АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет. Зовут Виталий, 24 года (рост 190, текущий вес 95кг).


Я вообще-то до сих пор сомневаюсь что у меня ВСД.. Но невролог (точнее 3 невролога, 2 терапевта и 2 нейрохирурга в 3 клиниках, в двух городах) сказали мне именно это.

Начну с самого начала.
 В 11 лет сильно заболел, опухоль головного мозга, водянка на ее фоне. Сделали операцию в столице и здоровый (почти) отправился домой..  Примерно до 20 лет чувствовал себя прекрасно (учитывая мой старый диагноз). Ничего не болело, в 15 я начал пить и курить (по не многу), занимался спортом и всем подряд. (кроме бани и загорания на солнце). Пару раз ложился в больницу на обследование - здоров как бык, даже рубец уже почти не заметен..

Но в 20 лет все поменялось (это случилось на моей первой работе). Начались депрессии, борьба с самим с собой, невроз, постоянные рысканья по интернету в поисках исцеления своих психологических недугов. (и все, как мне казалось, из-за проблем в общении - которые я сам же себе и создал и сам выдумал, т.к. до 20 лет я прекрасно уживался и работал с людьми). В 22 я нашел хорошего, но очень дорого психотерапевта, который все же мне вправил мозги (но не до конца) - он научил меня жить в мире с самим собой, любить себя (пожалуй даже чрезмерно, временами). Ком в горле все-равно стоял, но стало получше, я стал игнорировать негатив в своей голове и настраиваться на позитив. В результате одна проблема практически ушла (или скрылась). Но тут началось самое страшное...:

В 22 года начались головные болит, то на фоне алкоголя, то на фоне тренировки, то на фоне еще чего-нибудь (даже просто так). Первый раз (2 года назад) я отлежал в больнице, в нейрохирургии, с подозрением на поздний (что почти нереально) рецидив. Но никакого рецидива не было. Мрт ничего не показало. Кровь в норме, давление (на тот момент) тоже.
Потом я лежал в больнице еще пару раз (примерно с теми же симптомами) - знакомые врачи уже перестали меня воспринимать серьезно.

Но самое страшное началось примерно 10 месяцев назад. На фоне головных болей у меня начались приступы паники. (то я думал, что вот-вот произойдет инсульт, то смерти ждал.) С августа по ноябрь месяц я пролежал в 3 больницах в неврологии и нейрохирургии 3 раза по 2 недели. мне делали МРТ, КТ, анализы всевозможные, УЗДГ, рентген шеи, анализы на гармоны и еще кучу всего. Я просто 'доканал' врачей, я "с адской головной болью" бегал по больнице как угарелый и искал разных врачей (думал, раз невролог не ищет, то я сам найду). Но у меня нашли только остеохондроз. венозную дисфункцию (кровоток ускорен с одной стороны). Сказали, что у меня ВСД и, мол, иди ка ты домой, мальчик.. Я долго сопротивлялся, утверждал что я болен, но смирился и уехал домой.

  Приехал я домой и пошел прямиком к психотерапевту (по настоятельному совету невролога). (та мне выписала какие-то успокаивающие таблетки и отправила в группу...) Пришел я туда и начал плакаться о своей нелегкой судьбе. Врач вместо того, что бы меня пожалеть, по плечу похлопать или дать совет, начала меня провоцировать. (увидев мою импульсивную и взрывную природу). Я сбесился, при группе назвал ее высокомерной "вырезано цензурой", поблагодарил за сеанс и ушел... Но она меня все таки научила справляться с паникой и со страхом (точнее пытаться игнорировать его). До этого я каждый день думал, что это мой последний день. (как только начанала болеть или кружиться голова).

Кстати, из предположений (в чем причины) я думал о: инсульте, рецидиве, новой опухоли, приближении смерти, сужение сосудов до такой степени - что даже представить сложно, постоянно о смерти, о проблемах в шее и в позвоночнике, о минингите, о гидроцефалии (водянке мозга). Бывало меня посещали и более странные мысли...: разорвется голова, лопнет мозг, вылезут глаза или же дом начнет падать (это когда голова кружилась и пол уходил из под ног)..

Сейчас у меня время от времени скачет давление (верхнее причем) от 100 до 155. Страхи все еще мучают, но я их подавляю (пытаюсь). И голова болит частенько. Но самое страшное начинается после алкоголя. (причем обычно уже к концу следующего дня, когда он выветривается окончательно). Давление поднимается, голова пухнет и начинаются страхи. - но это тоже все мелочи т.к. время от времени случаются приступы паники и головокружения. - просто ужасно страшно, я не могу найти себе место, я бегаю из комнаты в комнату, меня трясет, пульс поднимается я пью таблетки разные горстями (от давления, успокаивающие достаточно сильные, от сердца иногда, от головы, мочегонные и т.д., может дойти до скорой). Потом сосуды приходят в норму (я так думаю), я ложусь спать и на след. день как огурчик (т.е. через день после питья).
  Но головные боли преследуют меня постоянно (причем не всегда мигрениподобные, а какие-то странные, внутренние, глубокие и непонятные). Часто у меня возникает ощущение в голове, как-будто мелом по доске скрибут и что-то булькает внутри (как-будто пузырики лопаются) - после 'пузырьков' обычно легче становится.

За эти месяцы я опять вернулся в спорт (в тренажерный зал точнее), сбросил 10кг, не курю и почти не пью.(редко пью, т.к. боюсь похмелья). Питаюсь очень даже хорошо, слежу за диетой и прочее. Полностью бросить не могу, жизнь слишком нервная и сложная, хотя бы раз в месяц хочется выпить чуток и расслабиться на пару часиков (кстати, последнее время похмелье у меня даже от маленьких доз).

И есть еще один момент (совсем крыша едет у меня). Причем это не зависит от ситуаций (хотя с похмелья сильнее). Вообщем мне становится дурно когда я вижу, слышу или читаю определенные вещи. Допустим, я недавно читал статью про вселенную и про ее размеры. - мне стало плохо. Увидел на одном форуме аватар перекаченного парня - тоже стало не по себе. Прочитал на каком-то форуме анкеты, где под конец было написано 87 лет, меня после этих строк чуть не вывернуло. ) отсюда я сделал вывод, что меня колбасит от чего то слишком большого или маленького. (необъятного, или узкого). Я не знаю как это объяснить. Я могу подумать о том, каков большой мир и у меня крышу рвет только от этой мысли. (но так не всегда).
  Как объяснить это чувство? - Ну наверно слабое головокружение, учащение сердцебиения и тошнота + страх внутренний и необъяснимый. (длиться очень не долго, если я не 'фиксирую' мысль...)

От спорта у меня то повышается давление, то наоборот (это странно).

Такой вот дурдом. Я не знаю что с собой сделать, какие колеса принимать и к какому врачу идти. ВСД - говорят, что такого понятия вообще не существует, бывают только недообследованные заболевания и плохие врачи. (слышал по телеку)

http://vfl.ru/fotos/foto_zoom/a5ac52802085563.html - фото декабрь 2012
http://vfl.ru/fotos/foto_zoom/2d87f19e2085567.html - фото март 2013

 ну на фото особых изменений я не увидела..только вид сейчас усталый и не много цвет лица сероват, но может это освещение такое на фото) Я думаю что если Вы столько обследований прошли, то у Вас действительно ничего нет..головные боли могут быть и от шейного ОСХ, даже просто от депрессии, возможно у Вас тревожное расстройство..я тоже с ним мучаюсь, постоянные мысли хреновые, какая то тревога, которую я принимаю за какое то предчувствие нехорошее..подавленное настроение, может в одну минуту улучшится в а на следующую минуту готова рыдать..психотерапевт наш доктор и психолог..ещё могу посоветовать к остеопату обратится..

от страхов надо избавляться, к ПТ идти, ну или хотя бы Курпатова почитать, и не пить, раз плохо от алкоголя.

ещё можно АТ позаниматься, у меня прошло сильное напряжение и головные боли, хотя бывает, но нет так сильно.

АТ?

Я более не читаю психологические книги (только если обучающий материал ). т.к. советы моя психика воспринимает слишком буквальным и начинается тревога. (сопротивление старого и нового). В 20 лет все началось с книги карнеги, с его древними и идиотскими советами. Чтоб ему ((и моей психике) провалиться. Я собственно начал его читать, чтоб использоваться приемы в продажах, а в итоге заработал невроз или тревожный синдром. - не знаю почему так.

на фото нет особых изменений. Только в том, что я похудел на 10кг. К остеопату я ходил, она сказала, что шейные мышцы сильно напряжены (а учитывая тот факт, что я занимаюсь)... - в общем она меня отослала, сказала, что не может добраться до моей шеи. К тому же я слишком боялся, что она сделает хуже.
Депрессии у меня нет, у меня настроение меняется каждый день. Завтра я буду плясать в качестве незаявленного свидетеля на свадьбе, а послезавтра буду ныть про себя о своей нелегкой судьбе. А сегодня я злой. Я постоянно злой - хотя и пытаюсь быть добрее.
 Вполне возможно, что это тревожное расстройство, только я не иду к психотерапевту, боясь что тот потревожит то, что спит. и станет хуже. Я же заглатываю все свои тревоги и стараюсь думать во вне. Акцентировать внимание на окружающих меня вещах и людях и думать о чем-то добром. Так я справляюсь со всем.

аутотренинг

на форуме много про него написано прочитайте, я первое время слушала, в инете можно поискать.

какие у вас отношения с близкими?

Если вкратце - то нормальные. С мамой постоянно ругаемся. Отца никогда ничего не беспокоит. Мама же наоборот - избыточно навязчивая, манипулятор и любит управлять.  - собственно по этой причине мы и ругаемся. Ненавижу навязчивость.  Но в целом каких то драм в семье нету. - все в рамках разумного. Живу с родителями, работаю за компом. Девушка есть, но я с ней встречаюсь больше из-за страха одиночества, т.к. чувств особых нету.

Однозначно от алкоголя нужно отказатся вообще, раз такая петрушка. А такие симптомы как головные боли и повышение давления у каждого второго сдесь присутствующего. У меня в том числе. Кстати боли могут быть от остиохондроза.

Моя личная подборка немедикаментозных методов для борьбы с головной болью:


Нельзя вообще:
   
1) кофе;
2) жирное, жаренное;
3) Алкоголь;
4) Никотин;
5) Смотреть в монитор компьютера более часа в день;
6) Смотреть телевизор, читать книги более 2 часов в день

Нужно делать:

1.Контрастный душ и холодная вода на стопы 2 раза в день 20-30 секунд, холодная вода на ладони (3-4 раза в день), контрастный душ на глаза 3-4 раза в день;
2.Аэробные тренировки, бег, упражнения с небольшим весом на 15-30 повторений.
3.Упражнения для шеи;
4.Самомассаж шеи, лба, головы, лица и глаз,
5.Аутогенная тренировка на расслабление головы, особенное внимание упражнению «холодный лоб»;
6. Упражнения на расслабление глаз — пальминг, повороты.
7. Сырая еда;
8. Чеснок, мед, орехи;
9. Мазь звездочка вечером, лоб, виски;
10. Витамины группы Б.
 

как хорошо всё написано +

 reanimator, так вы второй раз родились. Огромное уважение.
Дай вам Бог здоровья.

Нельзя вообще: - я со всем соглашусь, но все пункты соблюдать это фантастика для меня(
   
1) кофе; - не пью вообще (даже чай редко пью)
2) жирное, жаренное; - очень редко, по праздникам. (как и сладкое)
3) Алкоголь; - за пол года пил 3 раза. (максимум 150гр. водки), я стараюсь исключить, но иногда воля притупляется и желание побеждает разум.
4) Никотин; - отказался уже давно.
5) Смотреть в монитор компьютера более часа в день; - это вообще не возможно. я работаю за компьютером. Я дизайнер и кроме компа ничего не умею и мне больше ниче не интересно. Я пробовал работать в других сферах, через месяц начинается депресняк и я увольняюсь.
6) Смотреть телевизор, читать книги более 2 часов в день/ -  Я телек смотрю только когда ем на кухне :) - не понимаю пользу телевизионных программ, разве что как экран использовать для просмотра кино.. Читаю бумажные книги очень редко.  (чаще слушаю аудиокниги и читаю в интернете).

По сути вы перечислили все радости жизни, разве что кроме секса. Ну и некоторых видов спорта. (мне спорта и так хватает).. Вы действительно сами все это соблюдаете? Я не смогу - это факт. Я не просто не смогу, я потеряю смысл жизни без некоторых вещей. Но вот насчет алкоголя согласен на все 200%..

Нужно делать:

1.Контрастный душ и холодная вода на стопы 2 раза в день 20-30 секунд, холодная вода на ладони (3-4 раза в день), контрастный душ на глаза 3-4 раза в день; - спасибо, попробую!
2.Аэробные тренировки, бег, упражнения с небольшим весом на 15-30 повторений. - занимаюсь в спорт зале с адекватным весом по программе уже 3 месяца. Бегаю, катаюсь на велосипеде, играю в теннис.
3.Упражнения для шеи; - вот это я даже боюсь. какие надо делать?
4.Самомассаж шеи, лба, головы, лица и глаз,  - делаю когда головные боли.
5.Аутогенная тренировка на расслабление головы, особенное внимание упражнению «холодный лоб»; - скачал книгу, попробую!
6. Упражнения на расслабление глаз — пальминг, повороты. - тоже попробую.
7. Сырая еда; - фрукты, овощи ем каждый день. Люблю суши.
8. Чеснок, мед, орехи; - чеснок обожаю. Про мед я совсем забыл. Почти на все орехи аллергия :( Кроме кешью.
9. Мазь звездочка вечером, лоб, виски; - пользуюсь при головной боли, здорова помогает.
10. Витамины группы Б. - раньше пил, сейчас забросил, но наверстаю

Спасибо.
 

Спасибо большое. Только вот если беда случится в детстве, то это ничему тебя не учит. - точнее меньшему, чем могло бы научить. Кстати, давление сейчас не большое - 129. пульс в норме. (я только пришел со спортзала). а вот голова пухнет.((

Вообще то смена настроения без причины это признак депрессии. Она у Вас есть, 200%. А то что Вы не идёте к психотерапевту это зря, наоборот если он вытащит у Вас то что сидит внутри, это не значит что Вам станет хуже, может в этом и есть причина Вашей проблемы...Вам станет лучше, Вы посмотрите на это с другой стороны. Ведь так всегда и бывает...психолог или ПТ вытаскивает проблему человека сидящую очень глубоко..человек вроде бы отказывается и не желает её обсуждать, а она как раз и я является причиной всех его проблем и проговорив с психологом свою проблему, он Вам разложит всё по полочкам, она Вам покажется не такой уж и ужасной и Вам станет легче..

Я человек не богатый, работаю сам на себя. Я уже отдал 20т.р. и месяц работы за десяток сеансов с пихаотерапевтом. Пока не могу позволить себе такую роскошь. Если бы найти гипнолога у нас в Тольятти, что может я бы и заплатил. Тут результат не кажется таким расплывчатым и неясным (как по времени так и вообще), как у обычного психотерапевта, многие из которых будут кушать твои денежки очень долго.

я 3 дня назад была первый раз у психотерапевта... не стоит их так бояться. мы говорили даже больше чем час. и я впервые увидела что меня кто-то понимает. я осталась довольна. все таки как бы я ни хорошо разбиралась в себе и своих заскоках, все равно чего-то я не вижу... ну либой найдите того кто сможет вас выслушать... просто, лично мне это нужно было. мне нужен пинок просто... вы же понимаете что у большинсва из нас страх ииз за того что нас не поймут, не примут такими какие мы есть, или посмеются над нами... поэтому нжно одобрение кого-то извне, чтоб направил...
извините если немного не по теме. я в себе то еле пытаюсь разобраться. но хотелось бы и Вам помочь возможно чем-то, советом каким-то..но посещение психотерапевта это один из вариантов, который можно использовать и возможно он вам подойдет.

Ну вот. Работа какая у вас? При вашем росте и сидячей работе надо очень внимательно к эргономике рабочего места подходить.
С алкоголем все понятно. Но если совсем тяжело, главное не пить пиво и не пить регулярно (раз в неделю это регулярно).
Можно некоторыми способами компенсировать вредное влияние алкоголя. Он сильно воздействует на поджелудочную, поэтому если приходится пить, можно принимать ферменты (Мезим, Энтеросан) для помощи поджелудочной в расщеплении алкоголя. А чтобы после не страдать от дегидратации, вызываемой алкоголем, надо запивать питьем, содержащим больше электролитов. Даже наши предки опохмелялись рассолом. Сейчас есть изотонические спортивные напитки, там 4 вида ионов для нормализации водно-элетролитного баланса.
Сахар крови у вас в норме? А гастроэнтеролог какое давал заключение?

Иногда злость полезна. Особенно если человек постоянно испытывает только меланхолию. Эмоции тоже влияют на биохимию мозга, поэтому они должны быть разнообразными.

Кстати могу сказать, что ПА - это далеко не самое страшное.

То что вернулись в качалку это хорошо. Но для сердечно-сосудистой системы полезнее аэробные нагрузки на выносливость. Плавание идеально, но фитнес или бег тоже замечательно. Если серьезно заниматься спортом, то надо пить изотонические напитки, для восстановления после тренировок. Иначе тренировка будет малополезной, и сильно истощающей и так истощенным нервами организм.

На одном из фото вы в каком-то баре. Ох не и не знаю я, что в барах подмешивают. Мне кажется лучше там вообще не появляться. К тому же, ВСДшникам надо соблюдать режим питания, сна и отдыха, прям как в санатории. А ходя по барам и клубам, это невозможно.
Правильное питание - это в первую очередь раздельное, т.к. некоторые продукты мешают пищеварению друг друга. Прием пищи надо начинать с сырого, например с салата, как в ресторанах. При остеохондрозе и слабых сосудах надо получать достаточно меди, которая нужна для синтеза коллагена и сам коллаген, например, кушать холодец или супы из мяса на кости.

Какая ЧСС в покое?
Какой гемоглобин и эритроциты?

Как давно бросили курить?


А какой у вас монитор диагональ и матрица какая?
И можете выложить фотку, как выглядит рабочее место и как вы за ним сидите?



Если от меда хуже, тогда поджелудочная.


Если ЧСС в покое выше 70 и выше, тогда можно МагнеB6.
Еще Нейромультивит, тоже витамины группы В. Только вместе их не надо пить. Что-то одно курсом в месяц.


Есть упражнения от Лии. Поищите тут на форуме "Лия".

Стул купил достаточно удобный и с высокой спинкой, но сижу обычнов Очень свободных позах.



пью раз в месяц примерно, бывает по 3 месяца не пью, бывает по 2 раза в неделю. (праздники допустим). Ненавижу себя за то, что с трудом могу контролировать дозу уже после нескольких глотков. Но обычно до крайности я не дохожу, а останавливаюсь на уровне " еще не 'вдрибодан', но уже пьяный"

Спасибо за совет (попробую след. раз мезим). обычно я уголь активированный принимаю во время питья, перед сном аспирин а литр-полтора воды.



насколько я помню то слегка повышен, но в пределах нормы. Сейчас сладкого почти не ем. 5.4  если быть точным.

Вот по гастро я почти не проверелся. Только живот потыкали и вроде нигде не болит. Яж постоянно ищу проблему в голове, поэтому сразу же направляюсь прямо в неврологу или нейрохирургу (у них же стою на пожизненном учете).


я редко впадаю в серьезную меланхолию (или безразличность). обычно я наоборот очень эмоционален и все принимаю близко к сердцу.


ПА?


тренируюсь 3 раза в неделю. пока спортивное питание не принимал. Заниматься пампингом на выносливость - очень интересно и в мышцах потом приятное ощущение кровенаполнения. Но на рост мышц это не сказывается. Проверено на себе, т.к. 5 месяцев до этого занимался дома с гантельками. (5 и 10кг). в итоге только худеешь. Не силы не результата особого это не приносит. Темболее после занятий на выносливость устаешь намного сильнее. Лично меня больше всего выматывают упражнения с наклонами (на прес и нижнюю часть спины), бег и прочие нагрузки. - к томуже время тренировки увеличивается от 40 минут до полутора часов. Но в целом я полностью с вами согласен.



Причем пищи сложный вопрос. Попробую последовать советами.
Ем сейчас одни каши да мясо + молочные продукты да фрукты-овощи. Из вредного наверное только соусы. Очень люблю острую пищу, горчицу, васаби, чеснок. (как приправу естественно)


ЧСС - пульс? ~80. бывает 50-60 изредка. бывает под 150 - особенно во время бега.

Сейчас медицинская книжка у врача, точно посмотреть не могу.  Мне говорили, что у меня все анализы - в идеале. Немного повышен холестерин - но тоже в пределах нормы.





Вообще не курил уже месяцев 8.. до этого курил с 15 лет (но был перерыв на 2.5 года - пытался бросить). Гдет по 7-8 легких сигарет в день. Когда пил мог и пачку за вечер выкурить.




Матрица обычная TN. Жк монитор LG 22 дюйма. угол обзора ~160гр. частота 60герц. все по стандарту. Разрешие 1620 на 1280 использую. Выглядит рабочее место по разному. Обычно бардак как на рабочем месте так и в комнате. ничего не могу с собой сделать - я свинья. Я ж дизайном занимаюсь, творческий, свободолюбивый не любящий армейский порядок - человек :) - свинья. Не люблю шаблоны и правила. Вчера из-за этого поругался с девушкой.((( А вот в дизайне все у меня должноо быть черточка в черточку.




нет, от меда нормально.  Просто ем я его очень редко.


Если ЧСС в покое выше 70 и выше, тогда можно МагнеB6.
Еще Нейромультивит, тоже витамины группы В. Только вместе их не надо пить. Что-то одно курсом в месяц.[/quote]

хорошо, куплю сегодня же. магний Б6 вроде даже есть, я его пил несколько дней.




спасибо, посмотрю

[/quote]

Хы у меня точно такие же симптомы как у автора . Особенно это касается когда чтото например видишь, смотришь. Так заметил, голова например ясная, начнешь смотреть какой нибудь сериал типа Спартак (где мясные сцены) так башка становится мутной и появляется внутренний тремор, хотя до всд мог ужастики смотреть сутками с удовольствием

Тем не менее, алкоголь сильно вредит и поджелудочной железе. И острая пища тоже. Но если вы комплексное обследование проходили. Тогда наверное не стоит беспокоиться. Просто скажем УЗИ мало полезное исследование - оно видит только уже сформировавшиеся физические патологии. А хронические процессы не видит, да и врачи их обычно не ищут. И так тяжелых больных хватает. Так что тут только настраиваться на то, чтобы самому беречь себя.

Я иногда себя спрашиваю, не может ли развиваться реактивная психика от тяжелых физических нагрузок. Ведь серьезные нагрузки в качалке, особенно для мужчин, вознаграждают мозг лавиной эндорфинов (по сути мозг сам себя вознаграждает).  А когда чего-то много, а потом до следующей тренировки, мало, могут возникать и перепады настроения.


Панические атаки.

По техничке тренировок, надо сразу после тренировки пить белково - углеводно - витаминный коктейль. Иначе тренировка пойдет только на сжигание жира, а чтобы мышцы росли нужен белок, причем сразу, пока организм настроен на синтез. А поесть через 2 часа - уже толка не будет.

По поводу витаминов, некоторых витаминов, в комплексах для спортсменов, в 4 раза больше чем для обычных людей. Это все разрабатывается давно, и не просто так. Вопрос конечно в целях тренировок.

8 месяцев это пока еще мало. Вот тут то и подстерегает ВСД. Организм уже перестраивается, пытаясь настроиться на здоровое функционирование, компенсируя неправильную адаптацию приобретенную в течение 15 лет. Это и есть самый сложный период. Никотин прочно вошел в обмен веществ, изменив биохимию мозга. Он угнетал нервную систему, и ей пришлось адаптироваться - стать более реактивной. Теперь никотин убран, а нервная система еще не перестроилась, нервы быстро не обновляются. Организм обновляется 5-7 лет. У спортсменов быстрее.  Необходимы терпение и воля.

Если МагнеИ6 уже пили, можете Нейромультивит попробовать тогда.

Успехов вам в вашей борьбе!

а все же если проверять, что что и укого? и как лучше? Хотелось бы печень проверить в первую очередь.


ну я такой был всегда, а тренировался не всегда. характер у меня - жуткий. я частенько жалею о том, что сделал, а не о том, чего не смог сделать.


я их почти победил. с помощью релаксации. я вчера выпил немного вина. сегодня у меня есть похмелье, но в действительности ничего особенно. сильной боли нету, но есть страх и нервозность. вдрагиваю т всего попала.. а когда происходит небольшой спазм сосудов в голове (несильная боль) меня начинает бросать в холодный пот. давление прыгает вообще без причины от 100 до 140. точнее утром прыгало... но в действительно самое страшное после алкоголя - это сам страх. ну также у меня временами глаз дергается и даже бывает челюсть стучит.




если вы в этом разбираетесь, то пожалуйста - проконсультируйте. а то тренер мало разбирается в медицине и некоторых вещах.
 На фото вы меня видели. Я меня есть кое какой жирок - но по мелочи. В общем я среднего телосложения. еще пару кг. можно сбросить занимаясь в зале даже без упора на цель сбросить вес. поэтому основной целью является - набор мышечной массы и силы. Пожалуй это мне нужно больше для уверенности в себе и для общего укрепления здоровья. Плюс мне очень нравится думать, что несмотря на мою группу инвалидности я большой, сильный, здоровый парень.

У меня есть несколько вопросов:
1. Спортивные добавки - что и как лучше принимать с моей комплекцией и целями.
2. Есть ли противопоказания с моими старыми болячками на прием даже натуральных стимуляторов роста и добавки для восстановления сил. есть ли противопоказания?
3. Витамины - обязателен ли их прием? Я хочу заниматься, но я не верю, чтодля того, что бы достичь результата - нужно вкладывать сколько финансов (витамины, белковые добавки + само питание).

4. непосредственно по тренировке. И про пампинг (т.е. упражнения на выносливость) - смысл есть его делать? По мне так правильнее подбирать оптимальный вес (подходящий), для того, что бы к 8-12 повторению силы заканчивались. При этом упор делать на качество техники. Можно сделать жим лежа 100кг. 2 раза с кривой техникой. - от чего толку будет ноль. А можно сделать жим с 40-50кг раз 12 до упора с идеальной техничкой.
5. Я 4 раза (за разное время) ходил в зал. Но долго там не задерживался т.к. выхлопа было много, я уставал, а результат почти не видел. И это грустно.
6. кстати, в перывы между треньками я занимаюсь дома. делаю растяжку, зарядку и упражнения на пресс почти каждый день. Так что похудеть я и так похудею.

Извини что не по теме ВСД, но раз уж затронулась эта тема....
3.



ну деваться некуда. нужно терпеть. курить я сто процентом больше не буду никогда.


спасибо большое! Фенибут и пустырник мне в помощь).

У моей мамы бывает точно так же. Я как то ей сказал какую то вещь (что то про кунсткамеру в питере по моему), она отреагировала совершенно неадекватна, ничего не сказав, ушла и закрылась в комнате.  на след. день она сказала, что ей стало плохо от одной мысли и поднялось давление.

"Как у мменя" Это вы про мои странные страхи слишком большого или маленького? Ну да, некоторые вещи заставляют организм выбрасывать адреналин в кровь и прочую ерунду. - странно все это. Я помню на этой почве (в детстве, когда я болел и когда это случилось впервые) мне даже скорую вызывали. Каждый тик часов -казался ужался громким и страшным, все несоразмерным, ты как-будто теряешь ориентир в размерах всего, не может как бы оценить размер вещей и их объем, все начинает казаться нереальным, проваливаешься..Мне даже писать это дурно.  Это как клаустрафобия, но только хуже, т.к. открытое помещение не поможет. Я даже думаю к психиатру сходить. т.к. этп фигня меня пугает до жути. - пусть такое и редко бывает. А то я уже частенько стал пользоваться транквилизаторами типо феназипама.

Плохо, что частенько пользуетесь транками.
Особенно с вашими переменами настроения давно стоит посетить ПТ.
Если вдруг от мыслей может стать плохо, это 100% нервное.

Если вы уже обследовались у определенного врача специалиста, и он не обнаружил ничего серьезного,и не направил к другому, и анализы в норме, то наверное не стоит заморачиваться.
Если вы придете к терапевту и скажете что хотите проверить печень, вам назначат АСТ, АЛТ, ЩФ, и еще что-то. Ну и УЗИ конечно.
По моему если есть сомнения, надо обследоваться у каждого специалиста, или хотя бы у значимых, и каждому рассказывать все симптомы. Гастроэнтеролога я считаю значимым. В нашем мире вредной еды и вредных привычек пищеварительная система принимает на себя первый удар. С другой стороны у вас есть жирок, а значит с усвоением и расщеплением пищи порядок.

Ну я не разбираюсь. Немного лазил по специализированным сайтам и форумам.
Могу только сказать, что у стимуляторов роста есть побочные эффекты, поэтому их лучше не принимать.
Сразу после тренировки, когда организм сам настроен на синтез, надо выпить белково-углеводный коктейль. Можно просто покушать хорошо проваренного мяса, например, индейки, или рыбу и запить клюквенным или смородиновым сладким морсом.  Добавки для восстановления сил по-моему безвредные. Изотонические витаминные напитки. Тот же Powerade.
С другой стороны есть витаминные комплексы для спортсменов и даже не белковые, а аминокислотные добавки, например:
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Amino-Complete-Balanced-Blends-of-Amino-Acids-360-Capsules/5421
http://ru.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Sentry-Multivitamin-Multimineral-Supplement-200-Tablets/43842

А программы занятий, сколько и каких подходов, стриптиз весов и т.п. Вначале на повышение, потом на понижение. Это уже тренера лучше знают, это их хлеб.

а по какому заболеванию поставлена группа инвалидности?

В другом посте вы упоминали про то, что частенько спасаетесь транком, это каким?.
Фенибут это ноотроп, а не транк.
Некоторым помогает комбинированная настойка - вальерянка-пустырник-пион-боярышник.

Да, я в детстве был очень впечатлителен, бывало посмотришь фильм какой-нибудь, который совершенно не страшный, но меня какие-то моменты пугали, даже самые безобидные, из-за этого бывали ночные кошмары, потом это в подростковом возврасте ушло, вот сейчас после приступа ВСД похоже опять это вернулось, только в какой-то спецефической форме, щас это не столь пугает, сколько вызывает какой-то внутренний не понятный тремор и напряжение+ башка становится мутной, мне кажется это все нервы, а всд видимо не только расбалансировало работу сосудов, так ещё и нервы( Феназипам не пил, и не пью, пропил только Атаракс месяц, вроде немного полегче стало от него...

а не проще гречки с куриной грудкой поесть?. и все это кефиром запить.




все по тому же. удаленная астроцитома левой гипосферы мозжечка. (13 лет назад). Инвалид детства, потом 2 группа, теперь 3яя.. Плюс шунтирование было из-за (на тот момент) сильной гидроцефалии, которая и сейчас есть в умеренной, или даже слабой форме.

 фенозепам. Но только если сильно 'кошмарит' или перебрал вчера. Давление с него так же упало. от 150 на 55 до 100 на 60. пульс 90 даже после фенозепами. Фенибут тоже пью иногда.

вот именно что чувство страха изменилось на нечто иное. вроде паники и ощущения сумасшествия и страха одновременно. бывает бегаю по комнате и не могу найти себе места. ощущение будто у меня крыша едет - в прямом смысле. я в 17 лет единственный раз в жизни пробовал травку курить. вместо позитива меня начало куда-то вбок тянуть и нервы начали шалить. это похожее ощущение, только раз в 10 посильнее. После прочищения желудка обычно легче.

 я не могу понять. что первично. проблема с сосудами или проблема с нервами. откуда корень зла та растет.

У меня даже сейчас голова болит и, если я попытаюсь ровно сесть или встать. ощущение, что голова как перевернутый маятник накланяется вперед-назад градусов на 10. без видимых на то физических усилий. а начну сдерживать или напрягать мышцы - так сразу можно бежать с толчком обниматься.

На мой взгляд поможет только время и здоровый образ жизни, просто нужно это перетерпеть и не увлекаться сильно транками... Попробуй действительно полечи нераы, мне вот последнее время помогает расслабиться ASMR (поищи такую тему на ютубе), после нее и голова проходит и чувство спокойствия возникает. ..

reanimator, гречка с куриной грудкой и кефиром это хорошо. Главное сразу после тренировки.
Все-таки инвалидность не просто так дают, тут уж я ничего не могу сказать.

Вообще, Что-то у меня с кровообращением. видимо.. Или с притоком кислорода - я не уверен. Я вообще не уверен что это лечится и я всю жизнь буду неудачником, который не может и спортом заниматься и алкоголь пить и т.д. С каждым днем жизнь превращается в полное ....**.

Я вчера занимался в тренажерном зале  с приличными весами - силовая нагрузка, но аэробной нагрузки практически не было. - иногда голова подкруживалась, но быстро проходило.
  Сегодня дома решил сделать несколько упражнений на выносливость и на пресс (скручивание). Занимался всего 15 минут - голова болит уже второй час. Как-будто кровь к голове и шее прилила. слабое головокружение и руки немного дрожат + ощущения как-будто голова превратилась в воздушный шарик с гелием. если я еще и спорт брошу совсем - то я не вижу вообще смысл в жизни..

Замечу, что после силовых нагрузок мне нормально, а от аэробных и на выносливость - хренова. И то, такое случается не всегда, иногда я чувствую себя вполне хорошо после любых нагрузок.

Возможно я неправильно сделал упражнение - учитывая свой остеохондроз. Я взялся двумя руками за затылок и тянул руками вперед к ногам. Я жутко боюсь инсульта. но я не могу жить в постоянном страхе его получить

Жить в страхе - все равно что существовать. Конечно надо что-то делать, главное делать аккуратно и планомерно. Найти доктора, который обладает соответствующей компетенцией и опытом, путь это не так просто, но возможно.

сходил. запретили ЛЮБЫЕ нагрузки (из-за старого заболевания). кроме плаванья. алкоголь наотрез запретил. даже бегать нельзя, только пешие прогулки. типо кровь нельзя разгонять. Я ему задал Вопрос а можно ли сексом заниматься - он блин тоже кровь разгоняет. Врач замялся... Оч интересно. а про ВСД он сказал, что это проблемы из-за остеохондроза. опять же занимайся плаваньем и выписал фенотропил и диакарб (когда сильные гол.боли - т.е. осенью и весной - самые хреновые для моей головы времена)