АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Невозможно заснуть днем уже несколько лет, даже если поздно лег, рано встал, не выспался ,устал и т д .., даже "закимарить" не удается . Это сильно выматывает , бывают ситуации когда отдых не обходим , в дороге например.
Но ни как !, Может у кого было что то подобное или имеется та же проблема ?

Используй другие варианты релаксации. Аутогенная тренировка самое то. Как правило от занятия оной и заснешь...

есть еще упражнения на расслабления, например если расслабить мышцы лица то за ними расслабляется все тело.

Спасибо, попробую практиковать, а могло ли что то нарушится после чмт , какие то процессы в мозгу ?, так как продолжается давно и пробовал варианты полного расслабления , не получается пока..

сразу ничего не получается, насчет чмт тебе только врач скажет у него и узнаешь.

учитывая то, что ты в остальном нормальный, нет у тебя никакого нарушения. А если и есть - то фиг с ним :)))  Есть люди которые вообще не спят, так они по ночам языки учат или юриспруденцию. Так то.

Тоже не могу днем спать.хочется но не получается.капни себе настоек типа пустырник.боярышник и т.д и это поможет.м.б.

О, я не одна такая)

Тоже сложно заснуть днем. Правда, я редко пытаюсь, мне обычно ночи хватает). Но если решу поспать, либо не засну, либо засну далеко не сразу. И по пробуждении состояние никакое.... Так что дневной сон не практикую. Как одну из причин вижу нестабильность психики, перевозбуждение мозга. Когда все наладится, может и будет получаться спать днем.

Так же плохо сплю в дороге. Но недавно ехала две ночи в автобусе, и во вторую ночь уже не замечала, как быстро засыпала и спала по пару часов подряд, просыпаясь на остановках. Так что надо еще наверно очень-очень сильно устать).

О, это точно!

да уж испробованы методы на расслабления, может какая "байда" с мозгом с процессами торможения и т д ? вроде так себя измотаешь , а оно ни как 

Просто не спи. А отдыхай. Книжку почитай.

Может музыка расслабляющая поможет?

Все верно, перевозбужден мозг. А вечером отпадает пару факторов возбуждения (осмысливание планов на день, дневной свет, необходимость общаться) и уснуть уже проще.
Тут все советуют релаксировать, АТ и т.п., но как то имеют ввиду телесное расслабление. А меж тем главная цель добиться расслабления мозга, АТ, высшие ступени, как раз занимаются этим. А просто расслабление тела может несрабатывать.