АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

надо ли заставлять себя чтото делать....ну например идти гулять ..когда не охота ну и тд...как думаете

обязательно!

Обязательно нужно себя заставлять.

просто знаете , у меня идет ВСД , по тому что я задыхаюсь....и поняла, что мне не хочется я прям даже вздохнуть не могу..

Не привыкнешь - сдохнешь, не сдохнешь - привыкнешь.

                                                                         (Треш)

Иди гуляй.

Лень это естественная защитная реакция организма от переутомления)

Хочется-не хочется надо брать себя за шкирку и тащить гулять. Через не хочу. Через не могу. Есть такое слово - НАДО!

ВСДэшник обязан гулять на улице не меньше 1 часа ежедневно, ходить! Иначе всё хуже и хуже будет.

Правильно, но ходить надо что бы было два шага в секунду, а не просто прогуливаться.

Дело говоришь 

Это верно. Но для начала вообще выйти погулять подвиг. Это потом осознание приходит, что свежий воздух и прогулки приносят облегчение.

ну просто график такой что не получается гулять...постоянна одна..
У кого было такое что : чувство тахикардии....или постоянной спешки...но вроде сердце нормально, (меряю пульс)....а все равно...надо что то делать...Просто даже когда на диване просто сижу злюсь на себя....и опять эта спешка...как будто бы боль в груди...и вообще появляется страх , что со мной что то случится.... что это????????У КОГО такое было...хотя я ничего особенного не делаю...

но от своих действий я не получаю удовольсивия чтоль.....а как на автомате

Как то непонятно ты все пишешь. 

Так график на работе не даёт гулять или то, что вы постоянно одна?

Нужно себя через силу постоянно толкать на прогулки и другие дела. Даже очень домашние дела, даже встать и пойти посмотреть в окно. Это очень важно, смысл в том что надо постоянно двигаться

У меня есть собственная теория. Считаю что одна из причин ВСД, это длительное делание того, что тебе не нравится или не хочется. Вот через силу делаешь что то , делаешь, потом организм заявляет: да ты чё, забыла к то тут главный? И -бац! - невроз. В последнее время стараюсь делать только то, что вызывает желание и интерес. Такой себе здоровый эгоизм. И вы знаете, попускает.
Как пример. У меня начиналось головокружение, дурнота и тахикардия в супермаркетах. Решила, что не хочу туда ходить. Какой то период покупки делал супруг. Со временем я забыла о неприятных ощущениях, не умом, тело забыло. В один прекрасный момент я чем то заинтересовалась и это продается только в Эпицентре. И вот поехали мы с мужем туда, я значит горю идеей. В общем вспомнила о том что мне плохо в супермаркетах, только сейчас, прочитав эту тему.

Надо скорее мотивировать. Отмечать успехи. Делать себе подарки.

обязательно надо заставлять себя что то делать!
я например так залежалаь что решила на улицу выходить не буду и буду лежать ипомирать в кровати а потом сказала себе что за чушь я несу быстро встать в душ и в магазин заставла сходила и не то то бы легче но все же не в кровати! потом не хо ела на работу ходить и все равно говорю себе вставай и иди на работе хоть мысли меняются а не так зацикливаешься на всд
потом не хотела  подругой никуда идти но иду по омучто надо
и важно строить планы
у меня от есть планы вылечить кожу занятся спортом пойти в тренажерку купить

Тренажерка - хорошее дело.

Надо заставлять, и через силу надо. Поставить цель и ломится к ней хоть ползком, хоть как.

Мне, наоборот, на улице легче  становится.

Вот это самое правильное.Я всегда утром очень тяжело вставала и не хотела идти,особенно помню на работу.Тогда я вспоминала,что будет хорошего в этот день-то ли я увижу кого-то,то ли одежда новая,то ли прическа,или ,например,книгу кто-то принесет интересную или журнал.Тогда появлялся какой-то интерес и была хоть мизерная,но цель.Так же поступаю и сейчас,а если нет впереди никаких приятностей,но надо куда-то идти,тогда я сама себе ставлю минимальную цель и думаю,вот я это сделаю и быстро-быстро вернусь домой.А там уже как выйдешь,все забывается и ходишь,ходишь.

обязательно ходить. даже если трудно. я на выходных по 20 минут ходила гулять с мамой. завтра тоже пол пути буду идти с ней. так как сильно кружится голова и нехорошо, а также упала в обморок в транспорте. а потом долго не могла отойти. хотя обычно я редко падаю в обморок. в послдений раз падала летом от жары и принятого элеуктрокока. но посидела, выпила валидол и пошла на работу. а тут такое

в общем ходить, ходить... иначе засосет. мне иногда кажется, что меня засасывает болото болезни.

ползем к выздоровлению

Вот вот. Я делаю то же самое. Отметить жизнь приятными точками.  Напрример завтра то то, через месяц то - то и так далее. Здорово даде какие то мероприятия планировать к которым должна хорошо выглядеть.  И жить по этим точкам отсчета. Короче - аккумулировать у себя приятное ощущение будущих событий- это очень стимулирует)))

Ну не знаю, думается вы не совсем правы. В моей жизни каждый день что запланировано. Прошлое вспоминать прятно, будущее стимулирует, настоящее приносит удовольствие. И даже па перестали морально убивать - это то что надо перетерпеть здесь и сейчас - и все.