АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Дорогие друзья может кто поможет техникой или советом как избавиться от навязчивостей. Я пью лекарство анафранил и галоперидол дозировки не большие, тревоги стало меньще иногда даже вообще нет, но вот навязчивости не дают покоя.
1. Боюсь что при приступе ПА потеряю контроль и сниму штаны или разденусь на улице
2. Страх сойти с ума все таки присутствует но не такой сильный.

Ритуал
из-за того что боюсь раздеться на улице одеваю в основном платья и юбки и попа должна быть прикрыта кофтой или плащом, считаю это ненормальным и не знаю как с этим бороться

Зачем Вам раздеваться? Вы же не сошли с ума!  А вы не ботесь потерять сознание при ПА?

Психотерапию могу порекомендовать со специалистом. Хотя есть и книги по самопомощи.

вот такие мысли ничего не могу с ними поделать, на счет приступов ПА у меня было всего три или четыре сильных приступа ПА и каждый раз я сама себя спасала дыханием и мыслями, но после них появились эти навязчивости а вдруг, а если и так далее

Вы уже так раздевались?

Можно объяснять себе что это неразумно и никогда не случалось и поэтому и не случится. Сработает ли? Пока высокий уровень тревоги, будут такие "фишки". Вот тревогу и нужно уменьшать. Правда, неясно что там за тревогой и почему она. Может это и невроз, но опять же неясно что там за ним. Нужна психотерапия.

вот именно что нет и не собираюсь этого делать

Ну и не бойтесь этого, может быть что то хорошее случиться. Да и стоило бояться если бы это хоть раз случится.

иногда срабатывает мысль когда иду на улицу, думаю о том что случится то и случится мне наплевать

Седня прям праздник какой то кто мастурбирует, кто раздеться хочет  
А если по существу надо от ритуала отказаться во чтобы то ни стало.

ритуал в том чтобы одежду определенную одевать, от этого избавиться я правильно поняла

  а вы разденьтесь ! да , да , именно РАЗДЕНЬТЕСЬ  ) на этом ЭТА навязчевость пройдет .

как вы себе это представляете, встать посреди Невского и начать стриптиз

мне кажется я знаю, надо увезти мужа на природу и показать ему стриптиз, может пройдет )))

  а вы спросите у вашей навясчевости -прокатит ТАК или нет ? мне кажется для 1 шага сойдет .

Это первое  книжное правило избавления от окр.хотя ритуал успокаивает им это непросто сделать.

Оденьте купальник или спортивный топик, разденьтесь и сделайте утреннею пробежку по улице. И полезно и страх уйдет

Я уже представил  Это просто праздник какой-то 

Разденьтесь хотя бы перед нами, фото в студию!

А почему вы боитесь именно раздеться?
Это ваше тайное желание?
Может вам просто хочется публичного секса, но вы это себе запрещаете?

А совет вам правильный дали- пойдите и разденьтесь, хотя бы сиськи народу покажите.
Прикиньтесь выпившей -  если так стесняетесь.

Но что то мне подсказывает- что у вас не получится))))

плюшка

не объязательно на Невском раздеваться
можете просто уехать куда то в лесок не далеко с мужем.
одеться раздеться итак раз 5
посмотрите отпустит вас это...
а вообще-если вы до этого дня ни разу так не сделаете-то и не сделаете.поверьте!

Я думаю что лучше в той ситуации, где и была навязчивость. Выработать технологию постепенного "раздевания". Сначала отказаться от чего-то там, что якобы препятствует раздеванию (не помню что там было, брюки что ли?), а потом более откровенно одеться и бродить по тому месту где навязчивость наиболее сильная.

в лесок и постепенно под музыку а потом 5 раз    муж будет в восторге , но надо там ,где действительно страшно.

с леса можно начать.......
а там можно например одеть юбку а наверх джинсы...зайти куда нибудь за угол дома.снять джинсы и остаться в юбке
Сейчас лето-это вполне можно"провернуть"
а люди..да что они то.ну подумают мож человек на днюху пошла.с работы бежит не успела переодеться дома.
кому какое дело

спасибо за поддержку, буду пробовать отказываться от ритуала и не обращать внимания на мысли

очень глупо будет с вашей стороны , с мыслями надо работать , в них вся суть КПТ .

 я читала если этим мыслям не придавать сильного значения то они вскоре пройдут

можно конечно и так попробовать , я наоборот погружался в тревогу   головой .

По TLC была серия передач посвященная окр. Там были взяты шесть человек с разными вариантами окр, и их лечил психолог, давая разные задания. Двое не дошли до конца, остальные вылечились. Скачайте в интернете. Очень интересно, смотрела с большим любопытством, хотя у меня другие проблемы.

начала бегать по утрам и зарядку на уличных тренажерах делать, тревоги практически нет, на счет окр выхожу в штанах и кофте и мысле про раздевание нет видимо не до этого

Ну и как успехи в борьбе с окр?Ушли навязчивости?Жизнь наладилась?Сдаётся мне что врядли,так на короткий момент или дай бог я ошибаюсь?Консультировались с ПТ или психологом?

ОКР еще есть так быстро от него не избавиться, появляется страх но я все равно делаю и не поддаюсь ОКР, с врачом буду с августа заниматься когнитивной психотерапией, будем менять мои мысли. Таблетки пока помогают многие навязчивости ушли но вот контрастные типа раздеться на улице еще есть. С врачом разговаривала на эту тему пришли к выводу что все навязчивости подразумевают стыд, вот чего я боюсь. Надо прорабатывать эту причину