АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Без таблеток вылечивался ли кто? Планирую без таблеток методом Ключ и дыхательными упражнениями и психотерапией (утром и вечером перед сном читать Здоровое спокойствие)  попробовать вылечиться.А то таблетки голову дурманят.

Да отжиматься с утра попробую и обливаться холодной водой.

Умничка . ПОддерживаю. Только вот с холодными обливаниями аккуратнее . Я бы посоветовала постепенно. С ног начинать , рук . Лично мне так подошло

Я вылечился без таблеток.
Причем вылечился, когда бросил пить всякую ерунду типа глицина и витаминчиков...

а что такое здоровое спокойствие?

В яндексе в поиск введи.
Это настрой Сытина.Читать надо утром и вечером а лучше на сотовый записать и в наушниках слушать.Сегодня в парикмахерской сидел и у меня пыталось начаться ПА, так вот я настрой этот слова которые успел запомнить когда читал начал произносить про себя и ПА постепенно глушилась,а было состояние что готов был с кресла встать и уйти даже убежать т.к.накатывало и сердцебиение было итд.Домой приехал измерил давление аж 145/90 и пульс 102 но я не стал паниковать а начал про себя опять это здоровое спокойствие читать.

На форуме есть соответствующая тема.

Можно узнать по подробнее как?Пытались дыханием вылечиться и Ключом?Или что то еще?
Я имею ввиду без психотропных всяких таблеток.Если уже давление поднялось, то я уж Эналаприл под язык чтобы его сбить, тут уж Ключ мне не поможет пробовал с давлением таким делать упражнения и не спало.Пришлось таблетку Эналаприл выпить.
А Вы даже если давление было не пили таблетки?Или давления не было и тахикардии. Тахикардию дыханием буду пробовать убирать.

Как еще посоветуете без таблеток вылечиться.

вот у тебя 45 сообщений, а до сих пор не читал мою историю величия избавления и вообще мой сайт об избавлении от ВСД без таблеток: http://antidistonia.ru/mystory/

спасибо большое за ссылку

Еще надо будет попробовать метод 7 11, делать вдох и считать до 7 и выдыхать считать до 11.Вроде говорят всем помогает если это делать 5минут каждые 3 часа.

Попробовал весь день без таблеток,так за рулем прямо ПА словил в пробке пока стоял.Припарковался и давай упражнения дыхательные делать и руки напрягать минут через 20 отпустило и поехал дальше.
Я заметил одно, что если кто то на меня кричать начинает, то у меня минут через 10-15 начинается потом приступ,вот пока в раздумьях как это еще преодолеть.

Еще не встречал того, кто бы вылечился на таблетках.

Я тоже.
Во всех известных мне случаях избавления таблетки если и присутствовали, то как сопутствующее лечение. И есть у меня подозрение, строящееся на некоторых наблюдениях, что таблетки не оказали никакого эффекта при избавлении. Разве только психологическое.

Когда тахикардия с утра кто на сколько секунд секунд надо задерживает дыхание?Я попробовал секунд на 20.Несколько раз в течении минуты сделал.То сначала давление поднял себе 112/70 и пульс оставался 90.Затем задерживал 10 секунд потом опустил давление 93/60 а пульс стал 82.И всё это дыханиями с задержкой,видимо если дольше задерживать, то и давление подымается.Т.к изначально было 105/70 и пульс 94. Или у кого то еще другие способы есть?

p.s. От таблеток отказался вообще.

слышал что при ВСД надо воды пить в день чистой не менее 2,5л так ли это?

Летом, когда жара, возможно и так. А по холоду зачем вливать в себя так много воды? Мне кажется это индивидуально.

Ложусь спать слушаю в наушниках Шавасану,расслабляюсь и потом засыпаю.И в  7 утра примерно или раньше просыпаюсь от внутреннего напряжения,встаю еле-еле по методу Ключ хлопаю себя сам по спине в течении минуты и напряжение спадает и я дальше ложусь спать.Напряжение уже недели две так по утрам.
Если раньше фенозепама таблетку на ночь выпью то утром нету напряжения такого,но сейчас отказался от всех таблеток и пытаюсь так выкарабкаться.
Ни кто не в курсе почему и из-за чего такое напряжение возникает?

в инете вычитал:внутреннее напряжение сигнализирует о взведенной нервной системе, следовательно, начинает сужаться вся кровеносная система, зажимаются все мышцы в теле. В народе говорят, что на Душе какой-то камень лежит.
Может у кого другое мнение есть?Почему именно по утрам?

_

_

Я думаю, что после длительного ничегонеделания не нужно бросаться в омут с головой. Главное постепенность. Но останавливаться не нужно.

согласна с вами, надо начинать с малого понемногу, что бы организм успевал адаптироваться.

Мда, читаю твои попытки и вижу, что далеко ты не уйдешь. Ты бы сначала разобрался, что нужно, а что не нужно, а потом бы уже бросался в омут с головой.

http://antidistonia.ru/kontrast-dush/

Индивидуально, но все же 1,5 -2 л в сутки чистой воды хорошо для любого человека, а иначе обезвоживание...и ВСД обостряется, и все остальное.

Спортом всегда и всю жизнь надо заниматся, это как наркотик, только полезный. Это наверное единственное, что помагает

_

_

Могу вам посоветовать что я пила, если вам интересно, а то я наверное своими советами уже достала всех 

_

_

А лечить ВСД надо без таблеток!!! Иначе процесс лечения затянется на всю жизнь.
Мне помогло и помогает: 1. Отказ от таблеток.
2. Много ходить пешком, причем не прогулочным шагом, а быстрым. Шикарный метод! Помогает при головокружениях!
3. Курс у остеопата, массаж.
4. йога по методу Айенгара. Занимаюсь только пятый месяц, но результат потрясный!
Ещё смеяться надо, комедии смотреть....Вообщем, методов много, просто надо найти подходящие для тебя! Успехов тебе!

ну ты же возбужден после бега, как и все нормальные люди после физ нагрузки. Попробуй меньше пробежать в следующий раз? или просто быстрая ходьба....

Абсолютно согласна с Ватрушкой. Все те же методы работают и у меня. Хотя вполне возможно, что у нас просто легкие случаи! И еще обязательно"снять камень с души". Если что-то беспокоит, стараться от этого избавляться! Тогда и тревога пройдет! И все наладится!

привет! я при тахикардии нажимаю на глазные яблоки! и пытаюсь просто лечь спокойно полежать! раньше был ужас при  тахикардии скорую сразу вызывала))сейчас если через5мин не попускает то корвалола 30 капель!у меня 120 ударов в мин было! или еще можно использовать метод кулька!  нужно взять бумажный пакет и дышать в него!!!!главное в этот момент себе ничего плохого не накручивать

_

поменьше мерить давление! Давление выше 140/90 опасно для здоровья если держится несколько месяцев. А каждую секунду нет смысла  мерить.

_

Мутная голова - это из-за проблем в шее. Для начала сходить к мануалу, который мягко все делает ( такие бывают ). А потом статичные упражнения для мышц шеи (которые он и покажет). После курса мануалки можно больше не ходить, если каждый день делать эти упражнения. Делаю уже где-то полгода, ясная голова и хорошее четкое зрение будет для Вас вознаграждением за труды.

Спасибо схожу к мануалу.Правда в начале июня уже был у него он сказал что всё выправил мол спина в порядке.Может шея опять спазмировалась из-за турника или контрастного душа.

Статическое упражнение нашел в инете,оно подойдет?
Статическое упражнение для мышц шеи.
Сядьте на стул и расслабьтесь. Затем скрестите пальцы на затылке, поднимите голову и
посмотрите на потолок. Пальцами создайте сопротивление движению, стараясь опустить голову
обратно. При этом нужно почувствовать напряжение передних мышц шеи. В первый раз достаточно
трех повторений, затем по мере занятий их количество можно увеличить до девяти. Большего
числа повторов обычно не требуется.
Статическое упражнение для мышц шеи снимает напряжение при шейном остеохондрозе и
последствиях переломов шейного отдела позвоночника. Кроме того, оно нормализует циркуляцию
крови, лимфы и спинномозговой жидкости в области шейного отдела позвоночника и улучшает
кровоснабжение мозга.

Dimanehakas,  статичные упражнения для мышц шеи (кроме трёх последних).

Да все правильно. Головой не вертеть! Только давите лбом на руки, потом затылком на руки, затем левой и правой стороной головы на руки. Усилия большие делать не надо,голова не должна уходить в стороны, только ровно держать. Потрогайте сами мышцы шеи рукой, почувствуйте, что они напряглись. Еще перед сном лежа на спине  в кровати отрывайте и приподнимайте голову и удерживайте сколько можете.
Я сейчас когда трогаю свою шею, она у меня как мышцы у качка. Зрительно это не видно. Вот примерно так и у Вас должно стать.

Спасибо.Был сегодня у мануального терапевта он сказал что шея немного перекошена была и надо повременить занятия на турнике,а лучше делать упражнения Пять тибетцев они никак на шею не повлияют, а наоборот укрепят.

Вылечить всд реально-просто врачи используют только лекарство а структуру ваших мыслей не меняют.у меня это случилось как и у многих,постоянные приступы панической атаки ,головокружения,чувство нехватки воздуха,онемение конечностей,постоянная слабость,напряжение во всём  теле,головокружения,постоянное чувство тревоги и так далее.
Сдал все анализы,перепробывал кучу лекарств что мне прописывали ,прошёл различные обследования,перепробывал все виды медицины.результат-0.всё как было так и осталось.
При этом все показатели в номерме а я всё равно чувствую себя больным
Завёл дневник чтоб описывать что я думаю ,когда начинаеться ,в каких местах начинаеться ,как я себя чувствую,короче все мысли,симптомы и действия ну ещё и ситуации.проанализировав это я узрел кое какую закономерность.например-еду в маршрутке и начинаю думать «а как я себя чувствую» и тут начинаю замечать что у меня нарастает напряжение в затылке либо в спине или ещё где нибудь.я начинаю наблюдать за этим и тут проскальзывает мысль « а вдруг сейчас опять приступ будет» и сразу «а какого моё дыхание» и тут замечаю что мне перестаёт хватать воздуха.
Я начинаю бояться. И тут всё и начинаеться.единственное место где я себя чувствую спокойно это дом.проанализировав и это я понял , что дома я чувствую себя спокойно по многим факторам.
1-никто не подумает про меня что я пьяница и мне стало плохо от пьянки
2-если жарко могу окунутся в холодную воду
3-если холодно согреюсь
4-скорая быстрее приедет
5-меня найдут родные
Ну и так далее
При анализации всего этого я понял что мне надо делать.убирать мысли после которых начинается такой кавардак.я понял что при всд нужны не врачи с лекарствами а хороший психотерапевт или психолог.
Я прочитал кучу форумов где люди жалуются на эти симптомы и ищат тех кто выздоровел но так и не находят этих людей.есть многие кто взял себя в руки ,начал заниматься спортом и принимать контрастный душ,кто начал ходить по разным мероприятиям,выставкам и т.д.
они просто начали тренировать свою вегетатику но при этом малейшая ситуация вышедшая из под контроля опять вызывает ту же симптоматику и всё поновой
конечно они молодцы и не опустили руки а начали свои первые шаги к избавлению от всд.
Не ищите на форумах людей которые вылечились.их там нет. Нет их там потому что они забыли о своей болезни и у них нет даже в мысли зайти на форум.у них появились другие интересы а именно – наверстать то что они упустили и у них нет времени чтоб писать вам об этом.
Я не доконца избавился но многие симптомы ушли.если бы я до конца выздоровел то меня бы сдесь не было.
Рыская в интернете насчёт литературы по методике устранения всд я наткнулся на сайт одного психотерапевта где он в роликах всё подробно описывает и даёт рекомендации.самое интерестное что психотерапию он начал изучать когда сам заболел . он избавился от всд и посвятил свою жизнь этой проблемме. Я смотрю их и ещё лучше осазною всё что происходит и теперь не боюсь панических атак приступов и т.д.
Даже симптоматика ушла.правда иногда слабенько проявляется но сразуже проходит когда я замечаю её.а всё потому что я по другому на всё это стал смотреть. Вот ссылка на ролики
http://***
я постоянно пополняю новыми роликами её.советую смотреть по порядку так как один вытекает из другого. Кто-то скажет что это реклама.может да-это реклама но которая помогает, а автору ведь тоже надо на что-то жить.а вот ролики бесплатные.если захотите то пойдёте на приём к нему , а не захотите не пойдёте но ролики мне реально помогли.если хотите избавится от всд смотрите.
Лично я ещё не все просмотрел так как просмотрев ролик я пробую описание в действии и затем перехожу к другому .у кого есть вопросы может написать мне на скайп ***
Желаю всем скорейшего выздоровления