АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Моя история... мне 22 года, давно диагноз ВСД но ПА не было никогда. Работал водителем и побаливала шея... не обращал особо внимания. И в один прекрасный момент еду я такой всё хорошо.. чувствую зрение както поплыло, думаю Ну ладно пройдёт щас. и нифига. стало еще хуже. всё плывёт, кружится, давление так поднялось что я думал в обморок упаду, в горле пересохло. кароче жесть. вызвал скорую.. сказали всё норм. дали глицин на след день начало болеть плечо правое и в руку отдавало. пошел я в поликлинику платную. сказали у меня шейный остеохондроз и защемление артерии на 30% при повороте головы в право... дальше хуже... начались ПА. казалось что станет плохо или инсульт... в магазины не мог ходить(щас вроде норм), и самое страшное появилась ПА потерять над собой контроль и причинить кому то вред. близким например. ножей боюсь. это просто САМОЕ страшное.. никогда такого небыло. всякие мысли бредовые как у маньяка какого то. сходил к мануал терапевту, вроде выпрямили меня более менее. плечо всё равно болит но не так сильно. но всё равно у меня каждый день такое состояние как будто я в другом мире. всё както плывёт... и вот такие стрёмные панические атаки... вот у меня вопрос: эти панические атаки связаны с остеохондрозом? и как вообще лечиться? сказали в бассейн идти.. но я хочу както быстрей от паники этой избавиться, которая сопровождается страшными мыслями... когда чтото болит это еще ладно.. а вот когда крыша едет это ппц. и нужен ли психотерапевт? невролог тупо сказал это невроз попей афобазол и всё... Помогите люди подскажите как быть что делать куда идти? и это нормально что такие страшные панические атаки как будто контроль над собой щас потеряю?
еще у меня обнаружили кисту в пазухе где бровь ( не знаю как называется она) .. может это тоже както влияет?

Невроз лечит психотерапевт, Афобазол в лучшем случае облегчит состояние немного. Книгу читай и практикуй, которая в подписи.
Шейный ОХЗ от зажатых мышц, учись релаксации. Узнай можно ли тебе делать статические упражнения для шеи и можно ли принимать хондопротекторы.

почитаю... вы мне прост скажите остеохондроз и паника эта с неврозом связаны или нет?

Паника - проявление невроза. Это паническое расстройство, в общем-то вид невроза.
Остеохондроз - отдельное, сопутствующее заболевание. Какая связь ОХЗ и невроза? Она есть, невроз проявляется также мышечными блоками (напряжением) - т.е. мышцы просто сдавливают позвонки и межпозвонковые диски истончаются. Нет оснований считать ОХЗ причиной невроза или панических атак. А вот кровообращение, которое нарушается, может влиять на мозг плохо (даже не может, а влияет). Некоторые уверены, что ОХЗ может быть причиной ВСД (ну и панических атак), а я сомневаюсь.

Схема такая - невроз, мышечное напряжение и 2 следствия, которые развиваются параллельно:

1) Ухудшение кровообращения, мозг реагирует паникой на изменение уровня кислорода в крови
2) Развитие остеохондроза из-за повышенного давления на межпозвонковые диски.

В общем я думаю что ОХЗ просто индикатор невроза и мышечного напряжения (кроме старческого возраста, когда сказываются возрастные механизмы).
Я думаю что к ухудшению кровообращения приводит мышечное напряжение, а не ОХЗ.
Возможно что плохое кровообращение ухудшает питание хряща (межпозвонкового диска) и поэтому возникает ОХЗ. А может тут влияют 2 фактора - и мышцы и вдобавок как следствие плохое кровообращение и уже потом ОХЗ. Но на панику я думаю влияет именно кровообращение, мозг регистрирует изменения и вызывает реакцию, которую мы часто неверно интерпретируем.
Тревога вызывает напряжение мышц, но и напряжение мышцы вызывает тревогу. Так что начать нужно лечиться с мышц.
Я написал как вижу связи, может быть я неправ, не имею медицинского образования.

Спасибо за ответ) Думаю надо идти в бассейн и бегать... както отвлекаться. и всё будет хорошо... но к психотерапевту съезжу для успокоения

Есть простой подход к лечению, это просто отвлекаться. Но не у всех получается, да и могут быть повторы. Качественная работа с психотерапевтом поможет стать свободным.
Сначала нужно исключить телесные проблемы, которые могут вызывать такие ощущения - если всё в порядке, то нужен психотерапевт.

Ian все правильно написал, от себя добавлю, что мышечные спазмы в области плечи-шея, из за которых нарушено кровообращение в мозге могут вызываться не только неврозом, а еще рядом причин типа гиподинамии. Есть даже авторитетные мнения типа Бубновского, что наличие спазма необязательно, для гипоксии мозга, достаточно даже простой атрофации мышц плечевого пояса. Вобщем спорт обязателен.

1.мануальщик
2.каждый день упражнения
3.если совсем плохо - таблеточки по назначению врача.
4.насчет бассейна- после него будете чувствовать себя лучше, но он если только как дополнение, толка от него не много.
5.Неврозы и ПА возникают из-за ОХЗ. Никакой психотерпевт не поможет, пока не разберетесь с ОХЗ.
все имхо.

Ну я так и понял что ПА от ОХЗ. Спасиб за совет=) Только вот я не знаю какие упражнения делать.
Если на скакалке прыгать, поможет? 

n0namer, расскажи разобрался ли ты с ОХЗ и как. Я со своим воюю уже 2 года, то я его, то он меня, мануалы все мимо, таблетки мимо, на массажах можно жить, если массироваться каждый день, 2-3 дня перерыва и снова все на круги своя, так же можно жить на спорте, если ходить и очень интенсивно заниматься по пару часов не реже чем через день, неважно бассейн или прыгать на скакалке или бег или велосипед, но стоит чуть расслабиться и сразу крутит в бараний рог.  Упражнения типа изометрических или на растяжку тоже гуд, если их делать круглосуточно каждые два часа минут по 10, релаксация туда же. 

Я со своим тоже воюю несколько лет. Мне в свое время(2010г) здорово помог мануальщик, выстроил позвонки в шейном отделе, + убрал блоки в грудном. Убрались очень многие симптомы ВСД. Жить как-то стало радостнее :) .  Но мануальщик выставляет позвонки, через месяц-другой они сползают и начинается все по-старому. Сползают потому как работа сидячая, + домой приходишь за комп садишься, а мышцы всегда в статическом положении, напряжены ,+питание к МПД не идет. Для себя нашел выход только один- когда совсем плохо-вперед к мануальщику, если терпимо - то делаем еждневно упражнения из йоги и аналогов......Я перечитал массу литературы в инете, пообщался со многими врачами, поэтому могу утверждать, что у большинства на этом форуме проблемы из-за шейного отдела.

Вот.Друзья,когда до вас уже дойдет,что необходимо сначала растянуть мышцы,расслабить их,а затем укрепить мышечный корсет......И никакой мануал,массажист вам с этим не поможет.Только вы сами.Регулярной работой,не ленясь,сможете добиться выздоровления.

Есть элементарный способ для укрепления мышц шеи, который кроме того является единственно возможным при высокой нестабильности положения шейных позвонков. Эта патология достаточно гисто встречается у детей, реже у взрослых, она весьма мучительна и не поддаётся методам ЛФК. Травматологи при этом советуют обычно укреплять шейные мышцы. Рекомендация душевная и даётся, видимо, от чистого сердцу, но в данном случае ей противоречит одна маленькая проблема: чтобы получить необходимую мышечную нагрузку, необходимо движение, её создающее. Но при данной патологии любые активные движения головой ведут к дальнейшей самотравматизации и получается замкнутый круг. Но если двигать головой нельзя, то мы располагаем возможностью пассивно использовать её вес. В этом случае цели можно добиться только с помощью статической нагрузки, и делается это простейшим образом.

Лечь на живот лицом вниз , положив голову лбом на кисти рук. Оторвать лоб от опоры так, чтобы голова повисла в воздухе и убрать руки немного в стороны, при этом кончик носа должен почти касался пола. И сохранять это положение вплоть до момента, когда в мышцах шеи почувствуется усталость. Тогда надо подставить руки и осторожно опустить на них голову. Это упражнение первое. Второе: лечь навзничь и чуть оторвать затылок от пола, лицо при этом смотрит строго вверх, и сохранять такое положение, пока не возникнет усталость в передней стороне шеи и мышцах горла. Третье положение — лечь на правый бок, поднять голову в параллель полу и так оставаться, чтобы работали мышцы левой стороны шеи. Затем четвёртый этап: лёжа на левом боку, проделать действие, аналогичное предыдущему. Повторять каждое положение от одного до пяти раз по мере адаптации мышц шеи. Таким образом, простыми, как мычание, приёмами возможно укрепить шейные мышцы без какого‑либо активного движения головой.(С) В.Бойко.
Мне помогает.Сначала в течение дня расстягиваю мышцы,занимаясь цигун.Затем,вечером,выполняю эти упр.

блин, жесть) мне всего 22 а уже остеохондрозы всякие)) раньше на велике каждый день гонял всё норм было. потом на машину пересел и ппц ))) надо летом велик купить и бегать.

Хомяк, это очень слабая нагрузка, так мышцы шеи можно укреплять до нового пришествия. Мне кажется это хорошо для лежачих пенсионеров или реабилитиация после травмы. Есть более тяжелые изометрические упражнения по типу длительного давления головой на  препятствия или преодоление усилием шеи натяжении разных плоскостях созданного спецсредствами (петля глиссона). 

Мне подходит.)А петля эта выглядит устрашающе))А чтобы нагрузка была больше,держать напряжение надо дольше.Ну каждому свое.Мне помогло.Но заниматься надо ежедневно.Несколько раз в день.Мануалы конечно могут помочь и мне помогали,но не надолго,тк все же мышечная память существует,и позвонки соскакивают назад.

Ты испытывал это приспособление на себе,кстати?
Думаю,что эффективно,но брррр,страшно))

Да, у меня есть такая штуковина дома. Неплохо, но с ней нужно очень аккуратно, иногда чуть стоит переборщить нагрузку и может сильно обостриться по типу фиолетовых шаров в глазах.

А где купить можно и сколько стоит?

ох не советую это дело, если у вас нестабильность, то после петли будет еще хуже....совет не мой, совет врача мануала....

Мне тоже как то стремно.А вообще похоже сие устройство на воротник шанца(или как там его).И на сколько мне известно,воротник этот за счет вытяжения шеи ставит позвонки на место,но мышцы то назад все это дело потянут.Потому считаю бесполезным.имхо

Шанца не пробовл, эта штука типа каски одевается на голову, а сверху к этой каске крепиться растягивающийся шнурок. Другой конец шнурка цепляешь к регулируемому по высоте креплению на стене и сидишь просто под стеной на стуле минуту а твою голову это конструкция тянет вверх. Можно головой шевелить влево вправо. Мышцы то тянут это назад, кто ж сомневается. Ну так они любые манипуляции тянут. Тут смысл в том, что это недорогая штука которую можно иметь под рукой и которая дает некий эффект. Хотя с ней надо аккуратно, пару раз ловил после занятий нехилые предомборочки с пятнами в глазах.

ппц товариСЧи! был в ПНД .. отправили сначало к психологу. типо он смотрит надо к психотерапевту или нет. кароче ничего хорошего он не сказал... сказал лечение от навязчивых мыслей - долгое... и сказал что всё это серьезно. Сказал пить афобазол 3 раза в день. и еще по одной таблетке PAXILI (это паксил как я понял). Лучшеб не ходил туда вообще) настроение еще хуже теперь

Паксил это главная таблетка, афобазол можно вообще при нем не пить.

да я вообще думаю пить или не пить... сначало мрт головы сделаю.. покажу этому психологу. потом посмотрим...

блин. посоны ребят.. уже 2 день бошка как будто взарвётся щас. болит не сильно.. но както очень неприятно. как будто надулась внутри   и давление упало.еще головокружение. это погода? или у меня опять какаета хрень непонятная. может охз

У меня тоже голова 4 дня болит, и на лицо и глаза давит..... Хондроз запросто может это давать, ты молодой, обязательно справишься, главное действуй. Вот молодец к психологу собрался, а я не могу решиться, хотя фобий полно, и жить они мешают :(

Лично моё мнение.Мне стало легче не на 100% но на 70% где -то есть.
И так,у меня были навязчивые мысли,потерять контроль над собой,ножей,балконов и тд.
Плохо было не передать как:
Пью Антидепрессант(пришлось,не хотела,но лучше попить чем умирать лежать)
Транквилизаторы.
Ещё капельницы и уколы,подбираю себе витамины сейчас,фитотерапию думаю какую придумать себе.
Уколы закончатся в бассейн пойду.Растяжку делаю,дыхательные.Сегодня утром болела голова,схватила лопату и пошла снег чистить на свежий воздух,голова прошлая сама удивилась))У меня теперь идея фикс каждый день гулять.Это сейчас силы есть,асовсем недавно с кровати встать не могла еду приносили в постель.
У меня ещё остеохондроз,читала здесь на форуме это тоже с нашим самочувствием связано.
Делаю упражнения по методу Шишонина,не спеша,медленно,Зарядку сегодня на улице делала.Успокаивающее чаи пью..
а массаж пойду.не всё срау,перегруз для организма тоже плохо.
Я считаю,если уж плохо и чувствуете что сами не справитесь-пройти курс лечения таблами сначало,витамины,фото чаи и спорт)

Не болейте)

Клас, все правильно делаешь. 
Оставшие 30% самые сложные 

Тошибар, а самомассаж шеи используете ?

Да, но системно, т.е. каждый день без пропусков относительно недавно месяца два. Голова просто раньше сильно не беспокоила, а тут началось. Но вот даже массажер прикупил, класная весчь, рекомендуется всем, стоит копейки, продается в аптеке:

Мажешь шею маслом, берешь его в руку и вперед 20 минут. Шея, плечи, голова, поясница. Реально голова светлеет на полчаса. До грудного все же не дотягиваюсь, поэтому его самомассирую об дверной косяк и катаюсь на бутылке.

Слышал, что сейчас модно делать коррекции шейного отдела позвоночника специалистом, вы такое практиковали и были ли результаты ?

Ты наверное имеешь в виду мануальную терапию. Слышал, что много кому помогает, но лично мне "ломало" шею где-то 7-8 спецов, без эффекта.

Нет именно коррекцию - так называемая коррекция глубоких мышц шеи, это что-то среднее между самомассажем и мануальной терапией - что это за фрукт такой, я не в курсе, но специалисты эти не называют это классической мануальной терапией.

Еще есть остеопатия. Правда специалистов днем с огнем не сыщещь, я как то был у одного на сеансе, очень задорого, так была такая метода у него что то типа легкого массажа, нажиманий на мышцы и встряхиваний, легких подергиваний. Но он не шею работал, а все тело. Тягал так, скручивал, но легенько без хрустов. Эффект был, но я бросил после второго сеанса, оч. дорого было - 50 евро сеанс, а других в нашем городе нет.

Сейчас как ваше самочувствие ?

Шея спина болит, голова по всякому глючит, а в остальном все ок.

Ну не знаю. мне кажется антидепрессанты както рановато пить. надо самому пробывать сначало справиться.
Пью афобазол 3 раза в день. + вечером мешаю пустырник с валерьянкой... если накрывает мыслями этими тупыми, еще валидол под язык...пока что так пытаюсь успокоить себя))
Еще начал гулять немножко. у меня лес у дома прям.
собираюсь начать бегать, + контрастный душ.
всетаки докапался я до невропатолога, в поликлинике, и он дал направления на халявные иглоукалывания + вроде массаж... завтра ток пойду 1 раз на иголки.
еще сам себя пытаюсь настроить, чтоб не бояться вот этого прихода мыслей. какбы не ждать их каждый день. что типо накроет щас....
пока что так... если улучшения не будет, то прийдется пить ад чтож делать то
еще хочу велик купить весной. кароче спорт... меняет нас всд с неврозами всякими...

от головы кстати ничего не помогало... купил *нурофен экспресс* и реально помог. теперь его пью когда голова начинает болеть.
голову вообще по разному накрывает. то в одном месте поболит. то в другом. то одна сторона, то другая. то накроет так что кажется что в обморок свалюсь и т.д... я уже так устал, что просто ржу когда кусок бошки болит ахах и пью нурофен

Лично у меня за 10 лет уже такое состояние, что уже ничего не помогает. либо я не ощущаю..  не таблетки , не физ упражнения..  от массажа полегче было и мексидол немного спасал.  Я когда то качал шею, причем намеренно, и мне не понятно почему у меня этот долбаный ОХЗ.. качал так , что шея была толщиной с голову. А как ее можно качать сейчас, если она в гипертонусе ? мышцы и так в напряге сильном и не расслабляются а их нужно укреплять ? Это абсурд. Нужно вначале снимать этот самый гипертонус.. А вот как, этот вопрос пытаюсь решить уже пол года, различными методами.  Качал шею так ( просто ложишься на кровать чтоб голова свисала и начинаешь поднимать и опускать голову вверх - вниз , пока не устанет ( это не долго поверьте) а потом фиксация по центру на весу ..  количество подходов и повторений каждый определяет для себя сам по своему состоянию. Мышцы качаюся так что дай бог.. Первые дня 3 при лежачем положении или сне , будет ощущение что ты не лежишь на подушке а тупо держишь голову на весу (невидимая подушка) это мучительно. Но того стоит..  Можно еще на голову крепить груз, но это уже для профи. Вот тебе и прокачака мышц шеи. быстро и эффективно. Вот только насколько это помжет я неуверен при ОХЗ. Лично у меня боли не в самой шее а как раз в переходе позв. к спине.  С5-6 , С7-8 нестабильность. результ после рентгена.  после УЗДГ нарушение оотока, больше с левой стороны.. где впринципе я и чувствую уже 3 года онемение в лица и виска. А так постоянные головные боли вот уже год ровно. ноющие как зубные и не проходящие. тольтко когда сплю не болит. поэтому все время на обезболивающих, но и при них чувствуется ..  Сейчас вот купил винпоцетин , пробую попить, мож отпустит чуть, мне  врач говорила цинаризин, но от него побочек куча, я самостоятельно прогуглил вот эти колеса. еще колю мексиприм и магния сульфат , помогают немного при дипрессии и ПА .

Мне на форуме посоветовали Шишонина упражнения поделать-в шее и спине легче стало

всем привет.
подскажите плиз что это такое... очень сильно ломит руки.. вот как будто потянуться хочется. прям от кончиков пальцев до локтей. как будто щекотно внутри. не знаю как еще объяснить... очень неприятное ощущение... и не понимаю почему..

Упражнения Гитта не пробовали? Да-да..нет-нет...ай-ай

Нет не пробовала)а вы можете скинуть ссылку на скачку?
Я сделала рентген шеи:уплотнение тел С5 С6 С7.что это значит?никто не знает?пойду среди недели к доктору.

http://www.youtube.com/watch?v=MleJDOf0rqQ  Упражнения Гитта для шеи

Заранее прошу прощения, может то, что напишу по поводу симптомов уже где то мелькало, полазил по поиску, толкового ничего не нашел. Моя беда с шеей\ВСД началась прошлой осенью, когда я проснулся ночью от ПА, пулс подскочил и давление, тк раньше такого не было, боялся жутко. Но повалявшись следующий день со слабостью стал дальше жить не тужить. Через месяц меня прихватило конкретно. Ситуация такая же: ночь, ПА, давление и трясет все тело через 2-3 секунды, в таком состоянии пролежал 2 часа, скорую вызывал, те только дали анаприлина и сказали гудбай. Следующие дни слабо помню. Голова кружилась, еле ходил. Через 3 дня пришел к врачу, где и поставили диагноз остеохондроз и ВСД. Сделали рентген шейного отдела - ничего не нашли. Прописали проколоть 10 уколов мельгаммы и 3 мовалиса. После них я был как огурчик, про проблемы забыл и тд. Но вот буквально пару недель назад началось. Сначала прихватило в метро по пути на работу: сижу в вагоне еду. чувства страха и тд не испытываю, но начинается нехватка воздуха и тяжело дышать грудью, когда вставал еле держался на ногах. В последствии это стало обыденностью, если сижу в автобусе, машине или метро, начинается духота, перестаю чувствовать пульс, когда встаю чуть сознание не теряю, резко растет пульс и давление, зато когда дома сижу на стуле все отлично. Вчера вот еще и головокружение с головной болью добавились и сердце иногда побаливает и слушаю как оно стучит ( а может эт и не сердце сутчит, но что то стучит :) ) мерзнут руки и ноги,чутка ПА. Сегодня опять, ехал на работу, сидел в автобусе, стала голова кружиться, вышел у метро, слабость жутка, ноги ватные голова кругом, спустился в метро и еще хуже,  дышать нечем, еле держусь - вышел на улицу - сердце стучит как паравоз, голова ходуном, еле доехал назад домой. Сейчас состояние странное - голова ватная, руки мерзнут и затылок давит. Хоть и живу в Москве, но врачи в поликлинике мягко говоря странноватые, на просьбу вызвать врача на дом отвечают "ну если вы можете ходить то и приходите на прием сами", поэтому к терапевту попаду только завтра.

Спасибо что выслушали, и извините за грамматические ошибки, пишу в лежачем положении =)

П.С. Записался на МРТ шейного и в клинику Шишонина, но до этого надо б дожить.

Доживешь.. нормально всё будет. у меня всё также. в метро еду и то дышать трудно, то еле на ногах стою, то голова кружится, то какието мысли адские типа ( а вдруг я щас прыгну под поезд) .. как я понял - это всё нервы... дома же всё ок... а как выходишь на улицу начинаешь нервничать.
я тоже и МРТ делал и что только не делал.. всё более менее норм. и я заметил щас погода начинает меняться.. весна пришла. и начинает больше накрывать...  я вот уже месяца 4 так мучаюсь.. устал жутко...

еще у меня такой случай был позавчера.. поехал я на собеседование в норм такую фирму *АНТОР* называется. с мыслями *надо работать и всё пройдёт.. отвлекусь* на собеседовании сидел думал здохну прям там. мне рассказывают что да как и т.д... спрашивают меня чтото. а я сижу и думаю * блин чтож так плохо то. бошка кругом. ниче не вижу всё плывёт. поскорей бы уже уйти отсюда. щас прям на стуле сидя вырублюсь* ну кароч прошел собеседование. захожу в лифт, в таком полуобморочном состоянии с мыслями * главное выйти из здания а там уже что будет то будет * ахаха. зашел в лифт. двери лифта закрываются.. и просто мега адский свист от дверей как долбанёт мне по ушам. там двери лифта закрываются и задевают об чтото. и получается жёский свист. так вот мне этот свист так по мозгам долбанул что аж ноги подкосились и я на секунду забыл вообще кто я и где я. вот это АД... думал прям в лифте вырублюсь. ВСД или НЕВРОЗ.. что там у меня... это просто жесть. болею 4 месяца и просто мечтаю от него избавится...
еще домой когда ехал на метро с собеседования. 2 пересадки надо было сделать. на первой пересадке я вышел из вагона и как пьяный шел шатаясь. на второй пересадке меня вообще занесло жеско. иду прямо, и опачки я уже направо кудато плыву хаха аж матери пришлось звонить чтоб както отвлечься и до поезда дойти

добавляйте меня в вк в друзья... друг дружке пожалуемся xD ссылка в подписи

Это уже ппц люди. Сегодня утром мылся с мыслью что я не в реальности, и что надо проснуться так как состояние было затуманено както. С этими мыслями словил такую панику что ппц. Решил пить ад... это уже не в какие ворота... было у когото такое?

Было конечно!Лечусь АДами

Сегодня какая то слабость непонятная . в руках ,ногах в голове. Давление в норме , температура в норме. Грешу на остехондроз

Был сегодня у невропатолога, тот мне сказал, что шейный остеохандроз никак не связан с ПА (раньше думал, что это из-за депрессии кровотока 46%). Выписала мне Триттико и цитофлавин. А ОХЗ сказала перестанет меня мучать, когда мышцы достаточно окрепнут. Вообщем от ОХЗ - спорт, от ПА - антидепрессанты. Посмотрим что будет... Russian пати

Не пей антидепрессанты эти подсядешь как ия ! Толку от них никогд не видел, это как временный наркотик,не подсаживайся,борись и справишься,но если совсем не можеш то пей

Да,ады это чушь ,только изматывают цнс и потом пи...ц,максимум транки можно что бы снять мышечное напряжение ,от депрессии лучше это спорт,чаванпраш,зарядка ,зверобой ,кровать массажер  нуга бест .

я и говорю никаких АДов

хз... я тоже всегда считала, что ВСД и ПА не могут быть связаны..., а пару месяцев назад я сходила к мануалу, который свернул мне шею. В ту же ночь я получили полноценную ПА. Их не было 13 лет. Теперь зависимость скованность шеи-ПА у меня очевидна :(

Ну свою цнс я посадил ещё институте различными препаратиками в неприличных колличествах да и после этого два года подряд принимал флуксен по 3 месяца весной. Отказаться не сложно, было бы желание. Три года вот не пил, а тут х-ня война, с работой стрессы и видимо накрутилось навертелось. Но зато с тех пор как начал принимать ни одного полноценного ПА не было, наворачивает иногда канечно, но такого П как раньше уже нет... Ну а спорт никто не отменял