АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Хотелось бы спросить,есть ли у кого режим сна?

Если у тебя дистония  недавно, то режим нужен конечно, ложись в 22/00 и вставай 7/00 или 8/00 взависимости во сколько тебе на работу, т.к. не высыпаемость повлияет на тебя в течении дня!! А если ты уже давно дружишь с ней, то небходимо тренировать свой организм, но все равно спать нужно ;)

У меня 6 месяцев уже....три месяца режимил,ложился в 23 00,а вставал,как получится),щас не режимлю,но стараюсь спать минимум 8 часов...,состояние,что при режиме,что без него одинаковое:)

Здравствуйте.
У меня соседи за тонкой стеной орут как сумасшедшие по утрам я просыпаюсь в нервном шоке.Месяц назад начались постоянные головные боли.Поменять жилье нет возможности, я сейчас безработная. Разговоры с ними результата не дали бабка нервно больная.
Стены тонкие, что же делать черт возьми?!

Натуэль, первый варант -  звукоизолиция(но дорого), второй вариант - беруши для ушей. Еще один вариант - ложиться раньше и соответственно вставать раньше, чем они начинают кричать.

кстати вот сон почему то на меня ни как не сказывается могу ен выспатся и все будет ок

для меня недосып самое страшное! именно он провоцирует приступы!.....мне нужно хотя бы 7часов! если 5-6....то всё я разбита!

Для  меня  недосып  втечение  нескольких  дней  очень  влияет. А  вообще  я  заметила, если  лягу  позже  23 00  и  встану  позже  7 . 00,  тогда  разбитая, медленно  вхожу   в   ритм. Но  в  обед  если  удается   поспать - вообще  человек.

Спать нужно столько, сколько требует ваш мозг для отдыха, у каждого это индивидуально. Но я пложо себя чувствую, могут быть спровоцированы симптомы ВСД, если просплю меньше 7-8 часов, причем важнее позже встать, чем раньше лечь. Но, к сожалению из-за работы приходится вставать в 6 утра, поэтому лучше чувствую себя лишь в выходные и в отпуск, когда достаточно поспать мне до 9 - и я человек.