Название: Проявление ПА при физических нагрузках
Отправлено: Вандал от Июля 13, 2015, 19:38:37 pm
Здравствуйте уважаемые коллеги по несчастью!
У меня вот такой вопрос: после того как начались ПА(около 2х лет назад), у меня очень сильно упала выносливость, хотя раньше и бегал и прыгал, и ничего кроме жжения в лёгких не испытывал. Сейчас же, сразу начинает тяжело и быстро биться сердце, дыхание сбивается и общее состояние я могу описать как предоморочное. Хотелось бы узнать, если я переборю недуг и продолжу делать то, что делал(бежать, например) не потеряю ли я сознание или не остановиться ли сердце? Не очень-то верится, что я настолько сильно просел физически, только из-за того, что у меня панические атаки. Кто нибудь сталкивался с подобным, может находили какие-нибудь способы борьбы с данным недугом?
У меня вот такой вопрос: после того как начались ПА(около 2х лет назад), у меня очень сильно упала выносливость, хотя раньше и бегал и прыгал, и ничего кроме жжения в лёгких не испытывал. Сейчас же, сразу начинает тяжело и быстро биться сердце, дыхание сбивается и общее состояние я могу описать как предоморочное. Хотелось бы узнать, если я переборю недуг и продолжу делать то, что делал(бежать, например) не потеряю ли я сознание или не остановиться ли сердце? Не очень-то верится, что я настолько сильно просел физически, только из-за того, что у меня панические атаки. Кто нибудь сталкивался с подобным, может находили какие-нибудь способы борьбы с данным недугом?
Название: Re: Проявление ПА при физических нагрузках
Отправлено: CapitanFear от Июля 13, 2015, 21:32:09 pm
Здравствуйте уважаемые коллеги по несчастью!
У меня вот такой вопрос: после того как начались ПА(около 2х лет назад), у меня очень сильно упала выносливость, хотя раньше и бегал и прыгал, и ничего кроме жжения в лёгких не испытывал. Сейчас же, сразу начинает тяжело и быстро биться сердце, дыхание сбивается и общее состояние я могу описать как предоморочное. Хотелось бы узнать, если я переборю недуг и продолжу делать то, что делал(бежать, например) не потеряю ли я сознание или не остановиться ли сердце? Не очень-то верится, что я настолько сильно просел физически, только из-за того, что у меня панические атаки. Кто нибудь сталкивался с подобным, может находили какие-нибудь способы борьбы с данным недугом?
У меня вот такой вопрос: после того как начались ПА(около 2х лет назад), у меня очень сильно упала выносливость, хотя раньше и бегал и прыгал, и ничего кроме жжения в лёгких не испытывал. Сейчас же, сразу начинает тяжело и быстро биться сердце, дыхание сбивается и общее состояние я могу описать как предоморочное. Хотелось бы узнать, если я переборю недуг и продолжу делать то, что делал(бежать, например) не потеряю ли я сознание или не остановиться ли сердце? Не очень-то верится, что я настолько сильно просел физически, только из-за того, что у меня панические атаки. Кто нибудь сталкивался с подобным, может находили какие-нибудь способы борьбы с данным недугом?
Думаю вряд ли вы потеряли выносливость. У меня такая же фигня, бывает пробежишься и штормит. После того как начались ПА я перестал себя перегружать и делаю в меру, если уж жестко то какой смысл делать? Легкие физ нагрузки можно, но что то серьезное нет смысла, бахнуться можно думаю если переусердствовать. Пока мой лучший результат кардио нагрузок при том что кардио я не делал 10 лет и уже 1.5 года нервы не к черту, 50 км на велике по пресеченной местности+шоссе или 20 мин разминка + 40 мин игрового времени в футбол (на счет последнего сам удивился что выдержал, было тяжело такой одышки давно не было). А так в среднем я не усераюсь это 2 тяжелых нагрузки за 2 месяц грубо говоря 1 тренировка в месяц для не тренированного организма это достаточно. А так просто незначительные нагрузки на велике или бегом, легкие я перетерпливаю грубо говоря делаю через силу даже если и тяжело думаю вряд ли сознание потеряешь, мне как правило легче становится. А вот если намерено на тяжелые идете то тут я б лучше не рисковал если херово то либо отменяйте нагрузки либо делайте легкие, но тяжелые то же надо, организм должен привыкать к пиковым нагрузкам.
Название: Re: Проявление ПА при физических нагрузках
Отправлено: Вандал от Июля 14, 2015, 15:28:12 pm
Здравствуйте уважаемые коллеги по несчастью!
У меня вот такой вопрос: после того как начались ПА(около 2х лет назад), у меня очень сильно упала выносливость, хотя раньше и бегал и прыгал, и ничего кроме жжения в лёгких не испытывал. Сейчас же, сразу начинает тяжело и быстро биться сердце, дыхание сбивается и общее состояние я могу описать как предоморочное. Хотелось бы узнать, если я переборю недуг и продолжу делать то, что делал(бежать, например) не потеряю ли я сознание или не остановиться ли сердце? Не очень-то верится, что я настолько сильно просел физически, только из-за того, что у меня панические атаки. Кто нибудь сталкивался с подобным, может находили какие-нибудь способы борьбы с данным недугом?
У меня вот такой вопрос: после того как начались ПА(около 2х лет назад), у меня очень сильно упала выносливость, хотя раньше и бегал и прыгал, и ничего кроме жжения в лёгких не испытывал. Сейчас же, сразу начинает тяжело и быстро биться сердце, дыхание сбивается и общее состояние я могу описать как предоморочное. Хотелось бы узнать, если я переборю недуг и продолжу делать то, что делал(бежать, например) не потеряю ли я сознание или не остановиться ли сердце? Не очень-то верится, что я настолько сильно просел физически, только из-за того, что у меня панические атаки. Кто нибудь сталкивался с подобным, может находили какие-нибудь способы борьбы с данным недугом?
Думаю вряд ли вы потеряли выносливость. У меня такая же фигня, бывает пробежишься и штормит. После того как начались ПА я перестал себя перегружать и делаю в меру, если уж жестко то какой смысл делать? Легкие физ нагрузки можно, но что то серьезное нет смысла, бахнуться можно думаю если переусердствовать. Пока мой лучший результат кардио нагрузок при том что кардио я не делал 10 лет и уже 1.5 года нервы не к черту, 50 км на велике по пресеченной местности+шоссе или 20 мин разминка + 40 мин игрового времени в футбол (на счет последнего сам удивился что выдержал, было тяжело такой одышки давно не было). А так в среднем я не усераюсь это 2 тяжелых нагрузки за 2 месяц грубо говоря 1 тренировка в месяц для не тренированного организма это достаточно. А так просто незначительные нагрузки на велике или бегом, легкие я перетерпливаю грубо говоря делаю через силу даже если и тяжело думаю вряд ли сознание потеряешь, мне как правило легче становится. А вот если намерено на тяжелые идете то тут я б лучше не рисковал если херово то либо отменяйте нагрузки либо делайте легкие, но тяжелые то же надо, организм должен привыкать к пиковым нагрузкам.
Просто хожу в качалку, играю в футбол, а там приходится выкладываться по полной. Не могу я в лёгкие нагрузки, если делаю, то жестко и до конца.
А с этой болячкой вся жизнь коту под жопу, не побегать, не железо не потянуть. Понимаю тебя, сам в футболе выдыхаюсь после обычного пробега по флангу(раньше бегал по 90 минут, занимался на любительском уровне). И панацеи от этого никакой, ты считаешь?
Название: Re: Проявление ПА при физических нагрузках
Отправлено: CapitanFear от Июля 14, 2015, 16:30:56 pm
Здравствуйте уважаемые коллеги по несчастью!
У меня вот такой вопрос: после того как начались ПА(около 2х лет назад), у меня очень сильно упала выносливость, хотя раньше и бегал и прыгал, и ничего кроме жжения в лёгких не испытывал. Сейчас же, сразу начинает тяжело и быстро биться сердце, дыхание сбивается и общее состояние я могу описать как предоморочное. Хотелось бы узнать, если я переборю недуг и продолжу делать то, что делал(бежать, например) не потеряю ли я сознание или не остановиться ли сердце? Не очень-то верится, что я настолько сильно просел физически, только из-за того, что у меня панические атаки. Кто нибудь сталкивался с подобным, может находили какие-нибудь способы борьбы с данным недугом?
У меня вот такой вопрос: после того как начались ПА(около 2х лет назад), у меня очень сильно упала выносливость, хотя раньше и бегал и прыгал, и ничего кроме жжения в лёгких не испытывал. Сейчас же, сразу начинает тяжело и быстро биться сердце, дыхание сбивается и общее состояние я могу описать как предоморочное. Хотелось бы узнать, если я переборю недуг и продолжу делать то, что делал(бежать, например) не потеряю ли я сознание или не остановиться ли сердце? Не очень-то верится, что я настолько сильно просел физически, только из-за того, что у меня панические атаки. Кто нибудь сталкивался с подобным, может находили какие-нибудь способы борьбы с данным недугом?
Думаю вряд ли вы потеряли выносливость. У меня такая же фигня, бывает пробежишься и штормит. После того как начались ПА я перестал себя перегружать и делаю в меру, если уж жестко то какой смысл делать? Легкие физ нагрузки можно, но что то серьезное нет смысла, бахнуться можно думаю если переусердствовать. Пока мой лучший результат кардио нагрузок при том что кардио я не делал 10 лет и уже 1.5 года нервы не к черту, 50 км на велике по пресеченной местности+шоссе или 20 мин разминка + 40 мин игрового времени в футбол (на счет последнего сам удивился что выдержал, было тяжело такой одышки давно не было). А так в среднем я не усераюсь это 2 тяжелых нагрузки за 2 месяц грубо говоря 1 тренировка в месяц для не тренированного организма это достаточно. А так просто незначительные нагрузки на велике или бегом, легкие я перетерпливаю грубо говоря делаю через силу даже если и тяжело думаю вряд ли сознание потеряешь, мне как правило легче становится. А вот если намерено на тяжелые идете то тут я б лучше не рисковал если херово то либо отменяйте нагрузки либо делайте легкие, но тяжелые то же надо, организм должен привыкать к пиковым нагрузкам.
Просто хожу в качалку, играю в футбол, а там приходится выкладываться по полной. Не могу я в лёгкие нагрузки, если делаю, то жестко и до конца.
А с этой болячкой вся жизнь коту под жопу, не побегать, не железо не потянуть. Понимаю тебя, сам в футболе выдыхаюсь после обычного пробега по флангу(раньше бегал по 90 минут, занимался на любительском уровне). И панацеи от этого никакой, ты считаешь?
нервная система истощается при сильных нагрузках, нельзя давать их постоянно. Я занимался пауэрлифтингом, ездил на соревнования и так вышло что толком не отдохнул в межсезонье+работа+личные заботу( в общем перегорел походу) в итоге после одной подготовки к соревнования сразу тут же другие и опять новый цикл тяжелых тренировок, итог я до сих пор восстанавливаю свою нервную систему. Думаю это и подтолкнуло меня к этому.
Поэтому легкие и средние просто необходимо делать, на них организм растет не на тяжелых, на тяжелых ты просто пробиваешь свою максимальную. я ты если занимаешься бодибилдингом или фитнесом, достаточно средних. ББшникам силовуху то и не надо, силовуху можно и на средних пробить, делая по 6 раз подход.
Что касается футбола, это даже круче чем бег но я доволен, для 1 раза за последние 10 лет футбола думаю неплохо ) играли 2 тайма по 20 мин.
Вот думаю начать восстанавливать качалку. Но уже вряд ли соревнования, только для поддержания формы.
А всд ток подпитываешь тяжелыми нагрузками, нервная система в этот момент на пределе, ей наоборот нужны умеренные и стабильные нагрузки чтобы быть в тонусе.