АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

  Привет!Вы страдаете от ВСД? Панических атак ? Невроза или депрессии? Представляю Вам универсальный способ унять свои тревоги !

Укрепить свою нервную систему и здоровье в целом поможет такой перспективный и доступный вид спорта как СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА!

Скандинавская ходьба с палками - это разновидность спортивной ходьбы с использованием специальных палок, похожих на лыжные.Ходьба с палками распространилась сначала по скандинавским странам (поэтому ее называют скандинавской, северной или норвежской). Впоследствии она стала популярной во всей Европе и мире. При скандинавской ходьбе, вследствие использования палок, происходит более равномерная и полная, чем при обычной ходьбе, работа скелетной мускулатуры.В такой ходьбе задействовано более 90% мышц организма.В результате слаженной, системной работы, нормализуется тонус различных мышечных групп, часто нарушенный при стрессе, остеохондрозе позвоночника,также происходит снижение веса,улучшение кровообращения, нормализация артериального давления,развитие выносливости!Мозговая деятельность и работа сердца становятся более эффективными.Занимайтесь скандинавской ходьбой с палками, и вы улучшите свое здоровье, продлите молодость, зарядитесь энергией и оптимизмом!
Пишите мне по всем вопросам!

стою на асфальте я в лыжи обутый,то ли лыжи не едут,то ли я ...

....не скандинав 

  Ходьба викингов ё-моё

Когда земля под ногами плывет и сердце выпригивает из груди тут не до ходьбы...

а по-моему хорошее средство, чтоб не упасть то чего часто боится ВСДшник))

С палками как то по идиотски выглядит, а вот бег то что надо.

По моему, эта ходьба для стариков больше чем для ВСДшников.

+1

Да, бег с палками - это круто!

Если в лесу ходить, то и без палок полезно.

Зато палками можно от собак отбиваться, как я не догадался.

nordic walk -отличная вещь,работает намного больше мышц чем при обычной ходьбе и беге,у нас в совке это ассоциируется со старостью ,что является глупостью черезвычайной тьфу ..

Про ходьбу не знаю, не пробовала, нашла другой способ дома. Я  лет 5 живу с этой проблемой ПА. Больше всего меня угнетает то, что напрочь парализуется воля и полностью теряешь контроль над собой и над ситуацией, сжимаешься в комок, и ждешь, когда закончится этот ужас. Сейчас пытаюсь справиться с этим, не сама, конечно, нашла методику в интернете. Занимаюсь больше месяца, слава Богу есть сдвиги: научилась останавливать накатывающуюся волну страха, надеюсь на полное избавления от этого ужаса. Я поняла, что без собственных серьезных усилий в этой беде никто не поможет, а таблеток боюсь, был негативный опыт среди родственников. Методику нашла здесь: http://***. Может и вам пригодится.

Можно подробнее, где найти методику?

Хочу поддержать Дарью и данный оздоровительный способ. Когда отдыхала в Юрмале, то два раза в день ходила с палками по побережью, так мое мнение- это потрясающая штука, особенно для тех кто не очень любит заниматься гимнастикой. Реально стабилизирует давление, появляется аппетит, а самое главное при такой ходьбе (по сравнению с обычной прогулкой) задействованы практически 90% мышц. А так как большинство из нас ВСДшников страдают атрофией мышечной ткани, остеохондрозом в т.ч. и шейным, то это приятное и очень полезное занятие. Всем советую, Вам обязательно понравится, нет возможности купить специальные палки, достаньте с балкона старые лыжные, оторвите кружочки внизу и вперед, главное, чтобы по росту подходили.
P.S. Кстати, я много ездила по Европе и там скандинавской ходьбой занимаются не только пожилые люди, а больше даже молодежь. А у нас еще какие-то странные понятия, типа не буду так делать, чтобы не выглядеть как дурак... а на здоровье пофиг...логика просто офигеть..

оно-то конечно правильно
когда захочешь быть здоровым, все что угодно готов сделать

но меня итак с моим ВСД считают, мягко говоря, странной.....а тут если я в нашем Мухосранске выйду вот так гулять с палками.....тогда меня госпитализировать могут.....и не в клинику неврозов, т.к. у нас ее нет

Можно с табличкой заниматься. "Это всего лишь скандинавская ходьба" 

Тренажер Орбитрек прекрасно сделает всё тоже самое с вами только дома)
Хорошо ходить с такими палками по лесу, около моря, в Крыму шикарный климат для таких занятий. В некоторых санаториях это используется в оздоровительных программах.

Мне его ставить негде. 3 комнаты, все небольшие. Балкона нет. 

А можно написать: Буишь пялиться- двину палкой!

Уже два года мучаюсь сомнениями, а так хочется вечерами ходить с палками. Не поймут меня в городе, будут смеяться, темный народ.
В Италии и Австрии все ходят, а у нас издеваться начнут.

В таком случае нужно организовать группу единомышленников в своем городе и ходить вместе. Думаю найдется много желающих. А лучше собрать группу пенсионеров, провести ликбез и ходить с ними как тренер, это полезно, приятно, отвлечет от ВСД, сделайте доброе дело, развлечете пенсионеров и т.п. 

В инете нашла:
Группы скандинавской ходьбы в Тюмени и в Перми, в Архангельске и в Пензе, в Минске и в Днепропетровске, а также в других городах России и стран СНГ Разумеется, наиболее богата событиями, а, следовательно, и возможностями обучения и совершенствования в избранном виде спорта жизнь любителей скандинавской ходьбы в таких мегаполисах, как Москва и Санкт-Петербург. Однако проживание на периферии само по себе не лишает возможности занятий оздоровительной ходьбой со скандинавскими палками. Группы скандинавской ходьбы в разных городах СНГ и на периферии РФ создаются разными способами. Нередко они возникают, как региональные клубы с центром в Москве или Санкт-Петербурге (к примеру, центр скандинавской ходьбы в Днепропетровске как филиал знаменитой школы скандинавской ходьбы Насти Полетаевой, или клуб любителей скандинавской ходьбы в Перми как филиал Русского клуба финской ходьбы). Группы скандинавской ходьбы часто возникают при фитнесс-центрах, желающих расширить ассортимент своих услуг за счет нового модного вида оздоровительной физической культуры. Нередко клубы любителей скандинавской ходьбы возникают стихийно, путем объединения одиночек-новичков, желающих вместе учиться и совершенствоваться в избранном виде спорта. Таким образом, скандинавская ходьба, едва возникнув и оформившись в новый вид спорта, быстро набирает популярность на всей территории СНГ. Секрет такого быстрого распространения заключается в следующих особенностях данного вида спорта: 1. Для занятий скандинавской ходьбой нет ограничений по возрасту, полу и состоянию здоровья, так что ходить с палками могут и юные спортсмены, и дряхлые пенсионеры. 2. Скандинавская ходьба не требует длительного обучения – достаточно всего 3-5 тренировок с инструктором, чтобы полностью освоить данный вид спорта. Как свидетельствуют отзывы многих любителей, при должном усердии технику ходьбы со скандинавскими палками можно освоить самостоятельно, ориентируясь на распространяемые в сети видеокурсы. 3. Ходьба с палками обладает мощным лечебно-оздоровительным потенциалом: помогает в борьбе с избыточным весом и многими серьезными патологиями, оказывает омолаживающее и общеукрепляющее действие на организм. 4. Помимо пользы для здоровья, тренировки доставляют удовольствие сами по себе: они проводятся на свежем воздухе, способствуют общению с природой и знакомству с новыми интересными людьми.
Ссылка с сайта http://www.tiensmed.ru/news/nordicwalking-b3i.html#pod18

Спасибо за предложение. Но моя проблема в том, что я одиночка. Наверно буду одна ходить, место найду на стадионе.

Ой с палками это ещё ничего особо пялиться не будут у меня есть знакомые нудисты в городе. Они и сыроеды, и моржи, и столько единомышленников собирают и фотки в сеть выкладывают.  На них действительно пялится много людей и на улице и в сети))))

У знакомой девочки в однушечке хрущёвочки стоит,бегает на нём как белка)))  главное желание.

Конечно, это главное. Но у меня и в самом деле все потенциальные места заняты.

Мне кажется, с палками ходить нужно по горам.
Идти по ровной дороге и помогать себе палками - меня бы быстро задолбало.

Если есть снег, то ничего придумывать не надо - лыжи, палки - и вперед. 

видимо еще и эксбиционисты))))))))

 
Зато ВСД у них не возникает (((

Неужели прошло столько времени?
Кстати, в Италии на нас с дочерью смотрели как на диковинку.
Вчера решилась, взяла палки и пошла... Никто даже внимания не обратил на такую звезду
На стадионе неинтересно, туда еще доехать нужно, ходила по тротуару вдоль дороги.
Раз начала, буду продолжать, чего и вам желаю, хорошая штука!

И какой итог ходьбы?

Вылупленные зенки - 269.
Отвисшая челюсть - 141.
Подвывих шеи - 32.
Неприличные предложения - 28.

И ВСД на месте 

Ходим мы с палками, итальянцы видать к нам привыкли. И нет никакой ВСД.

Вот это ДА!!! Поздравляю  

Расскажите же всем нам - Вам стало легче после таких хождений? С кем ходите и как долго?