АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет.
Этот страх смерти меня уже просто измучил. Каждый день в ожидании смерти... Мне 29 лет, семья, машина, лбимое занятие, работаю сам на себя, казалось бы, ведь все же должно быть в порядке. Но все не так. С самого утра, как только просыпаюсь, ежедневно, мучает меня этот страх, страх смерти, страх умереть...
Расскажу, как он появился.
Когда мне было четырнадцать лет, у меня умер дядя, крестный мой, было ему всего 39 лет. Похороны, плач, поминки и тому подобное. Как-то первое время это не сильно меня угнетало. Хотя я очень тяжело переживал такую страшную и большую для меня потерю. А потом просто вокру меня начали умирать молодые друзья, знакомые, видел вживую аварии со смертельным исходом и так далее. Такое чувство, что смерть постоянно окружает меня. Умер сосед, 26 лет, он частенько бухал, может это его и погубило. Потом знакомый умер  20 лет, потом еще несколько знакомых молодыми ушли из жизни. Дальше больше... мой друг болел туберкулезом, я часто проведывал его в больнице. Естественно общался и с другими пациентами, даже сдружился со многими. Приезжаю и каждый день после "привет" было "да вот ночью Валерка умер", и так каждый раз. Каждый день кто-то умирал. Хоть они мне чужие были, но я сильно стал переживать из-за их смертей. Хотя понимал, что болезнь серьезная, мало кто выздоравливал...
Друг женился на девчонке из тубдиспансера, постепенно ее вытянул с того света. Сам стал попровляться. Но в какой-то момент у него отказала печень. Он умирал роано сутки. Я это видел... (сейчас пишу, а слезы душат кадык) Это был мой единственный друг... ему было всего 26 лет. Знакомы были с детства. На его похороны я поехать не смог, морально не смог...
Потом посыпалась опять череда смертей... друзья, знакомые...
С женой своего друга я поддерживал отношения. Как-то она мне рассказала сон, который ей приснился. Вроде Денис (мой друг покойный, ее муж) говорит ей, что уже построил дом и совсем скоро они смогут в нем жить вместе, и его маме тоже отдельная комната будет. Хоть верьте, хоть нет, но в прошлом году она умерла... Я только в прошлом году смог поехать на могилку к Денису. Потом позвонил его жене, поговорили, она спросила, как могилка? Ухожена ли? Через день она скоропостижно скончалась...
И в этом году опять в начале мая, как и в прошлом, я ездл в село, проведал своего друга... От его сестры узнал, чоо его мать лежит в блльнице с последней стадией онкологии, метастазы. Врачи сказали, что больше месяца не протянет
Вот на почве всего этого у меня сформировалась фобия, жуткий страх смерти.
Раньше я мог употребить алкоголь, немного мои ПА  и страх смерти затухали. Но это до утра.
У психотерапевта был, пил антидепрессанты, транки, нейролептики. Какое-то облегчение наступало, но потом состояние возвращается.
Не употребляю алкоголь вообще уже почти год.
Ну вот так-то так. И в заключение у меня вопрос: можно ли раз и навсегда избавится от этой фобии? Как?
Да, и еще. Я постоянно представляю, как мертвые лежат в земле, как они там разлагаются и прочее, и постоянно думаю о том, что и меня это ждет... Ведь когда-то же я асе равно умру...
Но это страх просто не дает жить...

Примите соболезнования.
Почему, Вы кстати думаете что обязательно будете лежать и разлагаться?

Выберете кремацию, тоже вариант
Вообще страх смерти проходит в возрасте от 8 до 10 лет...
У Вас возможно не страх смерти как таковой, а скорее посттравматический синдром на то стечение обстоятельств при котором Вы видели много смертей. + мнительность свойственная дистоникам...

Ну, гореть в топке тоже как-то не сильно меня радует...
За соболезнования - спасибо.
Мнительность, тут я согласен, я очень мнительный.
И вот как реально от этой заразы избавится?

Тема в психологии http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=20340.0
Происходит событие, появляется автоматическая мысль, она очень быстрая, её нужно поймать и проработать. Поскольку мысль вызывает эмоцию, а у эмоции - телесная составляющая - выброс адреналина, испуг - ещё больше адреналина - ПА.

Это из когнитивно-поведенческой терапии, тема психолога когнитивиста здесь: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=19358.0

Что касается утраты, будь вы в досягаемости вопрос пары часов. Пойдите к психологу занимающемуся вопросами экзистенциальной психологии, не найдёте такового - к батюшке...

Пройдет это только тогда, когда вы примете смерть, точнее примете то, что вы смертны. Вот вы пишете про молодых... вы думаете, что людям постарше прям охота помереть? Нет, никому этого не хочется, ни в каком возрасте! Ну, за редкими исключениями, когда смерть ассоциируют с освобождением от страданий. От аварии никто не застрахован, от болезни тоже, надо просто спокойно это принять. Вас же когда-то не было, и ничего страшного с вами тогда не происходило. Вам никто не ответит на вопрос "как", вы сами должны найти путь этого понимания. Ну, или бойтесь всю жизнь, только что это за жизнь такая будет?
У меня, кстати, тоже туберкулез. Когда я ждала результатов КТ, то чуть кони не двинула, вы даже себе представить не можете, что со мной творилось. Пришла ко врачу, говорю: "Ну чо, помру я?", а она только посмеялась в ответ: "Нет, говорит, не опасная у тебя форма. Таблеточки попьешь и все будет окей!" И какой был смысл бояться и изводить себя 2 недели? Никакого! За это время я могла бы столько сделать, столько повидать, а я боялась и ревела... А если бы была опасная форма? Получилось бы, что я свои последние две недели профукала? Не теряйте времени даром, не тратьте его на пустой страх, живите и наслаждайтесь!

Спасибо
Оставляю новичка на Вас, а то уже плохо соображаю, давно не досыпаю...
И плюсик за помощь

Да, имеено так я и делаю, как вы написали в первом абзаце. Я стараюсь принять смерть и понимаю, что когдато меня ведь не было вовсе, и глобально ничего не изменится, когда я в мир иной отойду, если таковой вообще имеется.

Нет его,там тишина и не страданий.Там лучше чем на земле,но спешить туда не надо,всему свое время.

У меня еще возник вопрос.
Постоянно в состоянии тревоги нахожусь. Порой такое чувство, что уже просыпаюсь в тревоге и засыпаю с ней. Самочувствие не самое лучшее, постоянная усталость, в сон клонит. Усталось в действительности может быть из-за тревоги?
Но есть еще один момент, усталость порождает приступы ПА у меня. Какой-то замкнутый круг получается.

Почитайте форум, найдите свой способ борьбы. Меня спас спорт и смена образа жизни и мышления. Не усталость порождает ПА, а ваше моральное состояние. Вы устали, если можно так выразиться, душевно. Постоянные стрессы изнашивают организм, а ПА лишь способ защиты.

Эх, почитал много всего на форуме... Но что-то все это мне не подходит... наверное.
Бывает попускает нормально, а бывает, как накроет, так на неделю и более. 

Найдите хорошего психолога. У меня тоже был страх смерти, у меня вообще много всяких фобий было. К примеру после панической атаки за рулем, я стала бояться ездить на машине. Даже на пассажирском сидении. Но в один момент, я заметила, что у меня эта паника прошла. А прошла потому что, я перестала заморачиваться и переживать а вдруг что произойдет. Я перекинула ответственность на водителя. Ведь он управляет машиной, пусть он и будет ответственным. Так и в жизни. Мы не боги и не можем управлять людьми, погодой, случаями и т.д. Так зачем париться? Сними с себя эту ответственность, перекинь на судьбу и все. Так мне говорила психолог.
У нас было занятие, я как бы легла в гроб (типа я умерла), и полежала там минут десять. И поняла, что я хочу жить и радоваться жизни. У меня семья, ребенок, и мне всего лишь 23 года. Я вышла на улицу и посмотрела на мир другими глазами, я как бы ожила. Могу сказать, что мне сейчас намного легче. Я уже не ищу каких либо болячек, не боюсь смерти, да и не думаю о ней.

Для себя взяла правило всегда себе улыбаться. Я смотрюсь в зеркало и себе улыбаюсь и думаю о том, что жизнь прекрасна. Мы не знаем, что будет завтра, а каждый день думаем, о том что можем умереть. Так и проходит жизнь в этих мыслях. А вместо этого лучше радоваться и делать что-то полезное для себя, семьи, да и вообще что радует.

не волнуйся, лет в 60 страх смерти пройдет. Организм так устроен что в старости выделяет особые вещества от которых страхи проходят, иначе ВСЕ старики были бы сумасшедшими от одной только мысли что: скоро... Очень часто по этой же причине старики в целом счастливее молодых. Короче химия.

У меня страх прошел после полугода лечения успокоительными травами и таблетками, а также после полного отказа от кофе. Возникла эта суровая ВСД прошлой осенью по моей вине. Я в то время несколько месяцев злоупотребляла кофе, энергетическими напитками и параллельно усиленно занималась спортом, много бегала и сидела на жесткой диете. Сначала развилась бессоница. Организм терпел. До одного "прекрасного " момента. Первая моя ПА была самой жестокой . Кстати, тогда я еще не знала, что это паническая атака. Я была уверена, что это инсульт, так как началась странная аритмия, ужасно разболелась голова и стало пропадать зрение, а звуки телевизора стали невыносимыми . Когда приехала скорая, врачи сказали, что это паническая атака и гипертонический криз. Потом эти атаки стали повторяться довольно часто, каждый день, еще пару раз вызывала скорую, не могла заснуть ночью из-за страха умереть. Часто были эти атаки и в метро. Иногда с резким повышением давления, иногда без. Я боялась, что не доеду до дома. Чаще всего они начинались ночью, когда я ложилась спать. Где-то месяц было больно спать на голове. Зрение тоже пошаливало -казалось, что я смотрю на мир глазами робота , выпадали отдельные картинки. Аритмия стала постоянной - пульс 120-130 в спокойном состоянии. Потом уже начала пить таблетки и травы. Так продолжалось примерно полгода. Панические атаки все режи стали меня мучать и были уже не такими выраженными. Я завязала со спортом, кофе и зеленым чаем. Постепенно все наладилось. Сейчас чувствую себя человеком. За последние 5 месяцев не было ни одной ПА.

А что за травки и таблетки то вам помогли? 
Аритмия и тахикардия это все таки очень разные вещи...пульс 120 это,скорее всего,тахикардия 
А почему со спортом и зеленым чаем завязали?Вроде и то и то не вредно? 

Травки разные пила) Покупала в аптеке сбор трав успокаивающий (валериана, пустырник, боярышник, ромашка, мелисса), и обычные травяные чаи, которые продаются в магазине. Только в них не должно быть гуараны и таких трав, которые возбуждают нервную систему. Организм стал очень чувствительным к кофеину. Зеленый чай, как оказалось, тоже содержит много кофеина. А я не понимала, почему попью зеленый чай и потом мне не хорошо...Он же такой полезный. Врачи из скорой сказали, что зеленый тоже противопоказан. Можно травяные и слабозаваренный черный. Из таблеток я пила Корвалол, Магний В6, Рибоксин, Конкор, Глицин, Мексидол, Персен, Новопассит, настойку Пустырника тоже иногда. Но все это помогло не сразу, а спустя месяца 3...постепенно. Стали пропадать навязчивые мысли, страх темноты, страх смерти, страх оставаться в одиночестве...Первые месяца 2 я категорически не могла оставаться одна даже на несколько минут...
Аритмия была одновременно с тахикардией. Пульс и так был быстрее, чем нужно, с ним я боролась дольше, чем с ВСД, совсем недавно пришел в норму. Но во время панических атак я чувствовала, как сердце то начинало бешенно бесконтрольно колотиться, то замедлялось. Как-то приливами что-ли...Кто испытывал такое, понимает какой это ужас , это не просто неприятно. Сейчас пульс нормальный, не больше 90
Со спортом завязала, потому что боялась, что ВСД опять начнется, что бег или упражнения спровоцирует ПА. Хотя я уже думаю потихонечку начать по чуть-чуть бегать в парке. Без фанатизма, как тогда)

ого
где ж такие занятия чтобы в гроб ложили?
ммощно

Бегать не обязательно же,самое главное много двигаться в течении дня...Можно просто долго и упорно ходить 
Это хорошо,что вы поправились...но в глицины-новопасситы я не верю,не помогает что-то,может есть смысл подольше и ежедневно попить данные зелья...

Глицин и Новопассит был единственным,а в комплексе . Травяные чаи и по сей день пью))

Во многом из вашего рассказа нашел сходства с моими ПА. (Кстати, сейчас опять "накрыло, неожиданно... Но ладно, не будем о грустном). Сейчас пытаюсь "завязать" с кофе. Иногда бывает, что очень много его пью. До 10 чашек в день (крепкого) доходит. Потом, естественно, плохо, ПА, и прочее.
А какие травы вы пили?
Прошу прощения. Еще не разобрался с нормально с форумом... Да и упустил, где вы писали о травах. Вот, что касается валерианы... мне от нее еще хуже становится...

я вот уже смерти не боюсь,самый большой мой страх сойти с ума с этой всд.все мы когда нибудь там будем,а вот если сойдешь с ума, то будит обидно

Не, Танюшка, тогда уже обидно не будет сс8
Алонсик, у меня бывало такое на разных этапах жизни, и оно кстати должно быть так или иначе. А то мы не взрослеем. Принять то, что мы смертны - это и есть стать взрослым. Способов куча. Мой вариант - не гасить вопрос, а попытаться пойти в него вглубь, ну типа как тут описывали в гроб ложиться, но это слишком буквально - можно и пострадать . Я помню, когда это меня в первый раз накрыло, я нашла книжку об околосмертных опытах, я не ссылаюсь на неё это неважно, можно найти в других местах. И вообще с тех пор были разные этапы, у  всех же свое, но мой вариант: не прятаться, а идти в это - осознать и принять, как Котэ говрила, иначе ты загоняешь это в темный угол, откуда это может достать в самый неподходящий момент. Хотя наверное бОльшая часть населения Земли об этом даже не задумывается. Но если вы уже задумались, то стоит додумать уже, пусть и неза один раз. Это этап такой.

Привет. Расскажу свою историю: пару лет назад я жила как ни в чем не бывало, работала, общалась с друзьми , как вдруг.... Резко скакануло давление 170/93 (при моём 110/70) и с этого все началось.......врачи, таблетки, ПА. Работу я потеряла, сижу теперь дома, мне 31 год. Я постоянно чувствую себя плохо, как-будто мне 70, разбитая, уставшая, голова кружится, сдавлена, болит. Я постоянно боюсь, что у меня будет инсульт или инфаркт. Без аптечки вообще из дома не выхожу. Родственники не признают этой болезни, затюкали тем, что нужен свежий воздух! Врачи, кроме шейного остеохондроза и ВСД ничего не нашли. Курпатова читала, отпустило, но не надолго, может пора пересчитать))) качество жизни на нуле!!!!!!!!

жутковатая история у вас,столько смертей на ваших глазах,понятно что это отразилось так на вас(((
но...мы все умрем,поэтому не бойтесь

я вот не столько смерти боюсь,сколько сойти с ума,или стать инвалидом...то есть стать обузой своей семье,родным,ты вроде жив,но ты овощ ,особенно если прикованный к кровати лежишь,тебя оплакивают постоянно,хотя ты еще не умер!вот что страшно!