АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Привет.

Друзья, расскажите что лучше всего принять/сьесть/выпить перед сном чтобы помочь восстановить свой нервную систему в течении всдшного дня. Тут некоторые мне советовали Допельгерц Нервотоник - но так как это настойка зверобоя, то я еще хочу посспрашивать :)

Я принимаю магний (300 мг) в течении всего дня ну и плюс каши/мясо ем, вообщем магния выше нормы так точно.

Спасибо

Тёплое молоко с мёдом. 

Спасибо, учту.

Благодаря ВСД я немножко пересмотрел свою жизнь, поэтому разработал для себя всем известные правила:

1. На кровать ложится только когда спишь.

Не прийти с работы, и не валятся на ней - хочешь валятся, иди на диван или посиди в кресле. Тем самым организм привыкает к тому что кровать ассоциируется со сном.

2. За 3 часа до сна не жрать. Ну тут понятно.

3. Легкая заминка перед сном. Чуть потянулся, немножко себя помассажировал.

4. Полный мрак ночью - никакого лишнего света, не индикаторов от компов, не свет Луны и так далее.


Осталось только дать организму специальные вещи, которые помогут ему лучше восстановиться. Сон - наше все как говориться!

По мне, так важно: то как быстро ты засыпаешь, сколько часов спишь, как часто просыпаешься за ночь, если ты засыпаешь за  10-20 мин то норм. Хотя я иногда и по пол часа или часу не могу уснуть, а иной раз не донося головы до подушки. Спать надо не менее 8 часов, а лучше 10.  Но мой сон как правило редко выходит за границы 6-7 часов, и это минус. Просыпаюсь я обычно утром, или по малой нужде. В общем, ни когда не думал о том что съесть на ночь для поддержки организма, так как сон сам по себе лекарство, обычно у всех проблемы, что съесть, что бы заснуть. Если у тебя нет проблем с засыпанием, продолжительностью сна, и в целом сон нормальный и не беспокойный, то организм будет восстанавливаться нормально. Для укрепления нервной системы пьют витамины группы Б , и ноотропы.

мне врач на ночь амитриптилин выписывал по 1/4

Экстракт валерианы 

повторюсь ложку меда перед сном

вы тут какие то ненастоящие ВСДшники собрались)) если вам ложка меда помогает, то у вас ОРЗ

Не ну он просто успокаивает и быстрее засыпаешь

И нет привыкания и зависимости! Хотя... может быть у некоторых и есть. 

у меня да и иммунитет повышает

ночером пробивает жрать на холодильнике магнитик "На ночь не жрать" обидно, но меня это не отпугивает

начал вообщем с мятного чая с медом + апликатор ляпко - засыпаю быстро, но тут же дело и в качестве - хотелось бы и вставать отдохнувшим