Название: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 13, 2015, 09:31:16 am
Всем привет!
Моя история:
Почитав немного форум, могу сказать, что история у меня мало чем отличается.
ВСДшу лет с 13 (уже больше 10 лет), когда начала учиться далеко от дома и постоянно ездить на метро. Беспокойство, боли в желудке и редкие обмороки. Стала бояться метро и принимать пищу перед дорогой. Питьевой йогурт был основной едой)
Триггером всд было сотрясение (несчастный случай), попала в больницу, обследовалась. МРТ показало отличия от нормы. Через несколько недель в больнице выяснилось, что эти особенности никакой угрозы для жизни не несут, и даже на самочувствие не влияют. Но успела заработать тахикардию, панику при виде врача и общую мнительность о своем здоровье.
Так и катится мой снежный ком беспокойства, обрастая новыми страхами. Страшно выходить на улицу, упасть там в обморок (т.к. уже падала не раз) и снова лежать в больнице с сотрясением и переломами.
Начало моего дневничка
Месяц назад наткнулась на блог Лии, и начала ходить, считать шаги. Пошли откаты, стало хуже чем было. Вытаскиваю себя и хожу. Кстати, в обморок ни разу не упала. Как я поняла, причина обмороков - гипервентиляция и выброс адреналина. Дышу меньше и отвлекаюсь. Голова кружится, как от нервов, так и от разного минуса на глазах при смене ведущего глаза.
Надоело всд. Хочу стать обычным человеком. У меня муж и дети. Меня берут на работу. Туда входит прием граждан и поездки на метро. Думаю об этом постоянно, получится ли. Похоже, назад дороги нет, пора начинать новую жизнь.
Моя история:
Почитав немного форум, могу сказать, что история у меня мало чем отличается.
ВСДшу лет с 13 (уже больше 10 лет), когда начала учиться далеко от дома и постоянно ездить на метро. Беспокойство, боли в желудке и редкие обмороки. Стала бояться метро и принимать пищу перед дорогой. Питьевой йогурт был основной едой)
Триггером всд было сотрясение (несчастный случай), попала в больницу, обследовалась. МРТ показало отличия от нормы. Через несколько недель в больнице выяснилось, что эти особенности никакой угрозы для жизни не несут, и даже на самочувствие не влияют. Но успела заработать тахикардию, панику при виде врача и общую мнительность о своем здоровье.
Так и катится мой снежный ком беспокойства, обрастая новыми страхами. Страшно выходить на улицу, упасть там в обморок (т.к. уже падала не раз) и снова лежать в больнице с сотрясением и переломами.
Начало моего дневничка
Месяц назад наткнулась на блог Лии, и начала ходить, считать шаги. Пошли откаты, стало хуже чем было. Вытаскиваю себя и хожу. Кстати, в обморок ни разу не упала. Как я поняла, причина обмороков - гипервентиляция и выброс адреналина. Дышу меньше и отвлекаюсь. Голова кружится, как от нервов, так и от разного минуса на глазах при смене ведущего глаза.
Надоело всд. Хочу стать обычным человеком. У меня муж и дети. Меня берут на работу. Туда входит прием граждан и поездки на метро. Думаю об этом постоянно, получится ли. Похоже, назад дороги нет, пора начинать новую жизнь.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 14, 2015, 10:41:33 am
Медобледования за последние годы: МРТ головного мозга, и двух нижних отделов позвоночника - сделала после сильного удара копчика, обошлось, заодно узнала, что всё чисто, а в голове без изменений. Шею не проверяла. Анализы крови, в т.ч. на гормоны, в норме. Прочие анализы, которые за беременность сдавала много раз, тоже ОК.
Чем я занялась:
Спорт
Хожу 3000 - 4000 шагов или 1 час в день. Если с ребенком, то за час можно тысячу максимум пройти, сейчас еще всё снегом замело.
Во многих дворах есть тренажеры, хожу туда по возможности, если выбираюсь одна. Там выбираю "лыжный" - 400 + 200 шагов вперемешку с "качелями" вправо-влево 100 + 50 раз.
Делаю зарядку, вчера начала смотреть популярные "упражнения до позвоночника". Сделала 2/3, потом не получилось видео досмотреть.
to be continued...
Чем я занялась:
Спорт
Хожу 3000 - 4000 шагов или 1 час в день. Если с ребенком, то за час можно тысячу максимум пройти, сейчас еще всё снегом замело.
Во многих дворах есть тренажеры, хожу туда по возможности, если выбираюсь одна. Там выбираю "лыжный" - 400 + 200 шагов вперемешку с "качелями" вправо-влево 100 + 50 раз.
Делаю зарядку, вчера начала смотреть популярные "упражнения до позвоночника". Сделала 2/3, потом не получилось видео досмотреть.
to be continued...
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 15, 2015, 14:00:12 pm
Согласна с тем, что если повторять то, чего боишься, страх постепенно проходит. Организм привыкает и перестает выплескивать тонну адреналина в кровь.
До прошлого года ездила на курсы иностранного языка по субботам, уроки мне очень нравились, и даже поездки на метро воспринимались спокойно. В начале занятий пульс подскакивал и мутило, т.к. оказываешься в маленькой душной комнатенке. Но посмотрев по сторонам, понимаешь, что все остальные себя прекрасно чувствуют, и успокаиваешься. С позитивным преподавателем 3 часа проходят незаметно.
То же самое было на работе до декрета. Я вела прием и вполне себя чувствовала бодро. Единственные признаки всд проявлялись, когда ходишь подписывать документы к начальству, а там очередь, но в моей работе это не главное. Во время беременности вообще было хорошо, если плохо, то списываешь всё на неё))
Когда ездила на метро каждый день, переживала, но накрывало ПА не каждый день, а где-то раз в квартал-полгода. Сейчас поездки разовые, и каждый раз ПА( Особенно было "весело" когда поезд встал в туннеле на несколько минут перед конечной, и хотя он там часто стоит на этом месте, вышла из вагона вся мокрая, с трудом подавляя в себе желание вцепиться в сидящего рядом пассажира и поплакаться в жилетку. К счастью, я слишком скромная для таких жестов)
Новая работа, куда я стажером хожу с сентября, вначале показалась мне ужас-ужас... Сотрудники друг друга не поддерживают и вообще не очень общаются. Все, кто приходит, имеют какую-то проблему, как по теме, так и старенькие бабульки в поисках собеседников. Первый раз я сидела тряслась от начала и до конца приема, благо это всего час в неделю. Плохо то, что никак не отвлечешься - у тебя только стол, за которым сидишь и отвечаешь на вопросы, ни компьютера, ничего больше. Если никого нет, только сидишь и мандражируешь. Хорошая новость в том, что чем больше узнаёшь, тем спокойнее и увереннее там сидится. Даже появилось желание ходить опять, назло всд)
Я хоть и интроверт, но получаю удовольствие, консультируя, обучая и отвечая на вопросы, правда не люблю воду) Иногда думаю, что я неправильный интроверт) Вот тест в соседней теме так и сказал.
До прошлого года ездила на курсы иностранного языка по субботам, уроки мне очень нравились, и даже поездки на метро воспринимались спокойно. В начале занятий пульс подскакивал и мутило, т.к. оказываешься в маленькой душной комнатенке. Но посмотрев по сторонам, понимаешь, что все остальные себя прекрасно чувствуют, и успокаиваешься. С позитивным преподавателем 3 часа проходят незаметно.
То же самое было на работе до декрета. Я вела прием и вполне себя чувствовала бодро. Единственные признаки всд проявлялись, когда ходишь подписывать документы к начальству, а там очередь, но в моей работе это не главное. Во время беременности вообще было хорошо, если плохо, то списываешь всё на неё))
Когда ездила на метро каждый день, переживала, но накрывало ПА не каждый день, а где-то раз в квартал-полгода. Сейчас поездки разовые, и каждый раз ПА( Особенно было "весело" когда поезд встал в туннеле на несколько минут перед конечной, и хотя он там часто стоит на этом месте, вышла из вагона вся мокрая, с трудом подавляя в себе желание вцепиться в сидящего рядом пассажира и поплакаться в жилетку. К счастью, я слишком скромная для таких жестов)
Новая работа, куда я стажером хожу с сентября, вначале показалась мне ужас-ужас... Сотрудники друг друга не поддерживают и вообще не очень общаются. Все, кто приходит, имеют какую-то проблему, как по теме, так и старенькие бабульки в поисках собеседников. Первый раз я сидела тряслась от начала и до конца приема, благо это всего час в неделю. Плохо то, что никак не отвлечешься - у тебя только стол, за которым сидишь и отвечаешь на вопросы, ни компьютера, ничего больше. Если никого нет, только сидишь и мандражируешь. Хорошая новость в том, что чем больше узнаёшь, тем спокойнее и увереннее там сидится. Даже появилось желание ходить опять, назло всд)
Я хоть и интроверт, но получаю удовольствие, консультируя, обучая и отвечая на вопросы, правда не люблю воду) Иногда думаю, что я неправильный интроверт) Вот тест в соседней теме так и сказал.
Цитировать
1-10
A: 3
B: 10
C: 7
E: 10
F: 2
G: 5
H: 2
I: 9
L: 7
M: 7
N: 6
Q: 10
Q1:8
Q2:7
Q3:4
Q4:7
ОСНОВНАЯ ИНТЕPПPЕТАЦИЯ:
ПЕРВИЧНЫЕ ФАКТОРЫ (постоянно проявляющиеся):
Шизотимия: кpитичный, эмоционально сух,скpытен,обособлен, холоден.
Высокий IQ: сообразительный, обучаем, интеллектуальный.
Доминирование: властный, напоpистый, упрямый, настойчивый, непpеклонный.
Англоман: склонен к самоанализу, серьезный, остоpожный, сдерживает эмоции.
Социальная pобость: застенчивый, настороженный, робкий, опасливый.
Женственность:чувствительный, жеманный, романтичный, мягкий, интуитивный.
Чувство вины: тревожный, подавленный, обеспокоенный, депpессивный.
Pадикализм: экспериментатор, аналитик, свободномыслящий.
ЛАТЕНТНЫЕ ФАКТОРЫ (имеющие тенденцию к проявлению):
Высокая эго-сила:эмоционально зрелый, рассудительный, выдержанный.
Подозрительный: ревнивый, высокомерен, догматичный, соpевновательный.
Аутичный: богатое воображение, богемный, поглащен своими идеями, рассеян.
Независимость: находчивый, независим от гpуппы, самостоятельный, pешительный.
Низкая интегpиpованность: следует своим побуждениям, малоконтpолиpуем.
Высокая эрго-напряженность: возбудимый, напряжение базальных потребностей.
ВТОРИЧНЫЕ ФАКТОРЫ (интегративные свойства):
Высокая общая тревожность. Беспокойный, пессимистичный, невротичный.
Интроверт. Направленность на свой внутренний мир. Сдержан.
Эмоциональная чувствительность. Утонченный, воспpиимчивый, лабильный.
Независимый. Самоопределяемый, критичный, оказывает влияние на других.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:
ИНТЕЛЛЕКТ: ВЫСОКИЙ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ. СПОСОБЕН К ТВОРЧЕСКОЙ РАБОТЕ
ЭМОЦИИ: НИЗКИЙ УРОВЕНЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ. ХРОНИЧЕСКИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КОНФЛИКТЫ
ВОЛЯ: ХОРОШО РАЗВИТАЯ СИЛА ВОЛИ. ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕН, НАСТОЙЧИВ
МОРАЛЬ: МОРАЛЬНЫЕ НОРМЫ ЛИБО НЕУСВОЕНЫ, ЛИБО СУГУБО ЛИЧНЫЕ ИЛИ КОРПОРАТИВНЫЕ
ЛИДЕРСТВО: РЕАЛЬНЫЙ ИЛИ ПОТЕНЦИАЛЬНЫЙ ЛИДЕР. СКЛОНЕН К РУКОВОДСТВУ
ОБЩЕНИЕ: СЛАБО КОММУНИКАТИВЕН. ОБЩЕНИЕ СУГУБО ИЗБИРАТЕЛЬНОЕ
СТИЛЬ РАБОТЫ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ: СКЛОНЕН К НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ РАБОТЕ.
МОТИВАЦИЯ: СВЕРХВЫСОКАЯ МОТИВАЦИЯ. ВОЗМОЖНО, БОЛЕЗНЕННО ЧЕСТОЛЮБИВ
КЛИНИЧЕСКАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:
ПСИХОПАТИЗАЦИЯ ПО "SC" ТИПУ!
БОЛЬШАЯ ВЕРОЯТНОСТЬ "SC" РАССТРОЙСТВ!
БОЛЬШАЯ ВЕРОЯТНОСТЬ "PA" РАССТРОЙСТВ!
БОЛЬШАЯ ВЕРОЯТНОСТЬ "D" РАССТРОЙСТВ!
A: 3
B: 10
C: 7
E: 10
F: 2
G: 5
H: 2
I: 9
L: 7
M: 7
N: 6
Q: 10
Q1:8
Q2:7
Q3:4
Q4:7
ОСНОВНАЯ ИНТЕPПPЕТАЦИЯ:
ПЕРВИЧНЫЕ ФАКТОРЫ (постоянно проявляющиеся):
Шизотимия: кpитичный, эмоционально сух,скpытен,обособлен, холоден.
Высокий IQ: сообразительный, обучаем, интеллектуальный.
Доминирование: властный, напоpистый, упрямый, настойчивый, непpеклонный.
Англоман: склонен к самоанализу, серьезный, остоpожный, сдерживает эмоции.
Социальная pобость: застенчивый, настороженный, робкий, опасливый.
Женственность:чувствительный, жеманный, романтичный, мягкий, интуитивный.
Чувство вины: тревожный, подавленный, обеспокоенный, депpессивный.
Pадикализм: экспериментатор, аналитик, свободномыслящий.
ЛАТЕНТНЫЕ ФАКТОРЫ (имеющие тенденцию к проявлению):
Высокая эго-сила:эмоционально зрелый, рассудительный, выдержанный.
Подозрительный: ревнивый, высокомерен, догматичный, соpевновательный.
Аутичный: богатое воображение, богемный, поглащен своими идеями, рассеян.
Независимость: находчивый, независим от гpуппы, самостоятельный, pешительный.
Низкая интегpиpованность: следует своим побуждениям, малоконтpолиpуем.
Высокая эрго-напряженность: возбудимый, напряжение базальных потребностей.
ВТОРИЧНЫЕ ФАКТОРЫ (интегративные свойства):
Высокая общая тревожность. Беспокойный, пессимистичный, невротичный.
Интроверт. Направленность на свой внутренний мир. Сдержан.
Эмоциональная чувствительность. Утонченный, воспpиимчивый, лабильный.
Независимый. Самоопределяемый, критичный, оказывает влияние на других.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:
ИНТЕЛЛЕКТ: ВЫСОКИЙ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ. СПОСОБЕН К ТВОРЧЕСКОЙ РАБОТЕ
ЭМОЦИИ: НИЗКИЙ УРОВЕНЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ. ХРОНИЧЕСКИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КОНФЛИКТЫ
ВОЛЯ: ХОРОШО РАЗВИТАЯ СИЛА ВОЛИ. ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕН, НАСТОЙЧИВ
МОРАЛЬ: МОРАЛЬНЫЕ НОРМЫ ЛИБО НЕУСВОЕНЫ, ЛИБО СУГУБО ЛИЧНЫЕ ИЛИ КОРПОРАТИВНЫЕ
ЛИДЕРСТВО: РЕАЛЬНЫЙ ИЛИ ПОТЕНЦИАЛЬНЫЙ ЛИДЕР. СКЛОНЕН К РУКОВОДСТВУ
ОБЩЕНИЕ: СЛАБО КОММУНИКАТИВЕН. ОБЩЕНИЕ СУГУБО ИЗБИРАТЕЛЬНОЕ
СТИЛЬ РАБОТЫ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ: СКЛОНЕН К НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ РАБОТЕ.
МОТИВАЦИЯ: СВЕРХВЫСОКАЯ МОТИВАЦИЯ. ВОЗМОЖНО, БОЛЕЗНЕННО ЧЕСТОЛЮБИВ
КЛИНИЧЕСКАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:
ПСИХОПАТИЗАЦИЯ ПО "SC" ТИПУ!
БОЛЬШАЯ ВЕРОЯТНОСТЬ "SC" РАССТРОЙСТВ!
БОЛЬШАЯ ВЕРОЯТНОСТЬ "PA" РАССТРОЙСТВ!
БОЛЬШАЯ ВЕРОЯТНОСТЬ "D" РАССТРОЙСТВ!
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 15, 2015, 14:13:30 pm
Теперь отчет за сегодня
Сделала упражнения для позвоночника http://youtu.be/toDNwxQTSzI
Низу спины не очень понравилось, зато в шее такое прекрасное чувство облегчения. Немного сводит мышцы, когда их напрягаешь и держишь (как в упражнении 2), а лодочку я что-то не поняла, у меня там тазовые кости торчат и давят на запястья - очень больно так двигаться.
Стараюсь пить меньше кофе, достала цикорий. Ну и гадость, убеждаю себя, что это кофе. Налила себе графин минеральной воды, на весь день типа) Через пять минут в нем плавало два "заспиртованных" игрушечных динозавра.
Не смотрю новости и прочие страшилки.
Стараюсь не планировать много дел и доделать запланированное видео, с которым уже почти месяц вожусь и это меня тяготит. Давно пора доделать, но я в стремлении к лучшему сделала исходник хуже изначально и теперь всё исправляю.
На улицу сходила только за сыном в сад и обратно( Теперь либо уложить детей и идти гулять, или доделывать видео из предыдущего пункта. Скорее выберу видео, район у нас один из самых бедных в городе, и вечером гулять гораздо страшнее, чем днем.
Сделала упражнения для позвоночника http://youtu.be/toDNwxQTSzI
Низу спины не очень понравилось, зато в шее такое прекрасное чувство облегчения. Немного сводит мышцы, когда их напрягаешь и держишь (как в упражнении 2), а лодочку я что-то не поняла, у меня там тазовые кости торчат и давят на запястья - очень больно так двигаться.
Стараюсь пить меньше кофе, достала цикорий. Ну и гадость, убеждаю себя, что это кофе. Налила себе графин минеральной воды, на весь день типа) Через пять минут в нем плавало два "заспиртованных" игрушечных динозавра.
Не смотрю новости и прочие страшилки.
Стараюсь не планировать много дел и доделать запланированное видео, с которым уже почти месяц вожусь и это меня тяготит. Давно пора доделать, но я в стремлении к лучшему сделала исходник хуже изначально и теперь всё исправляю.
На улицу сходила только за сыном в сад и обратно( Теперь либо уложить детей и идти гулять, или доделывать видео из предыдущего пункта. Скорее выберу видео, район у нас один из самых бедных в городе, и вечером гулять гораздо страшнее, чем днем.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 16, 2015, 15:00:29 pm
Утро прошло прекрасно. Зарядка, упражнения для позвоночника, погуляли немного (детям не нравится сильный снег с ветром). А вечером откат на пустом месте. Убиралась, постоянные наклоны. Вдруг пульс подскочил, в голове зашуршало, стало душно и не по себе. Да, зря я чашку кофе выпила, знаю.
Что нужно делать во время ПА? С дыханием я не очень дружу. Вчера вечером выходило отлично, чуть не уснула)) А когда надо, выходит только хуже. Так что я отвлекаю себя. Открыла окно, сделала 20 приседаний (адреналин вроде нужно куда-то деть было), включила музыку для релаксации (так и называется, просто из поиска вконтакте), пошла убираться дальше, через какое-то время отпустило.
Что нужно делать во время ПА? С дыханием я не очень дружу. Вчера вечером выходило отлично, чуть не уснула)) А когда надо, выходит только хуже. Так что я отвлекаю себя. Открыла окно, сделала 20 приседаний (адреналин вроде нужно куда-то деть было), включила музыку для релаксации (так и называется, просто из поиска вконтакте), пошла убираться дальше, через какое-то время отпустило.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: raccoon от Января 16, 2015, 17:58:38 pm
Можете подробнее описать симптоматику? Кроме общей паники ничего выудить не могу.)
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 17, 2015, 05:22:51 am
Кроме этого? Общая паника и есть. В том случае - осталась одна (с детьми), муж приходил очень поздно вечером.
Цитировать
Вдруг пульс подскочил, в голове зашуршало, стало душно и не по себе.
Потом, если ничего не сделать, темнеет в глазах вплоть до обморока. Иногда язык-руки-ноги немеют по-очереди.Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: raccoon от Января 17, 2015, 07:19:07 am
У меня также все начиналось пару лет назад, хорошие были времена, приступы конечно мешали, но остальное время был нормальным человеком, а сейчас постоянно как инвалид.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 17, 2015, 11:05:53 am
Вчерашняя ПА даром не прошла, с утра в откате, не ПА, но вся на нервах, мышцы напряжены.
Утром сделала опять полный курс упражнений для позвоночника, разобралась и с лодочкой, и мышцы перестало сводить.
Сейчас трясущимися руками оделась и погнала свое тело делать упражнения на тренажеры во дворе. До двора 600 шагов) Там 400 + 250 раз "лыжи", техника у меня стала намного лучше, темп весьма неплохой, хорошо бегу. Тем более тренажер оттаял и ноги не скользят по налипшему снегу. Надо будет засечь, сколько это у меня минут занимает. И в переревах "качели" 100 + 50 раз.
Так что результат по сравнению с утром отличный.
raccoon, привет! Я бы сказала тоже, что хорошие мои времена прошли, а сейчас улицы и всего-всего бояться как-то уже мешает. Так что выполняю заветыИльича Дмитрия-админа и занимаюсь собой.
Утром сделала опять полный курс упражнений для позвоночника, разобралась и с лодочкой, и мышцы перестало сводить.
Сейчас трясущимися руками оделась и погнала свое тело делать упражнения на тренажеры во дворе. До двора 600 шагов) Там 400 + 250 раз "лыжи", техника у меня стала намного лучше, темп весьма неплохой, хорошо бегу. Тем более тренажер оттаял и ноги не скользят по налипшему снегу. Надо будет засечь, сколько это у меня минут занимает. И в переревах "качели" 100 + 50 раз.
Так что результат по сравнению с утром отличный.
raccoon, привет! Я бы сказала тоже, что хорошие мои времена прошли, а сейчас улицы и всего-всего бояться как-то уже мешает. Так что выполняю заветы
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 18, 2015, 08:05:53 am
Кстати, кто смотрел "Холодное сердце"? У меня при первом же просмотре появилась мысль, что Эльза - типичная всдшница)
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: raccoon от Января 18, 2015, 08:13:46 am
всд лучше всего показано в фильме "железный человек 3".)
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: VIBE от Января 18, 2015, 09:29:33 am
всд лучше всего показано в фильме "железный человек 3".)
да да да) он там ПА ловилНазвание: Re: Прогоняю всд
Отправлено: raccoon от Января 18, 2015, 09:52:02 am
всд лучше всего показано в фильме "железный человек 3".)
да да да) он там ПА ловилНазвание: Re: Прогоняю всд
Отправлено: VIBE от Января 18, 2015, 09:57:04 am
всд лучше всего показано в фильме "железный человек 3".)
да да да) он там ПА ловилНазвание: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 19, 2015, 06:10:27 am
Тревожность на выходных больше не проявлялась, вечером выходила гулять одна, на месте прошлой ПА было пару уколов страха, когда раз - все спокойно, думаешь вот почти дошла, потом раз - ой нет, страшно-страшно)) вроде получилось отвлечься.
Но покалывания и онемения все-таки беспокоят, особенно что что-то иногда резко и часто колет в голове, чуть выше и правее шеи. Вот сейчас пишу, немеет правая рука по внешней стороне и нога так же, а вчера и левая подключилась, чего раньше не было. Теперь почитала о РС и нашла у себя все симптомы( Пишут, что РС обостряется при повышении температуры тела - мои вылезли именно после начала занятий спортом.
Но покалывания и онемения все-таки беспокоят, особенно что что-то иногда резко и часто колет в голове, чуть выше и правее шеи. Вот сейчас пишу, немеет правая рука по внешней стороне и нога так же, а вчера и левая подключилась, чего раньше не было. Теперь почитала о РС и нашла у себя все симптомы( Пишут, что РС обостряется при повышении температуры тела - мои вылезли именно после начала занятий спортом.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: raccoon от Января 19, 2015, 06:16:04 am
Ну сделайте мрт.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 19, 2015, 06:30:10 am
Прошлой осенью ничего не было, а сейчас кто бы на бесплатное отправил, сделала бы.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 19, 2015, 12:27:07 pm
Особенно МРТ смысла делать не вижу, грешу на шею, ну и опять привет соматике) Когда не думаю и не волнуюсь, в голове не стреляет.
Еще у меня с детства привычка сидеть, поджав ноги, могу на корточках (на табуретке), могу по-турецки, могу просто подложив ноги под попу. Почему? Ну конечно же, если опустить ноги, то их кто-нибудь откусит! В квартире полно злых и опасных монстров, прячущихся в темноте подстолья. В крайнем случае, пауки прибегут )))
Вдогонку к этому, повышенная тревожность 100% была у моей бабушки, с которой я проводила все каникулы. Она не ложилась спать, не закрыв двери на тысячу замков, засовов, в том числе веревочку. А то воры придут. Кстати, я до сих пор, когда остаюсь одна, жду, что придут воры. Привет бабушке.
Из той же оперы, по-бабушкински, шторы надо всегда задвигать, а то кто-нибудь посмотрит. Последние годы только стала открывать шторы днем, а так со светом сижу. Окно у нас северо-восточное, солнце бывает только весной-летом минут на 15, так что разницы особо нет. Когда будем свое жилье покупать, обязательно выберу солнечную квартиру. Вот тоже засада - в 2008, когда собрались переехать, начался кризис. Сейчас, когда я нашла работу и возможно переехать, рубль упал и моя з/п разве что покроет рост цен на продукты. Как тут не вспоминать, что наше поколение неудачников, которые родились - и СССР развалился и т.д.
Еще у меня с детства привычка сидеть, поджав ноги, могу на корточках (на табуретке), могу по-турецки, могу просто подложив ноги под попу. Почему? Ну конечно же, если опустить ноги, то их кто-нибудь откусит!
В квартире полно злых и опасных монстров, прячущихся в темноте подстолья. В крайнем случае, пауки прибегут ))) Вдогонку к этому, повышенная тревожность 100% была у моей бабушки, с которой я проводила все каникулы. Она не ложилась спать, не закрыв двери на тысячу замков, засовов, в том числе веревочку. А то воры придут. Кстати, я до сих пор, когда остаюсь одна, жду, что придут воры. Привет бабушке.
Из той же оперы, по-бабушкински, шторы надо всегда задвигать, а то кто-нибудь посмотрит. Последние годы только стала открывать шторы днем, а так со светом сижу. Окно у нас северо-восточное, солнце бывает только весной-летом минут на 15, так что разницы особо нет. Когда будем свое жилье покупать, обязательно выберу солнечную квартиру. Вот тоже засада - в 2008, когда собрались переехать, начался кризис. Сейчас, когда я нашла работу и возможно переехать, рубль упал и моя з/п разве что покроет рост цен на продукты. Как тут не вспоминать, что наше поколение неудачников, которые родились - и СССР развалился и т.д.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 19, 2015, 13:06:14 pm
У меня на телефоне камера давно сломалась, поэтому возьму фото чужое.
Вот это слева то, что я называю "лыжи". Сейчас делаю 400 + 250 шагов на них быстрым темпом. Удобно, что они на двоих рассчитаны, а то после 300+ шагов под ногами образуется лёд, и я меняю место. А во втором ряду справа - "качели". Силовые упражнения не делаю, смысла не вижу, мне и дома хватает.
Вот это слева то, что я называю "лыжи". Сейчас делаю 400 + 250 шагов на них быстрым темпом. Удобно, что они на двоих рассчитаны, а то после 300+ шагов под ногами образуется лёд, и я меняю место. А во втором ряду справа - "качели". Силовые упражнения не делаю, смысла не вижу, мне и дома хватает.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 19, 2015, 17:12:40 pm
Была у врача, продемонстрировала свои родинки. Две из трех, как выяснилось, папилломы. Родинку наблюдать буду, она меня не беспокоит, чуть отличается от других, а папилломы удалю чуть позже, они расположены неудобно. Сейчас у меня младший ребенок еще грудной.
Когда долго ходишь, то замечаешь, что мышцы немного подкачались на спине. А раньше я могла через полгорода легко пройти (км 10) от школы до дома. Метро я всегда не любила, а пешочком по хорошей погоде было самое то. И не боялась ничего, чего сейчас-то боюсь.
Когда долго ходишь, то замечаешь, что мышцы немного подкачались на спине. А раньше я могла через полгорода легко пройти (км 10) от школы до дома. Метро я всегда не любила, а пешочком по хорошей погоде было самое то. И не боялась ничего, чего сейчас-то боюсь.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: JЮлия от Января 19, 2015, 17:21:22 pm
Особенно МРТ смысла делать не вижу, грешу на шею, ну и опять привет соматике) Когда не думаю и не волнуюсь, в голове не стреляет.
Еще у меня с детства привычка сидеть, поджав ноги, могу на корточках (на табуретке), могу по-турецки, могу просто подложив ноги под попу. Почему? Ну конечно же, если опустить ноги, то их кто-нибудь откусит! В квартире полно злых и опасных монстров, прячущихся в темноте подстолья. В крайнем случае, пауки прибегут )))
Вдогонку к этому, повышенная тревожность 100% была у моей бабушки, с которой я проводила все каникулы. Она не ложилась спать, не закрыв двери на тысячу замков, засовов, в том числе веревочку. А то воры придут. Кстати, я до сих пор, когда остаюсь одна, жду, что придут воры. Привет бабушке.
Еще у меня с детства привычка сидеть, поджав ноги, могу на корточках (на табуретке), могу по-турецки, могу просто подложив ноги под попу. Почему? Ну конечно же, если опустить ноги, то их кто-нибудь откусит!
В квартире полно злых и опасных монстров, прячущихся в темноте подстолья. В крайнем случае, пауки прибегут ))) Вдогонку к этому, повышенная тревожность 100% была у моей бабушки, с которой я проводила все каникулы. Она не ложилась спать, не закрыв двери на тысячу замков, засовов, в том числе веревочку. А то воры придут. Кстати, я до сих пор, когда остаюсь одна, жду, что придут воры. Привет бабушке.
Paola,
Так мне нравится ваш позитивный подход в рассказах))!
Фобии бывают забавные и смешные!
Но все же, зачем они нам нужны?
Мне помогало обличение, то есть , когда тревожусь от чего-то такого явно, что ну нечего бояться, говорю об этом вслух, в открытую,с юмором, себе, друзьям и знакомым - а когда все знают, посмеялись, кто-то и посмотрел странновато, то и ценность страха уже заметно ниже и как-то страху со мной уже не так интересно)
У Курпатова еще описана методика встреча со страхом лицом к лицу, довести ситуацию до накала, до абсурда, и тогда она разрешится!
Закрыть все окна, двери, снарядится кочергой,повесить табличу на двери - "Воры, ждем вас тут", сидеть и ждать!!! и не отвлекаться, только ждать воров !!
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 20, 2015, 13:51:40 pm
Меня в моем подъезде грабили уже, и соседскую квартиру( Ну по крайней мере, им только вещи нужны для денег. Соседи живы, хотя в больницу ездили... И вообще у нас теперь камеры висят... Мда, что-то с этим страхом я пока не разобралась, плак-плак.
Ходила к врачу, убедилась что психи от всд никуда не делись. Врач (гинеколог) у нас добрая и хорошая, а я все равно тряслась и думала, что надо было дома остаться. Очень хотелось общипать стоявший в коридоре цветок Что-то я постеснялась вязание с собой брать. Зато вышла оттуда, дела сделаны, сразу такой подъем настроения...пока не вспомнила, что еще кровь надо сдать) После сдачи крови еще лучше поднялось настроение, дошла домой спокойно и даже забыла, что у меня что-то где-то должно неметь и пощипывать. Кстати, мне магний пить прописали, заодно и от нервов поможет.
Ходила к врачу, убедилась что психи от всд никуда не делись. Врач (гинеколог) у нас добрая и хорошая, а я все равно тряслась и думала, что надо было дома остаться. Очень хотелось общипать стоявший в коридоре цветок
Что-то я постеснялась вязание с собой брать. Зато вышла оттуда, дела сделаны, сразу такой подъем настроения...пока не вспомнила, что еще кровь надо сдать) После сдачи крови еще лучше поднялось настроение, дошла домой спокойно и даже забыла, что у меня что-то где-то должно неметь и пощипывать. Кстати, мне магний пить прописали, заодно и от нервов поможет. Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 21, 2015, 08:05:33 am
Ну всё( Ужас-кошмар 
Надо ехать на какой-то семинар на метро. Метро - мой главный страх... семинар тоже не айс... 
Надо ехать на какой-то семинар на метро. Метро - мой главный страх... семинар тоже не айс... Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: AngelinaNeJoly от Января 21, 2015, 23:36:25 pm
да, вы такая молодец! и спортом занимаетесь, и не унываете ! и не стоите на месте, вы на правильном пути ! главное не сдаваться))
Мне лично уже не заставить себя заниматься спортом не под каким предлогом. Буду радоваться вашим успехам!
Мне лично уже не заставить себя заниматься спортом не под каким предлогом. Буду радоваться вашим успехам!
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 22, 2015, 07:12:47 am
Спорт громко сказано) отпишусь завтра как прошло, если нигде по дороге не помру)
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 22, 2015, 10:55:19 am
Села смотреть маршрут, но немножко не то нажала... И Яндекс проложил вот:
И знаете, как-то немножко полегчало)) Потому что мне "всего-то" надо проехать вот:
И знаете, как-то немножко полегчало)) Потому что мне "всего-то" надо проехать вот:
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 23, 2015, 04:45:37 am
В рамках подготовки пила много воды, странно, но действительно помогает. Выпила почти дневную норму магния, плюс дважды детский тенотен (по-моему он ни о чем, но иногда пью). Подготовила интересную книжку и зарядила телефон для музыки. Сходила на тренажеры, 12 минут "бега". Хорошо как для здоровья, так и для уверенности, что раз такое выдерживаю нормально, то и другое ни по чем.
Для ВСДшной жизни поездка прошла прекрасно, для обычной на четверочку))
Больше всего трусила перед заходом, на эскалаторе как-то было нормально, вспомнила "прошлую" жизнь с ежедневными поездками и не по одному разу. Мне даже нравилось там ездить, и запах метрошный) что там говорить, маленькой девочкой я расстроилась, что женщин не берут в машинисты.
Ну а дальше музыка в уши, читалка в руки, и установка "будь что будет". Особо ничего не было, кроме повышенного пульса и уши закладывало. Конфетку забыла, угу. На улице трудно дышать, но это из-за мороза, когда все мышцы напряжены и дрожат, и кончик носа щиплет.
Обратно, после мороза в -14, где я продрогла за 10 минут пешком в осенней куртке, в метро оказалось тепло и уютно, хотя обратно ехала стоя и не так комфортно, для быстроты залезла в первый вагон, самый полный)
Для ВСДшной жизни поездка прошла прекрасно, для обычной на четверочку))
Больше всего трусила перед заходом, на эскалаторе как-то было нормально, вспомнила "прошлую" жизнь с ежедневными поездками и не по одному разу. Мне даже нравилось там ездить, и запах метрошный) что там говорить, маленькой девочкой я расстроилась, что женщин не берут в машинисты.
Ну а дальше музыка в уши, читалка в руки, и установка "будь что будет". Особо ничего не было, кроме повышенного пульса и уши закладывало. Конфетку забыла, угу. На улице трудно дышать, но это из-за мороза, когда все мышцы напряжены и дрожат, и кончик носа щиплет.
Обратно, после мороза в -14, где я продрогла за 10 минут пешком в осенней куртке, в метро оказалось тепло и уютно, хотя обратно ехала стоя и не так комфортно, для быстроты залезла в первый вагон, самый полный)
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 23, 2015, 06:55:29 am
Текущее о ЗОЖ
1. Кофе - максимум 2 чашки в день (растворимый). Пью больше воды. Цикорием больше не страдаю, когда обнаружила на полке две полные чашки остывшего цикория (убираю повыше, а то дети свернут). Муж посмеялся и предложил не заваривать больше.
2. Новости не смотрю, только просматриваю заголовки в яндексе, когда проверяю почту.
3. Засекла время на тренажерах - 12 минут, плюс дойти туда-обратно, в полчаса укладываюсь.
4. Упражнения с ютуба делаю после сна в качестве зарядки уже неделю. Делаю полностью, занимает около 13 минут. Мышцы уже несколько дней не болят после них, так что решила добавить упражнения от Дмитрия. Сделала оба комплекса друг за другом. Первые упражнения более насыщенные, а у Дмитрия их больше, но полегче. Думаю попробовать делать по два раза в день оба комплекса. Дмитрий советует 6 подходов, думаю дойти до этой цифры за некоторое время.
1. Кофе - максимум 2 чашки в день (растворимый). Пью больше воды. Цикорием больше не страдаю, когда обнаружила на полке две полные чашки остывшего цикория (убираю повыше, а то дети свернут). Муж посмеялся и предложил не заваривать больше.
2. Новости не смотрю, только просматриваю заголовки в яндексе, когда проверяю почту.
3. Засекла время на тренажерах - 12 минут, плюс дойти туда-обратно, в полчаса укладываюсь.
4. Упражнения с ютуба делаю после сна в качестве зарядки уже неделю. Делаю полностью, занимает около 13 минут. Мышцы уже несколько дней не болят после них, так что решила добавить упражнения от Дмитрия. Сделала оба комплекса друг за другом. Первые упражнения более насыщенные, а у Дмитрия их больше, но полегче. Думаю попробовать делать по два раза в день оба комплекса. Дмитрий советует 6 подходов, думаю дойти до этой цифры за некоторое время.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Января 25, 2015, 05:24:00 am
Все-таки упражнения раз, два и бег на тренажере дал свое, последний еле отбегала, и сегодня мышцы спины немного чувствуются. Пока оставлю как есть, без прибавлений. До того, как я все это затеяла, у меня начали ныть и болеть суставы таза. Я думала, послеродовые какие-то осложнения: когда кости расходились в беременность, тоже ныло ужасно. Но с упражнениями лучше стало. Суставы любят движение и тепло, со вторым иногда даю маху.
В общем со спортом все понятно на ближайшее время, а тревожность что-то никуда не девается.
И что с ней делать, я не представляю. Просыпаюсь с мыслью "борьба с миром продолжается", ждешь, что что-то случится. Даже книжку спокойно не почитаешь, если там герой чихнет и заболеет, сразу на себя все переносишь. Думаю в сторону каких-то восточных практик... В общем, душа не тело, все сложно.
В общем со спортом все понятно на ближайшее время, а тревожность что-то никуда не девается.
И что с ней делать, я не представляю. Просыпаюсь с мыслью "борьба с миром продолжается", ждешь, что что-то случится. Даже книжку спокойно не почитаешь, если там герой чихнет и заболеет, сразу на себя все переносишь. Думаю в сторону каких-то восточных практик... В общем, душа не тело, все сложно.Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Февраля 04, 2015, 17:46:40 pm
Сегодня снова была далеко от дома несколько часов. Чувствую себя спокойнее. Механизм всд понятен. На повышение пульса и редкие перебои не реагирую. Запрещаю себе делать глубокие вдохи, т.к. это провоцирует чувство нехватки воздуха. Дышу как обычно и быстренько стараюсь отвлечься, т.к. это самый простой способ нормализовать дыхание. В машине, в комнате - раз все чувствуют себя хорошо, значит всё хорошо. Форум стараюсь меньше читать, а то постоянно примеряю на себя болезни(
Напряжение мышц пока остается в силе, особенно при ходьбе. Вот сегодня вроде не так много ходила, но вымоталась, надо больше спортом заниматься, той же ходьбой. А то прогулки я опять забросила, когда дети болеют, непонятно, когда гулять - не идти же сейчас, на ночь.
То ли от вчерашнего напряжения, то ли от вчерашней же прогулки стал болеть т/б сустав, опять накрутила себе с три короба, но надеюсь, что пройдет само. Собственно, это единственная штука, которая не очень понятна и не является частой жалобой всд. Непроходящее напряжение там, где нога крепится к телу внизу, плюс отдает это всё жжение вниз до стопы. И так уже больше года. Терапевт считает, что последствие плоскостопия и махнула рукой, анализ на сахар в норме, а я считаю, что это что-то после родов не так на место встало и не знаю, что с этим делать...
Напряжение мышц пока остается в силе, особенно при ходьбе. Вот сегодня вроде не так много ходила, но вымоталась, надо больше спортом заниматься, той же ходьбой. А то прогулки я опять забросила, когда дети болеют, непонятно, когда гулять - не идти же сейчас, на ночь.
То ли от вчерашнего напряжения, то ли от вчерашней же прогулки стал болеть т/б сустав, опять накрутила себе с три короба, но надеюсь, что пройдет само. Собственно, это единственная штука, которая не очень понятна и не является частой жалобой всд. Непроходящее напряжение там, где нога крепится к телу внизу, плюс отдает это всё жжение вниз до стопы. И так уже больше года. Терапевт считает, что последствие плоскостопия и махнула рукой, анализ на сахар в норме, а я считаю, что это что-то после родов не так на место встало и не знаю, что с этим делать...
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Февраля 06, 2015, 14:31:38 pm
Собралась к психологу. Решила сначала написать всю свою автобиографию, а то забуду что-нибудь важное. Написала с момента знакомства с мужем. Ну и понеслось, всё что мне в жизни с ним не нравится. Так как мы уже шестой год вместе, сочинение вышло объемным. Пока писала, обрыдалась, полдня ушло с перерывами. Окончательный вариант, не дожидаясь вечера, отправила мужу на почту, пусть почитает. Всё равно мы ещё вчера поссорились. Понятно, что графомания моя весьма негативная, я чувствую свободу и облегчение, а муж вряд ли. Только что прислал сообщение, что готов всё обсудить.
В истоках моей тревожности бабушка и мать, которая упорно лепила из меня идеальную девочку "как у соседей", и чуть что выносила мозг, причем логика ее такая необычная, что непонятно, что ей не понравится в следующий раз. Взять хотя бы, что до 10 класса я должна была учитья на искусствоведа и ходить на кружки по этой теме 4 дня в неделю, а в 11 она подала мои документы в экономический, хотя математика моё слабое место. Но всё-таки от знакомства с мужем до второго ребенка меня вполне терпимо колбасило, ну в метро там или в очереди на солнцепеке, а сейчас гораздо больше и дальше это уже не может продолжаться.
Форум, куда сходить к психологу? СПб, центр, Невский р-н.
В истоках моей тревожности бабушка и мать, которая упорно лепила из меня идеальную девочку "как у соседей", и чуть что выносила мозг, причем логика ее такая необычная, что непонятно, что ей не понравится в следующий раз. Взять хотя бы, что до 10 класса я должна была учитья на искусствоведа и ходить на кружки по этой теме 4 дня в неделю, а в 11 она подала мои документы в экономический, хотя математика моё слабое место. Но всё-таки от знакомства с мужем до второго ребенка меня вполне терпимо колбасило, ну в метро там или в очереди на солнцепеке, а сейчас гораздо больше и дальше это уже не может продолжаться.
Форум, куда сходить к психологу? СПб, центр, Невский р-н.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: AngelinaNeJoly от Февраля 08, 2015, 23:17:22 pm
так интересно вас читать ! напишите, как прошёл поход к психологу ?
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Февраля 09, 2015, 13:33:32 pm
Пока не нашла поблизости *пожимающий плечами смайлик*
Водили сегодня детей к неврологу, на комиссию для поступления в садики. Боюсь я неврологов, даже детских Потому что ну они же умные, сразу догадаются какое я ссыкло про мое всд. Глупый страх, да.
Замечаю, что каждый раз меня тошнит и тянет в туалет в первые минут 10-15 ожидания в очереди к врачу. Потом отпускает и дальше всё ок. Ходить по улице непривычно, во-первых потому, что дети постонно болеют и мы мало гуляем. Во-вторых, сейчас уже ходим без коляски. Похоже, что когда толкаешь коляску, как-то по-другому ходишь. Сейчас мышцы спины продолжаю качать, посмотрим, что дальше будет.
Вот еще про страхи. Всмомнила, один из главных страхов моего детства - мама обещала, что все расскажеткакая я свинья что я не убираюсь в комнате. Не знаю почему, но меня это приводило в ужас. Сейчас особенно смешно, т.к. как у меня, как у любого ребенка 90х, количество игрушек не превышало десятка наименований. Сейчас у моих детей две огромные корзины и еще несколько пакетов в шкафу "отстаиваются" - потом вручаю как новые)) Наверное, не стоит говорить своим детям фразы, начинающиеся с "я в садике/школе всем расскажу, что ты..." Вот я этот момент вспомнила, сижу печатаю, а у меня щеки стали ярко-красные, пылают. Понятно же, что это нервы, а ведь такой пустяк, уборка.
П.С. Я и сейчас не сильно люблю убираться
Водили сегодня детей к неврологу, на комиссию для поступления в садики. Боюсь я неврологов, даже детских
Потому что ну они же умные, сразу догадаются Замечаю, что каждый раз меня тошнит и тянет в туалет в первые минут 10-15 ожидания в очереди к врачу. Потом отпускает и дальше всё ок. Ходить по улице непривычно, во-первых потому, что дети постонно болеют и мы мало гуляем. Во-вторых, сейчас уже ходим без коляски. Похоже, что когда толкаешь коляску, как-то по-другому ходишь. Сейчас мышцы спины продолжаю качать, посмотрим, что дальше будет.
Вот еще про страхи. Всмомнила, один из главных страхов моего детства - мама обещала, что все расскажет
П.С. Я и сейчас не сильно люблю убираться
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Февраля 10, 2015, 04:40:58 am
Сегодня-завтра будет решаться мой вопрос с работой. Я туда уже с конца сентября хожу. По-моему, все надеялись, что я испугаюсь и уйду - работа с населением, все приходят поругаться. Ага, я всё ждала приступа ПА, но не дождалась. На работу выхожу, прямо слезы из глаз, такое настроени. Туда приду...мутит иногда - тогда стараюсь дышать одной ноздрей, пока никто не видит) Если чем-то занята, то вообще хорошо, но там в основном сидишь на попе ровно и ждешь, что кто-то придет, а сама работа делается дома. Сидеть на попе ровно час-два-три, не опираясь на стул и на стол - это кстати то ещё занятие, когда привычки нет. У меня первое время так спина ныла) Стараюсь дома приучаться сидеть на табуретке без опоры на стол. В любом случае, надо из дома выбираться, то чувство, когда есть своя работа - зарплата, какая-то удовлетворенность собой - очень помогает при всд. Надеюсь, завтра они не приведут какую-нибудь знакомую на оформление вместо меня, хотя там такое начальство, что я в этом не уверена.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Февраля 10, 2015, 10:02:48 am
В продолжение темы про психологов и психотерапевтов.
Пытаюсь разобраться, кто мне нужен и чего я хочу добиться. Ведь она не просто так, а по стечению обстоятельств, поэтому и работать надо там... Может я не так рассуждаю, но вроде надо искать пт по профилю своих проблем, а не просто любого.
Что имеем. Детство: неблагополучная семья, мать-тиран, отец-алкоголик. Сейчас: своя семья с проблемами - вкладывались в отдельное жилье, не получилось, перспективы туманные, а в стране очередной кризис. Если сейчас на работу устроюсь, прибавления моей зп не хватит перекрыть рост цен на жилье. Живем в маленькой комнате вчетвером плюс моя мать, которая доводит ежедневно. С мужем иногда ссоримся, сын со своими заморочками, его кстати тоже к психологу направили.
Получается, нужен пт по всд, пт по детству, пт по отношениям в семье, пт детский/семейный. А теперь я открываю список психологов и что, списываться со всеми подряд? У меня же печатного станка для денег нет) Непонятно. Читаю пока форум.
Пытаюсь разобраться, кто мне нужен и чего я хочу добиться. Ведь она не просто так, а по стечению обстоятельств, поэтому и работать надо там... Может я не так рассуждаю, но вроде надо искать пт по профилю своих проблем, а не просто любого.
Что имеем. Детство: неблагополучная семья, мать-тиран, отец-алкоголик. Сейчас: своя семья с проблемами - вкладывались в отдельное жилье, не получилось, перспективы туманные, а в стране очередной кризис. Если сейчас на работу устроюсь, прибавления моей зп не хватит перекрыть рост цен на жилье. Живем в маленькой комнате вчетвером плюс моя мать, которая доводит ежедневно. С мужем иногда ссоримся, сын со своими заморочками, его кстати тоже к психологу направили.
Получается, нужен пт по всд, пт по детству, пт по отношениям в семье, пт детский/семейный. А теперь я открываю список психологов и что, списываться со всеми подряд? У меня же печатного станка для денег нет) Непонятно. Читаю пока форум.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Февраля 10, 2015, 10:45:54 am
Продолжаю свой монолог) Привет всем, кто читает из кустов 
Прочитала эту тему и это письмо от ПТ. От первой страницы темы про пт в шоке, зачем эти сеансы болтовни? Я тут прекрасно пишу и всё рассказываю, а про механизм всд я и так знаю, спасибо Лие, Курпатову и форуму (именно в такой последовательности).
Высказаться нужно. Письмо мужу было прекрасным моментом, мне до сих пор хорошо, даже кайфово, можно сказать) Сегодня писала про сына, формат выбрала такой, чтобы при желании запостить на форум. Сначала писала все подряд. Потому что я даже не знала, как писать и что. Потом начала редактировать, менять абзацы, выделять основную мысль абзаца. И в голове сложилась картинка. Теперь я знаю, что из детской психологии надо почитать, и этим займусь. Постить в тематическое сообщество пока не буду.
Так постепенно складывается и мой паззл:
1) ВСД и борьба с всд
- изучила основы всд
- изучила основы зож
- делаю упражнения
- делаю попытки не придумывать новые болезни и не обращать внимания на старые ощущения
- буду читать книгу из этой темы под названием "Как победить стресс и депрессию".
2) Душевное равновесие:
- разобралась с мужем
- занимаюсь любимым хобби, стараюсь не делать долгих проектов и получать удовольствие от окончания работы над чем-то
- начала разбираться с детьми, точнее сыном. Определила список того, о чем надо узнать получше.
- с матерью пока не знаю, что делать, займусь этим позже, пока просто прекратила общаться
- с жильем надо что-то придумать, пока в процессе устройство на работу
- опять же меньше сидеть за компом и читать всякую фигню. Не далее как вчера потратила вечер на чтение о бореллиозе. Меня как-то в детстве клещ кусил, его выкинули без обследования, вот начала "увлекательное" изучение последствий.
Вот такой план. И зачем мне психолог, если даже рекомендаций нет. И так прорвемся) Может быть массажа курс сделаю, и то пользы будет больше.
Прочитала эту тему и это письмо от ПТ. От первой страницы темы про пт в шоке, зачем эти сеансы болтовни? Я тут прекрасно пишу и всё рассказываю, а про механизм всд я и так знаю, спасибо Лие, Курпатову и форуму (именно в такой последовательности).
Высказаться нужно. Письмо мужу было прекрасным моментом, мне до сих пор хорошо, даже кайфово, можно сказать) Сегодня писала про сына, формат выбрала такой, чтобы при желании запостить на форум. Сначала писала все подряд. Потому что я даже не знала, как писать и что. Потом начала редактировать, менять абзацы, выделять основную мысль абзаца. И в голове сложилась картинка. Теперь я знаю, что из детской психологии надо почитать, и этим займусь. Постить в тематическое сообщество пока не буду.
Так постепенно складывается и мой паззл:
1) ВСД и борьба с всд
- изучила основы всд
- изучила основы зож
- делаю упражнения
- делаю попытки не придумывать новые болезни и не обращать внимания на старые ощущения
- буду читать книгу из этой темы под названием "Как победить стресс и депрессию".
2) Душевное равновесие:
- разобралась с мужем
- занимаюсь любимым хобби, стараюсь не делать долгих проектов и получать удовольствие от окончания работы над чем-то
- начала разбираться с детьми, точнее сыном. Определила список того, о чем надо узнать получше.
- с матерью пока не знаю, что делать, займусь этим позже, пока просто прекратила общаться
- с жильем надо что-то придумать, пока в процессе устройство на работу
- опять же меньше сидеть за компом и читать всякую фигню. Не далее как вчера потратила вечер на чтение о бореллиозе. Меня как-то в детстве клещ кусил, его выкинули без обследования, вот начала "увлекательное" изучение последствий.
Вот такой план. И зачем мне психолог, если даже рекомендаций нет. И так прорвемся) Может быть массажа курс сделаю, и то пользы будет больше.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Апреля 07, 2015, 13:40:26 pm
Дожила до весны. Солнышко - это хорошо, и настроение поднимает.
Работаю, мысли хорошо занимает. На метро катаюсь когда надо, побаиваюсь, но делать нечего. Вчера уже устала бояться и ехала, как обычно.
Упражнения забросила. Поменяли кровать, там ноги не позадираешь. Надо снова начинать, вот коврик как раз купили на пол.
На улице голова особенно не кружится, зато вернулось подташнивание, сегодня до рези в желудке. Прямо как в начале всд. Ела мамин борщ. Не пойму, чем суп у нее так отличается, почему от него так болел в детстве живот. Как тогда - приду из школы, обязательно суп, и на кружки. И там вечно крутит живот, особенно если на "выездной" лекции приходилось стоять несколько часов.
Работаю, мысли хорошо занимает. На метро катаюсь когда надо, побаиваюсь, но делать нечего. Вчера уже устала бояться и ехала, как обычно.
Упражнения забросила. Поменяли кровать, там ноги не позадираешь. Надо снова начинать, вот коврик как раз купили на пол.
На улице голова особенно не кружится, зато вернулось подташнивание, сегодня до рези в желудке. Прямо как в начале всд. Ела мамин борщ. Не пойму, чем суп у нее так отличается, почему от него так болел в детстве живот. Как тогда - приду из школы, обязательно суп, и на кружки. И там вечно крутит живот, особенно если на "выездной" лекции приходилось стоять несколько часов.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Июня 10, 2015, 15:22:40 pm
Еле откопала свой дневничок)
Дела идут с переменным успехом. Упражнения для позвоночника делаю, правда иногда только шею. На работу хожу норм (привыкла). На метро езжу так (по делам рабочим) - туда побаиваюсь, потом отпускает, потом в офисе побаиваюсь, потом рада, что выбралась куда-то и с людьми пообщалась, поэтому обратно еду в хорошем настроении. В магазины езжу со всеми (чтобы не портить отдых), недавно стала сама заходить (у меня уже были приступ всд в очереди, т.ч. это проблемное место). Заставляю себя ходить на улицу, даже если не хочется. Только что болели чем-то вирусным, поэтому неделю дома отсидели, и выходила только по работе.
К сожалению, всд уходить не хочет, и подкинула новый симптом - при любом нервном напряжении начинается жжение у основания черепа, как будто волосы вдруг быстренько решили расти в обратную сторону. Интересно, может стрижка поможет, а то волосы отросли длинные - лишняя тяжесть для шеи.
Дела идут с переменным успехом. Упражнения для позвоночника делаю, правда иногда только шею. На работу хожу норм (привыкла). На метро езжу так (по делам рабочим) - туда побаиваюсь, потом отпускает, потом в офисе побаиваюсь, потом рада, что выбралась куда-то и с людьми пообщалась, поэтому обратно еду в хорошем настроении. В магазины езжу со всеми (чтобы не портить отдых), недавно стала сама заходить (у меня уже были приступ всд в очереди, т.ч. это проблемное место). Заставляю себя ходить на улицу, даже если не хочется. Только что болели чем-то вирусным, поэтому неделю дома отсидели, и выходила только по работе.
К сожалению, всд уходить не хочет, и подкинула новый симптом - при любом нервном напряжении начинается жжение у основания черепа, как будто волосы вдруг быстренько решили расти в обратную сторону. Интересно, может стрижка поможет, а то волосы отросли длинные - лишняя тяжесть для шеи.
Название: Re: Прогоняю всд
Отправлено: Paola от Августа 25, 2015, 10:49:08 am
Привет всем! Как ваше ничего?
Лето время хорошее, всд не беспокоит особенно. Жару не люблю, но этим летом ее почти и нет. ПА не было ни разу. Были мысли "ой, сейчас что будет", но удавалось переключаться на волну "ничего не будет".
Серьезно думаю о том, чтобы пойти учиться на права. Но все-таки мыслишка сидит, а вдруг-таки поплохеет за рулем где-нибудь в пробке.
Лето время хорошее, всд не беспокоит особенно. Жару не люблю, но этим летом ее почти и нет. ПА не было ни разу. Были мысли "ой, сейчас что будет", но удавалось переключаться на волну "ничего не будет".
Серьезно думаю о том, чтобы пойти учиться на права. Но все-таки мыслишка сидит, а вдруг-таки поплохеет за рулем где-нибудь в пробке.