АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет!

Невроз, ПА, ВСД + курение, хоть кто нибудь избавился от этих недугов куря сигареты?

Можно ли бросать курить при Неврозах, ПА и ВСД так как бросание курить очень сильно сказывается на нервах, из своего опыта, у меня все началось из-за того что я попытался бросить курить и все, хана! 

у кого как!!!я до приступа аритмии курил пачку в день!!я сейчас как то резко расхотелось курить и не курю!!!

Хуже не становилось как бросил?

пачку в день в 18 лет крутовато. Мож ты еще и бухал до приступа? И кто тебе сказал то про аритмию?

До первой ПА пил много кофе и курил сигары. Потом резко бросил, коматозит вот уже полгода. Не знаю, толи это ВСД, толи организм перестраивается.

Мне вот становилось, давление падало на 110/65, при нормальном 135/80. Голова кружилась, сердце биться перестало, потом опять бомбило.. Вот и покуриваю по немного. Пачка на 2-3 дня))

с сигаретами никак не связано. ты просто бросить не можешь вот и оправдываешься.

ВСД у тебя не из-за этого))  Просто катализатором оказалась твоя попытка бросить курить и кофе пить. Вот и нервы пошли по *****.

В том то и проблема что у меня все намного хуже, я курю порядка полтора пачки в день. Курю с 18 лет, сейчас 23

Ты мне что свечку держал? Я прошлой зимой три месяца вообще не курил. ВСД как была, так и была. Я бросал раз 5 и картина идентичная для меня. Курю, так как нравится. И теперь знаю, что не это усугубляло мою ВСД. Поэтому свободен))

что именно хуже?

Что курю много и для меня это большая зависимость, чуть ли не болезнь курения ))) я курить хожу чуть ли не каждые 30 минут.

Вообщем главный вопрос, если я завтра курить брошу, намного хуже не станет?

При чем тут усугубляло, ты же пишешь, что тебе хуже становилось от курения, определись.

станет только лучше, поверь. Если конечно свои психозы не будешь выдавать за результат отсутствия табака.

Курю стабильно по пачке в день и по выходным алкопатти устраиваю. Кроме небольшой депрессии ничего не испытываю после этого ну и естественно отходы. Всё дело в мозгах, пока не перестанешь злиться, обижаться, заморачиваться, бросание чего-либо тебе не поможет, а лишь наоборот может симптомы усилить вплоть до похудания хорошего. Доверяй своей судьбе главное, кто-то курит и по 30-40 лет, а умирает от рака печени, а кто-то не курит, занимается спортом, ведёт ЗОЖ и помирает от инфаркта или инсульта. Тут никогда не угадаешь что с тобой может приключиться, а то что тебя штырить начинает после сигарет. это нормальное явление, только ты ещё начинаешь прислушиваться к себе и твои нервы начинают напрягаться, отсюда полуобморочное состояние, ноги ватные, голова кружиться и т.д.. И когда ты бросал, ты заранее себя поставил на неудачу, что курить бросить будет сложно и тяжело, т.к. мозги промыли насчёт бросания и при попытке бросить, вуаля, вся нервная система напряглась, начал бояться и привет ПА. Не от сигарет тебя куматозит мен, проблема глубже и проще на самом деле. Надо лишь найти её и убрать.

реально пачку!пул так как все студенты  а после приступа как блин кто то пошептал!!!ну у меня в этот момент сердце лежа долбило 140 и хотелось глубоко вдохнуть !!!!

Мне врач посоветовал периодически зажигать и нюхать табак. По его словам у меня после резкой отмены курения и питья кофе частенько спазмы сосудов. Но это все индивидуально.

так нету у тебя здоровья на сигареты значит. Тут как написано выше кому как повезет, у меня дедуля, не просыхал до 80 дожил, а второй не пил не курил, в 60 инсульт.

чушь полная.

спазмы сосудов от нервов, а не от того что ты бросил.

Все возможно. Но раз в несколько дней зажженый табак расслаблял. Я его не курил, просто он дымил рядышком на тарелочке.

Я сперва не мог бросить из-за ВСД, врачи еще поджучивали, что при ВСД лучше не делать ниче резкого. Теперь просто не могу бросить, психую без курива. Короче, бросишь, если сильно захочешь. На течение ВСД не влияет.

Как долбануло, сразу бросил курить, некурил 7 месяцев (легче не становилось) ПТ сказал что сигареты тут непричем, тутже закурил и курю пачку в день, все так же легче не становиться (ну может чють-чуть полегче)

А что внатуре при резком бросании курить это может вызвать спазм сосудов!при том если долго курил!я вот например 12 лет курил,а как бомбануло это ВСД резко завязал!и вот некурю почти 3 месяца!Правда почти каждую ночь сниться как курю)))))))Симтомы типо тахи и т.д. прошли а вот на глаза как будто чето давит остались!ходил к окулисту тот сказал мол все ОК только сосудики глазные сужены!ВСД говарит у тебя!Может чисто ради эксперемента закурить снова-может пройдет?)))))И в тоже время нехочиться снова начинить т.к. рад что избавился от этого ведь столько раз пробывал и неполучалось!Подскажите если есть что посаветовать!!!!!!

лучше не надо !!!

с появлением всд курить я так и не бросил, но конкретно снизил дозу, раньше курил в день 12-15 сигарет, сейчас максимум 2-3 в день

Сигареты - это вред, и все мы это знаем, от них никакого положительного эффекта. Я курила 9 лет, настолько сильно затягивает, что я еле бросила, хотя понимала, что от сигарет все болячки....... И главное относится к бросанию не как к потере., а как к очищению!!!!
У самой ВСД и еще с шеей проблемы с шеей.  Защемление происходит периодически сосудов как говорят врачи.... Точно говорю, что бросив курить Вам будет легче избавится от симптомов неприятных... Еще заметила, что постоянно приступы повторяются в определенных местах, и сильнее если тебе уже становилось в этом месте плохо , просто ждешь уже когда тебя накроет всд это......жутко, но бороться надо.... нас оказывается так много с этой болячкой!!!!!! будем держаться друг друга)))))

Курил 22 года в среднем пачку,потом когда начало происходить что то непонятное решил бросать курить,в общем кончилось тем что загремел в реанимацию с тахикардией и аритмией,после больнички не курю уже два года,хорошо это или плохо не пойму, знаю только что всд идет по полной программе во всех своих проявлениях,возможно отказ от курения усугубил стресс,но с другой стороны началось когда еще курил.В общем скорее всего одно с другим мало связано.Из плюсов начал бегать,курив это вряд ли бы смог.

Я тоже давно курю, и ВСД давно. Причем приступы часто возникают после курения. Буквально позавчера, после утренней сигареты стал ощущать нехватку воздуха (задыхаться), в голове все закружилось. Еще бы чуть-чуть и потерял бы сознание. На тот момент были мысли, что остановилось сердце. Сразу побежал в ванную, умывался долго холодной водой - отпустило сразу... Ну потом, как обычно тряска и т.д. Около 1-1,5 года, можно сказать, была ремиссия ВСД (ну только ЭСки изредка), а тут опять обострилась... Грустно очень, конечно.
Ну а по поводу курения, курить надо бросать обязательно!!! Только вот не получается никак ((((

А по поводу того, что начинаются неожиданные боляски вылазить-это да...... просто представте сколько лет оргпнизм наш изнашивается из-за недостатка кислорода в тканях органов...... и сердечко гоняет густющую кровь по и без того ослабленным сосудам.... а потом резко глоток свежего воздуха!!!!!!!!!!!!!!!!!! и плюс приглушает болевые ощущения сигарета-вообще не чувствуешь организм.... только когда уже совсем плохо становится..... только обидно почему настолько сильно они держат, эти палочки заклятые.... мне просто реально плохо стало после того как бросила на 2 недели, а потом начала снова курить...... от них все, что не говорите-без них в любом случае жить лучше и ароматы слаще!!!!!!!!!!!!!!

 Да действительно нос начинает очень чутко улавливать запахи,пропадает кашель и перестаешь плеваться,возможно начинаешь даже меньше болеть респираторными заболеваниями,но зато с какой ностальгией вспоминаешь время когда понервничал покурил и успокоился вместо капанья одной рукой корвалола и жужжащем тонометром на другой

Гера, но как же все таки мы без них обходились до того как не курили вовсе????? это все конечно настолько тонко и наркотик такой страшный и сильный...... даже спустя 9 лет после того как бросают, люди все равно хотят курить (знакомый есть такой) но держится.... НЕЕЕЕЕЕЕЕЕ, просто надо думать о том, Гер, что щас бы вот я был курящим-выкурил бы три сигареты и "типа" полегче, а сейчас ты просто съешь три апельсина и реально легче станет!!!!!..... ну не дают они облегчения.... Гер, зато ты замечаешь, что высыпаться организм начинает.... когда курила утром вообще вставала еле-еле, а сейчас даже бывает раньше будильника)))))

Я курю лет с 16, сейчас мне 29. Курю только на работе, ну и если выбираюсь с подружками куда-нибудь. Пачки дня на 3 хватает. Недавно бросала-меня хватило почти на 4 недели. Ровно до похода к неврологу,он мне сказал, что инсульт в ближайшее время не грозит) Пришла на работу и закурила. Курить вредно всем, но я для себя курение и ВСД не связываю. Пока  почти месяц не курила мне лучше не было, а вот от слов врача стало)

Конечно курение это вредная вещ, а что невредно? жизнь вообще вредная штука, качество жизни независит от того что ты куриш или некуриш... вот до болезни мы курили иничего.... все нас устраивало, а как долбануло сразу начили рыться и искать что нам так повредило и конечьно нашли, - курение!  ну некурите, легче вам от этого нестанет (а может станет), нервную систему свою успокойте и все у вас будет в поряде.

Это не вещь... вещь можно просто выбросить.... это просто эпидемия.... реально!!!! Я всегда была сторонником курения.... я курила по пачке в день, а если в кафэ-то и две уходило.... но организм не всесилен.... и если у вас и без того плохие сосуды-курение просто быстрее приводит к кризу.... Вот если бы я не курил все эти 9 лет, может меня и ВСД настиг бы на 9 лет позже....

У меня бабуля никогда не курила, оооочень мало пила (рюмочку (не бокал!) вина), кушала по времени - каши, супы, свежие салаты, на ночь молоко с медом и т.д. Итог умерла не очень уж в старом возрасте от инсульта. Поэтому здоровый образ жизни-еще не показатель. Меня по большей части именно из-за этого и клинануло, что возраст еще нормальный, здоровый образ жизни и ИНСУЛЬТ-это и была моя первая фенечка, именно страх инсульта, потом уже добавился и страх сойти с ума и т.д...)))

Моя бабушка прожила 101 год, каждый деннь пила пару рюмок самогона (разбовляя заваркой, типо коньяк) и курила, причем самосад из тубки  , никогда неболела, умерла восне.

Ребята дай бог каждому такие сосуды как у Ваших бабушек-вы забываете одно, мы живем не в той экологии, чтобы настолько поверхностно рассуждать о том поколении-да оно в 100 раз здоровее нас было ... у нас и так одна химия, так еще и сигареты все искуственные.... табака 0,5%.... остальное добавки!!!! Ну я даже спорить не буду с Вами со всеми-сама такая же была... и так же стояла на стороне курильщиков!!!! надеюсь никогда больше не втянуться в эту гадость

Хочу продолжить тему курения и ВСД.

Подскажите как лучше сделать отказаться от курения сразу либо сделать это постепенно уменьшая суточное потребление сигарет ??? Заранее спасибо

А. Карр утверждает, что бросать нужно сразу. Сам пробовал снижать количество сигарет- не получается, через определенное время все равно возвращаешься к прежнему количеству. Года четыре назад бросал сразу- получилось, но меня хватило на 8 месяцев, после чего дал слабинку, выкурил сигарету. И все понеслось по новой. А сейчас, при ВСД, бросая, начинаю нервничать из-за сигарет и снова закуриваю. Замкнутый круг.

Вот вот у меня при ВСД было уже три попытки бросить сразу после второй попал в больничку( с приступом поджелудочной видимо гадости много там скопилось

Курить бросил пол года назад как только бомбанула эта гадость!один фиг временами очч тянет.потому что не сам к этому пришел а пришлось бросить((((((а как бы сейчас хорошую сигару выкурить да с бокалом коньячка или рома)))))эээх вот не пруха так не пруха в жизни!Всем здоровья!!!!!

Я бросил курить через 2 года после начала ВСД. Вот как - то совсем тяжко было с похмелья и решил бросить. Вот 5 месяцев уже не курю. Везде пишут что если у вас ВСД, первым делом бросьте курить. Думал может действительно поможет, но за последние 5 месяцев я как-то не заметил что мне стало сильно лучше или пропали ПА. Наооборот, первый месяц после того как бросил курить, меня трясло и постоянно кружилась голова. Потом ети два симптома ушли, ну и вместе с ними желание закурить . А ВСД как была, так и осталась .

free2go сразу бросили или постепенно?

Сразу бросил. С утра выкурил сигарету, потом пошёл днём гулять с собакой - выкурил последнюю и всё. С тех пор ни одной, уже ровно 5 месяцев. Да и не тянет уже, иногда только очень-очень редко проскальзывает что-то. Но я представляю себе как меня начнёт колбасить от сигареты выкуренной впервые за 5 месяцев, становится настолько страшно что сразу перебивает всё желание.

Снижение дозы само по себе мучительно. ломка всё равно будет присутствовать, хоть к самому делу еще не приступили. Я вам советую прочитать Алена Карра "Легкий способ бросить курить".

Читал его книгу. Меня не воткнуло. Сам Карр думаю курить бросил поменяв в итоге всю жизнь работу и т.д. Книгу читал 2 раза не курил 1 день.

Редко кто не бросает курить после чтения Кара ) Вы особенный, выходит. Я сам после Кара бросил на полгода, но потом вскипятился и сорвался.
Но сама суть вещей такова, что каждая очередная сигарета будет требовать последующую - это Карр точно заметил. Поэтому бросать лучше резко. Но при этом надо быть готовым к последствиям отказа - к ломке. Я вот не справился с бурно развивающимся психозом и чрезмерной раздражительностью.
На форуме http://nosmoking.ru/phpBB2/index.php вам ответят и поддержат в вашем начинании. Но я не советую вырабатывать в себе зависимость от чьей-то поддержки.

Вспомнила как бывший сосед, лет 7 назад, резко курить бросил, хотя совсем не собирался. И сейчас не курит! Все его знакомые смеялись над этой историей и только ему одному было не смешно, да и сейчас не дай Бог вспомнить.... Этот бедолага в день шофёра (каждая пятница) к вечеру поколотил жену и отправился в гаражи заливать свою несчастную долю. Там таких видно много было. Так он умудрился за ночь один 5 пачек сигарет выкурить!!!!!    И это не считая спиртного... Видимо скорая была для него персонально выделена, у него случилось расстройство всего и сразу и до потери сознания. Курил лет 30, а после этого случая даже запах табака реально не переносит, зависимость от курения напрочь прошла. Не хотел, а бросил - и так бывает!

Чаще всего бросают курить когда реальные проблемы со здоровьем возникают.

radix, непонятно почуему тебе сложно бросить, ведь ломки при отвыкании от курения (нервяк и чувство в глотке и желудке типа голода) на порядок слабее чем всдешные симптомы, которые ты терпишь без проблем. Для меня это вообще было просто особенно тогда, когда организм словил взаимосвязь курнул - ПА. 

Ну наверное, это нужно чтобы что-то стало реальной проблемой, чтобы начать шевелиться. А так, кроме того, что на пачках пишут гадость про курение, реальных осложнений не возникло. Может мой ум так устроен, что я теперь мало верю в виртуальные угрозы, и это может быть даже следствием того, что я победил ВСД. Только Карр мне позволил по другому посмотреть на вещи, дал мне задуматься о том, что куриво - оно просто не нужно мне. Это как пойти сейчас на улицу и ковырять ножиком осину. Смысла ноль.
И я бросил, но такой поток агрессии с моей стороны был совершенно неожиданным и я испугался самого себя.

ДП. Наверное я никогда не был агрессивным и неумею с этим справляться. Но иногда, если хорошо выпью или брошу курить эта проблема возникает и я бессилен перед ней.

не курю уже пол года.сегодня друг дал подержать горящую сигарету,ну так чисто ради прикола.реально испытал отвращение какое то к ней и ощущение как будто не курил никогда!хотя раньше курил 12 лет!

раньше курил пачку в день, как долбануло, бросил регулярное курение. Теперь моя доза - две сигареты раз в неделю после пивка в субботу.
Не куришь - лучше себя чувствуешь!

Хочу курить, убейте меня!!! Держусь уже почти месяц, полет нормальный. Электронная сигарета хорошо помогает, но с моим стажем это помогает не до конца. Блин, что же делать? Хочу бросить :(

раз жестко ломает. то покури еще))))

Я из за всд бросил курить и из за нее начал снова,не курил всего пол года.Бросил послушав книгу А.Кара за два дня,теперь уже книга не помогает,я и читал,слушал и видео смотрел максимум два дня не курил,а сейчас вообще по две пачки выкуриваю.

Первый раз бросать просто. Имейте это ввиду.

слушай а хуже тебе не стало от того что ты снова начал курить после длительного перерыва?

Ну тогда на меня накатила всд,и я как обычно начал выискивать болячки в интернете,в итоге закурил,причем не по одной или две сигаретки,а сразу по полной.Хуже конечно стало,всд попустила,начались проблемы с желудком,гастрит,дуоденит,опять появилась вялость и хрипы в легких.Когда бросил курить,первые два месяца не мог нарадоваться жизней и отличным самочувствием,но постепенно к этому привыкаешь и начинает казаться,что также себя чувствовал когда курил,это и подтолкнуло закурить вновь.Как я об этом сожалею.

я вот уже больше полугода не курю.но вот как то все сильнее и сильнее хочеться снова закурить!сейчас меня от этого держит лишь страх что будет хуже от сигарет!но с каждым днем страх становится все меньше и чую что скоро закурю снова блин!я бросал без всяких Аленов Каров)))))как сейчас помню 31 декабря в 14.10 выкурил последнюю сигу и все!

Лучше от этого вам точно не станет,если хватит терпения рекомендую послушать или почитать все таки А.Кара,пока не закурили вновь.Меня тоже так крывало по дороге с работы,захотелось закурить до жути,раз шесть заходил в разные магазины купить сигареты и в последнем по пути домой все таки купил сигару и спички,сел на лавку и закурил,так плохо стало,что аж прилег на этой лавке,домой еле дошел,после не курил еще недели три,ну а потом я описал постами выше...

Курила с 16 лет,бросила резко в один день.....просто больше не захотелось-такое тоже бывает(но очень часто снилось что курю) не курила ровно 2 года-рассталась с парнем и нервы сдали-закурила снова(после 2-х лет без никотина даже голова не закружилась)-меня хватило только на 3 месяца-больше не смогла чисто физически-сердце просто выпрыгивало,вот уже полгода не курю с тех пор.......а тяга-то все равно есть и никуда от этого не денешься

Ну мне плохо наверно стало потому,что я закурил не сигаретку,а крепкую сигару причем в жадный долгожданный затяг.Это хорошо,что вы вновь бросили курить,у меня вот никак не получается,а сердце тоже тарахтеть стало прилично и хрипы дикие.

Дааа тут нужна сила воли
Мне говорили,что второй раз тяжелее бросить курить,но мне как ни странно было не сложно-просто здоровье уже не то...

воо зараза!это курево!нафиг начинали))))

Да вот же-зачем вообще этот никотин?Я когда начинала-даже не задумывалась-зачем мне это,думала так-побалуюсь и брошу....вот почти 2,5 года без сигарет а иногда так и тянет

я сегодня в баре прокуренном с друзьями сидел))))))и как то получше стало))))

_

 Не курю неделю, просто нереально "колбасит" ,  давление 80\40, пульс больше 80, руки трясутся, как у алкоголички, температура стабильно 37.2, проблемы со сном конкретные, потные ладони, постоянное не проходящее чувство страха и внутренняя дрожь, аппетит, как ни странно вообще не увеличился, курить тяги большой нет (стаж 10 лет), но не знаю, сколько еще протяну, это абстинентный синдром такой или обострение ВСД в связи с отменой никотина, начала сидеть на форумах медицинских, методично ищу свои симптомы, вчера даже на форуме шизофреников побывала, начала морально готовиться к психушке , в общем дело-дрянь...

Не курю три дня!!!!! Для меня это уже победа вчера отказала трем людям в компании покурить. Обалдеть просто. Фиг знает насколько меня хватит, в пятницу на свадьбу иду, надеюсь не сдамся. Бесит откашливание, постоянно кряхчу  но странно спокойная стала. Всд видимо никуда от меня пока уходить не собирается, т.к. у меня теперь появился страх закурить снова

Более месяца не курю, но очень хочется каждый день. Ужас как курить охота :(

Стаж курения 30 лет, ещё с института. Так хочется бросить, но страх, что  будет тянуть закурить после бросания  меня сдерживает...
Что делать не знаю 

я даже кальян не могу курить....

Попробуй не покури хотя бы недельку-если сможешь,то потом жалко будет снова закурить-я например не покурив с неделю подумала что смогу себя перебороть.но для этого нужна мотивация и сила воли.Не буду говорить,что мне это далось легко,тяга есть до сих пор,но здравый смысл берет верх-все-таки здоровье важнее!

Юлия, да я всё понимаю, выгоды много от бросания - мне бы хоть денёк продержаться  , а ты говоришь неделю
Думаю "Табекс" купить пластырь или жвачку...
Людиии, кто-нибудь пробовал с "Табексом"?

Я так и не смогла бросить...Хотя за плечами две беременности,и ни водну не курила! Но после начинала заново(((

Табекс вроне нормальные колесики!у меня жена с помощью их бросила курить!уже как 2 месяца не курит

Первая сигарета с утра вызывает такое ощущение будто сводит спазмом сосуды в голове и я ловлю легкий "приход".Такое появилось после начала лечения в отделении неврозов АДами и транками всякими,у кого то такое было,я уже боюсь с утра курить,с каждым днем стараюсь как можно позже закурить,после того как проснусь.

Че в дурке чтоли лежишь?

Ага ЛЯЖУ!

Ну видимо завидно ему ) Не обращай на таких внимание.

Кто кому завидует то?Да и ты что вечно в каждой бочке затычка то?!Угомонись уже!

вчера на шашлык ездили,днюху отмечал,и там я короче дунул чудо растение все еще жив,вроде даже помогло

до этого долго не дул чудо растение?

Дураком растешь..

давно уже))так то не хотел уговорили

Как говорил Марк Твен,бросить курить легко..Я сам бросал тринадцать раз Но бросать надо..Сама аббревиатура ВСД обязывает..

подвязывай ты с дудкой этой тупеешь от этого это факт!не по наслышке знаю!!!

больше не буду,нахер еще обострится,вот когда будет 40-60 буду паровозить 

А в 70 будешь врачей умолять, чтоб помогли пожить еще) 

если доживу)меня опять колбасит,вот тут почитал и думаю что у меня микро инсульт http://doctor-answer.ru/094a38093d344d413e50413913150f071616154935143c4e4643194237140b11120e0b/-104578995/

меньше читай по нету!

Ну а куда ты денешься ?

на верх у меня такое состояние скачет давление,шатаюсь как пьяный как будто проваливаюсь на землю,чувство что я до 70 не доживу

Ну а ты проверь доживешь или нет 

Читаю и обалдеваю. Сигарета разрушает всё и в первую очередь нервную систему, потому что идёт закупорка сосудов и кислород плохо поступает в мозг и не только. После одной выкуренной сигареты пульс учащается. Так стоит ли людям с ВСД курить? Сами подумайте! Физической ломки от бросания курить не существует.  Сигарета это не тяжёлый наркотик, что бы вас вот раз и начало ломать. Существует только восстановление организма. Ломка наступает  в голове на психологическом уровне. Кстати, тем кто хочет бросить курить и узнать чем же на самом деле является зависимость советую почитать Аллена Карра. Неверующим в подобную литературу тоже советую почитать)) так для интереса, вы от этого ничего не потеряете. Книгу можно найти в интернете и почитать абсолютно бесплатно.

Меня тоже укатали друзья на даче под шашлык на трынь-траву:(  Зачем тебе эту химию глотать,вот натуральный продукт,все твои нервы успокоит,короче все как насели и я поддался.Зря!Скажу я вам,не курил её уже лет 7,а тут как накрыло,как начало жечь сердце и желудок,тахикардия,ноги подкашиваются...никогда так не плющило.Через время правда стало полегче.Конечно я сам дебил))),сначала выпил литру пива,потом принял АД и пыхнул.А вроде уже взрослый...

+ еще поди после того как дунул сидел и думал "накручивал" себе что щас сплохеет. :)

Оставалось только еще нюхнуть и кольнуться . 

я то даж до всд если дуну так мне кажется все вокруг знают что я курнул) паника брала свое, а сейчас если курну хз вообще что будет))) Вообще я изредко позволяю себе только пару рюмок водки, с травой завяз полный, с сигаретами правда как то не получается завязать, всетаки как то мне кажется успокаивают они меня, хотя фигня конечно это самовнушения. 

помню раньше в школе курил, напрмиер утром первую сигарету, головокружение ужасное было, мы еще это вроде "вальты" называли)) почти за стенку держался, и вообще ничего не беспокоило, знал потому что это закончится. а теперь при любой маленькой боли и сразу уже паника)

Ну так в этом надо видеть ключ к двери на выход. Разве не очевидно? Надо знать, что всё закончится и ловить кайф заранее.