АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Вопрос знающим людям. Я не однократно обращался ко всякого рода врачам касательно своих симптомов - все лепили ВСД,
В частности неврологи давали один ответ - "ну а что ты хочешь у тебя же сколиоз 1-2 степени, нужно как то заниматься ".
На вопрос, как же все таки заниматься, советовали бассейн.

Отходил стабильно год в бассейн, на зубах через боль и легкие перебои в сердце(при нагрузки зачастую они проходили) поднял результат в подтягиваниях на турнике с 15 до 25 раз, несколько раз в неделю катаю колесо по полу (это такая штука с ручками). И все без толку.
Я только похудел с 90 кг до 78 кг при росте 192см.

Так вот я всерьез задумался  поднабрать мышечный вес, но тяжелые лифтерские упражнения пока не идут, анаболики жрать в ситуации с ВСД жрать просто глупо.

Может есть что стимулирует рост скелетной мускулатуры, но никак не отражается на сердце и других органах????

Что плохого в анаболиках то емае.. В твоем случае, если слабая спина, попробуй поделать гиперэкстензию, мертвую тягу с маленьких весом, потом плавно перейди на присед и становую тягу, но лучше все это делать под присмотром тренера

Аминокислоты (у нас в аптеке продают), это не анаболики, но тоже могут быть вредны. Но чтобы накачаться, нужно сильно нагружать мышцы и питаться правильно.

Аминокислоты и вред не совместимы же Не ну если их жрать без меры, то вдруг что и будет, но я не в курсе таких опытов А про питание правильно подмечено, человек который хочет набрать мышечной массы, должен начать питаться по другом, раз 5-6 в день, утром больше углеводов, вечером белка, на ночь белки, которые долго перевариваются, например творог.
p.s. старайся кушать в одно и то же время, если конечно график позволяет

Про аминокислоты я читал такую вещь - если принимать избыточно 1 вид, то другой может хуже усваиваться, а это плохо влияет на здоровье. Я думаю безвредны комплексные аминокислотные добавки. 

Скорее это чисто индивидуально, и понять подойдет тебе то или иное спортивное питание можешь только путем ошибок
Был у меня один случай с протеинами

А за всякие протеины, что можете сказать?

Путем ошибок, когда поймешь что и без того нестабильное здоровье подорвал?

Хорошая вещь, что тут еще скажешь, хорошо подойдут, когда ты не можешь скушать большое кол-во белка, будешь его догонят с помощью протеинов, помогут привести питание в норму.
Лучше брать протеины Dymatize, Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition - на мой взгляд лучшее из того, что пробовал.

Нет конечно, о каком подрыве здоровья идет речь, это все мифы, успокойся. Если тебе не подойдут те же протеины на горшке просидишь не более. Кстати, это может быть формой привыкания организма к такому виду белка, так что не пугайся в первый раз

А на сердце действие протеина какое?

никакое, не на печень, не на сердце, не на почки, ты не отупеешь, ты не обвиснешь, ты не заболеешь смертельной болезнью. Все что говорят о протеинах полнейший бред, это тот же белок, что и в мясе

Спасибо за консультацию. Буду собирать инфу, как есть, сколько длительность курса итд.

Можно еще вопросик - сколько примерно по деньгам обойдется?

Ну вроде как протеины это легкоусваиваемые белки. Может просто маркетинг, не могу сказать...

Да не за что, обращайся если что, по поводу длительности могу сказать одно, это не химия, и ограничений тут по сути нету не каких, просто делай перерыв после банки употребленного протеина и все
Смотря какой брать будешь и сколько. Вот посмотри http://kvadrosport.com/index.php?page=shop.browse&category_id=82&option=com_virtuemart&Itemid=1

Огромное количество всяких протеинов есть, тем более в наше то время

На начальном этапе не нужны пищевые добавки, никого не слушай!!

http://ironman.ru/beginner02.html  Вот прочти и в путь! Его методики работают , по себе говорю и не только!

Откуда такая уверенность в отказе от спортивного питания? Ты думаешь от него будет хуже, или совсем не будет пользы?

А я бы вообще не советовал качаться всдшникам, только умеренные нагрузки. 

вот те на) а я еще хотел на кик-боксинг записаться, думал что мозги поможет на место поставить

По самочувствию конечно надо ориентироваться, но всё равно нагрузки надо дозировать.

Внимательнее читайте , я написал ,что на начальном этапе! Это пол года как минимум, т.к у новичков вес и так не плохо растёт на начальном этапе. Главно кушать много и правильно.
Автор тебе не на этот форум надо 

Я был знаком с железом еще до всд, может быть поэтому это мне не доставляет никакого дискомфорта

Воооот, например тот же L-карнитин поможет не зажраться на первых парах, как это было в моем случае, так как организм водичку и жирок тоже не плохо набирает, помимо мышечной массы.
Протеины помогут ему нормализовать свое питание в случае недостатка питательных веществ, мы ему советуем не для того, чтобы он быстрее накачался, а для того, чтобы он правильно качался

Вот что я скажу. Если ты совсем не качался до этого, то первые месяца полтора тренируйся с детскими весами - осваивай технику выполнения упражнений. Потом уже можно переходить, например, на трехдневный раздельный тренинг и постепенно увеличивать рабочие веса. По спортивному питанию если ты худой, то лучше хавай гейнер. И ешь побольше - с утра белки и медленные углеводы, обед плотный, перед тренировкой гейнер, после тренировки в течение часа закрывай "белковое окно" (можно сывороточный протеин выпить - я его мешаю с гейнером), за 1-1,5 часа до сна творог. И будет тебе счастье:)

Пробуй различные тяги со штангой, блоки на тренажерах, ну и не забывай про ноги ))))
Ну и хавай как можно больше ) И как говорит гладиатор главное правильное техника, плавне движения , и дело пойдет

Вообще для набора мышечной массы должно выполняться много условий, одно из решающих на мой взгляд это питание, вот полезную статейку нашел http://sportpitonline.ru/articles/108310