|
Название: Как справиться с ПА Отправлено: ameliking от Сентября 30, 2015, 14:53:37 pm Постараюсь короче.Мне 19 и с детства я подверженный стрессу ребенок.Но ничего страшного до 18 лет не случалось.Сейчас мне 19 и я страдаю ПА и я просто не знаю как от этого избавиться,ибо я не воспринимаю психологов,совершенно никак.Для меня то те же люди,что и я.Ходившие в институт,которых не волнуешь ты,а твои деньги.И без веры я понимаю что толку от них нет.На антидепрессанты я садиться очень боюсь.Боюсь привыкания.Теперь к главному.ПА у меня по любому поводу.Задыхаюсь?ПА ( а задыхаюсь я часто,спонтанно начинается и проходит).Пропадает глотательный рефлекс?ПА!Кстати с глоткой сейчас самое страшное...Я не могу глотать,вот вообще никак,будто горло опухает.Слюни становятся вязкими и без воды не проглатываются.Я не гуляю.Я даже учусь онлайн!Люди,как Вы с этим справляетесь? Просто подскажите свои методы,пожалуйста.Иначе я угроблю свою молодость на лёжку дома.Еще раздражает тревога,с ровного места.Челюсть в напряжении,ощущение будто я устала глотать,будто челюсть не хочет шевелиться....
Название: Re: Как справиться с ПА Отправлено: Ian от Сентября 30, 2015, 15:01:52 pm Лучше всё-таки найти СВОЕГО психотерапевта. От ПА иногда достаточно задержки дыхания, лучше на выдохе (некоторые забывают выдыхать). Экстренно корвалол помогает, но согласуйте с врачом, постоянно его нельзя. ПО проблема глотания есть отдельная тема.
Вот книга по теме ПА и прочего: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10245.0 |