АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

После пробуждения всеравно хочу спать. Долго раскачиваюсь. Бывает,что весь день хочу спать,только после 19 вечера возникает подобие бодрости. Еще часто бывает ужасное ощущение в глазах,как будто их очень тяжело держать открытыми, словно на веках гири,сами закрываются, а в голове пустота и пьяноватое состояние.В общем утром всегда некомфортно очень, в разной степени выраженности. Ну а если проснусь или что-то меня разбудит резко, то и пульс высокий и тревога прет сильная, и па могу словить... в общем я уже просто боюсь утра. Напишите,пожалуйста, как у вас?

У меня тоже утро добрым не бывает Описанное вами состояние еще самый легкий вариант, оживаю только к вечеру. Чаще бывает так: пробуждение и в очередной раз надежда на то что наконец-то все прошло и вернулось нормальное самочувствие, каким я его помню, но это первые 5-10 мин. Потом же начинаются симптомы и тут уж день на день не приходится, то подташнивает, то мурашки по голове бегают и покалывают пальцы на конечностях и щека, могут руки слегка онеметь или живот скрутить на час-полтора, ну и много еще чего. В худшие дни наваливается все и сразу. Ну а потом естественно тревога, порой переходящая в панику, разочарование от несбывшихся надежд на выздоровление и т.п. Тоже заметила, что если проснуться самостоятельно и в этот день никуда не надо и не предстоит никаких обязательных дел, то все проходит намного легче, иногда даже почти нормально, а вот ранние подъемы по будильнику и резкий переход от сна к сборам, дороге и работе по жесткому графику не приводят ни к чему хорошему. Стараюсь игнорировать самочувствие, иначе вообще можно перестать из дома выходить и оборвать последние контакты со внешним миром. Тем не менее каждое утро для меня пытка. Пробовала ложиться раньше, чтобы высыпаться к моменту звонка будильника, но не могу заснуть раньше 12-ти вечера, организм борется за каждую секунду нормального самочувствия, а оно же только вечером и ночью...  Сейчас завожу будильник на полчаса раньше, чтобы к моменту выхода из дома пик утренних неприятностей миновал, делаю через силу гимнастику для шеи и спины, принимаю душ. Завтракаю поздно, ближе к 11 часам, раньше кусок в горло не идет и может стать только хуже. И так каждый день. Ремиссии случаются, но полным выздоровлением и не пахнет. Что ни утро, то похмелье на трезвую голову.

Да уж. Для меня мечта- почувствоввть свою голову ясной и бодрой. В чем же причина этого состояния? Плохие сосуды???

Привет, еще у всдешников бывают с утра боли в суставах: их сковывает в коленях, локтях и по всей длине спины и надо бочком вставать и медленно так, кряхтя, по стариковски расхаживаться. Часто бывает на погоду или если ночью что-то снилось.

Если меняется погода,то это вобще кошмар. Все усиливается. Иногда кажется,что более метеозависимого чела как я просто нет! (((

Я для себя никак с причиной не определюсь. Есть две версии и обе на сосудистую тему.
Первая заключается в шейном остеохондрозе, в результате которого нарушается кровоснабжение (остеохондроз у меня имеется, кровоток не проверяла) и возникают все вышеописанные симптомы, в следствие чего развивается тревога за свое здоровье и дальше по накатанной.
Вторая версия психологического характера - якобы на нервной почве идет спазм плечевых и шейных мышц, а уже они в свою очередь пережимают сосуды, что приводит к тем же ощущениям. Короче, замкнутый круг, то ли я нервничаю и поэтому мне плохо, то ли мне плохо и от этого нервы, а может и все сразу.
Но обеих версий я придерживаюсь в "светлые" дни. В "темные" же все куда печальнее, раньше загонялась на тему страшных болезней, преимущественно рака чего-нибудь, теперь же, благодаря форуму, узнала о РС и мои фантазии сделались куда богаче 
Весь прошлый март провалялась по больницам, потому что была уверена в скорой кончине. Врачи как-то не прониклись моими историями, анализам они верят больше. Когда в очередной раз накрывает, я успокаиваю себя тем, что если было бы что-то ужасное, то во время обследований что-то да выявили бы, а потом будто чей-то гаденький голосок нашептывает на ухо, что могли и не заметить или перепутать, ну или что тогда еще не было видимых патологических изменений, а уж теперь-то наверняка...  Что с этим делать не знаю. Доходит до абсурда - сдаю кровь, сутки трясусь в ожидании результата и (о чудо!) кровь нормальная и тут же сомнения, а не перепутали ли в лаборатории пробирку, хорошо ли смотрели и вдруг вот вчера все было в норме, а сегодня уже поздняк метаться?
Выходные закончились, снова утро, снова будильник... Спала тревожно, теперь голова ватная, в руках странные ощущения, хотя и есть некоторое облегчение, ведь теперь не надо изображать приподнятое новогоднее настроение.

Да, я вас преврасно понимаю. Я вот сегодня с утра взвесилась-минус 2 кг за новогодние праздники. И это после салатиков. И опять тревога по этому поводу....

Я наоборот разъелась, но это нисколько не радует. Надо завязывать с привычкой заедать тревогу, ну или яблочками заедать, вместо булок(

С яблоками поосторожней, от них тоже нехило разносит 

А я просыпаюсь бодрым,а через час бодрость уходит,наступает такое состояние, как будто на плечи кто то сел,сковывает плечевой пояс,тело ватнеет, при это слабости нет,голова не кружиться,как будто тебя валит, а раньше наоборот частые па,просыпался с дрожью, ощущал своё серцебиение,был гипер активным.

К вечеру получше, ребят кто что подскажет?

У меня самочувствие очень зависит от дня недели
Если рабочий день, не могу проснуться, сонливость, лень вставать, лень идти на работу, а работать то надо
А в выходные могу проснуться сама без будильника часов в 7, и нет никакой сонливости, энергии больше
Конечно все зависит от нашего психологического настроя

Все же не так, как от булок

Тоже самое, жду выходных, думаю буду спать до обеда, но нет - встаю без всякого будильника и состояние лучше, чем в будни, хотя тоже раз на раз не приходится.

Мне лучше, почти всегда. Главное пережить утро и первую половину дня. Стараюсь, по возможности, все дела на после обеда планировать. Врач советовал делать все наоборот, типа тяжело будет первое время, потом пройдет, но меня утро пугает одним свои существованием. Страшно раздражают люди бодрые по утрам, хотя чего врать, я им люто завидую(

Для меня отсутствие бодрости по утрам это полбеды. Больше всего достает тревога. Она начинается либо сразу как встаю, либо через час-два. Такая липкая противная тревога. Вот сегодня снижение морозов. Видимо мой организм реагирует, так как тревога более сильная, чем обычно. Еще очень беспокоит чувство неполного вдоха. Как думаете, тревога по утрам отчего?

Меня накрывает тревогой почти сразу ( Возможно страх перед новым днем, страх не справиться с намеченными делами, страх того что снова тревога начнется тоже есть. А вам легче, например, в те дни когда точно никаких обязательных встреч, мероприятий не намечается? Мне легче, особенно если таких дней впереди несколько. Но, если остаюсь одна, то бывает и хуже, поэтому сама себе намечаю план действий на день, но таких действий, которые приятны и не обязательны, тогда все более или менее. Год назад было намного хуже, после пробуждения сразу липкий холодный пот, озноб, трясучка, ломота и песок в глазах, какая уж тут бодрость, когда зубная щетка в руках дрожит, а в зеркало смотреть страшно, ну и мысли сразу о близкой кончине, осиротевшем ребенке и могильной оградке, а потом паника что сама к себе все это дурными мыслями могу притянуть.
В состоянии тревоги много неприятного, вы как в такие периоды с окружающими общаетесь, нормально? Они замечают неладное на ваш взгляд? Я по утрам поддерживаю разговор на автопилоте, о том как это выглядит со стороны стараюсь не думать. Но не будешь же всем вокруг рассказывать изо дня в день о своем самочувствии, да и что толку, кто сам этого на себе не ощутил, все равно не поймет.

Да, мне лучше, если нет никаких важных дел впереди. С окружающими общаюсь как мне кажется нормально, с родными людьми более раздраженнол. И да, тот кто не испытывал подобное, все равно не поймет никогда!!!!

Просыпаюсь долго.

Если быстро встаю после пробуждения, постепенно нарастает тревога.
Если я ее игнорю и занимаюсь своими делами - она только усиливается. Если все же ложусь и немножко еще отдыхаю - вроде отступает. Но долго валяться постоянно это же не дело..

Раньше тоже старалась в постели самый пик перетерпеть, потому что делать что-то разумное в таком состоянии невозможно. Сейчас наоборот заметила, что легче, если по дому мечешься и хоть чем-то руки-ноги занимаешь, я обычно начинаю белье в машинку совать, хотя бывает пока порошок засыплю, весь пол в нем, но это и хорошо, чертыхаюсь вслух, хватаю пылесос и убираю порошок, потом могу посуду помыть (о, сколько я ее так перебила, из рук-то все валится), ну и дальше в таком духе. Обычно через час-полтора становится терпимее, я это связываю с физической активностью, выходом хоть каких-то эмоций и до кучи удовлетворением, что сделала что-то нужное, а не просто трупиком на диване пролежала.

Часто то же самое, только если резко разбудить внутри трясет. Вечер лучше, чем утро!

Плохое самочувствие по утрам

У многих при ВСД самочувствие с утра существенно хуже чем вечером.
Это может объясняться проявлениями депрессии, при которой как раз и наблюдаются такие симптомы, как тревога, пробуждающая нас в шесть утра и не дающая уснуть снова, и плохое физическое самочувствие...

А к вечеру, когда уровень серотонина в мозгу физиологически несколько повышается, то у многих наступает некоторое улучшение и настроение тоже поднимается.

У меня было то же самое
Но вот депрессия моя стала уходить. Прекратились ранние пробуждения, я стал высыпаться. Я стал чувствовать себя по утрам намного лучше!

Но тут меня застигло новое явление, которое появилось после ухода депрессии, а именно: ощущение здоровья, которое я чувствовал сразу после того, как я открывал глаза, потом проходило и через несколько минут весь набор всдшника снова приходил ко мне во всей своей красе.

Этот «светлый промежуток» не давал мне покоя. Я не мог объяснить себе,  почему же он уходит после того, как я поднимусь с кровати.

Проявлением чего тогда было это ухудшение? Ведь я уже перестал ощущать депрессивные явления...

И тут я вспомнил, что уже не раз читал о таком на форуме.
Люди писали, что при более-менее стабильном психическом состоянии они, встав с утра, были в хорошем состоянии но вскоре вновь начинали ощущать симптомы всд.

Более того. Это оказалось довольно распространенным феноменом.
Даже поэт-сатирик Игорь Губерман писал о нем в одном из своих знаменитых «гариков»:

Бывает проснешься, как птица
Крылатой пружиной на взводе,
И хочется жить и трудиться...
Но к завтраку это проходит.


Я подумал, что дело, в таком случае, не в депрессии.
 
А в чем же?

Поразмыслив, я пришел с следующему выводу:
У здоровых людей с утра в организме проходят определенные  физиологические процессы: после отсутствия физической активности артериальное давление еще низкое, пульс слабый, уровень сахара в крови после отсутствия пищи снижен, ликвор за долгое время в горизонтальном положении «прилил к голове», то же самое с кровенаполнением сосудов головы — при принятии горизонтального положения после долго лежания ощущается некоторая гипоксия, или даже слабое головокружение... В общем, имеется особое состояние «спросонья» - вялости и скованности.


Я понаблюдал за собой и заметил, что мои мысли при пробуждении, в светлом промежутке таковы:
«Ну вот, я проснулся, и чувствую себя как обычно, будто и не болею. Может быть, сегодня это состояние не уйдет и мне будет хорошо? Может, вчера был последний день болезни? Бывает же, что проходит само... И раньше, когда я болел простудой, то с утра казалось самочувствие получше, а потом оно быстро ухудшалось — но в один прекрасный день утреннее здоровье не уходило, оставалось и я понимал, что выздоровление наступило.
Ну, пожалуйста, пусть будет так и сейчас!
Вот, я встаю — вроде ничего. О, постоял — нормально! А ну ка... НЕТ! ВСЕ! ОПЯТЬ! Голова закружилась, в глазах потемнело, ноги задрожали. Слабость накрыла... Ну когда это все закончится!
Я УЖЕ ТАК БОЮСЬ ПРОСЫПАТЬСЯ!»


Вот оно! Это же банальный страх!
Привычка болеть похмельем с утра, не выпив накануне ни капли спиртного.
Та же история, что и с ухудшением состояния после еды!
Заранее ощущение страха, прогнозирование плохого состояния, и «приманивание» его таким образом!

Все естественные ощущения, испытываемые здоровыми людьми после сна, всдшниками воспринимаются слишком утрированно.
Так же, как сигналы мозгу от жкт при пищеварении, многократно усиливаются в восприятии всдшников и приводят к тревоге и плохому самочувствию там, где этого быть не должно.


ВСДшники со страхом ждут наступления утра, зная, что опять начнется то же самое плохое самочувствие и конца и края таким «качелям» не видать...
И этим снова и снова «приманивают» к себе ВСД.

А потому там, где здоровые люди просто потянутся-почешутся-прокашляются после сна, всдшник испытывает целую бурю ощущений, весьма не комфортного характера.
А потом, когда этот «просоночный» период проходит, просвет у них прекращается, так как тревога у них продолжается, уже запустив все симптомы всд.


Это явление я назвал для себя «утренний невроз» или «страх пробуждения».

Что же, опыт борьбы с такими прогнозными страхами у меня уже был — когда я наладил себе сон и прием пищи.

На этот раз я попробовал способ, который я «изобрел сам» и который, на самом деле, был давно изобретен в психотерапии.

Я начал «постепенно «удлинять» этот светлый промежуток, отвлекаясь от контроля за своим состоянием и «выходя из головы во внешнее», по Курпатову.

Сначала я целиком концентрировался на заправлении постели, комментируя себе каждое свое движение: вот я взбиваю подушку, расправляю простынь... Физические движения и описание их про себя просто не оставляли места мыслям о своем состоянии. А потом, заправив постель, я говорил себе: а вот теперь можно болеть, расслаблялся и снова погружался в всд.

И неслась она навстречу мне, на уже НА НЕСКОЛЬКО МИНУТ ПОЗЖЕ, чем обычно! Но несколько минут я не ощущал всд совсем.

Что же, продолжим! - и я стал доводить «здоровое состояние» до умывания, потом до завтрака, потом до выхода из дома...


В общем, снова сработал тот простой метод, который в народе зовется не мытьем, так катанием, клеванием по зернышку, взятием измором  и многодневным строительством Москвы.

И снова получилось!

Борясь с различными страхами и симптомами я снова и снова я убеждался в том, что терпенье и труд — все перетрут.

Убеждался в том, что не надо быть человеком титанической силы воли, чтобы успешно бороться с Всд. Да и откуда у всдшника, по крайней мере в начале пути, силы, чтобы воплощать эти волевые императивы в действие?
 

И теперь, при пробуждении я вновь стал ощущать светлую голову и хорошее настроение, ощущать, что за ночь я отдохнул, что моя «оперативная память» очистилась, вчерашние тревоги и мысли улеглись и вообще, на деле ощущаю что утро вечере мудренее.

И дни мои вновь отделяются друг от друга ночным отдыхом, а не идут один за днем без перерыва, одной мучительной черной полосой...

И ощущение здоровья не покидает меня в стечение всего дня.
Чего вам всем я сердечно и желаю!

   Уважаемый Диб, как вы бесподобно все описали. Во многих строчках узнала себя!!! Обязательно буду пробовать эту методику! У меня только к вам два вопроса. 1) О какой именно книге Курпатова идет речь? Я его произведения очень люблю. Книга "Средство от всд", прочитанная года 3 назад, надолго поставила мои мозги на место. Но тогда я еще и предположить не могла, сколько всего нового и необычного, противного и неприятного присоединится к моим симптомам!
 Второй вопрос. Какие именно ощущения всдэшника у вас начинались после пробуждения? После светлой полосы? Понимаю, что особой радости вспоминать это у вас нет, поэтому, если на второй вопрос ответа не будет, я пойму!

Да я тоже согласна что это банальный страх.
Бывает вечером себя чувствуеш так хорошо, что не хочется ложится спать, так как знаеш, что чем раньше ляжешь, тем быстрее прийдет утро, а с ним и все прелести ВСД

Вооот! Именно так, вместо того чтобы лечь вовремя оттягиваешь этот момент сколько можешь. Однажды, уже после возникновения всд, мне пришлось всю ночь работать, на утро было чувство усталости, разбитости, но ничего общего с обычной утренней тревогой. Т.е., мозг начинает глючить именно при переходе ото сна к реальности.

И у меня так же. Стала осознавать, что просто тяну время ночью, чтобы подольше не засыпать, и оттянуть встречу с утром.

Не так давно у меня было все наоборот. Бодрое утро, прострация к вечеру, но всегда знала сто сейчас посрлю и утром будет легче. Но несколько месяцев назад все кардинально поменялось. Однажды встав утром показалось или на самом деле закружилась  голова, и вот этих мгновений хватило чтобы все это запомнить. Теперь каждое утро я просыпаюсь с сильной тревогой. Открываю глаза и через несколько секунд начинаю прислушиваться к себе, начинается тревога, настраиваюсь встать, просто дико боюсь что закружится голова. Пока дойду до ванны, ноги уже как ватные,подкашивпются, в руках  тремор. И так уже несколько месяцев. Раньше любила если есть возможность утром ровалчться в кровати, а сейчас об этом не божет быть и речи, тревога не даёт. А ведь совсем недавно было все наоборот.

Ещё хочу  спросить, нигде не встречала этого, у меня у одной так? Утром как только начинается тревога, сильно начинает крутить живот и от этого тревога ещё больше усиливается, прям  в разы.Есть у кого-нибудь такое?

У меня такое бывает, если резко кто то разбудит рано утром,
сразу крутит не по детски,
или если надо куда то идти, а не хочется.

Не, у меня по-другому, утром сама проснулась, лежу тревога, начинает крутить живот, тревога усиливается в несколько раз. И тут уже все перепуталось, толи начинается тревога и начинает крутить живот, толи крутит живот и начинается тревога. Как тут разобраться. Когда были ПА ярко выраженные, у меня сильно крутило живот от тревоги. Я вот сколько читала, у всех по-другому, частые мочеиспускания, у меня их не было, у меня крутило живот. А потом через много лет встало с ног наголову. Крутит живот, начинается тревога. Ну разве такое может быть??? С чем это связано??? Вымотало меня все это.

А тревога связана с чем?
Вы думаете что у вас что то не в порядке с кишечником?
Или она просто не понятно от чего?
Может это просто связано с вашими какими то жизненными проблемами?

Симптомы могут постоянно меняться. Привыкаешь / научаешься справляться с одним, начинается другое.
Я тоже намучилась в свое время с этим кручением в животе! Тревоги не ощущала - уже смирилась с ней, а живот крутило. Впереди предстоял рабочий день, и поездка до работы. Дискомфорт и тревога усиливалась
Я боролась с кручением и СРК таблетками, которые мне выписывал врач. Помогало..
Я обила пороги терапевта и гастроэнтеролога. Мне заботливо сделали и УЗИ, и даже гастроскопию. После адской гастроскопии (кому делали - поймут) врач чуть не у виска покрутил пальцем и сказал: "Вас кто сюда направил и зачем?" Я рассказала жалобы, и он подытожил: "У вас все в порядке, вам к другому врачу надо". Вот.
С тех пор, уже 4 года как, СРК, как и кручение в животе меня не беспокоят Серьезно.

Насколько я знаю СРК проверяют не гастроскопией, а колоноскопией.
Знаю это не очень приятная процедура, мне самой ее назначали, но я как то не решилась.
Если вы более смелая, может вам стоить провериться на колоноскопии, или не знаю делают ли у вас такое - УЗИ кишечника.
У меня проблемы с кишечником с детства, но я периодически пью травы, таблетки, поддерживаю себя.
А еще поняла что это один из союзников ВСД, и если в жизни более менее все стабильно, то и проблемы с кишечником сами по себе уменьшаются, а если что то в жизни не так, всякая бяка и вылазит.

Мне кажется что тревога у меня постоянная, фоновая. Но вот утренняя тревога выматывает, вечерняя мне кажется так не выматывала.
Что касается кишечника, ТТТ, вроде не жаловалась, но вот при тревоге крутит, или крутит и тревога, короче, люди, кони, все перемешалось
Я уже так давно в этом во всем живу, симптомы особо никогда не менялись, а тут на тебе. Мерзкая такая штука утренняя тревога, отсюда впьные ноги, тремор в руках и все остальные прелести.

у меня в точности как у вас!!! Выматывающая утренняя тревога и крутит живот и от этого опять тревога. Но я кручением живота от тревоги страдаю еще со студенческой скамьи. Всегда перед экзаменом во время сессий бегала в туалет. И у меня тревога и кручение живота эта два неотъемлемых состояния. Во время па я также бегаю в туалет по причине острой диареи.

эх, девчонки, это так печально, но мне легче, что меня понимают! Потому что также тяну время вечером, чтобы не уснуть... И ужасно ненавижу сканер, который включается сразу, как только открываю глаза утром. Как его отключить??? Навсегда! Я раньше,когда была обычным человеком даже немного любила дни, когда чувствовала себя по каким то причинам неважно ( погода, месячные, состояние после бурной вечеринки...) Это был повод лишний часок поваляться в постели,посмотреть кино... Все изменилось.... Еще помимо утренней тревоги в течении дня накатывает приступами. Сначала кружится голова,потом теплеет в животе и начинается тревога. Одно из моих мнений, что это выброс адреналина....

Привет!

Спасибо!

А вот точно книгу, из которой я взял эти приемы я не помню. У Курпатова их много и все можно почитать, узнать себя...
Есть такие книги у него:
таблетка от страха
средство от усталости
средство от депрессии
.... бессонницы
.....всд.
В разных изданиях они называются по-разному.

Что до второго вопроса, то вспоминать-то я не боюсь (этот страх - тоже всдшный)
Вот утром открыл глаза и думаешь - вроде сегодня полегче? Ну-ка встану...О, вроде головокружение меньше? А, нет, все снова, вот и ноги подгибаются, опять дрожь как при гриппе, в голове тяжесть, вот она, налилась уже, как встал - в глазах потемнело... и так далее.

Надо отменять самоконтроль и самоопрос.

У здоровых, особенно с возрастом, состояние после сна совсем не идеально, не как в 18 лет - вскочил и побежал.
Но ситуация тем и отличается от всдшника, что у последнего с утра такой алгоритм: светлая полоса (минуты)-ухудшение. А у здорового: состояние не очень - улучшение.
Расходился, попил кофе, умылся - и готов к труду и обороне. А у всдшника все наоборот.

Утро у меня тоже непонятное, с сердцебиением... И иногда встать так тяжело, будто сила тебя держит какая-то. Иногда голова будто отёкшая, и руки ватные. Но сегодня такого ттт не было.
А как вы ложитесь и засыпаете? В последнее время меня уже в 9 клонит в сон. Но чем раньше я лягу, тем раньше встану. Могу в пол 7, причём обязательно с тревогой (так было последние дней 10).

Товарищи, ну прям чуть полегче становится что не у меня одной  крутит живот и тревога.  Ну нигде не встречала таких историй, везде написано про частые мочеиспускания, а у меня по другому,  ну ладно, я не одна, жить будем   но зараза такая, будем пытаться избавляться.
Сегодня утром решила действовать по методу который описал
Диб , даже чуть получилось, буду завтра ещё пробовать. Зато сейчас такая прострация жуткая, пишу, страшно торможу, долго соображаю куда нажимать надо.Покой нам только снится, то с....а, то болячка  , ну прям в тему.

я ложусь в 23.30. полчаса смотрю сериал. потом, когда чувствую, что сильно хочу спать,быстро все выключаю, ложусь на левый бок и стараюсь уснуть. Если насильно перетерплю этот момент, то либо начинается тревога, либо па. В любом случае засыпание откладывается. По этой причини больше не люблю новый год. Потому что вынужденно не ложусь вовремя спать. Для меня это очень важно.

Так давайте помогать друг другу! Советами! Еще как то! 

Раньше у меня доминантой выступало сердце (тахи, эски и т.д.). Потом сердце скромно ушло на второй план, выступил живот(боли, поносы, похудение и в итоге операция по удалению желчного из-за камней). Потом сон( после наркоза долго не могла нормально засыпать, очень мучалась). А на данный момент голова. И все ощущения с ней связанные(боль, головокружение,мутность, пьяное состояние, пустота,тупость,слабость,сонливость.) Поэтому утром первым делом прислушиваюсь к голове. К обеду появляется небольшая ломота в висках. Мажу звездочкой-помогает, к вечеру усиливается. и тут или может пройти, или пью парацетамол. О голове думаю очень часто. Волнуюсь. Потому что,ну реально, болит каждый день, начиная с обеда....Сейчас очередной раз проверяю щитовидку(вся в узлах), и одновременно шею....

Вообще голова стала очень нежной. Может разболеться от сильного запаха, от шума, от яркого света, от мороза, от холодной еды. Если попадаю в душное помещение-головная боль обеспечена 100%. Болят всегда виски. Такая ноющая тупая симметричная боль. Вчера только было какое то исключение- заломило левую кость черепа(ту,что сразу за ухом прощупывается) и отдавала эта боль в шею и в левый висок. прошла после парацетамола.Ну вот что это?

У меня сначала было сердце, потом жкт, а сейчас голова... Мутность и тд...
Ещё сегодня была мышечная слабость, думала ноги упадут((( и почему то резкая бол в пояснице, но потом прошла.

Ну у нас с вами прям одинаковая очередность событий !

У меня тоже когда всё начиналось симптомы сменяли друг друга, оказалось, что всё всё-таки от нервов. Сначала тревога и стресс, потом давление, головокружение, бессонница вообще постоянно была, потом сменилось головной болью.. Самое стремное, что я не могла найти ее причину, и жутко грузилась от этого. Голова то спонтанно начинала болеть, то проходила. В конце концов я списала это на метеочувствительность. До врача так и не дошла, только один раз на массаж сходила, помогло буквально на несколько часов. В итоге я перестала волноваться из-за головы, и со временем она прошла сама! Значит, болела она от нервного напряжения всё-таки. Вот уже год живу без головной боли, конечно бывает, но редко, как у всех)

Очередность событий почти у всех похожа, у меня  немного не в том порядке -

сначала сердце с давлением, потом голова (которая страдает по сей день), бессоница, потом на нервной почве ЖКТ (была язва), потом спина, суставы и т.д.

Я в период обострения просыпаюсь с каким-то нервным возбуждением. Даже когда мне никуда не надо, лежишь и чувство - будто кофе напилась. Тревога то есть, то нет. Многое зависит от того, какой будет день, если что-то важное, то больше волнений.
И еще много зависит от того выспалась или нет, если хорошо спала то и самочувствие лучше, если нет - сразу мысли только о том, как бы до вечера дожить.
Еще по утрам аппетита нет, на еду даже смотреть тошно. Если нет каких-то напрягов, то во второй половине дня появляется.

У меня с апетитом были проблемы только в первый год, когда заболела и еще не знала про ВСД.
Похудала сильно - за год на 18 кг.
А сейчас наоборот у меня повышенный жор, если вовремя не поем, начинает трусить (сахар норма) и вес набрала еще больше чем до похудания.

Вот и у меня так бывает. Именно как кофе напилась( хотя не пью его уже 4 года  ). прям будоражит всю, возбуждение, тревога и не знаешь как себе помочь.

А теперь важный вопрос!!! Как вы боретесь со всем этим? С тревогой и плохим самочувствием по утрам? Сами или при помощи таблеток? Ады, транки там... Я 3 года назад пропила курс адов. Хотя назначали мне их от панического расстройства. Отмена была жесткой. Похудела на 10 кг за месяц! Думала, что конец. С тех пор сильная фобия таблеток. Борюсь сама. Хотя понимаю и знаю, что в моем случае необходимо помочь лекарствами...

Не позволяю себе зависать надолго в постели даже когда есть такая возможность, заметила, что это дает возможность сократить продолжительность тревожного состояния и не позволяет причислить себя к лежачим больным.
Каждое утро через силу делаю комплекс упражнений для шеи и спины (для шеи ежедневно, со спиной когда успеваю), надо заставить себя больше внимания уделять спине.
Если предстоит важное мероприятие и оно выпадает на первую половину дня, то в зависимости от уровня тревоги могу принять 1/4 феназепама.
Изучаю схожие случаи на форуме.
Читаю о КПТ (хочу попробовать еще раз поработать с терапевтом этого направления).
А вы, есть какие-то собственные наработки, может поделитесь?

Ребята, а может нам начать всем заниматься спиной? Например 2-3 раза в неделю ходить на цигун или йогу нашей кампанией?
Кто где живет? Я в Царицыно. Я просто одна не могу-ленюсь, а вот с кем то другое дело!

А ещё вариант ходить на групповую психотерапию, и группу нашу сделать

Я за!!! Живу в Северном бутово!

Мари, по сути мы вообще недалеко! Давай дружить!)))

Ребята, теперь я боюсь РС!!!!!!! Как прочла симптомы, все.....думаю об этом....
У меня последние 3 дня мышцы побаливают, слабость, голова кружится, иногда подергиваются. Аааааааа!!!!!! Мрт делала 4 месяца назад!!!!

Почитайте ещё о Паркинсоне и Альцгеймере

О, кстати очень интересный вопрос! А то все жалуются, а как справляются - не рассказывают. Я бы тоже ответы почитала  

Если у меня по утрам такое состояние - просто стараюсь отвлечься, если куда то надо идти - собираюсь, занимаюсь какими-то делами, в общем направляю избыточную энергию в мирное русло. Когда двигаешься и что то делаешь - проще справиться. Ну а если никуда не надо и можно поваляться в постели - стараюсь расслабиться и убедить себя что все хорошо, нет повода нервничать.

Если говорить в целом о тревоге, а не только об утренней, тут возможно несколько вариантов, я бы их поделила так:
1) Самый быстрый и оптимальный - переключение внимания. То есть не зацикливаться на тревоге, не анализировать какой она силы и т.д., а постараться остановить такие мысли, не накручивать себя. Лучше наблюдать за чем-то внешним, например посмотреть в окно, сконцентрироваться на происходящем за ним, преувеличенно внимательно рассматривать людей. А еще лучше чем-то заняться, начать что-то делать и думать об этом. Метод помогает в случаях, когда тревога совсем не к месту и нужно срочно ее ослабить. Однако она может уменьшиться, но чаще всего остается фоном, пока полностью не отвлечешься. А вот если отвлечься совсем (например, на работе, или если какое-то очень важное дело) - то тут очень хорошо работает.
2) Долгосрочный и обнадеживающий - КПТ, то бишь Когнитивно-поведенческая терапия, о которой уже упоминали выше) Тоже читала о ней и считаю, что это самый правильный путь. Но тут нужно либо изучить самостоятельно много материала, либо работать с ПТ. Я узнала об этом из данной темы  http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=19358.0 Если вкратце - метод заключается в работе над своими мыслями и установками. Всегда есть первопричина тревоги - мысль, запускающая ее, однако мы не всегда ее осознаем. Ну вот и нужно эти мысли отлавливать, анализировать на бумаге, вести дневник и менять свои "неправильные" мысли и установки на "правильные". Это если очень грубо и вкратце. Я не записывала, но пробовала анализировать в уме - тревога правда уменьшалась, за 2 дня таких дум вообще сошла на нет. Но вот есть такие ситуации, когда этим заниматься некогда, тогда просто не успеваешь все мысли просмотреть. Вообще когда поняла что тревога - от мыслей, а не просто не пойми откуда - стало легче, думаю раз мысли мои, то я могу их когда-либо обуздать и направить на верный путь. Просто это не всегда осознаешь, не успеваешь отследить откуда она взялась, вроде бы сама по себе, а на самом деле всегда есть какой-то фактор, который нам зачастую трудно понять.
3) Медикаментозный. Честно говоря я не фанат таблеток, но считаю что если совсем все плохо - то надо пить, чтобы были силы для дальнейшей борьбы. Я сама ничего тяжелее Новопассита с Глицином не принимала, но думаю даже такие легкие препараты полезны для ослабления напряжения. Если нужно срочно успокоиться, например на работе - пью Валериану, может это, конечно, эффект плацебо, но мне пока помогало купировать сильное нервное возбуждение и тревогу.
4) Прочее - спорт, массаж, медитация... тут уж каждому свое. Мне понравился бассейн, после него не болели мышцы и не было перенапряга, но было расслабление всего тела, и спалось хорошо. Медитацией тоже нужно серьезно заниматься, я вот только читала что многим помогает и кто-то даже таким образом вылечился. Я сажусь в спокойном месте, закрываю глаза и стараюсь ни о чем не думать, если приходит мысля - просто просто игнорирую её. Иногда очень помогает расслабиться, настроение становится не то, чтобы хорошим, но нейтральным.

Это подколка?

Ага

Читать симптомы в интернет очень вредно, рискну предположить, что суицидов было бы куда меньше, если бы доступ к сайтам с подобной информацией был бы ограничен.
Во-первых, симптоматика различных заболеваний часто совпадает;
Во-вторых, люди с повышенной мнительностью (а здесь таких большинство), склонны находить у себя то, о чем прочитали, даже если раньше это их не беспокоило;
В-третьих, кроме симптомов, которые мы чувствуем, необходимы еще результаты различных обследований и даже тогда возможны разночтения.

Это я сама себя так обычно успокаиваю)
Я уже полгода по медицинским сайтам не хожу, только этот форум читаю и, кстати, боязнь РС именно здесь приобрела, раньше не знала о симптомах этой болезни и страдала преимущественно канцерофобией. Надо как-то перестать примерять на себя чужие истории или примерять только позитивные, иначе ситуация будет только ухудшаться.

А так, очень вас понимаю и желаю скорейшего выздоровления.

Привет!

Если с первого раза хотя бы чуть-чуть получилось - это уже очень хороший признак!
Надо с упорством бульдозера повторять все, что дает хотя бы минуту просветления... Эти минуты будут складываться в десятки минут, часы...
Будут ещё жесткие откаты, когда кажется что стало хуже, чем было, будет казаться, что ничего не помогает, что надежды нет... Это все обман всд. Главный признак - эти самые просветы. Если они есть - то значит есть силы для борьбы.

И я только здесь приобрела. Просто у меня сейчас какая то слабость в мышцах, и на МРТ 4 месяца назад у меня нашли 2 очажка. Но неврологи говорили, что всё норм.
Всё равно трясусь, голова вялая, работать не могу.

Блин, я серьёзно. При ходьбе тяжело идти и нога одна болит бедро вверху. И слабость то в руках, то в плечах. Спина болит. Слабость в голове. Ничего не хочется, даже разговаривать. Один глаз плохо видит, мутность и точка в глазу бегает. Плюс найдено было 2 очажка на мрт, но неврологи ничего не говорили. Боюсь.

Голова разгоняется до рабочей частоты минут 30-40. В остальном неплохо. Плохо было в тяжелые времена бушующего невроза. В то время я хорошо себя чувствовала только тогда, когда спала. А вообще я жаворонок. Подняться без будильника в пять утра-норма. Но только проснуться самой. Когда с будильником, то см. первое предложение. Как правило, это рабочие дни.

С утра тоже как с перепоя. На автопилоте иду на кухню, там ничего еще не соображая начинаю ковыряться, параллельно наливаю себе тёплую воду и с медом пью. Тахикардия, частенько тошнит. Вот интересно то, что потошнившись над раковиной становится легче. Часто задаюсь вопросом, может давление низкое очень бывает с утра. Тонометра принципиально нет дома

А у кого нибудь есть ощущение мышечной слабости утром в руках? Что прям в кулак тяжело сжать руку? Не слушаются будто?

И глаза будто опухли?

Не всегда, но бывает.

Почти всегда, еще и поблескивают нехорошо, лихорадочно. Как у вас с насморком, бывает по утрам? У меня почти каждое утро что-то непонятное с носом происходит, я уже внимание даже обращать на это устала. Возможно, проблемы с сосудами в носу, могут влиять на ощущения в глазах, так как может нарушаться работа слезно-носового канала. Но это мои домыслы, ЛОР не видит никаких отклонений.

Бывало такое, очень выраженно...
Я даже у Шолохова читал в Тихом Доне упоминание об утренней слабости в руках...
Но у меня это явление прошло после лечения шейного остеохондроза.

у меня и в течении дня при напряжении какой нибудь мышцы она начинает дрожать мелко. Если сильно напрячь.

Раньше вставала с не очень хорошим самочувствием, умывалась и пила кофе - сразу бодрячком, энергия, настроение на весь день. С приходом ВСД встаю, будто воскресаю, умываюсь, ем - еда не лезет, тошнота, боли в животе, тревога, тахикардия, хочется рыдать, полное отчаяние. Раскачиваюсь примерно за час, плюю на все симптомы и делаю зарядку на зло этой болячке.