Название: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: victorpr от Июля 30, 2014, 20:31:07 pm Первую свою ПА я поймал во время дискуссии с одним человеком по одному весьма спорному вопросу. Но эта ситуация стала только катализатором так как до этого уже были первые звоночки. На данный момент мне значительно легче, больше всего донимают головные боли и...
А вот на "и" я остановлюсь подробней. В общем ребята, поддержите у кого подобное было или просто поддержите. Дело в том, что как только мне приходится разговаривать с мало знакомыми людьми, тем более, что-то им доказывать, выражать свою точку зрения у меня происходит следующее: Голову как будто немножко сжимает и как будто какой то прилив к ней приходит, под ложечкой холодеет и сердце начинает отплясывать танго. Правда если раньше это происходило продолжительное время и приводило меня в отделение скорой помощи, то сейчас я практически сразу беру себя в руки и через несколько минут все проходит, остается только усталость и тревожность. Еще раз прошу будьте добры, отзовитесь кто сталкивался с подобным или хотя бы подскажите что это за симптом. Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: toshibar от Июля 30, 2014, 20:39:57 pm Перевозбуждается нервная система от психнапряжения вызванного разговором и начинается свистопляска. Надо учиться меньше вкладываться в этот процесс, ну и плюс все остальные меры по повышению порога устойчивости ЦНС.
Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: Dragonfly777 от Июля 31, 2014, 04:59:44 am Для начала я бы проверил сердце на узи по экг на стенокардию и ищемию ну это все чтобы исключить к примеру стенокардию. Это может сделать врач на веломертии, или к привмеру на узи сердца. Стенокардия при стрессе способна давать такое. Ну если не подтвердится то это нервы, а именно ты сильно напряжен. Мышцы от нервов начинают сильно сжиматься в комок, шея стягивается волнение усиливается, дышать нечем, тебе дурно башка кружится, ладошки влажнеют. Такое держать под контролем трудно, это проделки нервной системы, а в ситуации на улицах это практически невозможно: Страх и все вытекающие симптомы! Че советую это сначала наверняк сердце проверить, узи экг могут отбросить наверняка опасения о сердце. Ну Затем если все окей то есть методы но они в одно и тоже время простые но надо ими себя приучить. 1. это дыхание в нерво ситуации тяжело но надо потренироваться, дышать животом, так как стягивается при страхе диафрагма и шея сильно, поэтому дышать животом ратягивая диафрагму, и дышать след образод считаешь 123 сек медленный вдох спокойный потом 123 сек медленный выдох пока легче не станет, я так пробовал реално легче становиться. 2. валидол ниче так расслабляет в карман бросил и если чето зажувал и потом мышцы от нервного напряжения расслабляются мин через 10-15. Потом 3. дома иле на работе моно проделывать такие упражнения нехитрые они снимают спазм с мышц шеи спины и живота http://www.youtube.com/watch?v=BxsBQBfeJ1s . дело в том если находиться в стрессе постоянно он спазмирует мышцы на долго и они не омываются кровью то есть веществами и кислородом, вот поэтому их надо разжать, можно походить на массаж он ооочень сильно разблокирует мышцы и они получают нормальное потом питание.
![]() ![]() Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: victorpr от Июля 31, 2014, 05:18:45 am Для начала я бы проверил сердце на узи по экг на стенокардию и ищемию ну это все чтобы исключить к примеру стенокардию. Это может сделать врач на веломертии, или к привмеру на узи сердца. Стенокардия при стрессе способна давать такое. Ну если не подтвердится то это нервы, а именно ты сильно напряжен. Мышцы от нервов начинают сильно сжиматься в комок, шея стягивается волнение усиливается, дышать нечем, тебе дурно башка кружится, ладошки влажнеют. Такое держать под контролем трудно, это проделки нервной системы, а в ситуации на улицах это практически невозможно: Страх и все вытекающие симптомы! Че советую это сначала наверняк сердце проверить, узи экг могут отбросить наверняка опасения о сердце. Ну Затем если все окей то есть методы но они в одно и тоже время простые но надо ими себя приучить. 1. это дыхание в нерво ситуации тяжело но надо потренироваться, дышать животом, так как стягивается при страхе диафрагма и шея сильно, поэтому дышать животом ратягивая диафрагму, и дышать след образод считаешь 123 сек медленный вдох спокойный потом 123 сек медленный выдох пока легче не станет, я так пробовал реално легче становиться. 2. валидол ниче так расслабляет в карман бросил и если чето зажувал и потом мышцы от нервного напряжения расслабляются мин через 10-15. Потом 3. дома иле на работе моно проделывать такие упражнения нехитрые они снимают спазм с мышц шеи спины и живота http://www.youtube.com/watch?v=BxsBQBfeJ1s . дело в том если находиться в стрессе постоянно он спазмирует мышцы на долго и они не омываются кровью то есть веществами и кислородом, вот поэтому их надо разжать, можно походить на массаж он ооочень сильно разблокирует мышцы и они получают нормальное потом питание. ![]() ![]() Сразу на следующий день после первого приступа я побежал к кардиологу так как думал, что это сердце, а кардиолог меня сразу же направила на УЗИ сердца все в норме, как сказал кардиолог даже при большом желании не придерешься. Но меня, естественно, это не удовлетворило и как все всдешники я начал продолжать искать у себя страшную болезнь. Для начала пошел к еще одному кардиологу, которая дала направление на суточный мониторинг "Холтер", после того как я его прошел врач сказала примерно тоже, что и первая, ну и посоветовала сходить к психиатру к которому я не пошел так как планирую получать водительское удостоверение и боюсь кабы чего не вышло после посещение сего доктора. А про дыхание - это мне еще парень со скорой рассказывал, когда я первый раз к ним попал, реально помогает, именно так я могу контролировать приступ, иначе я не мог бы проводить встречи и общаться с людьми еще год назад я просто встал бы и убежал по направлению к станции скорой помощи. Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: baltazar от Июля 31, 2014, 06:51:26 am Для начала я бы проверил сердце на узи по экг на стенокардию и ищемию ну это все чтобы исключить к примеру стенокардию. Это может сделать врач на веломертии, или к привмеру на узи сердца. Стенокардия при стрессе способна давать такое. Ну если не подтвердится то это нервы, а именно ты сильно напряжен. Мышцы от нервов начинают сильно сжиматься в комок, шея стягивается волнение усиливается, дышать нечем, тебе дурно башка кружится, ладошки влажнеют. Такое держать под контролем трудно, это проделки нервной системы, а в ситуации на улицах это практически невозможно: Страх и все вытекающие симптомы! Че советую это сначала наверняк сердце проверить, узи экг могут отбросить наверняка опасения о сердце. Ну Затем если все окей то есть методы но они в одно и тоже время простые но надо ими себя приучить. 1. это дыхание в нерво ситуации тяжело но надо потренироваться, дышать животом, так как стягивается при страхе диафрагма и шея сильно, поэтому дышать животом ратягивая диафрагму, и дышать след образод считаешь 123 сек медленный вдох спокойный потом 123 сек медленный выдох пока легче не станет, я так пробовал реално легче становиться. 2. валидол ниче так расслабляет в карман бросил и если чето зажувал и потом мышцы от нервного напряжения расслабляются мин через 10-15. Потом 3. дома иле на работе моно проделывать такие упражнения нехитрые они снимают спазм с мышц шеи спины и живота http://www.youtube.com/watch?v=BxsBQBfeJ1s . дело в том если находиться в стрессе постоянно он спазмирует мышцы на долго и они не омываются кровью то есть веществами и кислородом, вот поэтому их надо разжать, можно походить на массаж он ооочень сильно разблокирует мышцы и они получают нормальное потом питание. ![]() ![]() Сразу на следующий день после первого приступа я побежал к кардиологу так как думал, что это сердце, а кардиолог меня сразу же направила на УЗИ сердца все в норме, как сказал кардиолог даже при большом желании не придерешься. Но меня, естественно, это не удовлетворило и как все всдешники я начал продолжать искать у себя страшную болезнь. Для начала пошел к еще одному кардиологу, которая дала направление на суточный мониторинг "Холтер", после того как я его прошел врач сказала примерно тоже, что и первая, ну и посоветовала сходить к психиатру к которому я не пошел так как планирую получать водительское удостоверение и боюсь кабы чего не вышло после посещение сего доктора. А про дыхание - это мне еще парень со скорой рассказывал, когда я первый раз к ним попал, реально помогает, именно так я могу контролировать приступ, иначе я не мог бы проводить встречи и общаться с людьми еще год назад я просто встал бы и убежал по направлению к станции скорой помощи. Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: Dragonfly777 от Июля 31, 2014, 06:55:00 am от сидячей работы еще сильно спазмируется мышцы спины и шеи. все эмоции отражаются на теле. например если тебе противно ты делаешь лицо всмятку, если ужас лицо застывает веки дергаются. если рад то лыбу тянишь. кароче страх как никто другой сковывает все в теле. мышцы органы кишки даже есть ощущение что шекотит в кишках. это делает диафрагма. а из желчного резко желчь выходит и люди срутся как потерпевшие. вот тебе и нервы. я пью валерьянку. тот же валидол и есть валерьянка тока с ментолом. помогает мышцы расслабить и нервы. а насчет психатерапевта да забей. все на земле идиотами становятся только кто то портит жизнь другим а кто то наоборот кому то помогает. в психо ситуации все люди впадают в стресс и мозг не пашет тоже в ступор входит. это природа . меня тож колбасит. сильно мышцы жмут когда не в своей тарелке. аж дурно словно сознание потеряю. это страх обстановки. неуютная компания все такое. вот поэтому надо занятся спортом, делать массажи, забить на обстановку типа наплевать, а еще смех расслабляет, если страшно, надо превратить страх в смех из слона сделать муху, из мухи все слона делают а ты попробуй из слона муху :) смехотерапия реально расслабляет мышцы и тело и нервы.
Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: Dragonfly777 от Июля 31, 2014, 06:58:18 am растяжка иле типа разминки вон как в ролике я дал оч помогает растянуть расслабить мышцы. я сичтаю если у тя мышцы свободны и нескованны постоянно то тебя и страх не возьмет нечем просто. мышцы растянуты и способны держать нагрузку. пример один кон я в стресе был сердце вылетало оч. потом занялся гимнатикой и велликом и че через неделю при той же ситуации было совершенно на все насрать. я говорю вам мышцы приносят вам дискомфорт. надо ими занятся. а еще когда физически к примеру запахаться дома как я бетон целый день таскал ведрами. дак к вечеру мне хоть пушкой возле уха стреляй было все пофигу. мышцы были и тело растянуты и уставшие сжиматься уже не могли. вернее всего сказать мышцы омываются кровью нормально не сжаты, и тогда такая подпитка мышцы дает им кислород и витамыни и прочее. от страха мышцы сжаты и туда мало че попадает. помогает также массаж и растирания.
Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: strobchik от Июля 31, 2014, 07:09:58 am есть такая тема! Только немного по другому проявляется, помимо чугунной головы, язык, как бы , ватный, не хочет подчинятся тому что хочешь сказать, заплетается что ли. Приходится говорить простыми фразами. такое состояние с ремиссиями уже год почти, держится с недельку - потом отпускает. Омерзительное ощущение. Грешу на охз. Много было всяких симптомов и ПА были, все ушло. Проверил многое, но вот голова((((( Шум в левом ухе и каска неврастеника - жуть просто, как чугунный горшок одели - ничего не слышишь, не понимаешь, ещё и язык еле ворочается(((( мухи в глазах время от времени, но к вечеру проходят. Плаваю почти каждый день по полтора - два километра, вроде получше становится, хотя мысли о неизлечимой болезни посещают до сих пор((( Общий стаж ВСД - 3 года уже
Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: victorpr от Июля 31, 2014, 07:30:17 am есть такая тема! Только немного по другому проявляется, помимо чугунной головы, язык, как бы , ватный, не хочет подчинятся тому что хочешь сказать, заплетается что ли. Приходится говорить простыми фразами. такое состояние с ремиссиями уже год почти, держится с недельку - потом отпускает. Омерзительное ощущение. Грешу на охз. Много было всяких симптомов и ПА были, все ушло. Проверил многое, но вот голова((((( Шум в левом ухе и каска неврастеника - жуть просто, как чугунный горшок одели - ничего не слышишь, не понимаешь, ещё и язык еле ворочается(((( мухи в глазах время от времени, но к вечеру проходят. Плаваю почти каждый день по полтора - два километра, вроде получше становится, хотя мысли о неизлечимой болезни посещают до сих пор((( Общий стаж ВСД - 3 года уже Да за язык не сказал, действительно и у меня такое было, но только в самом начале. Еду в маршрутке, чувствую накрывает, а перед этим меня еще и терапевт огорошила, что возможно у меня цирроз (откуда!) вот еду я на УЗИ и чувствую хана говорить не могу язык не поворачивается нужно спросить на какой остановке выйти, боюсь так думаю что вместо слов просто замычу, но нет заговорил но только простыми односложными фразами, благо сейчас может быть оооочень редко. Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: victorpr от Июля 31, 2014, 07:34:05 am растяжка иле типа разминки вон как в ролике я дал оч помогает растянуть расслабить мышцы. я сичтаю если у тя мышцы свободны и нескованны постоянно то тебя и страх не возьмет нечем просто. мышцы растянуты и способны держать нагрузку. пример один кон я в стресе был сердце вылетало оч. потом занялся гимнатикой и велликом и че через неделю при той же ситуации было совершенно на все насрать. я говорю вам мышцы приносят вам дискомфорт. надо ими занятся. а еще когда физически к примеру запахаться дома как я бетон целый день таскал ведрами. дак к вечеру мне хоть пушкой возле уха стреляй было все пофигу. мышцы были и тело растянуты и уставшие сжиматься уже не могли. вернее всего сказать мышцы омываются кровью нормально не сжаты, и тогда такая подпитка мышцы дает им кислород и витамыни и прочее. от страха мышцы сжаты и туда мало че попадает. помогает также массаж и растирания. Мне на спорт силы воли не хватает, я даже гимнастикой Цигун начинал заниматься, прикольная вещь, полезно и со стороны красиво смотрится. Но физически запахаться у меня не получится так как кроме всего у меня гипербилирубинемия доброкачественная, большие нагрузки не желательны. Сегодня буду осваивать гимнастику с видео. Спасибо ребята за поддержку! Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: штуша от Июля 31, 2014, 08:20:57 am Цигун реально клевая штука, если вы занимаетесь сами, то не забывайте, что там очень важно дыхание.
victorpr, такое расстройство очень и очень распространенное явление. И самое главное, что вы САМОСТОЯТЕЛЬНО практически от него избавились. А это дело не быстрое. Так что кроме молчаливого цигуна) по-любому нужно идти в атаку на речь. Но не резко. Можно начать с ежедневных речей перед собой в зеркале, потом с этой же речью обращаться к знакомым и родственникам, затем уже начать приставать к людям на улице. Намеренно обращаться с вопросом типа как пройти ( вопрос заготовлен и отрепетирован заранее) и постепенно перейти к пикапу с девушками ![]() Насчет языка это реально тяжело, я один раз была готова актеру вызывать скорую потому что решили что у него аллергическая реакция ![]() Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: Max_d от Июля 31, 2014, 08:30:23 am Дело в том, что как только мне приходится разговаривать с мало знакомыми людьми, тем более, что-то им доказывать, выражать свою точку зрения у меня происходит следующее: Голову как будто немножко сжимает и как будто какой то прилив к ней приходит, под ложечкой холодеет и сердце начинает отплясывать танго тоже самое.. стараюсь вообще мало с кем общаться на данный момент, у меня вдобавок к вашим симптомам есть ощущение, что когда на меня смотрит собеседник - как будто меня прожигает взглядом и хочется куда то спрятаться. Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: victorpr от Июля 31, 2014, 09:00:32 am Цигун реально клевая штука, если вы занимаетесь сами, то не забывайте, что там очень важно дыхание. victorpr, такое расстройство очень и очень распространенное явление. И самое главное, что вы САМОСТОЯТЕЛЬНО практически от него избавились. А это дело не быстрое. Так что кроме молчаливого цигуна) по-любому нужно идти в атаку на речь. Но не резко. Можно начать с ежедневных речей перед собой в зеркале, потом с этой же речью обращаться к знакомым и родственникам, затем уже начать приставать к людям на улице. Намеренно обращаться с вопросом типа как пройти ( вопрос заготовлен и отрепетирован заранее) и постепенно перейти к пикапу с девушками ![]() Насчет языка это реально тяжело, я один раз была готова актеру вызывать скорую потому что решили что у него аллергическая реакция ![]() Да цигун осваиваю сам есть классная книга: "Диалог о боевых искусствах востока" там этой теме посвящен раздел где авторы довольно подробно описывают принципы этой гимнастики и технику выполнения упражнений, а если остаются вопросы можно всегда посмотреть видео в интернете. С речью то у меня как раз и проблемы. Дело в том, что я по темпераменту меланхолик (мне кажется, что большинство людей из этого форума являются обладателями, как по мне, этого не самого приятного типа темперамента ИМХО) так вот уже в силу своего темперамента мне сложно сходится с людьми, а тем более общаться с незнакомыми. Но ваш совет весьма интересен. Можно же мышцы тренировать! Значит и ментальная составляющая подвержена изменению под напором тренировок и если я не изменю свой тип темперамента, то по крайней мере смогу побороть его негативные проявления и симптомы которые меня беспокоят. Спасибо! Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: victorpr от Июля 31, 2014, 09:07:45 am Дело в том, что как только мне приходится разговаривать с мало знакомыми людьми, тем более, что-то им доказывать, выражать свою точку зрения у меня происходит следующее: Голову как будто немножко сжимает и как будто какой то прилив к ней приходит, под ложечкой холодеет и сердце начинает отплясывать танго ...у меня вдобавок к вашим симптомам есть ощущение, что когда на меня смотрит собеседник - как будто меня прожигает взглядом и хочется куда то спрятаться. Кстати меня тоже самое ощущение бывает, но только в тех случаях если собеседник настроен по отношению меня или того, что я говорю, не доброжелательно. Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: strobchik от Июля 31, 2014, 09:11:14 am Для себя за годы всей этой непрекращающейся борьбы понял рад вещей: по минимуму таблеток и побольше спорта. Здорового безразличия и спокойствия. Сна и хорошего настроения. А самое главное - безграничного терпения. Отвлечение - великое дело, в работу ли, в секс или в простые прогулки. Хотя прекрасно понимаю, что за светлую голову и свободный язык отдал бы пол царства сейчас, чтобы было все как раньше) З.Ы. С утра взбодрится помогают отжимания. не знаю почему но то ли шея работает, то ли к голове кровь приливает, но утреннюю прострацию немного убирает)
Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: штуша от Июля 31, 2014, 09:19:51 am Цитировать Можно же мышцы тренировать! Значит и ментальная составляющая подвержена изменению под напором тренировок Очень верный вывод. Видите, у вас вообще достаточный интеллектуальный уровень, чтобы разобраться в себе самому, и может именно потому что меланхолик ![]() Публичные люди имеют частенько точно такие же реакции, но в отличие от вас, их специально научают методами тренировок, выработкой обратного рефлекса - только и всего. Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: папай от Июля 31, 2014, 14:19:16 pm Первую свою ПА я поймал во время дискуссии с одним человеком по одному весьма спорному вопросу. Но эта ситуация стала только катализатором так как до этого уже были первые звоночки. На данный момент мне значительно легче, больше всего донимают головные боли и... Есть такое дело. Причём раньше был заядлым спорщиком. Отстаивал своё мнение до последнего, неважно перед кем. А теперь чуть слегка больше эмоции подключить и вот эта картина, которую вы описываете, включается. Действительно параллель есть как и с физнагрузкой. До третьего этажа не мог дойти. Прошло потом. После беседы с одним человеком. (Не психотерапевтом).А вот на "и" я остановлюсь подробней. В общем ребята, поддержите у кого подобное было или просто поддержите. Дело в том, что как только мне приходится разговаривать с мало знакомыми людьми, тем более, что-то им доказывать, выражать свою точку зрения у меня происходит следующее: Голову как будто немножко сжимает и как будто какой то прилив к ней приходит, под ложечкой холодеет и сердце начинает отплясывать танго. Правда если раньше это происходило продолжительное время и приводило меня в отделение скорой помощи, то сейчас я практически сразу беру себя в руки и через несколько минут все проходит, остается только усталость и тревожность. Еще раз прошу будьте добры, отзовитесь кто сталкивался с подобным или хотя бы подскажите что это за симптом. Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: victorpr от Июля 31, 2014, 17:38:37 pm Первую свою ПА я поймал во время дискуссии с одним человеком по одному весьма спорному вопросу. Но эта ситуация стала только катализатором так как до этого уже были первые звоночки. На данный момент мне значительно легче, больше всего донимают головные боли и... Есть такое дело. Причём раньше был заядлым спорщиком. Отстаивал своё мнение до последнего, неважно перед кем. А теперь чуть слегка больше эмоции подключить и вот эта картина, которую вы описываете, включается. Действительно параллель есть как и с физнагрузкой. До третьего этажа не мог дойти. Прошло потом. После беседы с одним человеком. (Не психотерапевтом).А вот на "и" я остановлюсь подробней. В общем ребята, поддержите у кого подобное было или просто поддержите. Дело в том, что как только мне приходится разговаривать с мало знакомыми людьми, тем более, что-то им доказывать, выражать свою точку зрения у меня происходит следующее: Голову как будто немножко сжимает и как будто какой то прилив к ней приходит, под ложечкой холодеет и сердце начинает отплясывать танго. Правда если раньше это происходило продолжительное время и приводило меня в отделение скорой помощи, то сейчас я практически сразу беру себя в руки и через несколько минут все проходит, остается только усталость и тревожность. Еще раз прошу будьте добры, отзовитесь кто сталкивался с подобным или хотя бы подскажите что это за симптом. С кем побеседовали если не секрет? Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: victorpr от Сентября 12, 2014, 17:03:11 pm Всем привет! Редко я оставляю сообщения на форуме, в последнее время больше читаю. Но вот сейчас есть реальная причина обратится с просьбой к себе подобным. Просто поддержите. 16.09.2014 мне предстоит публичная речь (с моими то проблемами) отказаться не получится да и сам я этого не хочу, так что буду говорить. Далее в сентябре или в начале октября мне предстоит выступить перед более серьезной публикой. Страшно, во-первых не охота от зажатости сознание потерять, а во-вторых не охота опозорится начав нести околесицу. Поэтому просто прошу поддержать словом, подбодрить, посоветовать еще кто как справляется с описанной в начале поста проблемой. Пока мне просто помогает глубокое "нижнее" дыхание, но боюсь, что не сработает в нужный момент.
Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: Долька от Сентября 12, 2014, 19:34:42 pm В любом случае нужно перед выступлением за 10-15 минут загрузиться Валерьянкой или тем что вас способно успокоить. А дальше внутренний настрой, но это такая хрень, что когда выходишь всё идёт не так, как планировал, либо хуже, либо отлично)
Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: igwt от Сентября 13, 2014, 00:05:13 am Если что, спокойно перед аудиторией скажите, прошу прощения, я слегка волнуюсь. Попробуйте свести к шутке. Улыбнитесь, спокойно осмотрите аудиторию, пару раз глубоко вздохните и начните речь. Большинство людей которые будут вас слушать прекрасно вас поймут, многие испытывают тревогу перед публичным выступлением. Я диплом защищал на пике своего невроза, с дп и др, грудь ходуном ходила. Но все прошло гладко. Думаю у вас тоже все пройдет гладко, может еще и понравится!:)
Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: victorpr от Сентября 13, 2014, 13:28:39 pm Если что, спокойно перед аудиторией скажите, прошу прощения, я слегка волнуюсь. Попробуйте свести к шутке. Улыбнитесь, спокойно осмотрите аудиторию, пару раз глубоко вздохните и начните речь. Большинство людей которые будут вас слушать прекрасно вас поймут, многие испытывают тревогу перед публичным выступлением. Я диплом защищал на пике своего невроза, с дп и др, грудь ходуном ходила. Но все прошло гладко. Думаю у вас тоже все пройдет гладко, может еще и понравится!:) Спасибо ободрили! Диплом на пике невроза - это жесть! Ну да хотелось бы чтобы понравилось, тем более моя дальнейшая деятельность связана с работой с людьми. Странно у меня вообще получилось до ВСД был одиночкой, а как только накрыло так сразу в жизни много чего кардинально поменялось. Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: igwt от Сентября 13, 2014, 22:32:42 pm Если что, спокойно перед аудиторией скажите, прошу прощения, я слегка волнуюсь. Попробуйте свести к шутке. Улыбнитесь, спокойно осмотрите аудиторию, пару раз глубоко вздохните и начните речь. Большинство людей которые будут вас слушать прекрасно вас поймут, многие испытывают тревогу перед публичным выступлением. Я диплом защищал на пике своего невроза, с дп и др, грудь ходуном ходила. Но все прошло гладко. Думаю у вас тоже все пройдет гладко, может еще и понравится!:) Спасибо ободрили! Диплом на пике невроза - это жесть! Ну да хотелось бы чтобы понравилось, тем более моя дальнейшая деятельность связана с работой с людьми. Странно у меня вообще получилось до ВСД был одиночкой, а как только накрыло так сразу в жизни много чего кардинально поменялось. Понравится, мне вот к примеру понравилось со временем!:) можете еще для спокойствия распланировать подробно ваше выступление, начиная с я выхожу, заканчивая всем спасибо за внимание:) и потренироваться дома перед зеркалом. Я пока еще не в состоянии работать!:( частые приступы ПА:( тоже хочу работать!:( я до невроза наоборот любил общаться, компании, публичные выступления. Мотаться по России. Сейчас учусь на улицу заново выходить!:((((((( 4 месяца как я в этом состоянии, до сих пор не могу до конца поверить что у меня невроз!:( бегаю по врачам еще:( Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: Кулибин от Сентября 13, 2014, 22:42:40 pm Первую свою ПА я поймал во время дискуссии с одним человеком по одному весьма спорному вопросу. Но эта ситуация стала только катализатором так как до этого уже были первые звоночки. На данный момент мне значительно легче, больше всего донимают головные боли и... А вот на "и" я остановлюсь подробней. В общем ребята, поддержите у кого подобное было или просто поддержите. Дело в том, что как только мне приходится разговаривать с мало знакомыми людьми, тем более, что-то им доказывать, выражать свою точку зрения у меня происходит следующее: Голову как будто немножко сжимает и как будто какой то прилив к ней приходит, под ложечкой холодеет и сердце начинает отплясывать танго. Правда если раньше это происходило продолжительное время и приводило меня в отделение скорой помощи, то сейчас я практически сразу беру себя в руки и через несколько минут все проходит, остается только усталость и тревожность. Еще раз прошу будьте добры, отзовитесь кто сталкивался с подобным или хотя бы подскажите что это за симптом. Если хочешь пробудиться в мире иллюзий прочитай что такое gang stalking, на английский ресурсах почитай, просто тебя приговорили в доноры, придет время тебя попытаются уничтожить, смерть от естественных причин, но пока ты нужен системе, государству, ты раб, читай вникай. Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: Dragonfly777 от Сентября 14, 2014, 15:42:36 pm в универе перед экзаменами за неделю пил глицин по инструкции. помогало. и еще как то перед дипломной работой выпил два персена и сдал на пятерку все уверенно не боясь.
Название: Re: Комплекс симптомов при волнении и спорах Отправлено: victorpr от Сентября 19, 2014, 08:31:33 am 16 сентября осталось позади, все сложилось очень даже хорошо. Но в любом случае это была только " генеральная репетиция" перед серьезным выступлением, которое возможно будет назначено на сегодня или на первые числа октября, лучше бы сегодня отстреляться да и все, чем томиться ожиданием. Как первый раз так и сегодня я не планирую принимать успокоительное. Все мои проблемы произошли с головы, с подсознания, вот пусть само оно эту кашу расхлебывает, а мне надоело ржаветь.
Ничего сегодня не получилось перенесли на 9 число октября предварительно мое выступление. Ну ничего, нужно во всем позитив искать, будет время лучше подготовиться. |