче веселый был денек... В больнице бахнули себазона, и положили на капельници... откачали... Был на 7 небе от счастья, думал до больници не доеду... На следующий день накормили гидазепамом и отпустили домой, сказали как будет опять начинаться сразу гидазепам...
После того был у кардиолога, тот как всегда сказал все ок, пей валерьянку. Образ жизни поменял, практически не курю и не пью.  Если день рождение, то следующее утро начинается с валерьянки по 2 таблетки каждый час.
Надоело пить каждый день валерьянку, решил уже что-то делать, работа та же с 09:00 до 22:00 за компом... Плохо, знаю, но альтернатив с работой у нас очень мало...
 Кто что может посоветовать с чего начать? Что уже сделал, это заказал беговую дорожку, буду бегать, пока на улице морозы. И сразу вопрос, с каким пульсом бегать и какое время? С учетом что я последние 3 года сижу за компом с утра до вечера и нагрузки сердце видит только при ПА))

Какие обследование проходили? завежи с выпивкой и табоком

Сердце узи и кардиограмы, ничего страшного нету, пока завязал, как на долго... Сегодня 5 минут походил на беговой дорожке, крутится голова, померял давление 120/80... что этому организму надо, не знаю

Сдам анализ крови биохим и обычный , я вот на магний думаю сдать анализ.

Вы там осторожнее с валерьянкой, ее нельзя пить дольше месяца и слишком часто, а то будет противоположный эффект - не седативный, а возбуждающий

Это ерунда, ее нужно пить именно больше месяца, так как она имеет накопительный эффект.

То что автор описал не очень то похоже на ВСдшные кризы... Надо проверяться.

Все проблемы решаются успокоительными, пью - все Ок, не пью не Ок. Пью только валерьянку, или валерьянку с мелисой и мятой. Даже знаю в чем проблоема, работаю по 15часов в сутки, и работа очень нервная... Альтернатив пока не вижу, в планах немного уменьшать рабочий график + беговая дорожка. Сегодня прошел только 2 км, но не хочу быстро начинать, так как постоянно либо перед ПК либо за рулем, движения мало, а как говорят движение это жизнь))

Ого. А я где то прочитала что нельзя и боялась подсесть) Хорошо если так, люблю валерьянку

Я ел 4 года, практически без перерывов, просто иногда 40 мг на ночь, иногда 400мг в день, по разному бывало... И еще живой, но пару раз подскакивало очень давление, и этих пару раз мне терапевты говорили что может такое быть от Валерьянки, поэтому сейчас стараюсь спрыгнуть Пью чаи мелиса+мята+шишки хмеля эффект не тот, но лучше чем ничего + неделю отпуска сделал... плюс планирую "Кратал" попить когда то мне кардиолог выписывала...

Ну 4 года это перебор, сами ведь понимаете...

Понимаю, поэтому и решил что надо что то делать, купио себе "Кратал" уже пока 5 дней пью только чаи и без валерьянки, на беговой дорожке получается только быстро ходить, так как читал на форуме бегать с пульсом не более 120, у меня при быстром ходе пешком 120 получается... Хоть когда сижу пульс норм.. 60.. Ну думаю это с не привычки, через пару дней уже побегу))