Название: Почти выздоровел - помогите расслабиться!..
Отправлено: Ivan62 от Июля 02, 2013, 04:50:09 am
Из всех симптомов осталось постоянное мышечное напряжение во всём теле, с локализацией в мышцах шеи (и, как мне кажется, сопутствующий писк в ушах) и икрах. Подскажите действенные методики мышечного расслабления, желательно с ссылками на темы или видео. Спасибо! 
Название: Re: Почти выздоровел - помогите расслабиться!..
Отправлено: zabava от Июля 02, 2013, 07:14:26 am
расслабление через напряжение ) самое то будет .
Название: Re: Почти выздоровел - помогите расслабиться!..
Отправлено: Ivan62 от Июля 03, 2013, 17:11:17 pm
Первый вариант в поиске -
http://www.erlib.com/%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B9_%D0%9A%D1%83%D1%80%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2/%D0%A1%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%B0/9/
подойдёт?
http://www.erlib.com/%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B9_%D0%9A%D1%83%D1%80%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2/%D0%A1%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%B0/9/
подойдёт?
Название: Re: Почти выздоровел - помогите расслабиться!..
Отправлено: zabava от Июля 03, 2013, 17:49:57 pm
конечно .
Название: Re: Почти выздоровел - помогите расслабиться!..
Отправлено: toshibar от Июля 03, 2013, 20:40:09 pm
Я бы еще добавил психологическую сторону расслабления http://www.yogalib.ru/osho/1427-osho-ot-meditsini-k-meditatsii?start=6
Название: Re: Почти выздоровел - помогите расслабиться!..
Отправлено: Rosaelf от Июля 03, 2013, 21:10:58 pm
Нервно мышечная релаксация по Джекобсону: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=16000.240