АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Меня зовут Сергей, я из Беларуси (г. Пружаны). Мне 23 года и моя история может показаться постояльцам форума довольно классической. Но важнее то, что в своей истории я (как медик и перфекционист) буду разбирать по кирпичикам все этапы и события, а также буду постепенно выстраивать свой, индивидуальный план ВОЙНЫ с этой проблемой!

ОБЩЕЕ
В 2 года у меня был сильный испуг в результате чего я начал заикаться. К этому также предрасполагала в некоторой степени наследственность. С тех пор общение, учеба или любая устная коммуникация для меня стала стрессовой ситуацией. Также с детства был довольно плаксивым, эмоциональным. В последствии ожидание выступления, экзамен или даже элементарный поход в магазин явно или не явно выражался в переживания и стресс. Еще у меня есть такая штука, как снохождение и сноговорение. В общем - нервная система у меня напряжена и отдувается за всех :)

Также с самого детства много бывал в больницах - желудок, простуды, ангины и все такое. В целом особым здоровьем не отличался. И у мамы отношение соответственное к больному сыночку...

ПРЕДЫСТОРИЯ
В 2009 году я поступил в медицинский колледж (хоть изначально поступать туда не хотел, занесло судьбой...). Никакой инициативности и активности от меня не было - заикание перебивало любые мои таланты и способности (которых по отзывам окружающих уйма, сам человек скромный, не могу тут расхваливать себя). Так как живу в деревне, то летом много работы. И в один летний день 2010 или 2011 года, я (худощавый и слабый с детства) сразу после сна побежал помогать по хозяйству (проспал) и чуть не свалился в обморок. Потемнело в глазах, потом все хуже... Очень боялся умереть, реально думал, что с сердцем проблема, очень слаб стал. К вечеру забрали в стационар. Положили в инфекцию с диагнозом вроде осложненной ангины. Пролежал там неделю, УЗИ сердца подтвердило ранее выявленный ПМК 1 степени, других проблем не было.

ИСТОРИЧЕСКАЯ ТОЧКА
После этого события я решил быть активнее в жизни, быть сильным (ради родных, ради себя) и добиться разнообразнейших успехов в жизни, взять от нее по максимуму!
Стал заниматься спортом (качалка) и решил полностью отказаться от алкоголя (бывало выпивал по праздникам с группой, после чего ощущал небольшие перебои с сердечным ритмом, которые лечились физ.нагрузкой). Стал по другому относиться к спорту и физкультуре (раньше радовался освобождениям, сейчас - наоборот рвался в бой). В целом решил искать себя в жизни, загорелся идеей своего бизнеса и начал много чего изучать.

В 2012 поступил в университет, там мой курс на спорт и саморазвитие продолжился. Спортом стал заниматься еще активнее и один год не болел наверное вовсе - что вообще не про меня, болеющего по 2-3 раза (а раньше больше) за зиму, а потом и весной или осенью еще. Активность и бодрость сопровождали меня - это я сейчас могу с уверенностью сказать. А тогда просто думал, что так и должно быть...

РАЗВОРОТ
В 2013 году, летом снова работал дома. Разбирал бревенчатый сарай. Силы было хоть отбавляй и после тяжелого дня решил еще поупражняться с 16КГ гирей. Левой рукой все отлично сделал, стал делать правой - и травма. Травма как оказалось вышла серьезной и полностью выбила меня из спорта. Не мог работать в прежнем режиме...

Но травма травмой, а решающая роль была здесь в ЛЕНИ - болит плечо, ну и что, можно было по-прежнему бегать или делать что-то еще, но не уходить вообще на "больничный"!
Этим событием меня полностью развернуло! Первый год я отнекивался тем, что еще болит плечо, что это мне очень мешает и все относились ко мне с пониманием, даже физрук, который годом ранее удивлялся моему рвению (парень из спецмедгруппы давал жару))) и ставил всем в пример. Так прошел год - в спокойствии и забытьи про спорт и активность в целом. Потом верх взяла лень, хоть боль по прежнему присутствовала и мешала. Были жалкие попытки начинать бегать или что-то еще делать, но все заканчивалось на ранних этапах - выносливость упала, сила тоже. Ослаб одним словом...

СЕЙЧАС
Осенью 2014 года пришлось бросить универ (осознанно и по своей инициативе), а затем надо было идти на работу по медицинской специальности (должен отработать 2 года). Много событий, много проблем, работа, которой очень сторонился (медицинская сфера еще в колледже стала противна). Первое время очень не мог смириться с положением, с крайне нелюбимой работой. Но потом произошло самое важное событие (встретил ЛЮБОВЬ, самую ГЛАВНУЮ В ЖИЗНИ) и с работой немного примирился и стал упорно работать по направлению со своим бизнесом.

Вернее переключился на другую штуку - заработок на Форекс. Множество прочитанных книг, тонны информации и десятки попыток. Я был настойчивым, и по-немногу что-то получалось, но все также провалы были. Стресс, конечно, этот заработок мне давал. Суммы не то что большие терял, но сам факт - каждый раз рушилась надежда, что я смогу этим зарабатывать на жизнь, что благодаря этому все мои цели и мечты осуществятся, что я смогу уйти с нелюбимой работы и стать свободным. Конечно, это стресс.

ВСД
Первый явный звоночек: примерно в январе 2015 года проснулся ночью. Паническое состояние, страх, тахикардия (около 120 наверное), страх умереть, места себе не мог найти (живу в съемной квартире один). Вызвал скорую (впервые в жизни сам на себя вызвал) - давление 150/100, магнезия и валерианка, чтобы успокоиться и уснуть. На утро пошел на работу, к заведующей, все рассказал. После бесед пришли к выводу, что это ВСД. Вешали ХОЛТЕР на сутки, всего вроде 14 экстрасистол было, в остальном чисто. Давление тоже нормально было потом. Тахикардия оставалась.

Потом было еще 2-3 ночных приступа (просто паника) периодичностью раз в месяц где-то. Начал делать гимнастику примитивную для позвоночника, шеи (всего одно упражнение перед сном - лечь на пол животом вниз, на локтях подняться и опустить голову к полу, так лежать пару минут, пока мышцы не расслабятся). Приступы ночные ушли! Ура! Делал так каждый вечер и хорошо все было.

Недавно пробовал начинать бегать, но суставы немного беспокоят. Потом началось выдумывание о проблемах, что у меня ревматоидный артрит (сдавал анализы - все чисто), потом мысли о раке (рак кожи мне чего-то мерещится). Один раз настолько мысли взяли верх (буквально за 1 час раскрутило), что после работы пошел к дежурному терапевту на работу чтобы выяснить что да как, есть ли повод для переживаний. Не пошел бы сразу  - извел бы себя мыслями и уснуть не смог бы. Так что лучше пресекать все на корню!

Пришел к врачу, рассказал всю историю с начала. Врач скзала, что никаким раком не пахнет, успокоила. И обратила внимание на то, что у меня область шеи и верха груди при разговоре сильно покраснела. Она сказала что это реально ВСД, ее проявления. Также сказала, что надо щитовидку посмотреть. Позже сделал УЗИ - увеличена на 30%, узлов нет (слава Богу), можно немного докопаться, что начальный эутироз, но это если докапываться сильно. Гармоны сдать не успел и вот почему...

ВСД: КРИТИЧЕСКАЯ ТОЧКА
7 июня 2015 года, ездил к девушке в другой город (у нее диплом, выпуск, госэкзамены, не вырваться, решил сюрприз сделать). Опишу все улчше в виде хронологии:
06:30 - Подъем (спал часов 5 всего)
08:00 - Выехал на первый поезд (ехать с пересадками)
09:30 - 10:00 - Еду в поезде
10:00 - 12:20 - Пересадка и снова поезд.
12:20 - 15:40 - Приехал в город, погуляли с любимой по городу. Жарко очень в этот день было (до 32 градусов)
15:40 - Сел в поезд ехать обратно
17:00 - Начинается самое интересное! В поезде очень много людей, забит под завязку. Душно, жарко. Видимо на этом фоне возникли неприятные ощущения. Почувствовал единичую экстрасистолу. И, судя по всему, тут то и началась цепная реакция! Начал паниковать (подсознательно), накручивать себя. Потом сердце начало чаще в нарушенном ритме работать. У меня реально начался страх! Начал просто вставать и высовывать голову в форточку, глотнуть воздуха! Не помогало! Стал искать кого-нибудь из экипажа, таблетку взять какую! Еще ходил в туалет, умывался водой и высовывался в окно, более-менее помогало, но не на долго...
18:30 - вышел на пересадку. Вышел и ничего не беспокоило! Как сейчас помню сразу пошел искать аптеку, но все уже было закрыто. Позвонил любимой, решил все рассказать. Убедил ее, что сейчас все хорошо уже (так и было, перебоев вроде не ощущал!).
18:40 - сел во второй поезд. Он стоял на вокзале минут 10, и пока я был внутри меня снова начало клинить! Он еще не тронулся, а у меня уже начались срывы ритма... :( Я сразу пошел в головной вагон, к машинистам, попросил помощи. Мужики хорошие дали что было и сказали чтобы заходил к ним если что. Я был рад, что есть хоть какая-то помощь!
18:50 - поезд тронулся. Началось все заново, но еще сильнее. Ехать было минут 40...
19:00 - 19:40 - Тяжелейшее время, сердце билось в неправильном ритме практически постоянно! Пересел непосредственно в кабину машинистов, решили вызвать сразу скорую на станцию, чтобы по прибытию оказали помощь. Очень тяжело было ехать...

Приехал на вокзал, ждала скорая. Сел туда, начал все рассказывать. Послушали - да, действительно неправильный ритм. ЭКГ снять не смогли, батарейка села. Повезли сразу в город (10 км от станции ЖД), в приемном покое сняли ЭКГ - частые желудочковые экстрасистолы. Пришлось ждать врача-терапевта, который с дома ехал (воскресенье ведь). Самое ужасное, что телефон сел еще в поезде. Все это время я был без связи, один на один с самим собой, с этим всем...

Полтора часа я пролежал в приемном покое. Один. Слушая как за дверями беззаботно шутят шуточки коллеги... Ох сколько у меня было мыслей в голове... Самое первое и страшное - смерть... Молил Бога, чтобы остаться в живых. Так страшно мне не было никогда...

Через полтора часа приехала знакомая врач-терапевт, рассказал ей все. Выслушала меня, поняла. Послушала - срыв ритма все также был, я его также ощущал. Но их было куда меньше (выговорился и стало легче?). Сказала, что это скорее всего та же ВСД. Мне стало легче как-то...

Решили, что лягу в терапию. Идти домой и пытаться уснуть в одиночестве после такого - та еще пытка. В терапии ночь не мог уснуть из-за перебоев и храпа, ну и из-за мыслей о перебоях.

Утром немного успокоился, был обход рассказал все. Как раз вышло так, что к обходу перебои кончились и врач ничего не выслушала, сказала, что все чисто. Через часа два сходил в поликлинику сделал ЭКГ - идеальная кардиограмма можно сказать, даже тахикардии не было, ритм ровный. И это я еще не пил никаких таблеток (только при поступлении 1 карведилола и корвалол, но от него ведь тоглку не было по факту - ночь не спал). А тут утром проснулся, прошелся и все хорошо! Весь день не было перебоев, слава Богу!

Вторая ночь - за 2 часа до пробуждения почувствовал небольшие перебои, уснуть не смог больше, дремал только. На обходе врач опять ничего не услышала, так как снова все закончилось. И весь день тоже прошел хорошо! При разговоре с зав.терапией пришли к выводу - это чисто ВСД, ее проявления, нужен психотерапевт (которого сейчас в штате нет, нормального нет), нужно обуздать нервную систему и успокоиться! Весь день также ничего не было, все было хорошо!

Третья ночь (сегодняшняя, на момент написания текста) - спал отлично, не просыпался совсем и сбоев не ощущал вообще! Утром тоже все хорошо!


ИТОГИ
Начинаю новый подход к проблеме! Более серьезный и ответственный, комплексный!
Изучу сейчас весь форум (да, это крайне трудно с таким то объемом информации), найду лучшие приемы и начну пробовать!
Ветку буду стараться вести и дополнять, редактировать!

Начинаю новую ЖИЗНЬ! ЖИЗНЬ!

Удачи, Вам)Понимаю ваше состояние, я так думал, что избавился от ВСД , когда антидепрессанты принимал.Месяц жил как в сказке, а одним утром проснулся от дикого головокружения.Я уже и забыл о форуме, но как плохо стало, снова вернулся, он помагает)

Спасибо!)
Желаю и вам удачи на этом не легком пути!) Пусть эта сказка под названием полноценная и яркая жизнь сопровождает нас всегда!)

Кстати, сегодня иду на УЗИ сердца (через 3 часа), потом постараюсь к кардиологу попасть. Нужно посмотреть что там и как, узнать мнение кардиолога и может даже сегодня на выписку, может завтра. Дай Бог чтобы ритм в состоянии покоя был хорошим, а с остальным буду бороться!

Удачи вам! Да тут примеров достаточно.

После УЗИ были переживания, спросил у кардиолога на одном прекрасном сайте. Собственно мой вопрос и ответ специалиста на скриншоте, надеюсь, многим поможет и успокоит  
С понедельника уже есть мой план по борьбе с этой ЗАРАЗОЙ, буду менять свою жизнь к лучшему во всех смыслах!  сс8

Отличный ответ!

Да, отрезвляющий и позитивный! ))
Сегодня, кстати, была первая пробежка, первый пристрелочный контрастный душ утром) Вечером буду делать упражнения для позвоночника))
Но честно говоря, ощущение какой-то паники где-то внутри есть... Но с этим буду бороться!!! )

Рекомендую к просмотру хороший ролик-фильм, старый, но интересный))
Про влияние психологического состояния на организм: https://www.youtube.com/watch?v=iTM2cOSQX0w

Ответ по типу, не знаю как вылечить, хоть подбодрю. 

У невротиков-всдешников действительно существует очень сильная взаимосвязь между физическим и психологическим самочувствием и улучшение (ухудшение) одного немедленно влечет соответствующую реакцию другого.

Невротическое воображение звучит красиво)))
Спорт и работа с мыслями. Залог здоровья!

Да, не знаю как лечить, но бодрость тела, ума и духа - по-моему важные компоненты в лечении. Даже не если не знать что и как делать, то эти моменты уже фоном помогут 

Такие реакции свойственны и обычным людям (пример, с "порченной" водой на стадионе), но ВСД-шникам это как два пальца  просто дается 

Да, звучит может и красиво, но не особо красиво в жизни выглядит... )
Вот и я к этой мысли в который раз прихожу - еще до появления проявлений ВСД, когда травму получил и перестал тренироваться сразу ощутил разницу - тренировался и чувствовал и тело и дух здоровым, только завязал - буквально 2-3 недели и начал чувствовать себя реально тюфяком... Так что "Спорт - это жизнь", "В здоровом теле здоровый дух" и все подобные выражения действительно фундаментальны! ))

Небольшой отчет:

1. Контрастный душ утром (пока на стадии привыкания, 3 захода) - уже немного ощущаю бодрость, но не особо сильно. Нужно время и постоянство, результаты будут  
2. Бег - через день (пока так решил), начинаю с 1 км, не большой темп (за 5-6 минут пробегаю), дышу стабильно на протяжении всей дистанции, по итогу даже не запыхиваюсь. Со следующей недели будет +200 метров  
3. Позвоночник - немного пробую работать, но пока не особо эффективно делаю упражнения :)
4. Режим - стараюсь в 23:00-23:30 уже засыпать, просыпаюсь в 07:00 (на выходные пока запланировано 08:00)
5. Мысли - все меньше и меньше дурных, ипохондричных мыслей  
6. Занятие - возвращаюсь к созданию своего бизнеса, погружаюсь в работу!      

"Самое лучшее лекарство от всего - быть постоянно занятым чем либо"
(вольный пересказ афоризма)    

Послушайте со мной  

Zara Larsson - Lush Life
The New Division - Introspective

Вы ещё соображаете хорошо и отчаиваться не стоит! У нас у всех не критическая ситуация. Стивен Хокинг живёт вон в каких условия, а совершает какие открытия и выдвигает какие фундаментальные теории для всего человечества.  И он бы с удовольствием поменял свою болячку на невроз.
Так что хвост пистолетом ходить в быстром темпе около 3 км и жизнь наладится!  

Да, именно так я и думаю!  
Сейчас на минутку зашел сюда - много работы себе придумал  

Но в целом, самое главное направление - это ВСТРЯСКА!
Не лениться, не жалеть себя, не ныть - это главные наши пороки! 

Вы всё правильно делаете у вас всё получится я уверена! Только не сдавайтесь минимум 5-6 месяцев.

На протяжении 2 недель делаю контрастный душ утром (возможно, немного не правильно, но пока так), бегаю через день примерно по 1 километру в среднем темпе. В целом шорошее самочувствие, но нет энергии, достаточной бодрости...  Пока кардинальных улучшений отметить не могу, но и в любом случае слишком рано для улучшений  

Нужно срочно добавлять упражнения для позвоночника, мышц в целом! И вообще - разленился, потому что не делаю все КОМПЛЕКСНО! Вполне возможно, что один бег и контрастный не особо помогут, но как минимум серьезно улучшат положение! Так что сейчас набросаю примерный комплексный план  

Я физ.нагрузки терпеть не могу)) забрасываю и меня накрывает. Лучше с ними, чем без них....

Вот сегодня ругаю себя.    за срыв...

Ну да, стоит забросить и тут же организм отвечает :) Срыв в смысле ПА или что?)
Я вот с четверга все время с девушкой проводил (она в другом городе заканчивает университет, поэтому ловим каждое мгновение рядом), так вот в пятницу не бегал и душ контрастный утром сделать не успел, как и сегодня :) А сегодня девушка уехала, нужно готовиться к выпускному... И вот, сидел-сидел дома, почувствовал одну экстрасистолу - и снова началась концентрация на этом :( Потом сразу же решил встряхнуться и пошел на пробежку, пробежал километр. В душ сходил, мозги промыл вроде :)

Но что-что, а в жизни что-то нужно менять - я понимаю, что на меня морально давит моя текущая работа и финансовая несостоятельность. И спорт и дисциплина - первый шаг на пути к изменениям в ЖИЗНИ! ))

Я не знаю, что Вам ответить, чтобы вас не разочаровать.
Вы целеустремлённый и молодой человек у Вас всё получится!
Просто у вас всё будет немного сложнее, чем у других.
Спорт каждый день...будильник на телефоне заведите на 6 месяцев вперёд. Для начала.