АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

У кого прошел деперс? В теме про ДП-ДР все в куче.
Дереал не интересует, как я понимаю, дереал--это какое-то изменение зрения, я вижу все как обычно.
Зато меня как будто вообще нет.
То, что мне дали англоязычные источники, которым я больше доверяю, мне не особо понравилось, там пишут, что либо надо смириться с тем, что это на всю жизнь, либо суицид, либо есть маааалюсенький шанс, что пройдет 0_0
Ммм? У кого-нибудь прошло? И что вы для этого делали?


Что делать:
1. можно снять мышечные Зажимы по Леви и Станиславскому
2. Одна из техник при раздражительности. резком "помутнении сознания", когда страх, ажитация, еще какая-то фигня.. Нужно лечь (желательно на пол) и сильно-сильно напрячь все тело, секунд пять и расслабиться максимально. Вот так почередовать напряжэение и расслабление. Ничего плохого от техник таких не будет, но возможно, действие возымеют.
3. От дереала: Прогулки, массаж воротниковой зоны ( можно и общий), отвлечение на приятные процедуры(какие имеется возможность провести), зарядка (пилатес. йога, пять тибетцев и т.п), релаксация, АТ, режим дня, общение с приятными людьми, планы на будущее, всякие книги и техники помогающие привести психику в порядок.
4. Прочее полезное:  брать тетрадь, писать задачи и в обязательном порядке их выполнять, не прислушиваясь, каждый час, изменилось в твоем самочувствии что-то оно или нет.
5. Из таблеток для психики ничего не принимал. Читал книгу про ДП и как от нее избавится, не верил что так будет, как там было написано. Что вы будете смеяться над тем состоянием, которое у вас было, когда всё пройдет.
Просто старался как можно больше отвлекаться и не думать об этом. По началу было сложно, так как все время концентрировался на этом. Стал смотреть фильмы - получалось погрузиться в сюжет. В самый пик расстройства купил машину. думал не смогу ездить и куда-нить точно врежусь. Ни там-то было!!! Наоборот, за рулем забываешь об этой хрени. Концентрация полнейшая на управлении автомобилем.
Ну и самое главное - бодибилдинг. На тренировке тока на нем концентрировался. Это очень помогало.
6. Шон О'Коннор. Деперсонализация: Всестороннее руководство о том, как справиться с деперсонализацией и облегчить её течение

Да блин, загоняешся вот и кроет! Странно твои посты вроде оптимистичные. Че это ты так ? В английской летературе уж болно все дефференцированно, и описывают каждый симптом с такой серезностью, что будто конец света скора. А если исходить от статистики, то всд включая твоего состояния в той или иной степени появляется как минимум процентов у  пятидесяти, да я даже общаюсь с людьми и сразу видно если человек за нервнечал сразу не адекват , а у нас это чуть сельнее проевляется, это же не зачит что мы сумашедшие, просто выдумщики. И боятся чегото это не значит что ты каким то боком касаешся обекта страха. Просто мозг работает хорошо , и мгновенно проэцирует различные варианты исхода событии.
 Пьтфу накалякак, подобная тематика б каждой второй теме задета, а в остальных  сердце

Через силу ходил в бассейн и отвлекался было нереально тяжело .. и страшно ... начал принимать Тебантин по 1 табл 3 раза в день ...тревога ушла ... потом и ДР ... потом бросил таблы !! сейчас мучает невроз просто .... много всяких пакостей в эмоционально-аффекторной области но ДР и ДП нет!!

Кстати как только я вроде перестала загоняться, деперс накрыл по полной, тоска=) Когда загонялась, было меньше. Хз с чем связано. Да я не в пессимизме, просто факты против меня


Ободряет..=) а почему вам назначили лекарство от эпилепсии? 0_0 (по крайней мере мне так яндекс сказал)

Я сам сижу , рубильник туда сюда щелкает, то тоска зеленая что будто щас раздавит , то клинанет на смех и тд . А какие факты? Только то что ты беспокоишся за свое здоровье. Я еще 1.5 года назад загонялся конкретно, весь инет перечитал , всеми существующими болезнями пердболел. В супер маркете нехера разглядеть не мог. Тоже все пытался матрицу понять, щас лучше в 25 раз, про болезни читать перестал . Помогло, как это звучит не бонально методики про которые тут миллион раз говорили (спорт,душ,и пр) но главное я считаю психологический настрой , и надо научится получать удовольствие от выполняимых действий, а так я думаю если изнурять себя, то толку мало будет. Вобщем давай настраивайся на выздоровление , все возможно в нашей жизни!

*фейспалм*
Я не ищу болезни в инете и не читаю про них. Меня интересует только одна вещь-ДП. Я смотрю статистику по ДП, и она мягко говоря не особо. Это не мои личные выдумки.
Я же не ною тут, а спрашиваю конкретные вещи: что делали те, у кого прошла ДП. Больше меня ничего не интересует.
Спорт, душ-это, конечно, все замечательно..) Я, вообще, в прошлом мастер спорта, только мне это какбэ не особо помогло, как видите.

спасибо, конечно, но у меня нет дереала

А какие способы пробовались? АТ использовала?

можно снять мышечные Зажимы по Леви и Станиславскому

Эмм, да.. а что АТ как-то влияет именно на ДП? Я думала АТ расслабляет, а ДП вообще с депрой связана? Хотя оно все связано, наверное 0_0 *как страшно жить*

А я боюсь,что мне еще 3 месяца беременной ходить,а дп страшнейшее,и депресняк,как бы не подавленость,а жизнь не интересует,все не надо,и не знаю что такое радость,начиталась и теперь не знаю что делать,;4 если выдержу,то станет хранической и не вылечить

Кнопка, вот скажи мне, нафига ты читаешь всякую хрень? ладно, я, старая больная женщина Тебе наверняка попалась книжка про ДП, она прям в числе первых ссылок про ДП, вот ее и читай. Плюс к ней прилагается аудио мантра против ДП "эти темные мысли не мои, это моя ДП, со мной не случится ничего страшного" ну итд. Мне помогла она, ток ща чот опять накрыло, но факт в том, что ДП может уменьшаться, а значит и исчезнуть совсем. Просто мы еще не нашли способа.

Пробуй. АТ расслабляет, убирает зажимы, а это необходимо. Раздражительность "нападает"?

Угу.

Одна из техник при раздражительности. резком "помутнении сознания", когда страх, ажитация, еще какая-то фигня.. Нужно лечь (желательно на пол) и сильно-сильно напрячь все тело, секунд пять и расслабиться максимально. Вот так почередовать напряжэение и расслабление. Ничего плохого от техник таких не будет, но возможно, действие возымеют. И насчет вот этих прогнозов зарубежных: не придавай значения особого. Они расчитаны на то, что-бы люди на таблетках сидели. Там же это вообще в порядке вещей "сидит на антидепрессантах"- как у нас - ходит на шейпинг..
Кстати, что насчет ноотропов- не прописывали? Или так :что прописывали?

Знаю это, оно мне от тревоги помогало вроде, теперь тревоги меньше, зато "помутнение сознания" круглосуточно. Ну буду делать, может полегчает.

Прописывали от дп или вообще? Пью тенотен, иногда глицин, всякие валерьянка-пустырник. Я думала насчет того, чтобы самой себе прописать фенибут, он вроде ничо так действовал. К врачу мне идти с дп бессмысленно, один мне поставил диагноз "раздвоение личности", второй сказал "какие-то личностные изменения, через пару дней может пройдет", третий сказал, что дп бывает только при шизе и что я все себе напридумывала=)

Ну вот мне помог ноофен(он же фенибут, только вроде лучше..) Изначально сняла им затрудненный вдох- один из самых паршивых и сильных симптомов, затем поддерживала им раз в пол года себя (недели хватало). Сейчас немного кроет, бывает чувствую, что нервяк и тревога одолевают, опять же таблетка ноотропа- попускает. Но надо курс небольшой пройти.

Ничего принципиально неизлечимого нет, даже из самого тяжкого  болота можно вылезти, все таки у нас не тот случай когда уже крест стоит,все НЕИЗЛЕЧИМО.

Я иногда когда не спится пью фенибут, попробую курсом попить что ли. Раньше его пила когда-то, вроде хуже не было.


Если вам нечего сказать по теме, проходите мимо))

Почему тут у всех дереал,а дп нету или приступами?обделенной чувствую себбя:(у тебя тоже постоянная дп?что чувствуешь?у меня уже все жжот от перенапряжения,причем сильно

Кнопка,ты правда мастер выноса мозга))) я думала ты уже все в инете прочитала про дп) да,у меня постоянно дп,что чувствую...депресняк и что я это не я, какая вообще разница кто что чувствует,главный вопрос-как от этого избавиться.

а если я например боюсь расслабиться...мне кажеться что если я расслаблюсь или буду радоваться..то прям..растворюсь и даже нзамечу.я постоянно держу себя в напряжении..у кого так было?...например идешь п оулице и кажеться что летишь и почвы не ощущаешь..что делать при этом случае?...я боюсь расслабиться потому что ничего не чувствую.и какжеться то растворюсь..а так хоть немного чувствую напряжение..но понимаю что организм 24 часа в напряге..кто как с этим бореться*

Denial да просто ни у кого такого же не встречала,ну хоть теперь я не одна,я вот даже не знаю как жить,истерики одни,у меня помимо еще и время стоит,и слушаю себя зачемто,,,короче видно то же что и у тебя,не вижу смысла рассказывать,я только вот даже одна остаться не могу,у меня па,jannyGGG,раствориться  ты тточно не растворишься,это не реально просто,но что ощущение наверно сильнее разума,это и мне понятно,у меня не ного похоже,у меня страх какой то и тревога,что куда то надо бежать,бежать,а сама без сил и в напряге,это видтмо тревога,у тебя на этом основа у нас на то что я не я,у кого на чем мозги короче остановились,и тока сознание дает понять,что по сути все так же как и было,а это ощущения,но этто ужас пипец.а с мышлением,с памятью что?я просто диградирую что ли,голова не юдумает вообще,мышление по одной струне,мыслей не «слышу своих» а память никакая,даже в комп играть не могу

знаешь , вот я например начинаю чем то заниматься вот например, придумай себе что язык надо выучить какой то и отвлекаешься этим или еще что нить

Я тревогой добилась состояния инвалида,я лежу и не могу ничего вообще,у меня почему то плохого настроения даже нет,вообще как робот,у меня куча симптомов,что даже не отвлечся,навязчивости суицидальные,очень страшно в таком состоянии такие навязки,ужас,я еще постоянно дыхание свое чувствую зачем то,голова пустая,вот и попробуй тут отвлекись:(я настолько в тревоге,что все что я видела по телику,все у меня есть,гьаз щекотится,значит червяк,пельмени воняют,значит ртуть(была ситуация у нас в городе)как паранойик,а дереал 6 лет у меня.все,выговорилась:)

вот знаешь ..кстате у меня было похожее...то есть я один раз просыпаюсь и непойму ..во сне ли  ...или вообще то это..казалость что прям проснусь..В ОБЩЕМ!!!!!!!!!!БЫЛ УЖАС.Но я пошла к ПТ...в этот же день ..и вроде бы стало получьше!!!!

Меня если сильно накроет , я глицина несколько т выпью + валидол и валирианки , через минут 20 отпускает и дереал тоже.
 А дереал и дп это две стороны одной медали . Механизм примерно такой , сначало всдешный криз от которова появляется дереал, далее начинаеш думать почему восприятие нарушенно? Где я? Я будто не я? Вот и дп.
 Потм страх и все по кругу с новой силой пока гормоны и нервная система не истощится. И вот тебе раздражительность, жуткая усталость, сонливость и т д . А причина страх, тревожность.
Волшебной таблетки нет , если лечится комплексно, витамины, добавки, диета и п р . Отвлекатся надо ,да че уж там все знают, но это ЭФЕКТИВНО.
 Но вообще врачи говорят , что, то что мы делаем изучая все подряд полезно, так как тренируются мозги , добовляются извилины что положительно сказывается. Но лучше этим занематся в тех облостях знаний которые не вызывают тревогу.

а ты случайно незнаеш что это такое:Вот кажетьсч что если я наменуту расслаблюсь то умру..то прям растворюсь.!!!!кажеться что вот реально замру и растворюсь и не змечу..и постоянно себя держу в напряге..что это ???

Я думаю это субъективное ощущение от дп,а далее тревога и все по кругу

Меня накрыло,смотрю телек и ничего не соображаю,мыслей нет,тревога,все не реальное,как во сне,

knopka, у тебя своих тем мало, решила и здесь поныть?
Название этой темы не забыла? Напомню -
"У кого прошел деперс и что вы для этого делали?"

а ты ходишь к ПТ...но который не прописывает таблетки????

Это дереал. Прогулки, массаж воротниковой зоны ( можно и общий), отвлечение на приятные процедуры(какие имеется возможность провести), зарядка (пилатес. йога, пять тибетцев и т.п), релаксация, АТ, режим дня, общение с приятными людьми, планы на будущее, всякие книги и техники помогающие привести психику в порядок.

Да,хожу,но он мало чего говорит мне,а мне надо,чтоб поясняли,шоб потом не надумывать,а у нас в городе тока 2 пт,один мой,а второй далеко загородом((

просто иногда сижу и смотрю телек.. и предчувствие...и вот даже общаться не могу ..кажеться что прям чтото случиться...нехорошее..и даже нету страха ...как будто бы прям вот телесные ощущения растворения...что что случиться

то есть жереал это только выделенное .....а  остальное........((((

я не могу тебя диагностировать. О чем знаю- говорю, советую то, что вряд ли принесет вред (при разумном подходе) С остальными вопросами - к врачу. И не ныть, а сказать спасибо, и хотя-бы что-то из перечисленного сделать. что-вы все чуда ждете???? Вам здесь никто ничего не должен, не ленитесь, ищите на форуме техники и безопасные способы. Думаете, что клепая новые однотипные темы, вы чем-то облегчите себе участь???

Вопрос ко мне? такой темы нет, есть большая тема для нытья "дп-др", за твои советы спасибо=) перенесу их в первый пост)

Нет, я ответила JannyGGG.  Вот такие форумчане (кнопка туда же)  считают, что кто-то им сейчас здесь поставит диагноз (описание симптомов- отдельная тема), что кто-то пожалеет, поноет заодно, а то, что они должны сами что-то сделать в первую очередь- этого не понимают! И клепают темы, все те же вопросы, которые задавались здесь миллион раз , на которые можно было получить ответ и начать уже как-то лечиться. У тебя был вопрос относительно деперсонализации- это отдельная тема,  ее скорей всего и нет, а остальных- хватает. Понимаешь, мне кажется, что вот это навязчивое нытье- это своего рода эгоизм, когда человеку побоку то, что он других напрягает, когда мог бы прошерстить форум, к примеру, и найти кучу ответов. Так вот это "спасибо"- это тоже нюанс, который говорит о том, что человек настолько зациклен на себе, что даже нормальное общение ему чуждо, вероятно он считает, что старичкам тут больше поговорить не о чем, они обязаны помогать... Вобщем, это лично мое мнение, но не секрет, что ВСД во многом связана с нашим характером и восприятием мира и себя в социуме. И самое главное- хочется помогать человеку, когда он адекватно реагиует, когда ты понимаешь, что эта помощь может быть полезна. Когда он хотя-бы услышал что-то...  Когда горохом об стенку- до свидания)
Вобщем, Дениал. извини, что навешала нытикам в твоей ветке, но уже просто пора давать пинка таким. Это, кстати, один из методов, к которым прибегают психотерапевты.
И о себе. Я тоже когда-то пришла сюда в препаршивейшем состоянии. Симптомы были самые разные. Но не создав ни одной темы, я каким-то образом С ПОМОЩЬЮ ФОРУМА (а именно- без врачей, своими силами) вычухалась! Это я к тому, что кроме того, что-бы создавать темы-клоны и по 100 раз задавать один и тот же вопрос надо начинать с себя лечение. Нормальному человеку скажут раз- он поймет, нормальному ВСДшнику скажут 5 раз-он поймет, а если человек не слышит?  Я считаю, в таком случае и говорить не надо, просто потому, что у нытика другая потребность: не услышать совет, а просто высказаться, поныть, найти таких же. ВСЕ.

+100500
Мало того, что эти нытики ничего не делают, они ещё и гордятся своим нытьём, та же knopka, самоназвалась  "Мастер выноса мозгов" это что, жизненная позиция, или издевательство над теми, кто даёт ей советы?

Это троллинг, просто наш, местный). Нет, ну действительно, таких надо игнорировать, это не те люди, которые хотят получить помощь.

Ага, пусть тролли сам себя лечат, или найдут себе других лекарей, ну очень убедительных, с галоперидолом в шприцах.

спасибо за советы , постораюсь воспользоваться , просто иногда оч трудно заставить понять что что то поможет.у меняп просто тревога за то что я испытываю чтото положительно.е

“Делай или не делай, не надо пытаться.” (Йода)

всмысле????

Да, тут выходов мало. Тем более, что мгновенного результата не будет. Арбайт унд дисциплин. И потом, месяца через полтора вдруг осознаешь, что улыбаешься, нормально ходишь (а не плывешь в киселе), что вливаешься в жизнь, и она уже не где-то за стеклом, а тут, где и должна быть.

в прямом, делай или не делай, не надо "постараюсь", Йода подтверждает.

Да-да, а мне чуть полегчает и расслабляюсь, а потом сижу создаю темы "у меня дп, что делать". Ну ничо, может поумнею=)

Это значит, что надо брать тетрадь, писать задачи и в обязательном порядке их выполнять, не прислушиваясь, каждый час, изменилось в твоем самочувствии что-то оно или нет. Или не брать тетрадь, ничего не делать, просто забить и ждать у моря погоды. Брать тетрадь, что-то писать и ничего не делать- это как раз "попытаюсь воспользовться"- т.е это такие ненужные вещи, которые вроде и напрягут, и блокнот испортишь, и толку не будет. Примерно так.

да вот мне тоже психолог так говорит, я тоже  делаю план но иногда я чувствую. что я просто дулаю в общем то тоже самое.

А я тоже расслабилась, правда успела почувствовать себя здоровой на протяжении года, так точно.. Однако недавно начало накрывать, я подумала что "ничего плохого в том, что иногда я буду выполнять АТ, гимнастику и соблюдать режим (хотя-бы) не случится""))) Ну, кому же хочется вернуться в состояние овоща, которому ко всему еще и жить не хо.. Уж лучше нормальный образ жизни и мыслей. Долго потом вылазить, лучше не запускать.

И что, некому дома заставить? В твоем случае нужен кнут, ИМХО. Тогда почувствуешь себя личностью и можно будет.. ну это и будет пряник.

Кста по поводу деперсонализации есть отличная тема на форуме. правда по англ http://www.dpselfhelp.com/forum/index.php?/topic/6775-list-of-meds-that-help-dpdr/

Кнопке и  JannyGGG в качестве лечения можно подучить русский язык, отлично ставит мозги на место и полезнее, чем телевизор и интернет.
denial, а тебе помогло лечение в больнице? Не может быть твоё состояние последствием приёма лекарств?

Посмотрела..
Не увидела в теме ничего отличного, обсуждают какие колеса помогают от ДП, один пишет "привет, у меня ДП уже 31 год", другой пишет "привет, у меня ДП уже 28 лет" , зашибись, нет спасибо, такие темы мне не интересны. Я, в общем, соглашусь с Тан-ча, наверное, им там прикольно пить таблы, один пишет сколько лет он уже на валиуме сидит, другой на ксанаксе. Нафик, нафик)
Кстати, Кнопка, там в обсуждении принимает участие беременная, можешь воспользоваться гугл переводчиком и прочитать ее сообщения. Достаточно позитивные.

В какой-то степени помогло, я тогда вообще в неадеквате была. Я уже месяц ничего не пью, так что с отменой/приемом не связываю. Недавно вот ДП усилилась, но я не знаю с чем она связана, с тревогой или депрой, наверное, и с тем, и с тем. Буду убирать и то, и то, может уменьшится Дп.

А с психотерапевтом занималась?
Если тебе ставили диагноз депрессия, и ты лечила её медикаментозно, то лечение должно быть длительным!

Найн, сейчас занимаюсь, ходила пару раз только, ничего пока не могу сказать)
Да я в курсе, что ады полгода пьют, у меня долгая история, мне сказали один бросить и другой начать, а между ними подождать недели две-три, ну и в эти три недели пока я ждала мне стало гораздо лучше, чем с таблами до них, и ад другой я пока не начинаю и надеюсь вообще не начинать, ну как пойдет, в общем, если надо, буду пить, что уж делать.

зачем делать мне замечания???

Лучше игнорировать?

Тут два варианта) Или я - злобная стерва, или на полном серьёзе считаю, что так будет лучше, в первую очередь вам.

)))просто мне действительно иногда трудно заставить себя что то делать, мне иногда кажется  что я как автомат я даже иногда понимаю что не могу расслабиться , вроде понимаю что надо успокоиться , но эта боязнь расслабления,  для меня очень не понятна

ладно девченки ,извините меня, я что то стала оч нервной, и поэтому постоянно срываюсь)

Не извиняйся, лучше делай то, что Тан-ча тебе написала.

мне Пт говорит что если не могу расслабиться то это как батарейка , получается то есть боюсь расслабиться ну и постоянно себя держу в напряжении

Это вопрос? Или просто монолог???? Ну и дальше что? выводы? Действия? Что ПТ, кроме этого ничего не сказал?

Как насчёт аутогенной тренировки?

он говорит что надо состоавлять план, я его составляю, не все делаю по нему.но как только у меня начинается какая то мысль, что ум еня что то не то , мне кажется что каждый раз я просто бегу К Пт, а ты долгое время ходила к ПТ, или все таки самой удалось поправиться?

Я к ПТ заходила. К разным. Сеансов толком не было. Я нашла истории форумчан, которые пережили еще худшие психические состояния, чем были к меня. И я решила, что я тоже смогу преодолеть это сама. Они преодолели. Я тоже. И ты сможешь, если соберешься и поверишь в свои силы. А сил полно, кстати. Просто пока мало мотивации, но надо, надо себя заставлять.

нет я не пробывала , я помню Пт как то о чем то говорил а я глаза закрывала и представляла, но больше ничего а ты пробывала ее?

Да, тут многие пробовали АТ, многим помогло 

АТ в аудиоверсии- отлично расслабляет. Я бы сказала: вырубает. На сестре заметила даже визуальный эффект- прошли синячки под глазами уменьшились. Думаем, это венозный отток улучшился благодаря тому, что зажимы убрались (хоть временно)

спасибо за поддержку!!)я не занималась аутогенными тренировками, но просто тренировками правда не очень подолгу и не часто.иногда поннимает настроение.но раньше была усталось ,сейчас иногда тревожность

Да, мне понравилось. Сначала с врачом, потом самостоятельно. Ощущения необычные и приятные. Её мне нравятся настрой Сытина, особенно настрой на сппокойствие.

У меня прошел ДП и ДР. Колбасило с апреля по июнь. Думал это конец. Меня просто не было, была точка и все, все вокруг искусственное, люди во круг - а кто??? а то такое вселенная, а что такое эти буквы что пишу. Делал все на автомате. Как будто за меня уже кто-то все делает, а я робот.  Ваще жесть, родных перестал ощущать, тока страх что меня больше нет.
Из таблеток для психики ничего не принимал. Читал книгу про ДП и как от нее избавится, не верил что так будет, как там было написано. Что вы будете смеяться над тем состоянием, которое у вас было, когда всё пройдет.
Просто старался как можно больше отвлекаться и не думать об этом. По началу было сложно, так как все время концентрировался на этом. Стал смотреть фильмы - получалось погрузиться в сюжет. В самый пик расстройства купил машину. думал не смогу ездить и куда-нить точно врежусь. Ни там-то было!!! Наоборот, за рулем забываешь об этой хрени. Концентрация полнейшая на управлении автомобилем.
Ну и самое главное - бодибилдинг. На тренировке тока на нем концентрировался. Это очень помогало.

а можно узнать как книга называлась?

KAMILA555, не знаю, что читал timoff, но есть книга Шон О'Коннор. Деперсонализация: Всестороннее руководство о том, как справиться с деперсонализацией и облегчить её течение

ДА ДА ДА, именно ее и читал

спасибо большое. надо будет прочитать.

Обязательно прочитать! И каждый раз, когда будет накатывать страх и тревожность с ДП, перечитывать! И поверить что все будет так, как там написано! Я не верил, теперь уверяю - это так!!!

Если вы не знаете на что отвлечься от ДП и владеете английским языком, то на сайте https://www.coursera.org/ есть более ста различных БЕСПЛАТНЫХ! курсов от ведущих универов мира: Джон Хопкинс, Колумбия, Принстон!, Стэнфорд!, и других. По окончанию пришлют сертификат, подписанный инструктором

А интересно у меня только Др или дп тоже есть???? Вот мои ощущения всё как во сне(восновном на улице) как в тумане неммного.А еще когда тревога сильная началась я как бы в себе постоянно хожу,в своих думах... и как бы на автомате делаю всё

привет. а можно узнать как найти эту книгу в инете? чтото ищу не могу найти.

Я не знаю, как вы искали В яндекс если забить, то первые ссылки на нее http://psiholog.ua/load/derealizacija_depersonalizacija_polnoe_rukovodstvo_po_samoizlecheniju_skachat_besplatno/1-1-0-4
http://depositfiles.com/files/7n3otft5k

ой спасибо большое

У кого-нибудь еще прошло? 

Ох давненько я тут не был. На почте увидел письмо с сылкой.
Всё пройдет, расслабься. 100% пройдет. Сам не верил, думал кранты. Прошло.