АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Вообщем я в быстром темпе например делаю отжимания и на 30 появляется головокружение и сердечный ритм повышается...
и потом до конца дня нежелательные симптомы
Я особо этого не боюсь. Просто интересно как быть что бы такого не было. Темп там помедленнее или еще что..
Вопрос к тем у кого что то похожее

При ВСД нужны только кардио нагрузки. Силовые нагрузки только ухудшают болячку.

Делайте в три подхода по 10. Перерыв между подходами измеряйте относительно сердечного ритма - как только пульс восстановился делайте новый подход

Что бы не начинать новую тему, спрошу здесь: После начала ВСД стал довольно плотно заниматься различными спортивными упражнениями, до этого лет десять особо не напрягался, хотя и был в общем то в нормальной форме, месяца три - четыре получал от занятий только позитив, но потом в течении вот уже полугода постепенно стали болеть сухожилия и связки на суставах, чего ранее вообще не наблюдалось, сперва ахиловы сухожилия, ну это еще более-менее понятно - ежедневный бег, велосипед, потом связки на запястьях и пальцах, тут уже сложнее - с одной стороны вроде понятно от чего - турник, отжимания, но не понятно почему! ведь я и раньше всем этим занимался и без таких проявлений, потом связки в локтевых суставах, причем прогрессировало постепенно с нуля и теперь болит так что руки в определенных положениях поднять невозможно, хотя и не мешает подтягиваться и отжиматься, то есть это вообще ни как не связано с упражнениями. В общем создается впечатление, что это как то связано с ВСД или может приемом АДов, может кто сталкивался, подскажите пожалуйста, чего хоть это такое?

Так 38 лет уже, не мальчик) У меня похожая проблема - больше года как занимаюсь ББ, месяцев 5 уже болят колени. Перестал делать становую, постепенно возвращаются в норму.

Глюкозамин-хондроитин пей и таблетки Найз) И мазь Индовазин юзай.

а как ограничить себя в тренажорном зале чтоб лишнего не накачать.нужна особая техника