АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

помогите пожалуйста советом, мне изменила девушка вчера.. сейчас меня накрывает по полной, еле как шевелюсь, проецирую слова даже про себя с трудом, дергаются мышцы живота, думаю, что сойду на этой почве с ума, или приобрету какое нибудь нервное заболевание. лезут в голову мысли всяки е дурные, читаю с трудом.. ору на все, что шевелится вокруг меня - родственники, друзья, даже коты.. ощущение внутренней опустошенности( очень боюсь, чт это перейдет в какой нибудь психоз. даже не то, что бы боюсь... страха нет, есть опасения и просто в душе как будто..ААааа не знаю как выразить. с моим неврозом и мнительностью я вообще загоню себя. таблетки пока не пил, хочу сам успокоится, но не получается... ещё и бадун весь день - вчера напился.. как себя успокоить, у меня дергается животи голова трясется.. помогите плиз

Расширить свой горизонт дальше, чем межполовые отношения и дальше чем эта девушка. То что случилось, то случилось. Прими это. Просто забей, научись рационально говорить с собой. Ты ничего не потерял, человек который тебе не подходил - ушёл. Скажи ему СПАСИБО за это. Вырвись куда-нибудь. Друзья, общение. И не жалей себя.
Можешь поработать методами ДПДГ.

Люблю я её.. жили уже вместе, а тут так...((( да дело даже щас не в этом - как мне в данный момент успокоиться?

А так быстро и не получится, если реальные чувства были. Попробуйте отмотать время вперёд на полгода. Через полгода Вы всё ещё будете терзаться?
Принцип тут общий таков - смена доминанты, заняться себя чем-то таким чтобы реально переключиться. Но конечно в разумных пределах.

я имею ввиду, как сейчас тревогу с трясучкой убрать, как не бояться? выйти из шокового сстояния? а п поводу неё - я прощу её, если она сама захочет быть со мной..

Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону. Квадратное дыхание. В редких случаях Корвалол (после консультации с врачом). Спорт.

мне фенибут с тиапридом не помогает.. а вы говорите, корвалол..) а за релаксацию спасибо - помгло немного расслабиться)

На счёт Тиаприда ничего сказать не могу, но вот Корвалол скорее всего сильнее Фенибута. И вообще лучше обходиться без них всех (разве что врач выписал).

да знаю, что лучше без них... но с ними как то легче) врач действительно выписал, щас уже финлепсин убрал, тока два препарата пью.. но вот что то они не дают желаемого эффекта. буду искать ПТ и либо убирать их вообще, либо заменять на более действенные

Валокордин 30 капель и всё.

я бы поплакала, всегда легче становиться и сама с собой вслух поговорила

чтобы отвлечься,нужно увлчся..примерный поряток действий:
1 если в твоем городе есть бассейн,нужно пойти поплавать часа 2 (вода успокаивает,расслабляет)
2.сменить обстановку в комнате(повесить постер,заполнить шарами или перестановку сделать)
3.Парк,лес,горы,футбол
4.если не помогает на стену где тренируються скалолазы
5.если еще не пронимает,прыжек с парашюта

резюме,все что должно отвлечь отвлечет,страх забъет все остальное и по немогу жизнь налаадиться

у меня не один прыжок и с парашютом, и с веревкой)) че то как то не помогало..((