АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

МЧ уехал в командировку, первый день попросила друга переночевать, а еще впереди неделя и мне предстоит дома ночевать одной. Никто не соглашается просто так приходить ночевать, типа свой дом, работа, так проще. В итоге у меня заранее уже на работе началась паника, а еще впереди столько ночей, что делать? Мне кажется, я с ума сойду.(((

Мне кажется попробовать включить везде свет, телевизор пусть работает, может посидеть в соц. сетях, или поговорить с кем нибудь пол ночи по телефону. Как твоя паника проявляется?

Описывала в этой теме: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=12428.0
В общем как только наступает темнота и я понимаю, что одна дома, сразу закрадывается чувство тревоги. Начинает колотиться сердце, повышается давление. Занимаюсь АТ, стараюсь как могу налаживать дыхание, мысли переводить на позитивный лад. Но не так-то все это легко и убедительно. Когда ложусь спать, самое страшное для меня ощущение, когда начинаю чувствовать, что проваливаюсь куда-то, голова уходит сквозь подушку и само все тело куда-то проваливается, причем ощущаю это четко физически. Это меня начинает пугать, сразу встаю и пытаюсь отойти, из-за этого ощущения, страшно опять лечь и попытаться уснуть. Просто уснуть становится страшно. Кажется что сейчас куда-то провалюсь, упаду в обморок, отключусь. И так и не встану. Вот такие вот дела. С телевизором и светом спать не получается (да и не успокаивают меня такие меры), а мне утром на работу рано вставать и работа не из легких, надо много головой работать. А вы представляете, что с ней творится после такой-то ночки? Я утром как зомби, как будто неделю не спала, хожу с ощущением, что сейчас отключусь и шатает.

телефон есть? можешь в любой момент позвонить кому хочешь. Ну и сама проси, чтобы тебе рано утром позвонили, проверили твое состояние. Ничего с тобой не случится, только нервы тратишь на это все
Ну и форум есть! Если что пиши сюда даже ночью, уверена народ пообщается

Подружки? Объясните ситуацию. Может кто то и согласится. А если нет, то значит такие друзья.  Добавляйся в вк, посидим пообщяемся)))
Скачай игрушку какуе нибудь, поиграй, меня отвлекает так.

Нормальные люди ночью спят, кому звонить? Я прекрасно понимаю, что мотаю нервы и пытаюсь избавиться от этого. При чем раньше я совершенно спокойно жила одна, а теперь прям катастрофа, и нужно срочно что-то с этим делать. Плюс сидеть ночью в соц. сетях, опять же убить ночь в никуда, никакого отдыха, а утром надо встать полной сил и отдохнувшей перед рабочим днем. Да и если сидеть в интернете, все равно рано или поздно придется ложиться спать. В общем опять сегодня на корвалоле и с большими усилиями успокоиться и выспаться. Прям чувство безысходности какое-то.

Действительно так начинаю задумываться, что друзей нету. Всем как-то дружно по...на мое состояние. Смотрят так, как будто я прикидываюсь и не воспринимают серьезно совершенно.

А не пробовали ли Вы перед сном теплую ванну для ног, затем одеть носочки, грелку взять с собой в кровать, включить тихонько спокойную музыку, например Kamal_reiki. И не пытайтесь ночью сидеть у ПК, или смотреть телевизор... Чем быстрее Вы осознаете, что с Вами ничего не произойдет, что вся эта симптоматика лишь временно - тем быстрее Вы все это поборите, и потом смеясь будете вспоминать эти моменты. Вы писали, что врач для сна прописал мезапам, Вы принимаете?

Я писала уже, что из каких-либо препаратов я принимаю только корвалол перед сном, мезапам к сожалению я не нашла ни в 1 аптеке, да и почитав отзывы, поняла, что лучше их не принимать вообще. Ванну для ног принимаю, да и в целом могу в ванне поваляться. Кстати тоже со страхом, что может что-то случиться в ванной, там плохо стать или еще что. Но перебарываю себя и иду.

Мне кажется, я сейчас сама создала себе панику с пустого места, но вот так получилось...одна мысль про "одна дома" сразу меня забеспокоила. Конечно меня еще убеждают, что ты не одна, а с кошкой. Ведь кошку я как раз и купила для этих целей, но она ведь не человек.

Ты говоришь, что общаясь в соц сетях не выспишься, но если ты боишься спать одна тоже не выспишься, замкнутый круг получается.

Ну я как-то убеждена, что если человек лежит с закрытыми глазами, но не спит, все-равно его организм как-то восстанавливается и отдыхает, хоть и не в полной мере. Плюс я стараюсь меньше перед компом сидеть, так как работаю целый день сидя перед монитором, и дома я в интернете почти не сижу, разве что фильм скачать какой)))

Некоторые рекомендации я Вам уже дал, купите гидазепам и попринимайте недельку половинку таблетки за 20-30 минут перед сном.

P.S. Когда вернется МЧ и Вы немного успокоитесь, перед сном за 30 минут (при условие, что сахар и почки в норме) можете попить мелатонин для нормализации Вашего сна.

Да я тоже с такой ерундой сталкивалась , когда кажется что ты куда то проваливаешься... Но я научилась не обращать на это внимание , просто надоело постоянно прислушиваться к своему организму , всю ночь накручивала себя а потом ходила как зомби (( а сейчас я просто ложусь в кровать и начинаю думать о чем нибудь хорошем или о завтрашнем дне. Так что и тебе советую поменьше голову свою забивай ерундой, думай о хорошем!! Все будет хорошо

Я стараюсь обходиться без колес. Можно же как-то и без них со своей головой договориться?) Вот я и ищу варианты.

Ой как я тебя понимаю, сама такая же   У меня раньше вообще был ужас, я с ребенком когда одна оставалось у меня паника начиналась, родители только за дверь а у меня уже приступ начинается, приходилось маме возвращаться и ночевать со мной, постепенно начала привыкать к одиночеству, всегда думаю что если уж совсем плохо будет родителям позвоню, конечно тревога осталась, но уже не паника, хотя частенько валокордин приходится пить, что бы тревога в панику не превратилась  
 

Спасибо большое за пожелания!:)
Бывает, что хорошими мыслями не получается перебить весь сумбур, которым забита голова.Вообще человек не может уснуть, когда думает, нужно как-то отключать все мысли, а когда стараешься не думать вообще, так всякая гадость сразу в голову лезет без разрешения, даже если ей противостоишь. Я даже считаю мысленно))

Как же ты с ребенком переживаешь? Ведь у тебя такое чудо рядом:) И ты совсем не одна)

У меня все после родов началось, дите грудное, боялась что могу с ней в обморок упасть, что я умру а она с голоду умрет и т.д короче был кошмар а не жизнь, сейчас ей 1,4г , полегче конечно, но все равно страшно, ответственность огромная, от этого постоянно в напряжении и тревоге  Так что держись, может и лучше что ты одна останешься, надо же когда то привыкать к этому, я только так себя выдрессировала, один раз осталась, второй, поняла что вроде ни чего не случилось и боятся не чего 

Собираюсь домой с работы, как приеду, отпишусь.

P.S. Почему у форума время 2 часа назад от Московского, это форум какого часового пояса?

У меня такая фишка была после родов как у  tata-sochi ((( Боялась с ребенком одна ночевать. Мне помогал глицин. За 30 минут до сна 2 таблетки под язык. Удачи.

аналогично...

Ничего себе, я думала наоборот с появлением ребенка все лучше станет, не одна, есть о ком заботиться, все дела. В общем приехала я домой, кинуло в жар, щеки красные, на грудной клетке красные пятна от нервов, дыхание, горит одна ноздря, видать от давления. И вот как так одной оставаться??? И никто не придет, и что делать.

Не боись, надо себя тренировать, выпей что нибудь успокоительного, я когда чувству что начинается паника пью валокордин и пытаюсь отвлечься чем нибудь, меня очень отвлекает вещи в шкафу перебирать 
Че совсем не кому позвонить что ли? потрындеть с кем нибудь, тоже хорошо отвлекает 

Ну вот с девочкой сейчас прогулялась по городу, думала отвлекусь воздухом подышу, о приятном пообщаюсь. В итоге в очередной раз убедилась, что у большинства людей вечно какая ж..па в жизни происходит, послушала как все ужасно, как все достали, и понаблюдала за ее нервяками. Я таких ситуаций уже боюсь, потому что это на меня переплывает, а я и так стараюсь не нервничать. В общем-то прогулка помогла, воздух, тепло, все дела, физ.действия, не то, что на попе смирно сидела последние 1,5 года перед монитором. Сейчас пришла домой, собираюсь еще в душ и спать. Верю, что ничего со мной не случится))) Утром отпишусь, как моя первая ночка в компании меня и кисы)))

Давай, спокойной ночи.....в прямом смысле этого слова 

Спасибочки и вам приятных сновидений.

Всем привет! В общем переночевала нормально дома в обнимку с кошкой! Подруга еще с утра позвонила, узнать как я и разбудить на работу. Целый день было очень много работы, вымоталась, еще поругалась с подругой, верней у нее планку сорвало и она решила со мной что-то выяснить, когда я сказала, что работаю и она меня задолбала, окончательно обиделась на меня. Потрепала мне нервы порядком. Прям не вовремя. Мне и так нервничать нельзя совсем.

Давай я с тобой переночую)) какие проблемы пхахаха))

Ну вот, а ты боялась 

Ага, вчера то нормально, а сейчас дома мучаюсь, то желудок схватит, то воздуха не хватает, то рубит, прям кажется сейчас отключусь, и никого рядом совсем нет. Ужас просто. Даж в ванну боюсь пойти.

Я Вас не знаю)

Так там и узнаем)) у нас много общего) у меня вот тоже невроз :DDD

Бери кошку, включи телек и попробуй заснуть, ну и валокордина хряпни для смелости 

Волокардин у нас не продается, выпила корвалол. Полночи не могла уснуть, мучалась, шейные позвонки болят уже 2-3 дня вместе с головой, ворочалась, не могла лечь удобно, потому что болит. Уснуть не могла, кошку еще звала долго, пока она не додумалась прийти ко мне сама. В общем полночи я провела ворочаясь, а утром встать никак не могла. Прихожу на работу, а у меня сообщение в ВК, бывший МЧ моей подруги, решил вмешать меня в их отношения. Чтоб она не пошла на ДР со мной к моему другу, он написал мне угрозы, что знает что-то про меня, чего не должен знать мой МЧ, и если я не хочу, чтоб узнал, то должна сделать так, чтоб подруга не пошла со мной.Блин,мужику за 30-тник, а он такуй фигней страдает. Так меня это утром вывело из себя, вышиб из рабочего режима, вывел из себя, пошатнул мне нервы. Меня все утро колбасило. В итоге начал извиняться, что типа сам понимает, что глупость сделал. Но осадок-то остался.

Я смотрю тебе весело живется  То подруга нервы трепит, то друг подруги, по моему если они сойдутся они тебя добьют  Где работаешь?

Да у меня сегодня нервный тик был от этой ситуации, никогда мне еще так не угрожали. В итоге высказала все, что думаю по этому поводу, начал извиняться, и слился. Я хотела подъехать к нему с МЧ, как прилетит, чтоб рассказал при мне, чего такого он знает про меня, чего не должен знать он. А вообще честно первый час хотелось его поломать и размазать. Я работаю инженером в крупной строительной компании, тож езжу по командировкам. А ты?

А я работаю мамой 

Спи с котом)

только ночью то отдыхать надо,а тв,комп и.т.д ночью пагубно влияют на  нашу психику!!! я сама боюсь не то,что ночевать одна,а вообще одна дома оставаться!поэтому и обратилась к ПТ,чего и всем советую,лишнем не удет,а так посоветовать трудно,когда сама не знаешь как с этим справиться

Прикольно))) Зато не надо кажд утро вставать так рано и мчаться на работу) все и так дома)

я с ней и сплю)))

Сразу видно что у тебя детей нет  Я встаю в 6 утра, раньше в 5 вставала и мчусь к плите готовить завтрак, и весь день ни присесть, ни прилечь, так что работенка тоже не легкая 

tata-sochi ребеночек то наверное м аленький,поэтому хлопот много,а у меня уже самостоятельная,хочу второго,но все время на лекарствах,поэтому нельзя,кстати 3 врача посоветовали родить,что бы избавиться от всд,но у меня пошло дальше,невроз,страхи и тревога

Очень хороший способ быстро заснуть это аудиокниги.Включаешь плеер и ложишЬся с ним спать,я минут через 10-15 вырубаюсь.В инете много интересных книг по психологии,недавно слушал Свияш Разумный мир,интересно.Много книг на tfile.ru

Моей 1,4г  А у тебя ник Милана это тебя так зовут или дочку? У меня дочка Милана 

У меня тоже Милана дочка,поэтому и ник такой,29 мая ей 4 года будет,а мама даже не в состоянии порадоваться за своего ребеночка

Странные какие-то врачи. Всем известно, что беременность и вообще любой гормональный сбой вызывает и обостряет всд.

Сказали беременность и роды это единственный способ избавиться от всд

Ну я родила и что? всд только хуже стала.. еще послеродовая депрессия, бессонные ночи из-за ребенка, истощение организма из-за лактации...

объясняют,что пусковым механизмом послужили первые роды,вторые роды должны избавить,как говориться клин клином вышибает!!!!

Большей тупости я еще не слышала.

Доброе утро всем! В общем по теме. Все дни сплю под корвалолом, 2 последних дня от него еле утром встаю, прям не знаю, что делать уже. Без него уснуть не могу, и с ним же встать утром не могу нормально. Может что-нибудь посоветуете?

А ты сколько капель капаешь?

25)))

Могу предложит два варианта 1) Капай в половину меньше 2) Мне от бессонницы очень помогает  теплый душ перед сном, после которого выпиваю теплое молоко с медом 
Попробуй сначала пункт два, если не поможет то пункт один....

А как это молоко с медом влияют? я не люблю так, а теплый душ или ванна всегда вечером)))

Они вроде как успокаивают.....честно говоря не вдавалась в подробности, мне мама посоветовала попить......помогло 

Девчонки как я вас понимаю.9 месяцев как учится ребенок а другом городе.Первое время еле  пережила В первые три дня недели привыкаю к тому, что я одна, в четверг уже легче, так как в пятницу приезжает,два дня все ок, а с воскресенья все заново.КОШМАР. А еще обидно, что не могу съездить к дочечке в гости, посмотреть как она живет.Как подумаю, что ехать куда то сразу паника. А  когда совсем хреново одной дома даже боюсь закрываться (вдруг мне плохо станет, а я закрытая).Еще успокаивает  мысли, что мама не далеко живет.И телефон под подушку.

хочу второго,но все время на лекарствах,поэтому нельзя,кстати 3 врача посоветовали родить,что бы избавиться от всд,но у меня пошло дальше,невроз,страхи и тревога
[/quote]
Неужели правда врачи в этом случае советуют родить еще?

А я вот действую от обратного: когда остаюсь одна, начинаю веселиться, музыку включаю, которую я люблю,потанцевать можно, по телефону поболтать с подружками, сколько хочешь, и обрадоваться!!!  А потом и поспать можно спокойненько))