Название: ПА в транспорте
Отправлено: Викки33 от Мая 25, 2014, 15:11:58 pm
Привет! Может кто-то прокомментирует мою ситуацию. Мне 35. ПА страдаю, с самого детства (сколько себя помню) исключительно в транспорте (или на качелях, или когда меня несут на руках). Испытываю ощущение удушья (ни вдохнуть ни выдохнуть). Даже о помощи в такой момент не могу попросить, начинаю метаться, искать положение, которое могло бы мне облегчить (убрать) мучения. Такое ощущение люди испытывают когда катаются на американских горках. Только для них этот выброс адреналина --кайф, а для меня мука. Много лет существовала с этими приступами (как-то пересиливала их, да и они бывали редкими. Чаще облегченный вариант: схватило-отпустило). На фоне невроза это переросло в катастрофу. Раньше не могла ездить на машинах. Потом на маршрутках, потом на трамваях -- теперь езжу только с мужем, но всегда испытываю страх перед поездкой (вдруг опять накроет) и, иногда, приступы. Была у психотерапевтов --не помогло.
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: unreal555 от Мая 26, 2014, 03:43:42 am
Привет! Может кто-то прокомментирует мою ситуацию. Мне 35. ПА страдаю, с самого детства (сколько себя помню) исключительно в транспорте (или на качелях, или когда меня несут на руках). Испытываю ощущение удушья (ни вдохнуть ни выдохнуть). Даже о помощи в такой момент не могу попросить, начинаю метаться, искать положение, которое могло бы мне облегчить (убрать) мучения. Такое ощущение люди испытывают когда катаются на американских горках. Только для них этот выброс адреналина --кайф, а для меня мука. Много лет существовала с этими приступами (как-то пересиливала их, да и они бывали редкими. Чаще облегченный вариант: схватило-отпустило). На фоне невроза это переросло в катастрофу. Раньше не могла ездить на машинах. Потом на маршрутках, потом на трамваях -- теперь езжу только с мужем, но всегда испытываю страх перед поездкой (вдруг опять накроет) и, иногда, приступы. Была у психотерапевтов --не помогло.
Читайте тогда литературу соответствующую. А сколько сеансов Вы были у ПТ?Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викки33 от Мая 26, 2014, 05:33:14 am
Литературу перечитала Свияш, Курпатов. У псих-та: была у одного неск. раз, у другого 10 сеансов. Ничего не выяснили, ни к чему не пришли. 10 сеансов мало, я понимаю, но ни она ни я не захотели тратить свое время. дальше. Хотя псих-т по отзывам довольно сильный специалист.
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Lihach от Мая 26, 2014, 06:26:33 am
Смотрел по Науке программу про всякие там суеверия и предсказания.
Так там была тема Самореализующееся предсказание: девушке было предсказано, что она уронит чашку со стола. И даже зная это, она её роняла...мозг реализовывал мысли в мышечные сокращения.
Привычка у Вас сформировалась давно, диафрагма и все мышцы уже привыкли к такой реакции. Слишком давно сформировался такой тип поведения.
Вы научились писать, и навряд ли отучитесь...также как и с велосипедом. Раз научившись, до смерти кататься будешь уметь.
Но есть выход! Каждый день качайтесь на качелях, и сразу в транспорт...КАЖДЫЙ ДЕНЬ! С годок такой тренировки, а может и меньше, тогда будете качаться на руках мужа в троллейбусе без страха.
Не хочу пугать, но с таким развитием Вы и с мужем скоро ездить перестанете, а потом в постели будет дыхание схватывать...
Так там была тема Самореализующееся предсказание: девушке было предсказано, что она уронит чашку со стола. И даже зная это, она её роняла...мозг реализовывал мысли в мышечные сокращения.
Привычка у Вас сформировалась давно, диафрагма и все мышцы уже привыкли к такой реакции. Слишком давно сформировался такой тип поведения.
Вы научились писать, и навряд ли отучитесь...также как и с велосипедом. Раз научившись, до смерти кататься будешь уметь.
Но есть выход! Каждый день качайтесь на качелях, и сразу в транспорт...КАЖДЫЙ ДЕНЬ! С годок такой тренировки, а может и меньше, тогда будете качаться на руках мужа в троллейбусе без страха.
Не хочу пугать, но с таким развитием Вы и с мужем скоро ездить перестанете, а потом в постели будет дыхание схватывать...
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: RGB от Мая 26, 2014, 06:55:53 am
Зачем так пугать человека?Кой в чём правы-выработался рефлекс,как и у многих из нас,побороть очень тяжело,но можно.Надо это всё самому осознать и работать над собой.Просто так это состояние уже непройдёт.ПТ-не такой уж крутой спец,раз несмог разглядеть это у вас и нормально поработать,придётся самому или рефлексы и далее будут закрепляться.Так что боритесь,как бы ни трудно было.Всё зависит от нас самих.Мне тоже сейчас несладко-каждый день борьба...Но надо жить...Боритесь за себя и у вас всё получится! 
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Lihach от Мая 26, 2014, 07:11:45 am
Да никто не пугает! В чем, с точки зрения физиологии, различия между своей машиной - машиной мужа и общественного транспорта? Да нету никакой разницы! Потом под категорию "НЕМОГУ" может попасть всё, что угодно!
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: RGB от Мая 26, 2014, 08:30:13 am
Разница в том,что здесь близкий человек,который поймёт и поможет,даже если надо отвезёт куда надо.А вот в транспорте другое дело-там расчитываешь только на себя.Я проходил всё это и прекрасно понимаю человека.Увы это рефлекс Павлова на наш страх,пока его не уберёшь-толку будет ноль...А вот как его убрать-это уже надо самому пробовать,думать,спрашивать...
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викки33 от Мая 26, 2014, 08:51:26 am
Да, мужу я могу сказать "останови машину", а в транспорте--- нет. Все ощущения на уровне груди. Сдавило и всё. И не всегда я знаю, случится это или нет. Боюсь всегда, а ПА бывает не всегда. Это и страшно -- не могу контролировать и понять от чего это зависит. Сегодня еду -- нормально, завтра --накрыло. Сейчас уже имею страх страха.
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Lihach от Мая 26, 2014, 09:03:37 am
Да всё Вы знаете! Удача, что ещё не всегда! Страх-то никуда не делся, и никакой зависимости нет. Не ищите те условия, при которых он не будет возникать. Не должно его вообще быть! А то так и привыкните перед выходом смотреть в зеркало, и при этом у Вас как бэ нет страха. Забудете один раз и будет в панике.
С мужем на качели! По 30 минут в день тренировки!
С мужем на качели! По 30 минут в день тренировки!
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викки33 от Мая 26, 2014, 09:07:34 am
спасибо за совет, пойдем сегодня кататься:)
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Lihach от Мая 27, 2014, 04:49:53 am
Автор, как прошла тренировка? Должно было быть плохо, но лиха беда - начало!
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викка от Мая 27, 2014, 05:09:27 am
Привет! Может кто-то прокомментирует мою ситуацию. Мне 35. ПА страдаю, с самого детства (сколько себя помню) исключительно в транспорте (или на качелях, или когда меня несут на руках). Испытываю ощущение удушья (ни вдохнуть ни выдохнуть). Даже о помощи в такой момент не могу попросить, начинаю метаться, искать положение, которое могло бы мне облегчить (убрать) мучения. Такое ощущение люди испытывают когда катаются на американских горках. Только для них этот выброс адреналина --кайф, а для меня мука. Много лет существовала с этими приступами (как-то пересиливала их, да и они бывали редкими. Чаще облегченный вариант: схватило-отпустило). На фоне невроза это переросло в катастрофу. Раньше не могла ездить на машинах. Потом на маршрутках, потом на трамваях -- теперь езжу только с мужем, но всегда испытываю страх перед поездкой (вдруг опять накроет) и, иногда, приступы. Была у психотерапевтов --не помогло.
Дежавю))))даже имя у Нас с Вами одинаковые (если Викки ваше в жизни)... Всегда в автобусах,качелях укачивало с детства,не обращала внимания,считала просто плохо, но вот как 1,5года мучась с ПА появилось первое Па именно в метро( и все,теперь только с мужем могу в общественном транспорте, про качели молчу я давнооо не катаюсь на них просто плохо и все.. Тоже ПТ у меня уже лет 5 я ей доверяю полностью без табл меня вытягивала и не один раз при кризах невроза с ВСД,но так она с этой проблемой не помогла,говорит борись получится ,пересиль страх. а не могу ноги руки трясутся если только подумаю, что самой ехать надо- муж рядом, все хорошо..езжу сейчас очень часто на машине, транспорт только для того что бы побороть свой страх с мужем(пока плохо все-- никуда не делось и не перебарывается.. тоже самое страх что накроет опять
вот тоже часто выброс адреналина в кайф многим, а я страдаю-с удовольствием бы поделилась бы с ним кому надоНазвание: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викка от Мая 27, 2014, 05:14:08 am
Литературу перечитала Свияш, Курпатов. У псих-та: была у одного неск. раз, у другого 10 сеансов. Ничего не выяснили, ни к чему не пришли. 10 сеансов мало, я понимаю, но ни она ни я не захотели тратить свое время. дальше. Хотя псих-т по отзывам довольно сильный специалист.
Тоже самое и Свияш (очень понравилась книга ,,улыбнись пока не поздно,,)вдохновила прям..Курпатов,то вообще все книги уже прочитала.. ПТ всегда в теелфоне к ней просто заглядываю когда накатывает, просто для поддержки но увы никуда не приводит это..
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Lihach от Мая 27, 2014, 05:27:24 am
Девушки, вы меня поражаете!
Делала упражнения на пресс, целую неделю! А живот как был, так и остался!!! Пойду дальше жрать!
Ей Богу! Тренируйте себя, силу воли! Даже вестибулярный аппарат адаптируется к недостатку кровотока...животные, вон, без ног живут! Адаптируйтесь, тренируйтесь, привыкайте!
Стихи в детстве учили? Вот что делали? Читали раз 10, повторяли...тут у вас в чем проблема?
Делала упражнения на пресс, целую неделю! А живот как был, так и остался!!! Пойду дальше жрать!
Ей Богу! Тренируйте себя, силу воли! Даже вестибулярный аппарат адаптируется к недостатку кровотока...животные, вон, без ног живут! Адаптируйтесь, тренируйтесь, привыкайте!
Стихи в детстве учили? Вот что делали? Читали раз 10, повторяли...тут у вас в чем проблема?
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викки33 от Мая 27, 2014, 14:34:12 pm
Автор, как прошла тренировка? Должно было быть плохо, но лиха беда - начало!
[/quot
Ну естессно хорошего мало. Плюс неудобно перед людьми (молодежь на лавке с пивом, мамочки с детками и я с выпученными глазами на качелях ). Вобщем помаялись конечно. Надо время подобрать малолюдное.
[/quot
Ну естессно хорошего мало. Плюс неудобно перед людьми (молодежь на лавке с пивом, мамочки с детками и я с выпученными глазами на качелях ). Вобщем помаялись конечно. Надо время подобрать малолюдное.
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Lihach от Мая 27, 2014, 14:36:25 pm
Только не в темноте или сумерках. Вы должны все вокруг видеть. О чем думали, когда подходили к качелям? А на них?
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викки33 от Мая 27, 2014, 14:38:31 pm
Девушки, вы меня поражаете!
Делала упражнения на пресс, целую неделю! А живот как был, так и остался!!! Пойду дальше жрать!
Ей Богу! Тренируйте себя, силу воли! Даже вестибулярный аппарат адаптируется к недостатку кровотока...животные, вон, без ног живут! Адаптируйтесь, тренируйтесь, привыкайте!
Стихи в детстве учили? Вот что делали? Читали раз 10, повторяли...тут у вас в чем проблема?
Делала упражнения на пресс, целую неделю! А живот как был, так и остался!!! Пойду дальше жрать!
Ей Богу! Тренируйте себя, силу воли! Даже вестибулярный аппарат адаптируется к недостатку кровотока...животные, вон, без ног живут! Адаптируйтесь, тренируйтесь, привыкайте!
Стихи в детстве учили? Вот что делали? Читали раз 10, повторяли...тут у вас в чем проблема?
Тоже самое -- я правда 2 недели качала:) По поводу тренировок --и правда ненадолго помогает. Но обязательно возвращается и фсё по новой. Хочется, чтобы раз и навсегда побороть и не вспоминать.
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викки33 от Мая 27, 2014, 14:40:14 pm
Только не в темноте или сумерках. Вы должны все вокруг видеть. О чем думали, когда подходили к качелям? А на них?
Да я тоже об этом подумала : в темноте я легче переношу поездки. И в алкогольном опьянении (правда сейчас не пью) нормуль. Даже получаю удовольствие от поездки.
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викки33 от Мая 27, 2014, 14:51:18 pm
Привет! Может кто-то прокомментирует мою ситуацию. Мне 35. ПА страдаю, с самого детства (сколько себя помню) исключительно в транспорте (или на качелях, или когда меня несут на руках). Испытываю ощущение удушья (ни вдохнуть ни выдохнуть). Даже о помощи в такой момент не могу попросить, начинаю метаться, искать положение, которое могло бы мне облегчить (убрать) мучения. Такое ощущение люди испытывают когда катаются на американских горках. Только для них этот выброс адреналина --кайф, а для меня мука. Много лет существовала с этими приступами (как-то пересиливала их, да и они бывали редкими. Чаще облегченный вариант: схватило-отпустило). На фоне невроза это переросло в катастрофу. Раньше не могла ездить на машинах. Потом на маршрутках, потом на трамваях -- теперь езжу только с мужем, но всегда испытываю страх перед поездкой (вдруг опять накроет) и, иногда, приступы. Была у психотерапевтов --не помогло.
Дежавю))))даже имя у Нас с Вами одинаковые (если Викки ваше в жизни)... Всегда в автобусах,качелях укачивало с детства,не обращала внимания,считала просто плохо, но вот как 1,5года мучась с ПА появилось первое Па именно в метро( и все,теперь только с мужем могу в общественном транспорте, про качели молчу я давнооо не катаюсь на них просто плохо и все.. Тоже ПТ у меня уже лет 5 я ей доверяю полностью без табл меня вытягивала и не один раз при кризах невроза с ВСД,но так она с этой проблемой не помогла,говорит борись получится ,пересиль страх. а не могу ноги руки трясутся если только подумаю, что самой ехать надо- муж рядом, все хорошо..езжу сейчас очень часто на машине, транспорт только для того что бы побороть свой страх с мужем(пока плохо все-- никуда не делось и не перебарывается.. тоже самое страх что накроет опять
вот тоже часто выброс адреналина в кайф многим, а я страдаю-с удовольствием бы поделилась бы с ним кому надоБудем бороться. Отсутствие результата начинается тогда, когда заканчиваются попытки.
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Долька от Мая 27, 2014, 22:18:32 pm
Это какая-то фобия. Не было ли испугов в транспорте в детстве? Спросите у родителей, возможно вы были совсем маленькой.
Под гипнозом можно крутануть эту ситуацию и понять в чём причина. Самый лучший метод это преодолевать насильно этот страх. Прислушаться к своему организму на каждом этапе, когда зашли, сели из наблюдений за своим телом и реакциями можно самой выстроить последовательность борьбы с этой задачкой)))
Под гипнозом можно крутануть эту ситуацию и понять в чём причина. Самый лучший метод это преодолевать насильно этот страх. Прислушаться к своему организму на каждом этапе, когда зашли, сели из наблюдений за своим телом и реакциями можно самой выстроить последовательность борьбы с этой задачкой)))
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викка от Мая 28, 2014, 09:58:14 am
Это какая-то фобия. Не было ли испугов в транспорте в детстве? Спросите у родителей, возможно вы были совсем маленькой.
Под гипнозом можно крутануть эту ситуацию и понять в чём причина. Самый лучший метод это преодолевать насильно этот страх. Прислушаться к своему организму на каждом этапе, когда зашли, сели из наблюдений за своим телом и реакциями можно самой выстроить последовательность борьбы с этой задачкой)))
Под гипнозом можно крутануть эту ситуацию и понять в чём причина. Самый лучший метод это преодолевать насильно этот страх. Прислушаться к своему организму на каждом этапе, когда зашли, сели из наблюдений за своим телом и реакциями можно самой выстроить последовательность борьбы с этой задачкой)))
В детстве собака пугала))но это переборола,нет уже боязни... у меня сильно обострился страх транспорта, когда ПА случилось-до этого было плохо но не обращала внимание-просто считала то душно,то быстро едет и не удобно стою и т.д. и ездила,после приступа все и пошло поехала боязнь... а про качели у меня и ребенок не может качаться и ездить в автобусе-но страха нет у него просто его укачивает
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Долька от Мая 28, 2014, 23:31:38 pm
Это какая-то фобия. Не было ли испугов в транспорте в детстве? Спросите у родителей, возможно вы были совсем маленькой.
Под гипнозом можно крутануть эту ситуацию и понять в чём причина. Самый лучший метод это преодолевать насильно этот страх. Прислушаться к своему организму на каждом этапе, когда зашли, сели из наблюдений за своим телом и реакциями можно самой выстроить последовательность борьбы с этой задачкой)))
[/quotН
В детстве собака пугала))но это переборола,нет уже боязни... у меня сильно обострился страх транспорта, когда ПА случилось-до этого было плохо но не обращала внимание-просто считала то душно,то быстро едет и не удобно стою и т.д. и ездила,после приступа все и пошло поехала боязнь... а про качели у меня и ребенок не может качаться и ездить в автобусе-но страха нет у него просто его укачивает
Под гипнозом можно крутануть эту ситуацию и понять в чём причина. Самый лучший метод это преодолевать насильно этот страх. Прислушаться к своему организму на каждом этапе, когда зашли, сели из наблюдений за своим телом и реакциями можно самой выстроить последовательность борьбы с этой задачкой)))
[/quotН
В детстве собака пугала))но это переборола,нет уже боязни... у меня сильно обострился страх транспорта, когда ПА случилось-до этого было плохо но не обращала внимание-просто считала то душно,то быстро едет и не удобно стою и т.д. и ездила,после приступа все и пошло поехала боязнь... а про качели у меня и ребенок не может качаться и ездить в автобусе-но страха нет у него просто его укачивает
Проконсультируйтесь с спецом по гипнозу, возможно даже эриксоновского достаточно будет. Снимут эту фобию и вы будете счастливы.
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викка от Мая 30, 2014, 14:59:23 pm
Это какая-то фобия. Не было ли испугов в транспорте в детстве? Спросите у родителей, возможно вы были совсем маленькой.
Под гипнозом можно крутануть эту ситуацию и понять в чём причина. Самый лучший метод это преодолевать насильно этот страх. Прислушаться к своему организму на каждом этапе, когда зашли, сели из наблюдений за своим телом и реакциями можно самой выстроить последовательность борьбы с этой задачкой)))
[/quotН
В детстве собака пугала))но это переборола,нет уже боязни... у меня сильно обострился страх транспорта, когда ПА случилось-до этого было плохо но не обращала внимание-просто считала то душно,то быстро едет и не удобно стою и т.д. и ездила,после приступа все и пошло поехала боязнь... а про качели у меня и ребенок не может качаться и ездить в автобусе-но страха нет у него просто его укачивает
Под гипнозом можно крутануть эту ситуацию и понять в чём причина. Самый лучший метод это преодолевать насильно этот страх. Прислушаться к своему организму на каждом этапе, когда зашли, сели из наблюдений за своим телом и реакциями можно самой выстроить последовательность борьбы с этой задачкой)))
[/quotН
В детстве собака пугала))но это переборола,нет уже боязни... у меня сильно обострился страх транспорта, когда ПА случилось-до этого было плохо но не обращала внимание-просто считала то душно,то быстро едет и не удобно стою и т.д. и ездила,после приступа все и пошло поехала боязнь... а про качели у меня и ребенок не может качаться и ездить в автобусе-но страха нет у него просто его укачивает
Проконсультируйтесь с спецом по гипнозу, возможно даже эриксоновского достаточно будет. Снимут эту фобию и вы будете счастливы.
Спасибо за совет,но вот ни гипноз,бабки, гадалки- я не признаю-вернее из=за мнительного характера стараюсь стороной обходить)
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: ВосходящийНаГору от Мая 31, 2014, 19:41:14 pm
Попробуйте во время ПА дышать животом. Вдох короткий, выдох длинный.
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викка от Мая 31, 2014, 20:18:02 pm
Да да -знаю про это,просто когда паника накрывает, то не сразу и вспомнишь про дыхание)Но не буду врать-когда начинаю вдох (1,2,3) задержка и выдох (1,2,3,4 счет про себя ), так несколько раз -быстрее проходит- помогает..просто не всегда быстро вспоминаешь)
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викки33 от Июня 01, 2014, 04:23:41 am
Попробуйте во время ПА дышать животом. Вдох короткий, выдох длинный.
Я во время приступов не могу ни вдохнуть, ни выдохнуть:((
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викка от Июня 01, 2014, 13:49:58 pm
Я заставляю себя дышать пусть не носом, но начать с открытым ртом,понимаю что могу дышать,это уже звоночек к успокоению, и потом носом пытаюсь максимально глубоко вдохнуть, и выдыхаю через нос..(но это все хорошо,когда ты понимаешь, что только начинает накатывать паника,страх--если не в поймал этот момент-все сразу мысли путаться и ты уже не можешь спокойно себя заставить дышать,наоборот кажется что ты практически не дышишь,как бы замираешь,голова спазм и поехало все сразу((
Название: Re: ПА в транспорте
Отправлено: Викки33 от Июня 01, 2014, 14:27:31 pm
У меня такое впечатление, что бьют под дых: вдоха и выдоха нет совершенно. Тело вообще не слушается.