Название: *Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 01, 2012, 15:33:23 pm
Здравствуйте!
Решила присоединится к вам! Сначала просто читала, а теперь решила и написать. Писать как-то тяжело, как на исповеди. Наверное потому, что я все держу в себе, а теперь нужно об этом рассказать.
В большинстве своем меня мучают страхи за близких, в детстве за маму, а теперь за мужа. Понятно, что все люди беспокоятся за родных, но мои страхи навязчивые с физической симптоматикой и в основном вымышленные.
Начну с начала. Первый раз подобный страх я почувствовала в 9 лет в свой день рождения, когда родители ушли на рынок за продуктами к празднику. Мне казалось, что мама больше не вернется, что она исчезла, сердце стучало дико, слезы, температура, тошнота (к слову родителей не было минут 50). С этого времени все и началось. Температура поднималась до 37,7 даже когда мама выносила мусор. Мама в свою очередь пару раз меня сводила к бабке :)
Теперь все эти страхи я испытываю к мужу. Кроме этого был страх еды. Боялась отравиться сама и отравить мужа. Страх мыслями нанести вред мужу (это подкреплялось "добрыми" рассказами о материальности мыслей) - этот страх привел меня к невропатолого, потому что за несколько месяцев чуть не довел до сумасшествия.
Приступы бывали ночью. Я просто просыпалась, а меня всю трусит, сердце колотится, ком в горле, тошнота, нарушение работы ЖКТ. Это было страшно. Как я разобралась это называется ПА.
Сейчас вот опять навязчивый страх, температура 37,5 борюсь. А самое страшное что я не могу понять связан он с реальностью или нет.
Решила присоединится к вам! Сначала просто читала, а теперь решила и написать. Писать как-то тяжело, как на исповеди. Наверное потому, что я все держу в себе, а теперь нужно об этом рассказать.
В большинстве своем меня мучают страхи за близких, в детстве за маму, а теперь за мужа. Понятно, что все люди беспокоятся за родных, но мои страхи навязчивые с физической симптоматикой и в основном вымышленные.
Начну с начала. Первый раз подобный страх я почувствовала в 9 лет в свой день рождения, когда родители ушли на рынок за продуктами к празднику. Мне казалось, что мама больше не вернется, что она исчезла, сердце стучало дико, слезы, температура, тошнота (к слову родителей не было минут 50). С этого времени все и началось. Температура поднималась до 37,7 даже когда мама выносила мусор. Мама в свою очередь пару раз меня сводила к бабке :)
Теперь все эти страхи я испытываю к мужу. Кроме этого был страх еды. Боялась отравиться сама и отравить мужа. Страх мыслями нанести вред мужу (это подкреплялось "добрыми" рассказами о материальности мыслей) - этот страх привел меня к невропатолого, потому что за несколько месяцев чуть не довел до сумасшествия.
Приступы бывали ночью. Я просто просыпалась, а меня всю трусит, сердце колотится, ком в горле, тошнота, нарушение работы ЖКТ. Это было страшно. Как я разобралась это называется ПА.
Сейчас вот опять навязчивый страх, температура 37,5 борюсь. А самое страшное что я не могу понять связан он с реальностью или нет.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ian от Апреля 01, 2012, 15:57:49 pm
Здравствуйте. Возможно изначально был детский невроз. Сейчас ваше состояние тянет на: генерализованное тревожно расстройство, паническое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство. Верный диагноз где-то тут. ВСДшные штуки иногда вызывают болезни тела, но реже и не думаю что это ваш случай. Можете попробовать диету без глютена и казеина, проверить первый шейный позвонок на смещение у остеопата. По психотерапии - лучше к специалисту обратиться, а если нет возможности - см. книгу в подписи.
Цитировать
А самое страшное что я не могу понять связан он с реальностью или нет.
Вы доверяете своим страхам. Запомните 1, 2, 3...раз и посмотрите исполнилось ли. Они как правило не исполняются. Это тревога порождает такие процессы. Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 01, 2012, 16:09:34 pm
У меня сколиоз. В прошлом году была у вертебролога, смешения вроде нет. Но остеохандроз у меня есть. Еще и работа сидячая, суставы застаиваются и когда зарядку делаю все трещит :)
Сейчас решила съездить в психо-неврологичскую больничку к психиатру. А через время к частному психотерапевту хочу походить.
Слава Богу мои страхи никогда не исполнялись, но они все время мутируют и опять приходять преодаливая все барьеры, которые я выстраиваю.
Я уже скачиваю книгу по вашей ссылочке. Спасибо.
Сейчас решила съездить в психо-неврологичскую больничку к психиатру. А через время к частному психотерапевту хочу походить.
Слава Богу мои страхи никогда не исполнялись, но они все время мутируют и опять приходять преодаливая все барьеры, которые я выстраиваю.
Я уже скачиваю книгу по вашей ссылочке. Спасибо.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ian от Апреля 02, 2012, 06:34:23 am
Не за что.
У меня тоже сколиоз и хондроз шейный. Для шеи могу рекомендовать эти комплексы:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1853025
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2010674 (это вообще на весь позвоночник, сложнее в освоении).
Только согласуйте с врачом прежде. Сам хочу заняться упражнениями по первой ссылке.
Страхи мигрируют, это работа сознания. Страхи могут перекинуться вообще в область ипохондрии. Это всё симптом, внешнее проявление глубокой тревоги.
Конечно если есть возможность лучше найти психотерапевта, причём он должен проводить психотерапию. Иногда назначают таблетки, но это полумера, после этого всё равно нужна психотерапия.
У меня тоже сколиоз и хондроз шейный. Для шеи могу рекомендовать эти комплексы:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1853025
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2010674 (это вообще на весь позвоночник, сложнее в освоении).
Только согласуйте с врачом прежде. Сам хочу заняться упражнениями по первой ссылке.
Страхи мигрируют, это работа сознания. Страхи могут перекинуться вообще в область ипохондрии. Это всё симптом, внешнее проявление глубокой тревоги.
Конечно если есть возможность лучше найти психотерапевта, причём он должен проводить психотерапию. Иногда назначают таблетки, но это полумера, после этого всё равно нужна психотерапия.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 07, 2012, 14:29:26 pm
Сегодня начала пить Адаптол + не перестаю принимать Фитосед.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Cortini от Апреля 07, 2012, 17:01:04 pm
Адаптол в принципе не плохой препарат, я принимал, стало лучше!
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 09, 2012, 11:38:18 am
Фу, день ничего так, день пипец. Боюсь 
Сколько можно? Причем заметила, что я сама себя в это состояние погружаю. То есть вроде все нормально и тут я это замечаю, и думаю, что же это я такая спокойная, а вдруг случится что-то и начинаю в голове прокручивать какие-то картины и предположение, типа "а вдруг".
Я так боюсь своих страхов, что даже боюсь о них писать. Но ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!!!!!!!!!!!!
Сколько можно? Причем заметила, что я сама себя в это состояние погружаю. То есть вроде все нормально и тут я это замечаю, и думаю, что же это я такая спокойная, а вдруг случится что-то и начинаю в голове прокручивать какие-то картины и предположение, типа "а вдруг".Я так боюсь своих страхов, что даже боюсь о них писать. Но ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!!!!!!!!!!!!
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Cortini от Апреля 09, 2012, 15:32:57 pm
Фу, день ничего так, день пипец. Боюсь Сколько можно? Причем заметила, что я сама себя в это состояние погружаю. То есть вроде все нормально и тут я это замечаю, и думаю, что же это я такая спокойная, а вдруг случится что-то и начинаю в голове прокручивать какие-то картины и предположение, типа "а вдруг".
Я так боюсь своих страхов, что даже боюсь о них писать. Но ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!!!!!!!!!!!!
У меня тоже такое бывает, страюсь тут же гнать эти мысли, еще очень спасает общение, коллеги, друзья. В такой момент главное незациклится на этих мыслях!!! Больше отвлекайтесь, когда чем то очень увлечен забываешь обо всем! Сколько можно? Причем заметила, что я сама себя в это состояние погружаю. То есть вроде все нормально и тут я это замечаю, и думаю, что же это я такая спокойная, а вдруг случится что-то и начинаю в голове прокручивать какие-то картины и предположение, типа "а вдруг".Я так боюсь своих страхов, что даже боюсь о них писать. Но ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!!!!!!!!!!!!
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 10, 2012, 09:35:40 am
Cortini, спасибо за поддержку! Стараюсь отвлекать себя, работать, так сказать в позитивном русле 
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Marishell78 от Апреля 10, 2012, 10:14:59 am
Ksyu, очень и и вас понимаю тоже!
Со мной - та же история. Только у меня страх за сына.
В 1996г. у меня погиб старший брат (ему было 24 и он упал с 6 этажа).
Малой мой родился в 2001 и когда ему было лет 5-6 (точно не помню) - я стала ощущать приступы паники, усиливающиеся с каждым годом, что, мол, все мы смертны, причем смертны внезапно. Вот брат мой был взрослый здоровый чувак - и что? Раз - и нет человека.
Когда ВСД стала атаковать меня усиленно (с 2010 года) - я точно как и вы трусилась и боялась когда малой куда-то уходил - даже в школу. Мне казалось, что там на улице - одни опасности. Дороги, машины, маньяки, бездомные собаки, да и просто - асфальт и так дальше.
Понимаю, что связано это с той травмой, полученной после смерти брата - уговариваю себя думать позитивно, но как не посмотрю новости - там авария, там пожар, там убийство, там еще какая-то хрень, и очень часто участники всего этого - дети, так опять выступает пот и в глазах темнеет. Малой уже как "Отче наш" мне рассказывает как надо переходить дорогу и прочие правила безопасности поведения, но мне все равно бывает страшно. Малому скоро 11 лет.
Со мной - та же история. Только у меня страх за сына.
В 1996г. у меня погиб старший брат (ему было 24 и он упал с 6 этажа).
Малой мой родился в 2001 и когда ему было лет 5-6 (точно не помню) - я стала ощущать приступы паники, усиливающиеся с каждым годом, что, мол, все мы смертны, причем смертны внезапно. Вот брат мой был взрослый здоровый чувак - и что? Раз - и нет человека.
Когда ВСД стала атаковать меня усиленно (с 2010 года) - я точно как и вы трусилась и боялась когда малой куда-то уходил - даже в школу. Мне казалось, что там на улице - одни опасности. Дороги, машины, маньяки, бездомные собаки, да и просто - асфальт и так дальше.
Понимаю, что связано это с той травмой, полученной после смерти брата - уговариваю себя думать позитивно, но как не посмотрю новости - там авария, там пожар, там убийство, там еще какая-то хрень, и очень часто участники всего этого - дети, так опять выступает пот и в глазах темнеет. Малой уже как "Отче наш" мне рассказывает как надо переходить дорогу и прочие правила безопасности поведения, но мне все равно бывает страшно. Малому скоро 11 лет.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 10, 2012, 12:21:01 pm
Marishell78, я вообще не смотрю новости, потому что это не новости, а какая-то криминальная хроника. Не смотрю уже и фильмы, ну кроме бестолковых смешных сериальчиков типа "Универ" или "Молодожены" :) В общем ограждаю себя как могу по принципу меньше знаешь, лучше спишь. Все наши страхи именно от информации, мы ведь не боимся того о чем вообще не знаем. И кстати поток информации который получаем мозг современного человека настолько велик, что наши мозги просто не могут все обработать, вот вам и приступ паники.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Marishell78 от Апреля 10, 2012, 12:29:33 pm
А я вот наоборот - намеренно подвергаю себя воздействию подобных страхов. Вот смотрю как муж спокойно смотрит эти идиотские новости - просто воспринимает информацию и делает выводы - как он сам и говорит, и думаю - а я-то чем хуже? Я же не псих! В конце-концов, что - у меня одной ребенок по улице ходит? Таких как - миллионы в стране и в других странах! Они же не падают в обморок каждый аз когда их дети уходят? А я-то чего должна? Вот мои родители и другие родители эпохи СССР - вырастили троих детей, и все они точно также ходили в школу, в музыкальную школу, в бассейн, через весь город, а тогда не то что мобильных телефонов - стационарные не у всех были! И ничего - выросли как-то!
Ну, в таком плане, типа пытаюсь приучить к себя к реальности... Жаль, пока не получается.
Но, мы же знаем, что нельзя сдаваться!
(Это я сейчас и вам и себе все написала - аутотренинг
)
Ну, в таком плане, типа пытаюсь приучить к себя к реальности... Жаль, пока не получается.
Но, мы же знаем, что нельзя сдаваться!
(Это я сейчас и вам и себе все написала - аутотренинг
)Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 10, 2012, 14:43:25 pm
Родителям эпохи СССР мозги криминалом не засоряли. Наоборот новости были позитивными, про достижения разные и о том как в СССР жить хорошо :) Люди поэтому и не боялись ничего, считали, что нет у нас преступности.
Так что не мучайте себя и не смотрите вы все это. Смотрите новости про политику, про сельское хозяйство и т.д. :)
Так что не мучайте себя и не смотрите вы все это. Смотрите новости про политику, про сельское хозяйство и т.д. :)
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Marishell78 от Апреля 10, 2012, 15:07:03 pm
Как говорила моя завкафедрой в свое время: "Если вы не можете ЭТО изменить - просто перестаньте думать об ЭТОМ".
Я понимаю, что сказать всегда легче, чем выполнить, тем более нам - которым вообще тяжело собой управлять, но надо же с чего-то начинать...
Мы можем изменить ситуацию в стране? Нет. Мы можем запретить ТВ показывать всю эту страшную дрянь? Нет. Значит, что остается? Как-то поменять свое к этому отношение. Я, правда, пока сама не знаю как. Тяжело.
Но надо. А постоянно себя ограждать от всего - тоже не выход. Нет-нет, да наткнешься на что-то, по закону подлости...
Абстрагироваться, не пропускать через себя и что там еще... В таком плане.
Я понимаю, что сказать всегда легче, чем выполнить, тем более нам - которым вообще тяжело собой управлять, но надо же с чего-то начинать...
Мы можем изменить ситуацию в стране? Нет. Мы можем запретить ТВ показывать всю эту страшную дрянь? Нет. Значит, что остается? Как-то поменять свое к этому отношение. Я, правда, пока сама не знаю как. Тяжело.
Но надо. А постоянно себя ограждать от всего - тоже не выход. Нет-нет, да наткнешься на что-то, по закону подлости...
Абстрагироваться, не пропускать через себя и что там еще... В таком плане.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 11, 2012, 06:14:18 am
Адаптол в принципе не плохой препарат, я принимал, стало лучше!
Действительно помогает!!! 
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Marishell78 от Апреля 11, 2012, 08:39:29 am
А мне не помог...
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 11, 2012, 12:53:44 pm
Я раньше пила по 2 таблетки в день по 300 мг и мне тоже не помогал, или помогал незначительно, в итоге закончилось нервным срывом. Сейчас пью по 1 табл (300мг) 3 раза в день и чувствую действие препарата :) Не скажу что прям я обо всем забыла, но физические проявления тревоги препарат снимет (или облегчает). А без физических проявлений легче бороться с навязчивостью мыслей.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Cortini от Апреля 11, 2012, 13:39:43 pm
Рад за вас, что вам лучше
Сколько вам назначили его пропить?
Сколько вам назначили его пропить?
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: besheny ipohondr от Апреля 11, 2012, 13:54:34 pm
У вас похоже гтр,симптому очень похожи на мои.Я панически боюсь за близких,но и не только.Сейчас мне лучше-научилась отвлекаться.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 12, 2012, 13:03:12 pm
Cortini, я сама себе его назначила, потому что к врачу никак не могу попасть. Буду пить его до следующей недели, а там на прием уже попаду.
besheny ipohondr, да когда отвлекаешься оно полегче.
Понаблюдав за собой заметила, что очень часто состояние тревоги приходит само по себе, а потом уже идет накрутка себя и тревога перерастает в панический страх. Вот от этой тревоге труднее избавится, особенно когда в маршрутке едешь я уже и про огород думаю, и про работу, и про шмотки, и т.д. а внутри все-рано все "трусится".
besheny ipohondr, да когда отвлекаешься оно полегче.
Понаблюдав за собой заметила, что очень часто состояние тревоги приходит само по себе, а потом уже идет накрутка себя и тревога перерастает в панический страх. Вот от этой тревоге труднее избавится, особенно когда в маршрутке едешь я уже и про огород думаю, и про работу, и про шмотки, и т.д. а внутри все-рано все "трусится".
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Marishell78 от Апреля 13, 2012, 07:15:05 am
Товарищи! Вот прикиньте картинку - вчера я каким-то чудом отвлеклась и стала думать о мытье окон перед Пасхой и уборке. Приступила к мытью окон и уборке, думаю про себя "Как хорошо когда чисто. Надо бы наверное почаще окна мыть..." Стою, главное при этом на лестнице (страшно аж жуть!) и все пучком при этом! Окно помыла - мысль о чистоте окон ушла, зато тут же пришла другая: "Блин, как это я с ВСД стою на такой высоте да еще и на улице - мне же сейчас капец наступит!". Только я так подумала - сердце в пятки, голова кругом, звездочки в глазах и холодный пот.
Еле слезла оттуда.
Ну как вы считаете? Разве не наши дебильные мысли наш самый злейший враг???
Еле слезла оттуда.
Ну как вы считаете? Разве не наши дебильные мысли наш самый злейший враг???
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 13, 2012, 10:29:40 am
Marishell78, полностью с вами согласна.
Только хочу сказать, что все взаимосвязано и по себе знаю, что те мысли, который не вызывают физической реакции быстро уходят, а те которые вызывают, могут стать навязчивыми. Мне кажется, что когда у человека все функции нормально работают, то мысли подобного рода не будут так будоражить тело, то есть налаживать работу "тела и души" НУЖНО!
Только хочу сказать, что все взаимосвязано и по себе знаю, что те мысли, который не вызывают физической реакции быстро уходят, а те которые вызывают, могут стать навязчивыми. Мне кажется, что когда у человека все функции нормально работают, то мысли подобного рода не будут так будоражить тело, то есть налаживать работу "тела и души" НУЖНО!
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Cortini от Апреля 14, 2012, 04:58:46 am
Просто сильно не увлекайтесь адаптолом, организм привыкает, покрайнее мерее мне так врач сказал. Поэтому я пропил одну пачку. Проконсультируйтесь на всякий пожарный!
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: agrestis от Апреля 14, 2012, 07:54:00 am
Какие же мы всётаки здесь все похожие 
Я за малого тоже убиваюсь. Притом мозгом понимаю, что всё в порядке, что опасности нет, а когда на минут хоть 10 со школы опаздывает, меня так выколбашивает, аж на стенку лезу. Бедный ребенок зимой не мог себе позволить на катке после школы с детьми поиграть.
Но мы себе поможем, обязателььно! сс8
Я за малого тоже убиваюсь. Притом мозгом понимаю, что всё в порядке, что опасности нет, а когда на минут хоть 10 со школы опаздывает, меня так выколбашивает, аж на стенку лезу. Бедный ребенок зимой не мог себе позволить на катке после школы с детьми поиграть.
Но мы себе поможем, обязателььно! сс8
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 16, 2012, 08:24:06 am
Cortini, спасибо. Я вчера целый день без адаптола была 
Надеюсь сегодня тоже без него обойдусь!
agrestis, это да :) И вместе как-то легче. Когда понимаешь, что это просто "болезнь" и с реальностью не имеет ничего общего, то такие приступы пытаешься просто пережить, а не накручивать себя мыслями о предчувствиях и т.д. (у меня так было раньше).
Я для себя вырабатываю такие правила:
все мысли - ПУСТЫШКИ (этому есть масса доказательств)
не нужно мистифицировать свои мысли и тем более причислять себя к ясновидящим, тонко чувствующим, к экстрасенсам и не одаривать себя возможностями психотерапевтов.
Пока все :)
Надеюсь сегодня тоже без него обойдусь!agrestis, это да :) И вместе как-то легче. Когда понимаешь, что это просто "болезнь" и с реальностью не имеет ничего общего, то такие приступы пытаешься просто пережить, а не накручивать себя мыслями о предчувствиях и т.д. (у меня так было раньше).
Я для себя вырабатываю такие правила:
все мысли - ПУСТЫШКИ (этому есть масса доказательств)
не нужно мистифицировать свои мысли и тем более причислять себя к ясновидящим, тонко чувствующим, к экстрасенсам и не одаривать себя возможностями психотерапевтов.
Пока все :)
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Cortini от Апреля 16, 2012, 16:00:48 pm
Отлично рад за вас :)
Попейте еще настойку пустырника с условием только если у вас не пониженное давление! Я три раза в день по чайной ложечке пью уже второй месяц! Хорошо расслабляет нервы и как то спать лучше стал.
Попейте еще настойку пустырника с условием только если у вас не пониженное давление! Я три раза в день по чайной ложечке пью уже второй месяц! Хорошо расслабляет нервы и как то спать лучше стал.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 17, 2012, 10:02:08 am
Утром ездили в РЭС, пока стояли в томительой очереди появилась тревога, участилось дыхание. Попыталась дышать спокойнее, чтобы тревогу загасить. Приехали домой выпила фитосед, но как-то не очень помогло. Опять чувствую страх и тревогу. Блин, когда, этих чувств нет, то я и мыслю адекватно, а сейчас прям уговаривать себя приходится, что все хорошо.
Пойду делать клумбу перед домом, может попустит хоть чуть-чуть, хотя хочется лечь на диван и плакать :(
Пойду делать клумбу перед домом, может попустит хоть чуть-чуть, хотя хочется лечь на диван и плакать :(
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: agrestis от Апреля 17, 2012, 11:19:49 am
Да, я тоже пришла к выводу, что в такие моменты необходимо занять чем-то руки и голову.
И ковыряние в земле - одно из лучших способов отвлечься)) Сама за неимением клумбы под домом пытаюсь вырастить балконную землянику. Эта возня помогает отвлечься
И ковыряние в земле - одно из лучших способов отвлечься)) Сама за неимением клумбы под домом пытаюсь вырастить балконную землянику. Эта возня помогает отвлечься
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 17, 2012, 15:54:55 pm
Фу-у-уу-ух! Немного отпустило. Чувство тревоги небольшое осталось, но я его сейчас Фитоседом добью. Куда бы еще дурацкие мысли деть???!
Зато ни рук, ни ног не чувствую. Переутомилась я явно, потому что до того как сегодня появилась клумба перед домом там был участок заросший травой Это тоже, блин не очень хорошо, может закончится бессоной ночью. Что-то не могу найти золотую середину 
Зато ни рук, ни ног не чувствую. Переутомилась я явно, потому что до того как сегодня появилась клумба перед домом там был участок заросший травой
Это тоже, блин не очень хорошо, может закончится бессоной ночью. Что-то не могу найти золотую середину Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 19, 2012, 17:33:51 pm
Сегодня попыталась позвонить врачу. На счет этого у меня тоже фобия, боюсь звонить людям по какому-то вопросу (кроме друзей и родных конечно), на работе еще как-то перебарываю себя, а вот когда касается решения личных вопросов, то тут всё. В общем пока я волновалась и думала, что сказать, как записаться на прием, удобно ли будет в это время врачу со мной говорить и т.д., рабочий день уже закончился 
Вот так! Врач не взяла трубку. Теперь завтра с утра будет попытка №2.
Вот так! Врач не взяла трубку. Теперь завтра с утра будет попытка №2.Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 19, 2012, 18:35:29 pm
Хочу поделится
Конфуз этот случился когда я только начала читать этот форум. Всем известно, что на каждом форуме существует своя система сокращений и новичку не всегда легко понять, что имеется в виду.
Так вот я уже около 1,5 лет общаюсь на сайте планирования беременности и там есть тоже такое сокращение, как ПА, только означает это совсем другое, а именно - Половой Акт. Так представьте мое удивление, когда я на нашем форуме, читала, что многие боятся, что с ними ПА произойдет в людном месте или на работе, или что-то типа "вечером был дома и неожиданно накатло ПА" При этом под ПА я понимала именно Половой Акт, другие расшифровки мне были еще не известны. 
Конфуз этот случился когда я только начала читать этот форум. Всем известно, что на каждом форуме существует своя система сокращений и новичку не всегда легко понять, что имеется в виду.
Так вот я уже около 1,5 лет общаюсь на сайте планирования беременности и там есть тоже такое сокращение, как ПА, только означает это совсем другое, а именно - Половой Акт. Так представьте мое удивление, когда я на нашем форуме, читала, что многие боятся, что с ними ПА произойдет в людном месте или на работе, или что-то типа "вечером был дома и неожиданно накатло ПА"
При этом под ПА я понимала именно Половой Акт, другие расшифровки мне были еще не известны. Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Татьяна К. от Апреля 19, 2012, 18:52:43 pm
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: agrestis от Апреля 19, 2012, 19:24:10 pm
Хочу поделится
Конфуз этот случился когда я только начала читать этот форум. Всем известно, что на каждом форуме существует своя система сокращений и новичку не всегда легко понять, что имеется в виду.
Так вот я уже около 1,5 лет общаюсь на сайте планирования беременности и там есть тоже такое сокращение, как ПА, только означает это совсем другое, а именно - Половой Акт. Так представьте мое удивление, когда я на нашем форуме, читала, что многие боятся, что с ними ПА произойдет в людном месте или на работе, или что-то типа "вечером был дома и неожиданно накатло ПА" При этом под ПА я понимала именно Половой Акт, другие расшифровки мне были еще не известны.
Конфуз этот случился когда я только начала читать этот форум. Всем известно, что на каждом форуме существует своя система сокращений и новичку не всегда легко понять, что имеется в виду.
Так вот я уже около 1,5 лет общаюсь на сайте планирования беременности и там есть тоже такое сокращение, как ПА, только означает это совсем другое, а именно - Половой Акт. Так представьте мое удивление, когда я на нашем форуме, читала, что многие боятся, что с ними ПА произойдет в людном месте или на работе, или что-то типа "вечером был дома и неожиданно накатло ПА"
При этом под ПА я понимала именно Половой Акт, другие расшифровки мне были еще не известны. Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Лютая от Апреля 20, 2012, 07:52:21 am
Хочу поделится
Конфуз этот случился когда я только начала читать этот форум. Всем известно, что на каждом форуме существует своя система сокращений и новичку не всегда легко понять, что имеется в виду.
Так вот я уже около 1,5 лет общаюсь на сайте планирования беременности и там есть тоже такое сокращение, как ПА, только означает это совсем другое, а именно - Половой Акт. Так представьте мое удивление, когда я на нашем форуме, читала, что многие боятся, что с ними ПА произойдет в людном месте или на работе, или что-то типа "вечером был дома и неожиданно накатло ПА" При этом под ПА я понимала именно Половой Акт, другие расшифровки мне были еще не известны.
Конфуз этот случился когда я только начала читать этот форум. Всем известно, что на каждом форуме существует своя система сокращений и новичку не всегда легко понять, что имеется в виду.
Так вот я уже около 1,5 лет общаюсь на сайте планирования беременности и там есть тоже такое сокращение, как ПА, только означает это совсем другое, а именно - Половой Акт. Так представьте мое удивление, когда я на нашем форуме, читала, что многие боятся, что с ними ПА произойдет в людном месте или на работе, или что-то типа "вечером был дома и неожиданно накатло ПА"
При этом под ПА я понимала именно Половой Акт, другие расшифровки мне были еще не известны. Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: amigos от Апреля 20, 2012, 08:51:07 am
Хочу поделится
Конфуз этот случился когда я только начала читать этот форум. Всем известно, что на каждом форуме существует своя система сокращений и новичку не всегда легко понять, что имеется в виду.
Так вот я уже около 1,5 лет общаюсь на сайте планирования беременности и там есть тоже такое сокращение, как ПА, только означает это совсем другое, а именно - Половой Акт. Так представьте мое удивление, когда я на нашем форуме, читала, что многие боятся, что с ними ПА произойдет в людном месте или на работе, или что-то типа "вечером был дома и неожиданно накатло ПА" При этом под ПА я понимала именно Половой Акт, другие расшифровки мне были еще не известны.
Конфуз этот случился когда я только начала читать этот форум. Всем известно, что на каждом форуме существует своя система сокращений и новичку не всегда легко понять, что имеется в виду.
Так вот я уже около 1,5 лет общаюсь на сайте планирования беременности и там есть тоже такое сокращение, как ПА, только означает это совсем другое, а именно - Половой Акт. Так представьте мое удивление, когда я на нашем форуме, читала, что многие боятся, что с ними ПА произойдет в людном месте или на работе, или что-то типа "вечером был дома и неожиданно накатло ПА"
При этом под ПА я понимала именно Половой Акт, другие расшифровки мне были еще не известны. 
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 22, 2012, 17:36:00 pm
Записалась на 24 число к врачу. Сейчас меня жутко колбасит. Всю трусит, озноб. Тревога, страх захлестнули.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Marishell78 от Апреля 23, 2012, 09:35:23 am
Сегодня попыталась позвонить врачу. На счет этого у меня тоже фобия, боюсь звонить людям по какому-то вопросу (кроме друзей и родных конечно), на работе еще как-то перебарываю себя, а вот когда касается решения личных вопросов, то тут всё. В общем пока я волновалась и думала, что сказать, как записаться на прием, удобно ли будет в это время врачу со мной говорить и т.д., рабочий день уже закончился Вот так! Врач не взяла трубку. Теперь завтра с утра будет попытка №2.
Хуты! А я думала это я одна такая странная! Слава Богу, Ksyu, есть похожие на меня! А как у вас, если все-таки решитесь взять трубку и набрать номер? Голос дрожит, руки трясутся, обморок подходит вплотную, ну вобщем - приступ и состояние, как-буто ты выстпаешь на сцене Евровидения и вот-вот облажаешься! У меня прямо пытка какая-то звонить... спокой Вот так! Врач не взяла трубку. Теперь завтра с утра будет попытка №2.Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Marishell78 от Апреля 23, 2012, 09:38:53 am
Сегодня попыталась позвонить врачу. На счет этого у меня тоже фобия, боюсь звонить людям по какому-то вопросу (кроме друзей и родных конечно), на работе еще как-то перебарываю себя, а вот когда касается решения личных вопросов, то тут всё. В общем пока я волновалась и думала, что сказать, как записаться на прием, удобно ли будет в это время врачу со мной говорить и т.д., рабочий день уже закончился Вот так! Врач не взяла трубку. Теперь завтра с утра будет попытка №2.
Хуты! А я думала это я одна такая странная! Слава Богу, Ksyu, есть похожие на меня! А как у вас, если все-таки решитесь взять трубку и набрать номер? Голос дрожит, руки трясутся, обморок подходит вплотную, ну вобщем - приступ и состояние, как-буто ты выстпаешь на сцене Евровидения и вот-вот облажаешься! У меня прямо пытка какая-то звонить... спокойно могу звонить только мужу и сыну. Все остальные почему-то вызывают панику... Хотя ничего плохого мне не делают... и не говорят... Вот так! Врач не взяла трубку. Теперь завтра с утра будет попытка №2.Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 23, 2012, 14:43:12 pm
Marishell78, у меня тоже так. Пока с врачом поговорила и позаикалась, и сердце чуть не ускакало. Муж сказал, что это наверное я стеснителаная, а я его переубеждать не стала :)
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 23, 2012, 14:44:11 pm
Прошла тест на навязчивости и вот результат:
Результат Вашего навязчивости соответствует выраженному обсессивно-компульсивному расстройству. Данный результат является предварительным. Для уточнения диагноза Вам необходима консультация специалиста.
Результат Вашего навязчивости соответствует выраженному обсессивно-компульсивному расстройству. Данный результат является предварительным. Для уточнения диагноза Вам необходима консультация специалиста.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 24, 2012, 13:35:53 pm
Была у врача. Д/з: обсессивно-компульсивное расстройство.
Назначили: Пароксетин и гидазепам (с этим не уверена, так как название не полностью видно). Лекарства выдали в больнице, оформили на дневной стационар. Теперь нужно каждый день с 10 до 13 ходить на занятия по психотрапии. Занятия групповые, психотерапевт - молодая девушка.
В общем пока так, а когда денежка позволит, то можно будет и к платному ПТ походить. Как совместить все это с работой - вопрос.
В больнице устала жутко. Четырем врачам пришлось рассказывать свои проблемы. Так как говорить об этом мне не легко, то каждый рассказ сопровождался небольшим стрессом для меня. Теперь сижу уставшая, глаза закрываются сами, такое чувство, что я на каких-то работах была.
Назначили: Пароксетин и гидазепам (с этим не уверена, так как название не полностью видно). Лекарства выдали в больнице, оформили на дневной стационар. Теперь нужно каждый день с 10 до 13 ходить на занятия по психотрапии. Занятия групповые, психотерапевт - молодая девушка.
В общем пока так, а когда денежка позволит, то можно будет и к платному ПТ походить. Как совместить все это с работой - вопрос.
В больнице устала жутко. Четырем врачам пришлось рассказывать свои проблемы. Так как говорить об этом мне не легко, то каждый рассказ сопровождался небольшим стрессом для меня. Теперь сижу уставшая, глаза закрываются сами, такое чувство, что я на каких-то работах была.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Cortini от Апреля 25, 2012, 13:09:58 pm
Не пере6живайте! У вас же в подписи написано: ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!! :)
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Апреля 26, 2012, 12:59:22 pm
Cortini, спасибо :)
Сегодня посетила уже второе занятие психотерапии. Особо с нами никто не общается. Проходим ароматерапию, спелеотерапию и музыкотерапию. На завтра у меня беседа с врачем, но мне почему то не хочется и как-то тяжело говорить о своих проблемах. Другие пациенты более открыты, общаются, рассказывают о себе.
Еще заметила, что тяжело мне сформулировать мои тревоги и страхи. Мне как-то стыдно об этом говорить что ли.
Сегодня посетила уже второе занятие психотерапии. Особо с нами никто не общается. Проходим ароматерапию, спелеотерапию и музыкотерапию. На завтра у меня беседа с врачем, но мне почему то не хочется и как-то тяжело говорить о своих проблемах. Другие пациенты более открыты, общаются, рассказывают о себе.
Еще заметила, что тяжело мне сформулировать мои тревоги и страхи. Мне как-то стыдно об этом говорить что ли.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Мая 04, 2012, 13:10:03 pm
Пью таблетки, хожу на занятия. Врачи мягко говоря слабоватые. Но занятия успокаивают и помогают привести мысли хоть в какой-то порядок.
Сегодня заменила Гидазепам на Труксал (по согласованию с врачем конечно).
Да-а-а, много нас таких со странностями, как оказывается.
Бесед с врачами как таковых нет. Можно самим подходить и просить поговорить, но я так не могу. А о чем говорить? Свои проблемы я рассказала, а что нужно спрашивать у врача я не знаю.
Сегодня заменила Гидазепам на Труксал (по согласованию с врачем конечно).
Да-а-а, много нас таких со странностями, как оказывается.
Бесед с врачами как таковых нет. Можно самим подходить и просить поговорить, но я так не могу. А о чем говорить? Свои проблемы я рассказала, а что нужно спрашивать у врача я не знаю.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Мая 07, 2012, 10:24:13 am
Тревожность как-то не уходит. Я думала, что от таблеток меня вообще ничто волновать не будет. Все время страшно, в голове как был бред всякий, так и есть.
Буду продолжать лечение.
Буду продолжать лечение.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Мая 21, 2012, 13:08:37 pm
Чувствую себя существенно лучше. Скоро наверное выпишут меня. Уже почти не впадаю в панику, мыслить стала "трезвее", не накручиваю себя.
Сейчас смотрю на новеньких в группе по психотерапии, все задерганные, грустные, наверное, и я так выглядела когда пришла в первый раз.
Сейчас смотрю на новеньких в группе по психотерапии, все задерганные, грустные, наверное, и я так выглядела когда пришла в первый раз.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: KOGA от Мая 21, 2012, 23:47:20 pm
Привет! Здорово, что стало лучше! Так держать! Сама тоже борюсь и Мы все обязетельно ПОБЕДИМ! Эта всд-мозгоклюйка уйдёт и все будет ещё лучше! Если не секрет, в каком городе проходят эти занятия и нравится ли тебе работать с группой?
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Мая 22, 2012, 11:59:30 am
Привет! Я из Донецка, Украина! С группой заниматься в принципе нравится, но сейчас уже почти все с кем я ходила выписались, а пришли новенькие и стало тяжеловато. Тяжело потому, что появились жуткие нытики, которых переговорить не возможно, а они все ноют и ноют о своих болезнях. Это напрягает. В пятницу меня уже выписывают. Таблетки конечно придется еще долго пить, но надеюсь, что я смогу забыть об этой ВСД.
У нас в группе многие уже повторно пришли, говорят что лечения им хватает на 1,5-2 года. А врачи советую раз в год приходить и пролечиваться.
У нас в группе многие уже повторно пришли, говорят что лечения им хватает на 1,5-2 года. А врачи советую раз в год приходить и пролечиваться.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Мая 25, 2012, 11:10:40 am
Меня ВЫПИСАЛИ И я себя чувствую хорошо Надеюсь это надолго!
И я себя чувствую хорошо Надеюсь это надолго!Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Мая 28, 2012, 06:21:38 am
Доброе утро!
Сегодня забыла утром выпить параксетин, смогу это сделать только вечером. Меня не накроет?
Сегодня забыла утром выпить параксетин, смогу это сделать только вечером. Меня не накроет?
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Мая 29, 2012, 10:28:34 am
Доброе утро!
Сегодня забыла утром выпить параксетин, смогу это сделать только вечером. Меня не накроет?
Не накрыло :) Выпила таблеточку вечером, а сегодня уже по графику с утра!Сегодня забыла утром выпить параксетин, смогу это сделать только вечером. Меня не накроет?
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Июня 06, 2012, 13:47:27 pm
Продолжаю пить таблетки. Страхи есть, но с ними легче бороться. Нервное напряжение тоже есть, вот с ним сложнее. Стараюсь расслабляться, но некоторые мышцы как каменные. Напрягаю лицо, кусаю губы и даже не замечаю этого. Сегодня тревожность повышенная.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Июня 25, 2012, 10:32:59 am
Сегодня была у своего врача. Сказала пить Параксетин и 0,5 Труксала еще месяц, а потом опять к ней.
Чувствую себя нормально. Бывают приступы тревоги, но они проходят. Еще заметила, что если в течение дня был стресс на работе, в дороге или еще в какой-то ситуации (в общем несколько стрессов за день), то вечером начинается сильная тревога, ком в горле, сердце выскакивает и т.д. Понимание того, что это последствия прожитого дня помогает все это перетерпеть более легко.
Чувствую себя нормально. Бывают приступы тревоги, но они проходят. Еще заметила, что если в течение дня был стресс на работе, в дороге или еще в какой-то ситуации (в общем несколько стрессов за день), то вечером начинается сильная тревога, ком в горле, сердце выскакивает и т.д. Понимание того, что это последствия прожитого дня помогает все это перетерпеть более легко.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Августа 28, 2012, 07:28:49 am
Привет всем!
Со вчерашнего дня начинаю "спрыгивать" с таблеток. Теперь пью 2 недель 0,5 параксетина утром и 0,5 труксала на ночь, а потом еще 2 недели только параксетин 0,25 таблетки.
Врач сказала, что желательно для закрепления пройти еще курс психотерапии, но блин со временем тяжеловато, на работе не поймут (
Теперь о самочувствии: чувствую себя хорошо, но иногда все-таки накатывает, помогают сладости ))) и журнал. В мысли стараюсь не вникать и не углубляться в них, в общем просто живу. Побаиваюсь отмены лекарств, как я без них буду??? А вдруг все заново? Но в общем картина ничего так, кстати вечерняя тревожность все еще посещает иногда(
Со вчерашнего дня начинаю "спрыгивать" с таблеток. Теперь пью 2 недель 0,5 параксетина утром и 0,5 труксала на ночь, а потом еще 2 недели только параксетин 0,25 таблетки.
Врач сказала, что желательно для закрепления пройти еще курс психотерапии, но блин со временем тяжеловато, на работе не поймут (
Теперь о самочувствии: чувствую себя хорошо, но иногда все-таки накатывает, помогают сладости ))) и журнал. В мысли стараюсь не вникать и не углубляться в них, в общем просто живу. Побаиваюсь отмены лекарств, как я без них буду??? А вдруг все заново? Но в общем картина ничего так, кстати вечерняя тревожность все еще посещает иногда(
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: grusha от Августа 28, 2012, 10:09:02 am
Ксю, вы на правильном пути! Отмена лекарств постепенная, значит, все должно пройти спокойно.
Основная проблема в том, что мы сами придумываем поводы для тревоги, а этого делать не нужно, философию жизни изменить нужно.
Многие психологи пишут об этом очень правильно (Курпатов, Леви).
Удачи вам!
Основная проблема в том, что мы сами придумываем поводы для тревоги, а этого делать не нужно, философию жизни изменить нужно.
Многие психологи пишут об этом очень правильно (Курпатов, Леви).
Удачи вам!
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Августа 28, 2012, 12:04:55 pm
grusha, спасибо! Мы действительно сами все придумываем, это наверное из-за через чур развитой фантазии и неправильно направленного мышления )))
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: besheny ipohondr от Августа 28, 2012, 20:29:41 pm
Вы мало пили по времени лекарства ,думаю еще месяц точно можно при ГТР около года надо пить.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Августа 29, 2012, 07:46:00 am
Лекарства покупаю только по рецепту, поэтому самостоятельно купить их не смогу. Поэтому у меня нет выхода, кроме как слушаться врача 
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: besheny ipohondr от Сентября 06, 2012, 00:00:57 am
Лекарства покупаю только по рецепту, поэтому самостоятельно купить их не смогу. Поэтому у меня нет выхода, кроме как слушаться врача
АДЫ без рецепта продают во многих аптеках.!Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Сентября 06, 2012, 07:28:29 am
Подскажите, кто сталкивался, как ощущается синдром отмены лекарств? Просто у меня головокружения появились, не большие, но при каждом движении. Сегодня вроде нормально, а вот вчера и позавчера прошли как в тумане. Вчера перед сном еще прикол был, движение глаз (причем закрытых) сопровождалось звуком в голове, сначала думала, что дома что-то странное происходит, а потом заметила, связь между глазами и звуком.
Списываю это на уменьшение дозы таблеток.
Списываю это на уменьшение дозы таблеток.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Сентября 13, 2012, 06:44:15 am
Я уже пью только 0,25 параксетина. Вчера вечером поднакрыло. Тревога, страх, потом озноб. Попустило через часок. Не хочу, чтобы все возвращалось, надеюсь, что это рецидивы из-за отмены таблеток и это скоро пройдет.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Сентября 16, 2012, 07:53:24 am
Эпопея с отменой продолжается. Теперь еще добавилось послабление кишечника и снижение аппетита ((( а я только начала набирать вес 
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Сентября 26, 2012, 11:15:40 am
Синдром отмены вроде как прошел!
Но назвать себя совершенно свободной от мыслей я увы не могу. У меня наверное кризис среднего возраста. Попробую бороться с ним, только вот как???????????
Но назвать себя совершенно свободной от мыслей я увы не могу. У меня наверное кризис среднего возраста. Попробую бороться с ним, только вот как???????????
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Октября 16, 2012, 10:29:11 am
Ну что! Мне конечно полегче чем до лечения, но все равно херово! В голове полный бред, опять боюсь. Может быть подсознание с сознанием вошло в стычку, но истинных причин я не знаю. Идти к платному ПТ сейчас нет возможности. Но ощущаю себя не приятно как-то.
Как всегда рецепт один - будем ждать!
Как всегда рецепт один - будем ждать!
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Октября 16, 2012, 10:31:45 am
Только что увидела название темки "Осеннее обострение" и подумала может это оно у меня и есть, и пройдет осень - пройдет и обострение!
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Вэл от Октября 16, 2012, 10:35:09 am
Только что увидела название темки "Осеннее обострение" и подумала может это оно у меня и есть, и пройдет осень - пройдет и обострение!
Да, думаю ты права.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Октября 16, 2012, 10:39:33 am
Vel194, спасибо! меня это успокаивает!
А то только поборола один большой страх (ну вроде как поборола, а там кто его знает), так давай в голову вякая бредятина лезть. И чувство тревоги сильное, особенно по утрам.
Может стоит попить афабазол?
А то только поборола один большой страх (ну вроде как поборола, а там кто его знает), так давай в голову вякая бредятина лезть. И чувство тревоги сильное, особенно по утрам.
Может стоит попить афабазол?
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Вэл от Октября 16, 2012, 11:40:58 am
Пей, тем более афабазол это очень легкий препарат.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Октября 16, 2012, 11:44:34 am
Vel194, еще раз спасибо 
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Maria1988 от Октября 16, 2012, 12:29:31 pm
Ksyu, очень и и вас понимаю тоже!
Со мной - та же история. Только у меня страх за сына.
В 1996г. у меня погиб старший брат (ему было 24 и он упал с 6 этажа).
Малой мой родился в 2001 и когда ему было лет 5-6 (точно не помню) - я стала ощущать приступы паники, усиливающиеся с каждым годом, что, мол, все мы смертны, причем смертны внезапно. Вот брат мой был взрослый здоровый чувак - и что? Раз - и нет человека.
Когда ВСД стала атаковать меня усиленно (с 2010 года) - я точно как и вы трусилась и боялась когда малой куда-то уходил - даже в школу. Мне казалось, что там на улице - одни опасности. Дороги, машины, маньяки, бездомные собаки, да и просто - асфальт и так дальше.
Понимаю, что связано это с той травмой, полученной после смерти брата - уговариваю себя думать позитивно, но как не посмотрю новости - там авария, там пожар, там убийство, там еще какая-то хрень, и очень часто участники всего этого - дети, так опять выступает пот и в глазах темнеет. Малой уже как "Отче наш" мне рассказывает как надо переходить дорогу и прочие правила безопасности поведения, но мне все равно бывает страшно. Малому скоро 11 лет.
бллиииин...представляю ,что со мной будет
.
Я,как дочка родилась-всего боюсь !раньше,до всд,у меня были ПА(редко) что дом сейчас рухнет,что с мужем что то случится итд.........прям ни с того ни с сего.Но то понятно было-потрясло и успокоилась-а сейчас конечно похуже вроде и ничего не боюсь-а внутри тревога,которая заканчивается болями в спине и ПА А чего боюсь-неизвестно(кроме болезни)
А уж как за будущее детей переживаю-что делать.....
Со мной - та же история. Только у меня страх за сына.
В 1996г. у меня погиб старший брат (ему было 24 и он упал с 6 этажа).
Малой мой родился в 2001 и когда ему было лет 5-6 (точно не помню) - я стала ощущать приступы паники, усиливающиеся с каждым годом, что, мол, все мы смертны, причем смертны внезапно. Вот брат мой был взрослый здоровый чувак - и что? Раз - и нет человека.
Когда ВСД стала атаковать меня усиленно (с 2010 года) - я точно как и вы трусилась и боялась когда малой куда-то уходил - даже в школу. Мне казалось, что там на улице - одни опасности. Дороги, машины, маньяки, бездомные собаки, да и просто - асфальт и так дальше.
Понимаю, что связано это с той травмой, полученной после смерти брата - уговариваю себя думать позитивно, но как не посмотрю новости - там авария, там пожар, там убийство, там еще какая-то хрень, и очень часто участники всего этого - дети, так опять выступает пот и в глазах темнеет. Малой уже как "Отче наш" мне рассказывает как надо переходить дорогу и прочие правила безопасности поведения, но мне все равно бывает страшно. Малому скоро 11 лет.
бллиииин...представляю ,что со мной будет
.Я,как дочка родилась-всего боюсь !раньше,до всд,у меня были ПА(редко) что дом сейчас рухнет,что с мужем что то случится итд.........прям ни с того ни с сего.Но то понятно было-потрясло и успокоилась-а сейчас конечно похуже вроде и ничего не боюсь-а внутри тревога,которая заканчивается болями в спине и ПА А чего боюсь-неизвестно(кроме болезни)
А уж как за будущее детей переживаю-что делать.....
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Maria1988 от Октября 16, 2012, 12:30:59 pm
А у меня 2 детей-3 года и один год...нервы на исходе видимо)))))
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Октября 16, 2012, 12:40:51 pm
Maria1988, а я почему то думаю, что когда детки появятся мне полегче станет ))) Наивно?!
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: milano4ka от Октября 21, 2012, 18:28:34 pm
Вот и у меня в основном переживания за близких, особенно за дочку. Как напридумываю себе. Наверное у меня ко всему еще и ГТР? схожу опять к ПТ. а есть ли специальные препараты от этого, кто что принимал? От чего легчало?
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Октября 23, 2012, 07:30:25 am
milano4ka, мне с такими же "симптомами" поставили обсессивно-компульсивное расстройство, ГТР как мне кажется это чуточку другое. Я принимала параксетин и труксал, но не советую, синдром отмены потом накрывает. Сейчас начала пить афобазол - это именно противотривожное средство и зависимости не вызывает!
Если есть хороший ПТ, то сходите конечно.
Если есть хороший ПТ, то сходите конечно.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Maria1988 от Октября 24, 2012, 15:55:45 pm
Maria1988, а я почему то думаю, что когда детки появятся мне полегче станет ))) Наивно?!
а у меня младшему 7 месяцев было когда началось)в вашем случае-может все и наоборот будет.!!!
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Июня 12, 2013, 08:27:27 am
Всем доброго дня!
По-моему у меня начинается обострение. Хочу все это предупредить, пока не затянуло полностью. Опять усиливаются страхи, мысли лезут негативные, уже два дня не могу выспаться, потому что боюсь спать, и держусь сколько могу пока не начинает вырубать уже. Чего боюсь? Что приснится что-то страшное ужасное и я потом буду боятся за кого-то или что-то! Бред конечно, но ...
В общем что думаю делать:
1. Зарядка
2. Валерьянка или лучше АФОБАЗОЛ?
3. Умываюсь всегда теплой водой, но наверное перейду на холодную! Холодный душ принять не смогу, но хотя бы умываться холодной водой утром буду.
Пока весь план!
По-моему у меня начинается обострение. Хочу все это предупредить, пока не затянуло полностью. Опять усиливаются страхи, мысли лезут негативные, уже два дня не могу выспаться, потому что боюсь спать, и держусь сколько могу пока не начинает вырубать уже. Чего боюсь? Что приснится что-то страшное ужасное и я потом буду боятся за кого-то или что-то! Бред конечно, но ...
В общем что думаю делать:
1. Зарядка
2. Валерьянка или лучше АФОБАЗОЛ?
3. Умываюсь всегда теплой водой, но наверное перейду на холодную! Холодный душ принять не смогу, но хотя бы умываться холодной водой утром буду.
Пока весь план!
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Rosaelf от Июня 12, 2013, 15:00:23 pm
Тревогу прекрасно снимает нейро мышечная релаксация по джекобсону, поищите ее в сети. Я с ее помощью значительно снизила свою тревожность, у меня страхи были похлеще ваших. Делать ее надо минимум раз в день, после нее расслабляться лучше в йога нидре (есть в интернете), а после - контрастный душ. Перед сном не принимайте его - может спровоцировать бессонницу, теплая ванна наоборот поможет лучше уснуть. Афобазол лучше валерьянки, мне его врач выписал.
Страхов своих не бойтесь, это всего лишь мысли. Примите тот факт, что они у вас есть и вреда никакого они вам не принесут и не материализуются. Чем больше вы с ними боретесь - тем сильнее они становятся. Их цель всего лишь - вас напугать, вот и все. Когда вы перестанете их бояться - они вас оставят. А если накрывает тревога, и ничего не можете с ней поделать: установите себе правило - выходите на улицу и бегайте или делайте бег на месте, до появления усталости. Старайтесь постоянно себя чем то занять, придумайте себе какое то хобби, общайтесь с людьми, делайте уборку, покормите голубей, читайте книги, что угодно. Это вас будет отвлекать от навязчивых мыслей.
И не ждите быстрых результатов от упражнений, просто установите себе их за правило и делайте. Не прекращайте делать упражнения во время обострений и не делайте ранних выводов. Отзанимаетесь регулярно хотя бы 2 месяца по схеме - потом сами увидите.
Страхов своих не бойтесь, это всего лишь мысли. Примите тот факт, что они у вас есть и вреда никакого они вам не принесут и не материализуются. Чем больше вы с ними боретесь - тем сильнее они становятся. Их цель всего лишь - вас напугать, вот и все. Когда вы перестанете их бояться - они вас оставят. А если накрывает тревога, и ничего не можете с ней поделать: установите себе правило - выходите на улицу и бегайте или делайте бег на месте, до появления усталости. Старайтесь постоянно себя чем то занять, придумайте себе какое то хобби, общайтесь с людьми, делайте уборку, покормите голубей, читайте книги, что угодно. Это вас будет отвлекать от навязчивых мыслей.
И не ждите быстрых результатов от упражнений, просто установите себе их за правило и делайте. Не прекращайте делать упражнения во время обострений и не делайте ранних выводов. Отзанимаетесь регулярно хотя бы 2 месяца по схеме - потом сами увидите.
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Июня 13, 2013, 07:10:29 am
Rosaelf, спасибо большое за советы! Не могу найти понятное описание про Йога-нидра. Я так поняла, что нужно постараться максимально расслабится и думать о дыхании, состоянии тела. Подскажите я правильно понимаю? Это конечно в двух словах, но просто что бы понять суть как-то.
И еще вопросик, я прочитала, что нужно во время Йога-нидра принимать решение, а можно без решений? Я не очень хорошо контролирую свои мысли, поэтому ничего что может привести к борьбе в голове делать не хочется)))
И еще вопросик, я прочитала, что нужно во время Йога-нидра принимать решение, а можно без решений? Я не очень хорошо контролирую свои мысли, поэтому ничего что может привести к борьбе в голове делать не хочется)))
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Июля 26, 2013, 13:24:37 pm
Доброго дня!
Хочу поделится видеокурсом который мне очень понравился и надеюсь поможет в дальнейшем. Возможно многие форумчане уже смотрели и слушали его. Курс касается обессивно - компульсивного расстройства.
Избавляемся от навязчивостей - полный видео курс. Курс когнитивно-поведенческой терапии. http://www.youtube.com/watch?v=zRJ2_zH_15M
Хочу поделится видеокурсом который мне очень понравился и надеюсь поможет в дальнейшем. Возможно многие форумчане уже смотрели и слушали его. Курс касается обессивно - компульсивного расстройства.
Избавляемся от навязчивостей - полный видео курс. Курс когнитивно-поведенческой терапии. http://www.youtube.com/watch?v=zRJ2_zH_15M
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Rosaelf от Июля 26, 2013, 13:58:40 pm
Rosaelf, спасибо большое за советы! Не могу найти понятное описание про Йога-нидра. Я так поняла, что нужно постараться максимально расслабится и думать о дыхании, состоянии тела. Подскажите я правильно понимаю? Это конечно в двух словах, но просто что бы понять суть как-то.
И еще вопросик, я прочитала, что нужно во время Йога-нидра принимать решение, а можно без решений? Я не очень хорошо контролирую свои мысли, поэтому ничего что может привести к борьбе в голове делать не хочется)))
Йога нидра у меня описана в дневнике на 13 странице. принимать решение никакое не нужно, просто постараться максимально расслабить все свои мышцы и ум. Мысли специально не контролируй, пускай будут, ты просто на них не фиксируйся, а наблюдай за своим дыханием. Мысли сами будут со временем исчезать.И еще вопросик, я прочитала, что нужно во время Йога-нидра принимать решение, а можно без решений? Я не очень хорошо контролирую свои мысли, поэтому ничего что может привести к борьбе в голове делать не хочется)))
Название: Re: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Июля 26, 2013, 14:40:04 pm
Rosaelf, спасибо, нашла и себе распечатала)))
Название: Разбираюсь в себе и с собой.
Отправлено: Ksyu от Октября 01, 2014, 21:37:41 pm
Давненько не заходила и вот я опять здесь.
Война. Стресс на стрессе. Морально долго держалась. И вот меня снова начинает окунать в ВСД и ОКР. Появился ком в горле, возвращаются навязчивые мысли. Пью валерьянку и депривит. Боюсь спать.
Начала немного делать зарядку, после нее чувствую себя бодрее, но через время погружаюсь в еще более тревожное состояние.
Тем не менее зарядку буду стараться делать и дальше.
А вот как перестать бояться спать???
Война. Стресс на стрессе. Морально долго держалась. И вот меня снова начинает окунать в ВСД и ОКР. Появился ком в горле, возвращаются навязчивые мысли. Пью валерьянку и депривит. Боюсь спать.
Начала немного делать зарядку, после нее чувствую себя бодрее, но через время погружаюсь в еще более тревожное состояние.
Тем не менее зарядку буду стараться делать и дальше.
А вот как перестать бояться спать???