Название: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 08, 2015, 15:19:21 pm Всем здравствуйте!
Я мальчик чуть старше 30ти годков ![]() На данный момент у меня стаж ВСД - полгода. За эти полгода я успел - много раз попрощаться с жизнью, написать нечто вроде завещания, 2 раза вызвать скорую и один раз даже прокатиться с больничку для обследования. Сейчас я переживаю очередной приступ тревоги, но до ПА не довожу. О чём хотелось бы написать - о том, как я осознавал что же со мной приключилось и о том, как я уже 2 месяца не ловил ПА и приступы тревоги сошли к минимуму. Но, обо всём по-порядку. Началось всё под новый год. У меня были переживания по поводу работы и скажем так - личного качества. Плюс у меня шейный остеохондроз и я этот самый хондроз ещё и подстудил. Первый раз началось всё в постеле перед сном. Жена засыпает быстро и без каких-либо проблем, а у меня периодически бывают проблемы с засыпанием. И вот лежу я и чуствую как по телу начинают пробегать какие-то волны, потом сердце как-то странно начало стучать, потом меня бросило в жар и сбилось дыхание, участился пульс сердце просто выпрыгивало из груди. Я мягко говоря слегка оторопел, стараясь не будить жену ушёл на кухню и написал "завещание" (как говориться - тонул тихо, о помощи не кричал, так как не хотел мешать отдыхающим). Решил - а чё сидеть просто так и умирать, вызову хоть скорую, глядишь всё веселее будет. Скорая приехала, я разбудил жену и попросил ничему не удивляться (думаю она это мне на всю жизнь запомнит). Врачи меня осмотрели - я был здорового зелёного цвета с бледными пупырышками. Меня уложили, поставили, прослушали, сделали что-то вроде ЭКГ и сказали - дык это, парень, у тебя отличное сердце, хвастаешься чтоль?! Я еле ворочая языком попросил сделать уже со мной что-нить. Мне это "что-нить" вкололи в полужопицу и отправили досыпать сны, сказав что всё со мной хорошо. Так я перестал верить во врачей. Но уснул. Ближайший праздничный месяц продолжался в том же темпе. Мне было то хреново, то очень хреново, то нормально. Были слуховые галлюцинации, в глазах часто появлялся "засвет" - то есть по точке концентрации вижу нормально, вне поля концентрации всё расплывается. Появилась деперсонализация, ощущение тошноты, головокружение. И так совпало что на новом месте работы я себя не ощущал собой. Вернее всех своих новых коллег и место работы я никак не мог с собой ассоциировать. Каждый поход ко сну превратился в испытание и ожидание новой смерти. Стал много раз на дню вспоминать умершего отца, как он умер от инсульта... Так получилось что я был с ним дома, сначала я вызвал ему скорую когда ему стало плохо. Скорая приехала, посмотрела, дали отцу каких-то таблеток и уехали. Через час когда ему стало хуже вызвал ещё одну скорую - те приехали, посмотрели. Девочка со скорой спросила - что случилось? Сказал что у отца сильно болит голова (к этому времени он уже кое как разговаривал и на них вообще никак не реагировал) отец при ней захрапел и уснул. Она сказала - раз уснул, значит всё нормально. По утру отец не проснулся, обычно такого не бывало, но я решил его не будить и дать поспать. Когда же и к обеду он не проснулся я попытался его разбудить но не смог. Он дышал как обычно во сне, но на тормошение никак не реагировал. Вызвал скорую, те приехали и дали заключение - в коме.... В общем, я это всё я очень хорошо запомнил и если до этого момента как-то старался через себя лишний раз не пропускать, то во время нового года все мои убранные подальше воспоминания вылезли наружу и я начал представлять как сам умираю от инсульта и вообще образы смерти. Решил что как-то надо бороться с таким состоянием и пошёл на приём к местному неврологу, так как списал все симптомы на остеохондроз (даже прикупил шейный воротник в ортопедическом салоне). Пока сидел и ждал приёма прошло 1,5 часа, терпение кончилось и я ушёл домой. Но это время было потрачено не зря – я посмотрел на плакатик в поликлинике – признаки инсульта. А именно – расслабленность мышц одно стороны лица, боль в затылке, обвисание руки и невнятная речь… В таком состоянии я поймал вторую ПА – утром, опять же в постели, ощутил сильный удар по голове, мгновенно обвисла левая рука… В этот раз я приготовился основательно – жена была послана за вызовом скорой, сам я сел на диван и приготовился к неизбежному. Попросил тазик и раздал указания что делать по шагам, где документы. Приехавшая медсестра посмотрела на меня, поспрашивала. Видимо человек с инсультом выглядит несколько иначе и она сказала что типа – если хотите, то собирайтесь, отвезём вас в приёмный покой, а там уже решат. Я попрощался и отбыл. В пути мне стало стыдно и не один раз. Так как рука меня подвела - зараза такая почему то двигалась, говорил я вроде всё ещё внятно, да и вообще здоровый конь. Невролог в больнице меня осмотрела, опросила и сделала снимок башки. Снимок показал что никаких системных нарушений у меня нет, а есть сильная нервозная перенапряжённость. Прописала «Афобазол», танакан, найс и ещё что-то. Всё было тут же куплено и применено. С этого момента я заподозрил что болен какой-то недиагностируемой болезнью и пошёл к платным врачам где мне и было поставлено ВСД (перед этим были снимки головы, сосудов). Был приобретён феназепам. Моё отношение к таблеткам и фармакологии следующее – нельзя привязывать себя к препарату, надо стараться по возможности уйти от регулярного его использования. Начал два раза в неделю ходить в бассейн и заодно учить жену плавать. У неё панический страх глубокой воды. Мы созданы друг для друга. Так, на третьем месяце своих злосчастий я попал на этот форум. Сначала был Огенри со своей темой – огромное спасибо. Было разное для себя понято, сделаны выводы, проведена работа над собой. Все негативные мысли опознаются, все прогнозы улавливаются, но задушить их в зародыше пока не получается. Был прочитан Курпатов по данной теме и теме стресса, создано напоминание в дневнике для регулярной проработки своего психического состояния и анализу тревожащих проблем с оценкой их значимости – таким образом я как бы пытаюсь предупредить развитие невроза. Вроде как всё подконтрольно и должно быть хорошо, но стали чаще появляться головокружения, ощущение «замыленности» взгляда. Я решил что если физические ощущения не исправятся, то одной только психологией делу не поможешь. Вновь открыл для себя Бубновского и его упражнения, а именно книгу «Грыжа позвоночника не приговор» (искал для мамы). В общем две недели как занимаюсь – делаю разминку для шеи (есть ролик в ютубе – «Упражнения при болях в шее. 11 простых упражнения которые избавят от боли в шее») и отжимания с подтягиваниями. Тьфу тьфу тьфу – наладились физические ощущения, головокружения пропали практически совсем, осталась небольшая неловкость в движениях, но это уже такая мелочь что практически и нет совсем. Имею на сейчас: - ощущение что ухудшилась память (сложно вспомнить название некоторых вещей. Тирамису таки вспомнил как называется, а вот штуку которая как маленькая кастрюлька с ручкой - никак); Но, если сравнить с тем, что было четыре месяца назад – ситуация намного лучше. - появилась привычка проговаривать про себя «вот так, да, сейчас сделаю то-то и то-то»; Опять же в сравнении с тем как оно было в начале – сейчас такие диалоги не такие явные и я их обычно прерываю. - снизилась концентрация, тяжело сосредоточиться. Аналогично есть улучшение, но хуже чем было год назад. - раскопаны свои страхи, ожидания, требования… Я очень требовательный к себе, и к своим близким. Чем ближе, тем больше. Как с этим быть – не знаю. То есть наверное надо бороться, но до конца не уверен. - два месяца без феназепама и полноценных ПА - жена обучена плаванию ![]() P.S. Сподвигло меня на этот опус то, что сейчас жена в больнице и у меня опять страхи, сейчас за её жизнь (хотя по сути операция пустяковая хоть и под общим наркозом) и за наше будущее. Я как нормальный псих уже напридумывал себе её смерть, безысходность, проблемы с поиском новой жены. Кот опять же, он ведь привык к ней. А он старенький, 18 лет, как он новую примет… Ну и я не мальчик, а жену надо опять молодую, опять искать, под себя воспитывать… Вооот ![]() Желаю всем отказаться от фармакологического костыля и ощущать жизнь во всех её красках – как радостных, так и не очень. Без темноты невозможно представить свет. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 08, 2015, 18:05:49 pm А кто старенький в 18 лет?
Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: toshibar от Июня 08, 2015, 18:05:58 pm Отличная история!
![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Хризантема от Июня 08, 2015, 18:10:33 pm А кто старенький 18 лет? Кот похоже. Автор, у вас хорошее чувство юмора ![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 08, 2015, 21:00:00 pm А кто старенький 18 лет? Кот похоже. Автор, у вас хорошее чувство юмора ![]() Мне особенно концовочка с женой понравилась. ![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Хризантема от Июня 09, 2015, 03:18:32 am А кто старенький 18 лет? Кот похоже. Автор, у вас хорошее чувство юмора ![]() Мне особенно концовочка с женой понравилась. ![]() Мне тоже ![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 09, 2015, 11:51:41 am А кто старенький в 18 лет? Кот конечно же ) Он за время совместного проживания с женой под её чутким присмотром морфировал из злобного самца, который кидался на всех приходящих, в лохматую скотину, которую фиг с рук уберёшь. Отличная история! ![]() Да, расслабляться нельзя это факт. Вообще похоже это теперь такая особенность организма, с которой жить. Главное в этом деле не отчаиваться. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: viki2 от Июня 09, 2015, 14:41:35 pm Автор,с вашим чувством юмора вам не страшна никакая ВСД! Про жену и кота-супер!
![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 09, 2015, 16:56:57 pm Спасибо большое за пожелания сс8
Буду продолжать бороться с болячкой и пока для себя выделил следующие пункты: - сведение к минимуму влияния остеохондроза, чтобы радикально снизить головокружения, головные боли, онемения пальцев; - поиск путей повышения "психической устойчивости". Без первого даже простая работа и обычное "существование" превращается в муки. Без второго всегда есть риск получить неожиданный удар по физике в виде неврозов и тревог. Если что-то из второго особенно удачно пойдёт - обязательно отпишусь, может быть кому-нибудь поможет. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: viki2 от Июня 09, 2015, 17:15:39 pm Позитив ваш одобряем! Так держать!
![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 09, 2015, 21:55:45 pm Как жена? Живая? Чё-то за неё волнительно, рассказ стрёмный о ней получился.
Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 10, 2015, 12:23:40 pm Как жена? Живая? Чё-то за неё волнительно, рассказ стрёмный о ней получился. Жена хорошо, напугала меня только ![]() Кот готовится к тому, что будет затискан и засюсюкан - отрабатывает навыки притворства ветошью, читает книгу "Как пережить возвращение хозяйки или 101 способ передвигаться по квартире и не отсвечивать" ![]() Я за эти дни перенервничал как и она конечно тоже, сегодня вот рука одна холодная вообще весь день была. Правда со второй половины дня полегчало - вторая рука тоже остыла, так что я посчитал что аномалия пропала ![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 10, 2015, 12:38:27 pm Будет дома отогреет вам руки!
Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 11, 2015, 11:26:59 am Вчера засыпал на аппликаторе Ляпко - свернул подушку валиком, на неё положил аппликатор и лёг шеей на него.
Во первых я на нём отрубился, хорошо как раз через 20 минут проснулся и убрал его, после чего снова практически мгновенно уснул. Во вторых - сегодня пальцы не немеют. Когда года четыре назад болела поясница тоже на нём лежал - снимал приступы боли. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 11, 2015, 11:51:17 am Я вообще хочу сделать доску с гвоздями и стоять на ней и лежать мона!
Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 11, 2015, 11:58:59 am Я вообще хочу сделать доску с гвоздями и стоять на ней и лежать мона! Это крайне осторожно надо делать - у меня от такой фигни брат йогом стал!! ![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 11, 2015, 12:26:45 pm Я вообще хочу сделать доску с гвоздями и стоять на ней и лежать мона! Это крайне осторожно надо делать - у меня от такой фигни брат йогом стал!! ![]() ![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 11, 2015, 13:26:54 pm Я вообще хочу сделать доску с гвоздями и стоять на ней и лежать мона! Это крайне осторожно надо делать - у меня от такой фигни брат йогом стал!! ![]() ![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 11, 2015, 14:24:58 pm Я вообще хочу сделать доску с гвоздями и стоять на ней и лежать мона! Это крайне осторожно надо делать - у меня от такой фигни брат йогом стал!! ![]() ![]() Шутки шутками, а штука эта полезная. Я несколько лет назад смотрела передачу, как люди хождением по углям, стёклам и гвоздям излечивались от букетов болячек! Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 12, 2015, 03:43:10 am Я вообще хочу сделать доску с гвоздями и стоять на ней и лежать мона! Это крайне осторожно надо делать - у меня от такой фигни брат йогом стал!! ![]() ![]() Шутки шутками, а штука эта полезная. Я несколько лет назад смотрела передачу, как люди хождением по углям, стёклам и гвоздям излечивались от букетов болячек! Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 12, 2015, 06:51:58 am Теперь прочитала, что нужно быть психически здоровым человеком, чтобы стоять на гвоздях.
Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 13, 2015, 05:38:24 am Теперь прочитала, что нужно быть психически здоровым человеком, чтобы стоять на гвоздях. Интересно - как определить, здоровый ли я психически или нет?! )Ну то есть если оставить только физику и прийти с этими симптомами к человеку, который учит как заниматься на гвоздях - он же ни в век не увидит, что у меня с психикой что-то не так и соответственно займётся скорее всего занятиями. Это я к чему - мне кажется стоит попробовать, а там уже видно будет - хуже\лучше стало. Я пока с ходу из самолечения отсёк только работу с "активными точками", так как страхово это - самому себе их массировать, не понимая до конца в том или не том месте точно массируешь, с той ли степенью нажатия и столько ли сколько надо времени. Соответственно лично у меня, вместо пользы получилось заполучить головную боль, так как начал усиленно отслеживать реакцию организма на эти процедуры. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 13, 2015, 08:00:29 am Kym, я попробую в любом случае. Давно об этом мечтала.
![]() Недавно узнала, что точка долголетия цзу сань ли от ВСД. Это опытный массажист сказал. Если работаете с точками попробуйте. Я тоже её массажирую по 10 минут в день. О ней много сейчас пишут. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 13, 2015, 10:03:45 am Kym, я попробую в любом случае. Давно об этом мечтала. Я вот боюсь как-то не под присмотром специалиста сам себе эти точки массажировать, но надо её попробовать, да.![]() Недавно узнала, что точка долголетия цзу сань ли от ВСД. Это опытный массажист сказал. Если работаете с точками попробуйте. Я тоже её массажирую по 10 минут в день. О ней много сейчас пишут. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 13, 2015, 10:33:04 am Kym, я попробую в любом случае. Давно об этом мечтала. Я вот боюсь как-то не под присмотром специалиста сам себе эти точки массажировать, но надо её попробовать, да.![]() Недавно узнала, что точка долголетия цзу сань ли от ВСД. Это опытный массажист сказал. Если работаете с точками попробуйте. Я тоже её массажирую по 10 минут в день. О ней много сейчас пишут. Такие специалисты редкость. В Китай нужно ехать) Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 14, 2015, 04:45:55 am Китай пока не вариант, буду сам на китайца учится )
Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 15, 2015, 13:13:16 pm Продолжаю заниматься по Бубновскому. Хорошо зашли его "Головные боли или зачем человеку плечи", "Здоровые сосуды или зачем человеку мышцы".
Ушёл страх смерти который был несколько дней во время "приключений" жены. Пропали тревожные состояния. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: viki2 от Июня 15, 2015, 14:08:03 pm Продолжаю заниматься по Бубновскому. Хорошо зашли его "Головные боли или зачем человеку плечи", "Здоровые сосуды или зачем человеку мышцы". Мне тоже понравилась "ГБ или зачем человеку плечи?",много чего взяла оттуда,Но упр.на плечевой пояс(с резин.жгутом)мне не пошли,началась шаткость еще больше.Ушёл страх смерти который был несколько дней во время "приключений" жены. Пропали тревожные состояния. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 16, 2015, 13:06:00 pm Продолжаю заниматься по Бубновскому. Хорошо зашли его "Головные боли или зачем человеку плечи", "Здоровые сосуды или зачем человеку мышцы". Мне тоже понравилась "ГБ или зачем человеку плечи?",много чего взяла оттуда,Но упр.на плечевой пояс(с резин.жгутом)мне не пошли,началась шаткость еще больше.Ушёл страх смерти который был несколько дней во время "приключений" жены. Пропали тревожные состояния. А я вот добавил эти упражнения с лентой, посмотрю через неделю результат. Пока вроде как нормально зашло. Делаю всё с диафрагмальным дыханием конечно. Сейчас где-то через день пью перед сном настойки на травках в качестве успокоительного, чтобы лучше уснуть - последние года три не мог вообще уснуть без шума вентилятора, а сейчас приучаю себя спать при открытом балконе и уличном шуме. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Хризантема от Июня 16, 2015, 13:08:07 pm Продолжаю заниматься по Бубновскому. Хорошо зашли его "Головные боли или зачем человеку плечи", "Здоровые сосуды или зачем человеку мышцы". Мне тоже понравилась "ГБ или зачем человеку плечи?",много чего взяла оттуда,Но упр.на плечевой пояс(с резин.жгутом)мне не пошли,началась шаткость еще больше.Ушёл страх смерти который был несколько дней во время "приключений" жены. Пропали тревожные состояния. А я вот добавил эти упражнения с лентой, посмотрю через неделю результат. Пока вроде как нормально зашло. Делаю всё с диафрагмальным дыханием конечно. Сейчас где-то через день пью перед сном настойки на травках в качестве успокоительного, чтобы лучше уснуть - последние года три не мог вообще уснуть без шума вентилятора, а сейчас приучаю себя спать при открытом балконе и уличном шуме. И воздух свежий зато, и мозг кислородом насыщается ![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: viki2 от Июня 16, 2015, 14:20:04 pm А я вот добавил эти упражнения с лентой, посмотрю через неделю результат. Пока вроде как нормально зашло. Делаю всё с диафрагмальным дыханием конечно. Сейчас где-то через день пью перед сном настойки на травках в качестве успокоительного, чтобы лучше уснуть - последние года три не мог вообще уснуть без шума вентилятора, а сейчас приучаю себя спать при открытом балконе и уличном шуме. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 16, 2015, 14:22:58 pm Продолжаю заниматься по Бубновскому. Хорошо зашли его "Головные боли или зачем человеку плечи", "Здоровые сосуды или зачем человеку мышцы". Мне тоже понравилась "ГБ или зачем человеку плечи?",много чего взяла оттуда,Но упр.на плечевой пояс(с резин.жгутом)мне не пошли,началась шаткость еще больше.Ушёл страх смерти который был несколько дней во время "приключений" жены. Пропали тревожные состояния. А я вот добавил эти упражнения с лентой, посмотрю через неделю результат. Пока вроде как нормально зашло. Делаю всё с диафрагмальным дыханием конечно. Сейчас где-то через день пью перед сном настойки на травках в качестве успокоительного, чтобы лучше уснуть - последние года три не мог вообще уснуть без шума вентилятора, а сейчас приучаю себя спать при открытом балконе и уличном шуме. А что за упражнения с лентой расскажите? Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: viki2 от Июня 16, 2015, 14:29:08 pm Долька,это не лента,а резиновый жгут.Упражнения на укрепления мышц плечевого пояса.Своеобразный домашний тренажер.
Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 16, 2015, 14:30:24 pm Долька,это не лента,а резиновый жгут.Упражнения на укрепления мышц плечевого пояса.Своеобразный домашний тренажер. А подробнее есть ссыль поглядеть? ![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: viki2 от Июня 16, 2015, 14:35:59 pm А упр-я очень простые.Это тяга плечами вверх,тяга амортизатора руками в стороны,разгибание рук вверх,фиксир.жгут ногами и т.д.
Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: viki2 от Июня 16, 2015, 14:39:30 pm Долька,это не лента,а резиновый жгут.Упражнения на укрепления мышц плечевого пояса.Своеобразный домашний тренажер. А подробнее есть ссыль поглядеть? ![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 16, 2015, 14:45:50 pm Долька,это не лента,а резиновый жгут.Упражнения на укрепления мышц плечевого пояса.Своеобразный домашний тренажер. А подробнее есть ссыль поглядеть? ![]() ![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 18, 2015, 13:38:53 pm Хех.
Всё было хорошо, но - на выходных вызвали в полицию, кто-то указал на мой адрес бывшего проживания заявление - якобы я год назад помял руками и ногами автомобиль таксиста. Год искали - не могли меня найти, хотя процесс купли-продажи бывшей квартиры проходил по росреестру, по новому адресу я прописался - в общем как они меня не могли найти, загадка. Прикол в том, что по тому адресу я уже три года как не живу и вообще там не бываю, а тут заявление... В общем понервничал, хоть и на опознании таксист на меня не указал. Плюс на прошлой неделе машину забрали с парковки на эвакуаторе. Когда жену отвозил в больницу припарковался у края дороги, до места где обычно паркуюсь добраться не смог. Опять же - понервничал. Сегодня снова - вышел, машины нет. В этот раз машина стояла там, где паркуюсь уже полгода. Пошёл до товарища чтобы он помог добраться до места штрафстоянки, а по пути начало накрывать. Иду - светофор передо мной перестал работать, начал тут же видеть во всём "знаки". Добрался до дома, сделал гимнастику и начал тренировку. Во время последнего подхода в голове, у левого виска что-то как-будто лопнуло. Здравствуй паника. ПА как таковой нет, но вот уже излазил пол интернета в поисках проявлений инсульта и времени когда же он уже точно проявляется... Надо бы поесть, а еда в рот не лезет. Вывод - надо спокойней реагировать на окружающую действительность и не перенапрягаться во время тренировки. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 18, 2015, 14:42:24 pm Хех. Всё было хорошо, но - на выходных вызвали в полицию, кто-то указал на мой адрес бывшего проживания заявление - якобы я год назад помял руками и ногами автомобиль таксиста. Год искали - не могли меня найти, хотя процесс купли-продажи бывшей квартиры проходил по росреестру, по новому адресу я прописался - в общем как они меня не могли найти, загадка. Прикол в том, что по тому адресу я уже три года как не живу и вообще там не бываю, а тут заявление... В общем понервничал, хоть и на опознании таксист на меня не указал. Плюс на прошлой недели машину забрали с парковки на эвакуаторе. Когда жену отвозил в больницу припарковался у края дороги, до места где обычно паркуюсь добраться не смог. Опять же - понервничал. Сегодня снова - вышел, машины нет. В этот раз машина стояла там, где паркуюсь уже полгода. Пошёл до товарища чтобы он помог добраться до места штрафстоянки, а по пути начало накрывать. Иду - светофор передо мной перестал работать, начал тут же видеть во всём "знаки". Добрался до дома, сделал гимнастику и начал тренировку. Во время последнего подхода в голове, у левого виска что-то как-будто лопнуло. Здравствуй паника. ПА как таковой нет, но вот уже излазил пол интернета в поисках проявлений инсульта и времени когда же он уже точно проявляется... Надо бы поесть, а еда в рот не лезет. Вывод - надо спокойней реагировать на окружающую действительность и не перенапрягаться во время тренировки. Успокоительных выпить не мешало бы. Вы перенервничали сильно. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 18, 2015, 14:42:50 pm Принимаю поздравления - поймал ПА.
Вызвал скорую. Девушка спросила про метеозависимость (вроде как не наблюдается у меня) - говорит сегодня у нас прямо все вызовы с головными болями и молодые. В общем профукал я период когда стоило пить чаи седативные - вот как началась вся эта чехарда на той неделе, надо было каждый день чаёчки травяные гонять и не было бы сегодня вот этой засады. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 18, 2015, 14:47:53 pm Успокоительных выпить не мешало бы. Вы перенервничали сильно. Уже, два раз выпил Валемидин по 30к. Ща ещё на ночь травяной сбор выпью, чую завтра буду спокойный как удав. Хотя казалось бы - куда уж больше ) меня лет 9 назад на одной работе прозвали - мистер спокойствие ) Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 18, 2015, 15:00:20 pm Жена посмотрела, посмеялась, скинула мне )
Я поржал от души - это точно про меня (надеюсь можно на ролик из ютуба ссылку оставить) http://www.youtube.com/watch?v=aEtuLzUbtpI Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 18, 2015, 20:58:25 pm О! Уже смеётесь, а ловили инфаркт несколько часов назад. Пора познать Дзэн!
![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: ЛюдаР от Июня 22, 2015, 00:21:11 am Автору 5 баллов за рассказ. Получила огромное удовольствие от прочтения вашей истории. Вы не писатель случайно? Я уверена, что все у вас будет прекрасно!
![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 22, 2015, 14:20:28 pm Автору 5 баллов за рассказ. Получила огромное удовольствие от прочтения вашей истории. Вы не писатель случайно? Я уверена, что все у вас будет прекрасно! Спасибо большое )![]() Нет, не писатель - так, был момент когда писал рассказики и стишки, но давно не брался уже. Да, всё будет отлично - главное не сдаваться ) Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: ЛюдаР от Июня 22, 2015, 15:44:10 pm Такой талант пропадает!!! Надо бы напечатать ваши рассказики, стать знаменитостью, а потом учавствовать в всевозможных ток шоу, типа даже такие люди страдают от ВСД
![]() ![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 29, 2015, 13:12:53 pm Продолжаю заниматься по Бубновскому.
По приезду домой: - разминка для шеи; - упражнения с резинкой; - силовые упражнения; После занятий душ с обязательным холодным обливанием. Заставил жену заниматься вместе с собой. На данный момент: - полностью пропали тревожные состояния; - онемение мизинца на правой руке появляется на несколько минут в день; - пропали все остальные неприятные проявления - подташнивание, неловкость движений, слуховые и зрительные галлюцинации, головные боли. Продолжаю занятия. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 29, 2015, 15:58:04 pm Продолжаю заниматься по Бубновскому. По приезду домой: - разминка для шеи; - упражнения с резинкой; - силовые упражнения; После занятий душ с обязательным холодным обливанием. Заставил жену заниматься вместе с собой. На данный момент: - полностью пропали тревожные состояния; - онемение мизинца на правой руке появляется на несколько минут в день; - пропали все остальные неприятные проявления - подташнивание, неловкость движений, слуховые и зрительные галлюцинации, головные боли. Продолжаю занятия. Вы молодец! Рада за Вас!!! ![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 30, 2015, 14:36:32 pm Вы молодец! Рада за Вас!!! Спасибо!![]() Никак не получается маму приобщить к этому делу - а у неё грыжа позвоночника, уже прооперированная. Видимо зреет вторая, так как она не фига не хочет физически заниматься. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 30, 2015, 15:11:07 pm Вы молодец! Рада за Вас!!! Спасибо!![]() Никак не получается маму приобщить к этому делу - а у неё грыжа позвоночника, уже прооперированная. Видимо зреет вторая, так как она не фига не хочет физически заниматься. Ничего, может подключится со временем. А какую программу Бубновского вы выбрали для себя? Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июня 30, 2015, 15:41:44 pm Ничего, может подключится со временем. А какую программу Бубновского вы выбрали для себя? У меня скорее солянка из упражнений из его книг.Утром как встал: - приседания (15раз, 5 подходов) - отжимания от табуреток (8 раз, 5 подходов) - холодный душ Вечером: - разминка для шеи - занятия с резинкой (упражнения из книги "Если болит голова или зачем человеку плечи") - приседания (15раз, 5 подходов) - отжимания между табуретками (вроде как садишься между ними, руки за спиной, отжимаешься таким образом, ноги на другой табуретке) (15раз, 5 подходов) или вместо этого упражнения - подтягивания (7 раз, 5 подходов). Я их чередую - один день подтягивания, другой отжимания - пресс (снова пять подходов) - пуловер (аналогично) - простые отжимания (аналогично) - после занятий умыться и холодный душ. Начинал с двух упражнений (присед и отжимания или присед и подтягивания, по 10 раз три подхода), за два месяца дошёл до вот такого. Занимаюсь 5 дней, в выходные соответственно отдыхаю. Для меня самое сложное это не перенапрячься - быстро вхожу во вкус и начинаю себя гнать, из-за чего может не хорошо стать. Вот. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июня 30, 2015, 15:48:05 pm Мне нравится ваша программа! Просто супер!
![]() ![]() К карме +1. А что-то осталось из симптомов? Понимаю, что о плохом лучше не говорить, но интересен ваш прогресс. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июля 01, 2015, 14:03:58 pm Мне нравится ваша программа! Просто супер! Осталось онемение мизинца, но оно периодически появляется и проходит.![]() ![]() К карме +1. А что-то осталось из симптомов? Понимаю, что о плохом лучше не говорить, но интересен ваш прогресс. Плюс остался необоснованный страх при головной боли - бывает несколько раз за день голова заболит, становится страшно. Чего боюсь - хз, проходит быстро. НО - нет постоянного тревожного состояния, а это уже очень хорошо. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июля 01, 2015, 18:03:24 pm Здорово!
![]() ![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Июля 28, 2015, 11:55:21 am Занимаюсь уже более 2х месяцев.
Сейчас перешёл на режим - чётные дни йога, нечётные силовые упражнения. Ну и каждый рабочий день с утра приседания и отжимания. Утром и вечером холодный душ. От ВСД почти ничего не осталось - даже онемение на пальцах прошли. В общем тренировки дают конкретный результат. Отключили горячую воду, два дня по утрам мылся холодной водой. Плюс подстыл где-то и вчера решил сглупить - взял слишком большой для себя вес во время тренировки. Сегодня пожинаю плоды своей глупости - ещё до обеда появилась межрёберная невралгия к концу рабочего дня уже мог сидеть только согнувшись. Кое как забрался в машину и ловя кайф от каждой кочки с горем пополам доехал до дома. Дома уже вообще разговаривал и ходил еле-еле - скрутило по полной. Съел найс и мидокалм - сейчас уже стало полегче. Выводы: - тренировка это однозначная польза и я буду искать путь к излечению через регулярные занятия; - торопиться на этом пути ни в коем случае нельзя, сейчас вот по ходу несколько дней выпадут. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: Долька от Июля 30, 2015, 08:05:05 am Солидарна с вами. Утро моё тоже с спорта начинается!
![]() Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: kym от Марта 02, 2016, 09:40:52 am Прошло полгода, мои результаты:
1 - пропали все физические проявления ВСД, 2 - исчезли страхи, 3 - с осени не принимаю никаких успокоительных (раз в месяц, может реже, пью чай ромашковый со сбором "фитоседан"). Хотелось бы сказать что здоров, но обычно под этим понимается следующее - ага, я наконец-то здоров! Можно вернуться к старому образу жизни!11 Но нет, вернуться к образу жизни без постоянных тренировок нельзя - начинает болеть шея, появляются головокружения и так далее. За прошедшее время несколько раз были приёмы фенозепама (где-то раз в два месяца по одной таблетке), но в основном для снятия мышечного напряжения. Название: Re: Личный опыт в борьбе с ВСД Отправлено: viki2 от Марта 02, 2016, 13:13:50 pm Продолжайте в том же духе!Просто молодец!
![]() |