АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Напишите пожалуйста, кто как справляется или уже избавился от ПА и агорофобии.
Можно ли от это избавиться с помощью психотерапии без АД?
У меня ПА начинаются с того, что кружится голова и такое ощущение, что вот-вот оключишься
Все анализы в норме.

Неужели никто не борется с ПА и агорофобией?
Тут одно из двух: или жалко поделиться опытом, или народ живет и терпит

Через силу, ходить на улицу, ездить по гостям, заняться любимым делом, обязательно посещение бассейна, все должно пройти, но время пройдет не мало, главное терпение и не жалеть себя- если совсем не можешь справиться, то садиться на ады на пол годика + все перечисленное выше.

Спасибо Вам за ответ
Я стараюсь ходить через силу, но вот, млин, никак не могу найти в себе силы появляться в людных местах. Я себя ловлю на мысли, что подсознательно как-бы жду что-ли этих панических атак. Получается страх страха какой-то

привет! Психотерапия конечно поможет! На счет АДэто должен сказать врач,если запущенная форма болезни,то без них не куда:( нужно полностью восстановить организм:) чтобы легче было бороться:) это мне мнение:) вообще тут много людей с фобиями:( читайте форум,и почерпнете многое:) 

На форуме очень много информации, кот. я для себя подчеркнула. И про фобии, и про Па начиталась
Может думаю еще какой-то способ действенный посоветует...
Эх, жалко, что нет такой таблетки - выпил и никакой тебе ВСД и ПА

или мы всд задавим, или она нас сломит, еще мне помогало гулять пешком много остановок, в любую погоду, сначало буквально вытаскивала себя за волосы, потом вошло в привычку, и люди не смущали

и я хочу такую таблеточку..... 

Вот и себя вытаскиваю на улицу, правда только за уши
Везде пишут, что надо укреплять сердечно-сосудистую систему...Да, но вот как ее укреплять если не можешь сам пойти на плавание, на аэробику... Это же надо ехать, идти...Меня от одной этой мысли колбасит уже
Правда остается еще бег, но вот как-то особо не побегаешь при -20 и когда сугробы по колено. И что делать, не знаю.

в подьезде по лестницам 20 минутен  туда сюда обратно.дома на скакалке. книжка понравилась ,просто -понятно написано.читай применяй  и все буде со временем как раньше хорошо.

Почти год назад я от безысходности обратилась к психиатру. Думала, что все! Russian пати Прошла курс психотерапии (слабо помог) и медикаментозный курс. Кололи 5 дней сибазон, и до сих пор пью плизил (по поводу лекарства необходима консультация специалиста. все подбирается индивидуально). Через пару месяцев похорошело . Недавно был стресс. Чувствую, что состояние немного ухудшилось. Пока реально помогает бороться с ним усвоенная мысль, что это ВСЕГО ЛИШЬ СТРАХ! А мысль эту подкинул Курпатов в своих книжечках Средство от страха, Средство от ВСД, С неврозом по жизни. По крайней мере, эти книги помогли гораздо больше, чем наш местный психотерапевт. Правда, что будет весной, боюсь загадывать...

У меня уже пришла весна, раз я сдесь тусуюсь,  зимой и  летом меня тут нетю. 

А как раньше избавлялись от ПА? Принимали ли какие-нибудь таблетки?

Мне тоже когда-то помогла книга Курпатова, я сейчас как-то читаю и что-то она меня не впечатляет. Мне кажется, что сначала надо, наверно, снять эти приступы ПА медикаментозно (я сейчас пью уже 3-й день "эзопрам" и "гидазепам"), а потом буду подключать психотерапию в виде книги Курпатова

Как мне один врач объяснил, что самое эффективное лечение от ПА - это сочетание медикоментов и психотерапии, а если использовать только что-то одно,то и эффект будет на 50%.
Я долго сопротивлялась АД, но за 3 месяца это состояние, когда не можешь выйти на улицу без сопровождения, потому что постоянно боишься, что у тебя случится ПА просто достало!
Еще мне врач сказал, что в мозге нарушены биохимические процессы и к сожалению, с помощью только контр. душа, бега от них не избавиться(((.
Я решила для себя так: попью, как это минимально возможно АД, буду заниматься бегом и контрастным душем, аутотренингом и еще решила по совету врача-неврапотолога купить аппликатор Лябко для мышечной релаксации. Вот такой у  меня в принципе план избавления от ПА и агорофобии.

вернулись сильные па но непродолжительные .они возникают на фоне того если мне кто то говорит что делать а я не хочу,но вроде как надо. начинается все скорее всего с головы, потом возникает страх и тахикардия до 140 ударов примерно. Обычно в 1 половине дня всегда хуже себя чувствую. Как бороться с напастью?

да что только не делала, первое, начала ходить в бассейн, 3 раза в неделю, затем + тренажерка, устроилась на не сложную, спокойную работу, начала постепенно адаптираваться,  когда было обострение, транки ,но только по ситуации в крайнем случае, пила антидипрессанты 6 мес., уколы ноотропы, все назначал врач невролог,  стало отступать. Потом начала сама справляться без медикаментов, само прошло. Сейчас только весна осень профилактика. Главное не сидеть дома, как квашня, будет хуже, проверено мной.

весна, она все болячки обостряет . транк и от тахикардии анаприлин вроде.лучше ко врачу конечно сходить .

 да что только не делала, первое, начала ходить в бассейн, 3 раза в неделю, затем + тренажерка, устроилась на не сложную, спокойную работу, начала постепенно адаптираваться,  когда было обострение, транки ,но только по ситуации в крайнем случае, пила антидипрессанты 6 мес., уколы ноотропы, все назначал врач невролог,  стало отступать. Потом начала сама справляться без медикаментов, само прошло. Сейчас только весна осень профилактика. Главное не сидеть дома, как квашня, будет хуже, проверено мной.
[/quote]
Я сейчас тоже начали пить АД "Эзопрам" + "Гидазепам". Сопротивлялась долго, т.к. начиталась всяких ужасов про АД. Пбю я добавила аутотренинг, контрастный душ и кардиотренировки.
Но для себя я уяснила, что надо разорвать этот порочный круг, просто надо вырваться из этого идиотского состояния. А пить АД и сложить лапки и ждать, что все само пройдет и никогда не вернется - глупо!

я тоже долго шла к тому, что бы начинать пить ад, боялась, потом чуствую, что сама не вывожу, не справляюсь-дак что мучится? вот подсела. Постепенно начало просветление, но прошло не мало времени, организм начал восстанавливаться, слазила с ад постепенно месяца 2, но поборола,возраст молодой-должна справиться. Я кстати в прошлом году пила  ад + бассен обязательно, пошла учиться на права и сдала с 1-го раза !!! Вот тогда сератонину привалило, эфория просто! 

А какой АД Вы пили и как долго?

феварин- дозировку врачь подбирал

6 мес

Да, нервная система должна привыкнуть нормально работать. Фигово конечно, что АД надо пить так долго....Но, а что делать? Невроз зарабатывают тоже не за один месяц)))))
А ты не боялась отмены АД, ну типа того "Что со мной будет? А вдруг ПА вернуться?"

Не поленилась зарегестрироваться , чтобы Вам ответить. У меня эти ПА задолбали еще неск лет назад. Про Курпатова правильно Вам написали, реально помогает, также можно Правдину почитать, вообще позитивное мышление рулит. Свияша изучите. У него есть книга "Здоровье в голове а не в аптеке" и "Как жить без лишних переживаний". Это РЕАЛЬНО помогает. Не нужно искать никаких чудесных таблеток. Их просто нет. Вы должны понимать что кроме того что у Вас кружится голова и.т.д. НИЧЕГО с ВАМИ НЕ БУДЕТ!!! Быстрее кирпича на голову дождаться. Взяли бутылочку воды с собой и идите на воздух. Просто рядом с домом, если дальше тяжело. Мне мама говорит, если плохо себя чувствуешь, взяла лопату и иди машину из сугроба выкапыйвай во дворе!!!!))))))

Нет не боялась, слазила я постепенно, поэтому никаких побочек, единственное- мысля болталась в голове, как я без них буду? Вдруг все вернется? Постепенно мой мозг начал адаптироваться к жизни без таблеток, па были, но они были такие ничтожные и редко- по сравнению с прошлым, в общем мой организм сам начал справляться, я настраивала себя :1)не впадать впанику;2)старалась не обращать внимание, не помню, кто-то говорил здесь на форуме, что организм восстанавливается, и все прошло, но усилия приложила. 

Ну не знаю, когда все началось, я работала на достаточно подвижной работе, коммандировки, работа мне до ужаса нравилась- пришлось уволиться и пройти все азы ВСД, я 2 года мучилась и бегала и йога, и книги читала,  потом после таблеток вылазить начала.   Мой врач невролог не сторонник ад и тоже только в крайнем случае их назначал. Вообщем у всех всё по разному, еще зависит от чего это расстройство  все началось. Мне кажется, что каждый в душе понимает от  чего.

Я не хочу в свои молодые годы ходить вокруг или около дома, или больнички, хочу жить и дышать полной грудью, поэтому пробовать надо все, что от меня зависит.

Надо, вот именно, ведь время идет а реальные проблемы со здоровьем возникают позже, когда себя изведете в конец. Мне кстати очень простой глицин помогал. А вообще должен быть такой стимул. Помню, когда влюбилась давным давно, надо было тащиться в душном автобусе на другой конец города   или ехать куда нибудь далеко-далече все забывалось....))) А как ребенок родился , так вообще не до мыслей что тут болит. тут стучит, тут не дышится, коляску в руки и пошла))))))))))))))) И все таки почитайте Свияша "Здоровье в голове а не в аптеке" и не увлекайтесь таблетками ИМХО это проблемы именно в сознании. Таблетка уберет симптом но не избавит от причины.

ПС. Иногда еще накатывают разного рода мысли а вдруг то...а вдруг это...ой может не ходить туда, далеко...а я одна ...а вдруг чего...... Вот это ппц,  тут приходится отключать "словомешалку" в своей голове, которая наводит смуту)))) Дисциплинируй ум, контролируй эмоции, так сказал кто-то в фильме о гарри потере.))))))))))))

Я полностью согласна, что все в голове,  но были моменты, что словомешалка просто брала вверх-тогда на помощь приходила таблеточка, ссылочка есть на книжечку?

Получится, но может не так быстро, как хотелось бы. Не спеши. Можешь сделать так: выйти сама из дома, дойти до ближайшего магазина, а там встретиться с кем-то из друзей, близких (ну специально. для тренировки), зайти в магаз, пройтись по отделам, если сможешь, сама.. Вобщем, потихоньку, без фанатизма, но регулярно и целенаправленно. Книги в помощь.  Обойдешься без АДов.

Спасибо Вам за совет! Я читала эти книги, но вот когда сидишь  реально боишься выйти лишний раз на улицу, а поход в магазин приводит тебя вообще к панике, что уже дома начинаешь бояться...то это конечно, наверно, пик ВСД
У меня когда начались эти все ПА, то я тоже думала, что справлюсь сама, начала читать Курпатова и т.д., но вот как-то оно не доходит что-ли...а вот, сейчас, когда нервная система более ли менее за 2 недели приема АД начала успокаивается (правда фигово только одно, что очень тянет в сон и как-то чувствуешь себя как в кино, но ничего, я надеюсь это пройдет), вот теперь до меня "доходят" все эти книги. Я сейчас опять перечитываю Курпатова

Вы абсолютно правы!
Мне вообще иногда кажется, что "Горе от ума" Уж слишком мы зацикливаемся на своих симптомах, прислушиваемся к ним...И вообще: "Меньше знаешь - крепче спишь"
Но я меня еще есть такая фигня, что я пока боюсь переходить дороги ( в т.ч. и на светофорах) больших проспектов Как подходу к дороге....все, начинается па. Вот что с этим делать - не знаю

Пять лет пыталась вылезти сама. Бесполезно. Помог Ципралекс.Пью 1 год 1мес. Месяца через три после начала приема наконец вернулась к жизни. Правда одно "НО" боюсь бросить таблетки. Сейчас начала принимать реже (через день)

Не боись!!! Прорвемся!! Все будет хорошо!
Просто нервная система успокоилась и начала нормально работать, но про профилактику (спорт, релаксацию и т.д.) забывать не стоит

ya 2 goda boley etoi fobiei neznal kak eto vilejit no sejas sam leju eto i u mena polujaetsa ya sam stal psihologom seriezna komu interesno sprashivaite ya postoraysa pomoj samoe glavnoe zabeite na eto.

а как забивать на ПА? Уже выходя на улицу как бы подсознательно жду...

не надо их ждать, а то они точно прибегут не заставят себя ждать. Старайтесь отвлечься, купите плейер с музыкой и шагайте по улице слушая любимые мелодии. В автобусе можно книгу почитать. Меня вот накрывает почему то в кинотеатрах а не на улицах и магазинах. Хреново но все равно туда иду, надо ж как то отвлекаться в жизни от дома и проблем. Конечно когда приступ накрывает, ПА зараза такие картинки перед глазами рисует про дальнейшую мою судьбу все блокбастеры отдыхают. Но я внушаю себе, тебе же будет стыдно, стремно что ты тут будешь метаться как псих по кинозалу. Как то проходит...
Не знаю я что делать, конечно легче писать когда хотя бы пару дней без этих проблем поживешь кажется что все - наконец то все закончилось, а тут на тебе снова она ПА. Хочу пожелать всем нам что бы у ВСД и ПА случился бы хотя бы легкий склероз на нас и все закончилось.

[/quote] Я полностью согласна, что все в голове,  но были моменты, что словомешалка просто брала вверх-тогда на помощь приходила таблеточка, ссылочка есть на книжечку?
[/quote]

Может в нете есть, я в магазине бумажную покупала и с собой таскала кстати везде))) всю закладками утыканную))) Чуть что раз глянешь в нужном месте)))

 А еще мне вот всегда помогала мысль о том что такие проблемы далеко не у меня одной, что нас много и все со своими червяками, у кого жирнее, у кого тоньше. Многие молчат просто и за видом уверенности скрываются такие комплексы и страхи. ППц. наши с вами еще фигня.)))

В теме ВСД или НЕВРОЗ? хорошая статейка про ПА (Дмитрий Клевцов выложил). Советую почитать всем ПАшникам.

Здравствуйте! В любом случае без психотерапевта не избавиться от ПА. Все таблетки могут только на время изавить от симптомов, но не устранят причины ПА. Рекомендую посмотреть видео с записью психотерапевта о ПА - ПА - болезнь мегаполиса?