АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте!
Не знаю, правильно ли я выбрал раздел и была ли подобная тема ранее - в любом случае прошу подсказать или перенаправить. Написать на форум меня вынудила ситуация, которая сегодня повторилась снова. Вчера пришлось всей семьей поволноваться, обстоятельства требовали принятия решительных мер и, несмотря на то, что все разрешилось более-менее благополучно, пришлось еще долго всех успокаивать. Т.е. я хочу сказать, что вчера я был формально спокойнее всех остальных и проявлял чудеса выдержки, а вот на следующий день, то бишь сегодня, с самого пробуждения на меня накатила жуткая астения и обострились многие ВСД-симптомы (и вообще ощущения). Было даже трудно до туалета дойти. Сейчас немного полегчало, но все равно я продолжаю отдыхать, т.к. сил на активную деятельность не хватает. Но самое интересное то, что проанализировав вчерашний день, я понял, что на самом деле очень переживал из-за произошедших событий, однако в тот момент я ничего не почувствовал, настолько был сдержан, пока остальные члены семьи волновались, плакали, радовались разрешению проблемы и т.д. И теперь эти чувства нашли выход таким извращенным способом. Более того, это не единственный эпизод в моей жизни, когда меня накрывает астения после волнительных ситуаций. Просто раньше я не очень осознавал причину своего состояния и нередко все валил на погоду. А теперь попросту испугался своего нечувствия, ведь подобных ситуаций в жизни возникает пруд пруди. И теперь каждая будет заканчиваться таким нервным истощением?! Как помочь себе вернуть нормальную эмоциональность и, соответственно, нормальную жизнь?

Сразу скажу, что обращаться к специалистам нет возможности, к тому же есть уже опыт обращения к трем из них, но результативность от их посещения низкая. На практике специалисты частенько работают шаблонно, вместо того, чтобы работать конкретно с твоими проблемами, как об этом пишут в теории. А я зачастую даже не в состоянии сообразить, что именно меня волнует или беспокоит, настолько глубоко все запрятано. Может есть какие-то техники, или что-то в этом роде, или хотя бы способы докопаться до причины нарушения?

Привет. Больше всего это тянет на неврастению (возможно, парадоксальную стадию, когда значительное событие не воспринимается, а лёгкое будоражит, если не путаю). Почитайте Курпатова Средство от усталости. Там есть техники.

Ещё это немного напоминает деперсонализацию, но я так понимаю что речь о другом. Но на всякий случай вот ссылка: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=324.0

http://ifolder.ru/27767422  попробуй эти техники 
Название: Бурхаев Д. Утилизация негатива (Аудиокнига),24kbps.mp3
Размер: 29.55 Мб

Можно попробывать вот эту книжку "психотренинг по методу альберта эллиса". Но под эмоциями тяжеловато разобраться.Вообще самому довольно тяжеловато...но возможно. Ищите толкового психотерапевта.

  да наврят ли он сам че то сможет.

Прочитал книгу и, похоже, это мой случай. Описанные там техники умозрительно выглядят эффективными, надо будет испытать. Правда, я на фоне своего состояния умудрился простудиться и теперь кашляю и температурю, так что пока не до прогулок, но, видимо, такая пауза организму тоже необходима. И еще, оказывается, при неврастении противопоказан бег, т.к. он в данном состоянии еще больше расшатывает вегетатику. А я в свое время пытался взять болезнь нахрапом и удивлялся, почему "реакция на погоду" такая сильная и мешает мне заниматься. Так или иначе, спасибо вам за рекомендацию и за взгляд со стороны ))

Спасибо, обязательно послушаю. Хоть эффективность НЛП мне и кажется связанной с системой верований в ее постулаты, раздел книги, посвященный расставанию в негативом прошлого меня немного заинтриговал. )

Эллиса читал. В каком-то смысле отказ от требований у Курпатова перекликается с его нахождением императивов. Но, если у Курпатова это лишь малая часть большой системы (которая, по сути, сборная солянка из всего), то у Эллиса все сводится к одному - такое чисто американское упрощение действительности. Хотя я могу и ошибаться. Просто, как мне кажется, если долго повторять одно и то же действие, со временем оно утрачивает новизну и перестает удерживаться во внимании. Поэтому эффективнее применять разнообразный набор из нескольких взаимодополняющих и сменяющих друг друга действий.

Насчет "сложно самому разобраться" согласен. Будь я хоть доктором наук, без супервизора трудно лечиться. А поиск возможен только при достаточном количестве денежных средств и больше напоминает лотерею: повезет - не повезет. (

Название: Бурхаев Д. Утилизация негатива (Аудиокнига),24kbps.mp3
Спасибо, обязательно послушаю. Хоть эффективность НЛП мне и кажется связанной с системой верований в ее постулаты, раздел книги, посвященный расставанию в негативом прошлого меня немного заинтриговал. )
приведи хотя бы несколько постулатов из нлп.

Вот ещё что можно попробовать: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10245.0

ЯН ((((Суть в том что берётся какое-то будущее событие (вероятное) и оценивается по пунктам. Несколько раз замеряется уровень тревоги.
После первого я почувствовал облегчение. После второго сразу нет и не могу сказать помогло ли оно (позже стало хреновато, мысли в голову лезли, потом молитву читал и
стало полегче - возможно помогло всё вместе). Второй раз проработка была хуже немного (менее конкретная формулировка и т.п.).))))  нужно прошлое прорабатывать, а не будущее .и тогда не нужны будут молитвы и репетиции еще не состоявшихся событий ,вот это можно сказать постулат.иначе все будет возвращатся обратно.

Да уж сколько раз писал что в книге много техник. Я только привёл пример из личной практики. Тревога обычно направлена в будущее. По моему, если кто-то тревожится о прошлом то только из-за возможных последствий, но они опять же в будущем. Оценка риска - только одна техника из многих от тревоги, приведённых в книге. А кроме тревоги есть и другие проблемы.
Прошлое, насколько я понимаю, можно обрабатывать десенсибилизацией - "осознанное погружение в состояние тревоги", которое также приводится в книге.

ян дело твое конечно -но воз твой и ныне там. ты уже столько всего перебрал (сужу по постам твоим) но по моему мнению ,ты ни чего не доводишь до конца .а просто прыгаешь с одной техники на другую.

Воз и ныне там потому что 12 лет в всд, а выбраться сложно самостоятельно. Непонятно что ты предлагаешь. НЛП, Спиритологию? Тебе-то помогло? Что ты использовал в таком случае и что используешь сейчас?
У меня тревога и депрессия, поэтому невозможно ограничиться лишь одной, приходится "прыгать". Да и от тревоги предлагают несколько техник, как и от депрессии.
Там и от фобий тоже есть и от панических атак.

у меня уже давно нет- ни тревог самое главное. ни навящевостей -соответствено и па .мое мнение основано на моем опыте ,нлп самое действенное, в умелых руках конечно. остальное это мое хобби -изучачать новые пситехнологии. сейчас в основном моделирую всякие состояния в трансе .  так стираю негативный прошлый опыт тмо ---(((негативный опыт можно модифицировать в идеальный. Для этого существует техника модификации опыта.

Алгоритм ТМО
Возьмите лист бумаги, чтобы записывать все ответы на вопросы данного алгоритма. Запись обязательна. Вспомните тот опыт, который вы собираетесь обрабатывать. Это должен быть конкретный опыт, происходящий в небольшой промежуток времени (вы что-то сделали, вы что-то услышали, вы что-то подумали и т.д.).

Выполните для этого опыта (воспоминания) следующую последовательность действий.

I. ОПИСАНИЕ ПЕРВОНАЧАЛЬНОГО ОПЫТА

1. Где (в каком месте) вы находитесь?

2. Когда этот опыт происходит?

3. Кто участвует в этом?

4. Опишите этот опыт (кратко).

5. Дайте оценку этому опыту от -10 до 10 (-10 - хуже не бывает, 10 - в мире не придумать ничего лучше, чем это).

6. Какая часть описанного опыта была наиболее нежелательной?

II. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

7. Для той части описанного опыта: что должно было бы происходить иначе, чтобы опыт стал более приемлимым?

III. ОПИСАНИЕ ИЗМЕНЕННОГО ОПЫТА

8. Запишите весь измененный опыт. В настоящем времени, как будто он происходит сейчас.

9. Дайте оценку этому опыту от -10 до 10 (-10 - хуже не бывает, 10 - в мире не придумать ничего лучше, чем это).

10. Если новому опыту вы поставили меньше, чем 10, возвращайтесь к пункту 7 и далее. Делайте это до тех пор, пока опыт не станет идеальным.))) http://copy.yandex.net/?fmode=envelope&url=http%3A%2F%2Fi-business.biz%2Fblog%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F06%2F%25D0%25A2%25D0%259CO-%25D0%25B4%25D0%25BB%25D1%258F-%25D1%2586%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25B9.pdf&lr=46&text=%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%9C%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8%20%D0%9E%D0%BF%D1%8B%D1%82%D0%B0&l10n=ru&mime=pdf&sign=2a7fc88510bbb3eb798d3fde92f5dfab&keyno=0

Цель моего пребывания на форуме состоит в получении помощи, так что спорить или обесценивать чужие взгляды в мою задачу не входит. Я сейчас и без того все остро воспринимаю. Поэтому прошу считать мое мнение просто мнением и не более того. Я вполне допускаю, что другому может действительно помогать то, что не помогает мне и наоборот. Этому можно найти вполне научное обоснование, причем обоснование это не лежит в области умственных способностей, желания или силы воли человека. А вот считать тот или иной метод одинаково эффективным для всех является следствием непонимания предыдущего утверждения и ему противоречит. Поэтому я за комплексный подход и убежден, что универсальных случаев не бывает.

Что касается конкретно НЛП, то под постулатами я подразумеваю тезисы наподобие "карта не есть территория", "человек всегда совершает лучший выбор из имеющихся" и т.д. Просто эти утверждения не проверяемые, они не имеют под собой ни статистической, ни социологической, ни физиологической основы и апеллируют исключительно к опыту отдельных людей, у которых это получилось. Причем значимость этого персонального опыта преподносится для других как универсальная: "если кто-то смог это сделать, значит вы тоже можете этому научиться" (еще один тезис). Таким образом, предлагается принять некое утверждение на веру как данность, а от него уже выстраивается остальная философия НЛП. А любая философия подразумевает свою картину мира или мировоззрение, действуя в рамках которого человек может реализовывать какие-то свои потребности и чувствовать себя от этого прекрасно. Поскольку же потребности (не базовые, а высшие) у нас различны, то и философских систем возникает множество, и каждая находит своих адептов. 

Наука в этом ряду стоит отдельно. Она опирается на факты и на объективно наблюдаемые и регистрируемые явления. Научное мировоззрение динамично и открыто для понимания человеку с любым мировоззрением без необходимости его изменять. Лично мне это сильно импонирует. Наука не станет утверждать, что любой человек может научится тому, что могут другие люди. По факту, одни могут научится, другие - нет, потому что их способности различны и некоторые обусловлены конституцией. НЛП же утверждает, что все способности являются приобретенными навыками, что, конечно же, алогично, т.к. навык и способность - разные психофизиологические категории, но эта сознательная ошибка дает человеку дополнительный стимул для действия по методикам НЛП (пресловутый "эффект"), а неудачи всегда можно списать на нарушение методики, недостаточное старание и т.п.

Речь не идет об абсолютной свободе от мировоззрений, которой, по всей видимости, не существует и не о превосходстве одной системы над другой. Речь о приемлемости мировоззрения для конкретного человека, с чего, собственно, и был начат этот длинный пост. Теперь разрешите плавно перейти к практической части, а именно к алгоритму ТМО, применительно к моей ситуации.
Первые шесть пунктов у меня проблем не вызвали, но на седьмом я застрял. Во-первых, чтобы изменить свой опыт на более приемлемый, нужно четко представлять, что именно менять. Если я представлял бы решение проблемы, думаю, у меня проблемы не было бы. А проблема как раз в том, что у меня в течение жизни сложился неконструктивный набор моделей поведения и других вариантов я попросту не знаю. В результате, я нахожу только такие варианты, в которых от меня мало что зависит, типа "если бы начальник на меня на кричал, я бы на него не обиделся". Восполнить этот недостаток можно только через получение новой информации, но при этом неплохо бы знать, чего именно нужно искать. Как итог я в затруднительном положении.
Во-вторых, алгоритм предлагает повышать оценку до тех пор, пока опыт не станет идеальным. Это как раз то, чего мне делать нельзя, т.к. перфекционизм - это мой "пунктик", который создает на мою психику дополнительную нагрузку, поэтому мне нужно учиться ставить реальные, а не идеальные цели и воспринимать свои недостатки как норму. Могу ли я узнать, как решить эти трудности?

Книгу скачал, но пока не читал. В принципе по оглавлению можно понять, что это вариация когнитивной и поведенческой терапии, плюс несколько дополнительных методик. Вообще, к подобным источникам у меня достаточно доверительное отношение.



По этому поводу хочу сказать, что у меня были фобии и ПА, но эти простые методики действительно помогли. Правда на тот момент я даже не знал их названия, нащупал интуитивно, так сказать. Прорабатывал страхи на бумаге, перечитывал эти записи по много раз, а после ПА старался вернуться на место, где оно случилось и побыть там, адаптироваться. В общем и целом, меня эти проблемы тоже больше не беспокоят. Мне вообще кажется, что это самая простая часть психокоррекции. А вот с тревогой и эмоциями сложно. Эмоциональное расстройство обычно является следствием стойкого очага возбуждения в коре, следовательно нужно искать способы нормализовать этот процесс, а тревога из-за этого расстройства не всегда осознается и зачастую подавляется, так что с ней невозможно работать напрямую. Иногда мне кажется, что ее вообще нет и это состояние длится довольно долго, но стоит немножко нарушиться внутреннему покою, как она напоминает о себе, причем иногда в извращенной форме, например через мышечные блоки, после снятия которых знакомое до боли чувство снова возвращается.
А навязчивости, как правило, направлены на создание внутреннего комфорта и для снятия напряжения. Это я понимал с самого начала и попросту не давал им формироваться. Кстати, тот же Эллис помог избавиться от таких незаметных сразу навязчивостей, как "мне нужно обязательно делать зарядку, чтобы выздороветь". Причем, если тебе надо рано уйти и на зарядку времени нет, целый день ощущение, что здоровью нанесен серьезный ущерб. Конечно, это бред. Ничего я не должен и вообще здоровый человек - это человек, который не зависит ни от спорта, ни от режима, ни от чая с травами. Любая зависимость - это скорее признак болезни, чем здоровья. Как только я в это искренне поверил, так сразу все компульсии перестали меня донимать. А тревога осталась. Я читал, что иногда она может быть связана не только со страхами и фобиями, но и с теми нарушениями, что есть в организме, включая функциональные. Это детектор, который говорит о том, что нарушение все еще имеет место быть. Как пройдет основная причина, вызвавшая расстройство, исчезнет и тревога. Так что поиск причин, в тех случаях, когда обычная борьба с симптоматикой не помогает, вероятно может помочь. Разумеется, речь не о причинах а-ля "психоанализ детства", а о некоей проблеме, которая продолжает беспокоить именно сейчас, хотя ее истоки и могут находится в детстве. Это что-то типа затора на воде: убери мусор и вода снова заполнит водоем. Собственно, так я представляю себе план лечения.

из твоего меморандума я понял -чтоб техника подействовала нужно в ее верить?   краткость сестра таланта

 

Что ты понял или не понял - не мои проблемы. Я, кажется, все ясно сказал.

сомневаюсь про ясно, но вижу что учишься прилежно .молодец!!!

Кстати, по технике ТМО в книге есть похожее - ИЗМЕНЕНИЕ ГЛУБИННЫХ УБЕЖДЕНИЙ С ПОМОЩЬЮ ВИЗУАЛИЗАЦИИ. Мне кажется есть общие моменты.

дак и у сытина тоже похожая техника есть. применял раз ,не на себе ,помогло но на пару месяцев(девушка попала в аварию -упала проснулась гипс больнца).тмо отличная техника -по делу больше не хрена и не надо .1 час в день и через пару месяцев жизнь изменится в лучшую сторону . а может и раньше.

Во-вторых, алгоритм предлагает повышать оценку до тех пор, пока опыт не станет идеальным. Это как раз то, чего мне делать нельзя, т.к. перфекционизм - это мой "пунктик", который создает на мою психику дополнительную нагрузку, поэтому мне нужно учиться ставить реальные, а не идеальные цели и воспринимать свои недостатки как норму. Могу ли я узнать, как решить эти трудности?

Я свой "пунктик" убрала снижением планки. Да, я умная, но всякому уму есть предел, как ни горько это осознавать. Выше головы не прыгнешь. Проанализировала то, чего я добилась в жизни, и решила, что всё не так уж плохо и даже хорошо. И вообще я молодец и хватит карабкаться на эти горные вершины - можно и шею сломать. И моя депрессия стала уходить.

здесь примерно так .например: агорофобия -цель хочу чувствовать веде себя хорошо. выполнимо? нет .почему -потому что на улице я плохо себя чувствую и начинаешь вспоминать самые яркие случаи плохого самочувствия на улице ,далее переработка по алгоритму.цель ведь не завышена .а самая приземленая.

У нас с тобой разные случаи. Я себя загнала в чистую депру, у меня нет страхов и фобий. А тебе еще надо фобии снимать. Это только с ПТ. Кстати, я везде читаю, что фобии быстро лечатся, но так ли это на самом деле.

Знаете, у меня по большей части неудовлетворенность результатами своих действий, нежели собственно умом. Ограниченность своего ума и других способностей я осознаю, а вот привычка пересматривать свои действия и замечать в них недостатки, которые на момент выполнения этих действий я не замечал, имеется. Это такое запоздалое понимание, что можно было сделать лучше и сожаление о не сделанном.

уже все вылечил сам и без пситерапевтов.хватило мне ихнего лечения аж да самого не хочу.но дело в другом-вы то что что хотите? какая ваша цель? и далее по алгоритму.и нет тут разницы депра или ......

В том и дело, что при эмоциональном расстройстве весьма трудно определить, чего я на самом деле хочу. Возникает какая-то блокировка. Нет, конечно я хочу выздороветь и нормализовать жизнь, но эти желания, так сказать, навязаны текущими обстоятельствами. Раньше ты не задумывался о том, чего ты хочешь и по течению жизни получал удовлетворение своих желаний, а теперь просто не понимаешь смысла многих своих действий. Поэтому прорабатывать алгоритмы, "журналы мыслей"  т.п. становится проблематично, поскольку в твоем сознании и в душе на этот счет одна пустота.

Насколько я понимаю механизмы психики, это состояние может быть вызвано потерей чего-то важного в жизни. Причем для посторонних это может быть какая-то ерунда, но для тебя это могло иметь большое значение. Поэтому все остальные желания и чувства блокируются, чтобы было легче сконцентрироваться на поиске и возврате этого важного. Однако в этом и кроется подвох, так как отсутствие конкретных целей полностью парализует твои действия, включая понимание того, что необходимо для этого делать. Это как в сказке: "принеси то, не знаю чего". Надо сказать, довольно мучительное состояние. А все известные мне техники опираются на то, что человек хотя бы минимально представляет свои цели и задачи, а его главной проблемой являются ложные убеждения (когнитивные нарушения). Когда я их выполнял, то попросту не чувствовал изменений, как будто проблема кроется вовсе не в этом. И как мне кажется, должен существовать способ определить для начала цели и задачи, а потом уже прорабатывать их всеми доступными методами.

Нет.Разница есть.



В точку. Для начала надо нормализовать состояние своё...до стабильного более менее. Потом постепенно начинать продвигаться.

воще ты перечитываешь свои тексты ? бред сплошной. короче счастья тебе в долгом плавание в НИКУДА ,так как -направление(цель)не определено.

У человека натуральный депрессняк. Это и есть плаванье в никуда. Знаю, плавала. Теряешь все цели, смыслы, пути. Вообще не понимаешь зачем живешь. И никаких интересов, "зацепочек". Полная чернота. Именно это он и описывает.

тут больше чем депра.не одни вы через чернуху прошли.

Ты все правильно понял, именно об этом я и пишу. Бредом оно кажется оттого, что ты, возможно, подобного не испытывал. Бог миловал, так сказать. А я реально испытываю трудности с определением целей. И вовсе не от отсутствия желания, а от отсутствия нормальных сигналов от своих эмоций. Они как бы до сознания не доходят и называется это явление по-научному "диссоциация". Депрессия тут вряд ли при чем. У меня была депрессия в самом начале болезни, когда действительно ничего не хотелось и никакой надежды не было. Сейчас совсем другое. Может, маскированная есть, но это со стороны виднее, хотя по тексту такой диагноз вряд ли поставишь. Впрочем, я не настаиваю на своем и рассматриваю любые варианты, потому что главное избавиться от этого, чем бы оно не являлось.

  яж написал- это больше чем депра. вот потому и надо к психотерапевту с таким ,быстрым шагом .а не спрашивать про техники, тем паче что сам не понимаешь с кокого конца начать.

Нельзя ли поконкретнее? А то немного подозрительно слышать совет "быстрей к психиатру" от человека, который воочию видел темные сущности. Ведь в таком деле бывших не бывает...

про сущности сразу растолкую, может поймешь.это я видел во время ночного СОННОГО паралича -то есть не наяву.ты правильно перефразировал (((("быстрей к психиатру" ))) я к психотерапевту писал.почему я так написал? обьясняю-я сужу по твоей письменной белиберде ,которую трудно понять о чем написано ,на бред тянет. желаю тебе --всего.

У меня тоже была притупленность чувств и сейчас сохраняется ещё, но уже не так сильно. А чем отличается диссоциация от деперсонализации?

наверно нечем ,ты как бы не в теле (видишь себя со стороны ) от этого и чувства притупляются .диссоциация в пситерапевтических техниках используется для уменьшения чувствительности--   http://www.psychologos.ru/%D0%94%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F  вот наверное ваша психика ограждает вас от чего то, по ее мнению болезненного.

Я не вижу бреда в его текстах. Я вижу депрессию. Я не врач, конечно. Но все, о чем он пишет, мне абсолютно понятно, сама через все это прошла. Плюс не только чувство неудовлетворенности, а реальное чувство вины, что я могла что-то предусмотреть и сделать по другому. Мне врач сказала, что такие состояния невозможно вылечить самому, без лекарств. Вот, когда лекарства начнут снижать все эти чувства, можно и нужно самому подключаться.

вы знаете мои ВРАЧИ тоже говаривали .ан вот хрен им все вышло и не плохо.и кстати 3 пситерапевта воще не хотели и не выписывали ад токо гелариум и транки.и их я не пил ,хотя жестко было .и одна говорила что пситерапию нужно проходить без лекарств -она права оказалась.

Радуйся, значит ты не загная себя в такую задницу, как некоторые.

И я тоже. Нормально пишет он, только местами сложновато, трудно вникнуть в суть.

когда я был в заднице ,я не мог из дома выйти ,агора плюс постояная тревога ,всдишные приколы слабость неимоверная .врачи на дом не шли. ----Нормально пишет он, только местами сложновато, трудно вникнуть в суть.---разве нормально -если чел ясно не может выразить мысль.ведь ПСИХИАТРЫ на это сразу обращают внимание-в первую очередь.

Чем отличается от деперсонализации?.. Объемом понятий, наверное. Деперсонализация - это одно из диссоциативных состояний, в то время как диссоциация - это защитный механизм, в комплекс которого, помимо других аспектов - нормальных и не очень - может входить деперсонализация. Не знаю, как сказать еще более кратко и понятнее. )

По поводу антидепрессантов и других лекарств...
Я их пил достаточно долго, несколько лет, как под наблюдением врача, так и в качестве самолечения (за это прошу сильно не ругать). Как мне кажется, свою роль они выполнили - облегчение пришло, необходимые навыки отработаны. Далее должна идти уже чистая психотерапия. Но на всякий случай, по вашим общим рекомендациям, записался к психотерапевту на середину января, а уж он пускай решит, нужны ли мне лекарства снова или нет. С ними, конечно, лучше себя чувствуешь, но и прорабатывать тревогу, к примеру, становится проблематично.

Насчет бреда и ясного выражения мыслей не знаю, не мне судить, но мне кажется, что трудно меня понимать оттого, что я пишу не совсем так, как говорю. Потому что пока набираешь текст на клавиатуре, в голове проносится такой поток мыслей, что просто не успеваешь за ним. Стараешься не упустить чего-то важного, а в результате получается заумно и по-графомански. Так что это, скорее, вопрос плохого навыка письменной речи.

Понятно вроде.



Возможно, дело в сопротивлениях, а перфекционизм просто рационализация. Существуют психотерапевтические техники от перфекционизма. Если вы уклоняетесь от них, это опять же указывает на наличие сопротивлений. А что сказать по поводу ТМО... возможно нужно придумать не идеальный вариант событий, а просто устраивающий. Не вижу смысла всё делать идеально.

нет в тмо имено делается так (летать дак на ракете- е.. дак королеву).можно и другими техниками снимать заряды с негативаю

Какими и насколько они экологичны, выражаясь языком НЛП?

Да нету у тебя никакого бреда. Всё чётко, понятно и на редкость грамотно для этого форума :) А к ПТ сходи, это лишним не будет.

Специально для zabava попытаюсь описать свое состояние, заодно потренируюсь перед посещением психотерапевта.

Ian неспроста заметил сходство с дереалом, потому что механизмы в целом схожи. Только при дереале возникает ощущение нереальности своего "Я" и всего происходящего с ним, а в моем случае ощущение нереальности происходившего со мной раньше. Мои детство и юность (особенно детство) кажутся мне воспоминаниями другого человека, вообще вся жизнь до болезни больше похожа на сон, а теперь я как будто проснулся. Т.е. мозгами я понимаю реальность происходившего, но эмоциональной связующей с этим периодом жизни как будто нет. Желания пережить что-либо из прошлого снова не возникает. Есть ощущение, что сейчас намного лучше, чем тогда, но объективно подтвердить это нечем. И еще я стал забывать целые эпизоды и события, где были какие-то яркие переживания. Мне о них напоминают, начинают рассказывать, а я вообще ничего вспомнить не могу. Не помню, например, как и где делал предложение своей жене, при том, что с запоминанием у меня все в порядке и я помню много информации, которую когда-либо читал.

При этом я не лишился способности понимать чувства других и сопереживать. Только я делаю это больше умом, нежели собственно чувствами. У меня бывают настоящие прозрения в понимании чувств, но нет своих переживаний по этому поводу. Полная отстраненность.

Возможно, это следствие чрезмерного самоконтроля, страх выпустить наружу какие-то инстинктивные порывы. В книгах также пишут о следствии психотравмы. У меня в анамнезе есть сразу несколько потрясений, происходивших друг за другом накануне болезни. Кроме того, многие из тех проблем актуальны до сих пор. Как я понимаю, выход лишь в том, чтобы найти решение конфликтов посредством изменения к ним отношения, разрешить себе делать то, что по каким-то внутренним соображениям делать считалось недопустимым. При этом найденное решение не должно вызывать других конфликтов. Это очень тонкая работа даже для психотерапевта, не думаю, что на форуме кто-то смог бы помочь в этом, но бывает и случайные подсказки оказываются полезными. 

Похоже это всё-таки депрессия. Организм отключает участки, ответственные за эмоции, в целях защиты (запредельно-охранительное торможение). Мне это знакомо. Можно ещё поискать "ангедония".

у меня раньше бывало такое чувство- не реальности происходящего со мной.типа приснилось все это .

Вот уж не думал, что для выражения "ничё не радует" есть специальный термин - ангедония. ))))

Депрессия, конечно, имеется. Несколько лет, все-таки, а просветов не так много. Да и объяснение механизмов защиты слабо помогает.

Примечательно то, что каждый из нас испытывал подобное, но объясняет по-разному.

обьясналки еще никого не вылечили. нужна действеная пситерапия .

Остается узнать, какая терапия окажется действенной в данном случае

можно в гугл забить. а так гештальт терапия. кпт .нлп .

Я сам склоняюсь к тому же. Разве только НЛП оставим на потом, когда поздравше будем.

Совершенно аналогично. Я тоже удивилась изменению своих реакций.
Недавно была сложная операция. Много месяцев шла подготовка, было много трудностей с документами, недоброжелателями и т.д. И вот он - важный день. Думала, нужно будет с утра принять гидазепам. Но не успела купить. Я оказалась спокойнее неподвижного горного озера и утром, и во время всего этого, и вечером. Даже пульс не участился выше 80 уд/мин. Ну ни фига себе, думаю, какой стадии просветления я достигла!

А на следующий день все началось: беспокойство, удушье, кашель, бессонница, боли во всем теле. Через несколько дней врач-пульмонолог выдает диагноз -  бронхиальная астма нервного генеза.

У меня и раньше ставили выраженную неврастению. Думаю, истощение нервной системы достигло какого-то предела, что на сильные раздражители реакции уже не выдает, но сама астения резко обостряется после того, как "уже можно расслабиться".

Для неврастении, как я успел недавно узнать, характерны "просветы", когда кажется, что началось выздоровление. А на самом деле, это признак вхождения в еще более тяжелую стадию.

если не лечится то конечно будут ухудшения.но даже у здоровых людей бывает спады и подьемы ,просто они не акцентируются над этим и силешек у них по более, чем у невростеников.ведь выматывают человека его мысли а не физические нагрузки.,

Ну спасибо, утешил...

А зачем утешать себя, вместо того, чтобы применять правильное лечение, соответствующее течению болезни?

Посетил психотерапевта и психолога. Никаких страшных диагнозов выставлено не было, оба отметили застарелое иппохондрическое состояние, как следствие перенесенной ВСД, признаки которой они также не обнаружили. Сказали, что здоров, что ходить к ним не обязательно и что пора возвращаться к нормальной жизни.

Fly, респект, уважуха и поцелуйчик! 

    мне также говорили а потом херакс- еле вылез .

Ну не знаю, по-моему о всд ПТ должны говорить в последнюю очередь.

Мне ничего не обещали, наоборот, предупредили, что будет трудно и что само собой все не исчезнет, потому что за годы депрессий, симптомов, фобий и пр. сложилась привычка болеть. Но привычка сама по себе, как мне сказали, не является болезнью, даже если она очень правдоподобно ее имитирует. Мне кажется они правы.