АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте! У меня куча вопросов,помогите с ответами,помогите разобраться пожалуйста... У меня сейчас такие симптомы начинаю накручивать себе что то плохое из за странных мыслей и ощущений а может от безделия, начинаю нервничать трясёт что разговаривать трудно сводит мышцы спины и колотит...начинается тяжесть в теле давление повышается страх в голове думаю что всё ...сейчас себя не смогу остановить и умру,руки и ноги стали часто холодные....теперь когда просыпаюсь по утрам сразу думаю что сейчас начну думать и опять плохо станет,и опять правда начинает трясти...пустырник с валерианкой плоховато помогают, я даже теперь не хочу почему то двигаться в институт нужно а я не могу и не хочу....только подумаю что надо,начинает трясти опять.....что это неужели я не выберусь из этого круга? что делать?уже третий день трясёт раньше редко было....

я наверно так и помру....ни кто не ответит....

Никто еще не помер от этого и ты не помрешь ), читай форум, тут тысячи подобных историй. Повышенный уровень тревожности.

а откуда он берётся??? этот повышеный уровень тревожности?

Настя, а ты у врача была? Начинать надо с этого. Сдать анализы, чтобы убедиться, что твоё состояние не от физической болячки. А твои симптомы были у всех, кто здесь на форуме. Ищи тему по своим симптомам и задавай вопросы. И сама читай. Скорее всего у тебя обычный невроз. Всё это лечится, а кто-то сам справляется. Ничего особо страшного с тобой не происходит - вот это надо чётко усвоить.

всё это может быть от проблем с церебральной корой....нехватки кислорода мозгу???и ещё какие то странные ощущения себя и плохое настроение не желание жить и думать о будущем это тоже либо невроз либо нехватка кислорода мозгу???

Вам нравится ваш институт? Невроз может быть защитной реакцией от чего-то, что человек не может разрешить.

я просто не хочу ездить он в другом городе который за час от меня находится....и вообще я потеряла цель для чего жить...когда такое начинается...у меня нет смысла для чего бороться и от этого ещё страшней,просто мне сразу кажется если потерян смысл жизни то я не выберусь из депрессии этой=(((((((мне кажется уже что у меня всё в куче и -ВСД,и невроз,и с мозгом -кровообращение нарушено,и страхи....я так запуталась,что делать????как же тяжело....

Настя, не придумывай ничего. 99,9% - обыкновенный невроз и ВСД. От них и страхи и плохое самочувствие. Анализы сдают на всякий случай, но ни один врач не станет тебя лечить без анализов. Чем быстрее начнешь лечение, тем, еснно, быстрее вылечишься. И всё это не страшно, хотя самочувствие, конечно, очень поганое.
Почитай ВСД: Карточка пациента, сюда все приходят с твоими вопросами.

просто я начинаю читать как у всех происходит и наблюдаю что у многих болит голова а у меня не болит и сразу кажется что значит это не ВСД а страшная болезнь от которой я скоро умру,уверенность и стремление к жизни у меня на полнейшем 0.......=(((

Может тут и депрессия есть, при ней может быть утрата смысла и желаний. Депрессия искажает восприятие. Могли ли вы потерять вдруг смысл жизни? Если это так, надо работать над этим.
А если вам стало плохо и вы перестали этот смысл ощущать, то надо лечить депрессию или невроз и работать над причиной-стрессом, который скорее всего был или сохраняется до сих пор.
Ищите психотерапевта.

Да не у всех она болит. Болит в основном у тех, у кого давление поднимается. Ну еще от усталости, у тех, кто работает головой. Тебе нужно быстренько к психотерапевту, с такой мнительностью ты сама долго будешь чего-то искать.

А что если я с самого детства мнительная и нервозная ?значит мне всю жизнь так жить.???и в психушку или нервное ложится??? как же я хочу быть нормальным человеком=((((((

Мне когда-то ставили детский невроз и я вполне нормально жил после этого до 15 лет. Да, был мнительным, но меня не колбасило. Я к тому что выход есть и мы можем вернуться в нормальное состояние. Мы можем меняться. Это не просто, но возможно. Психотерапевт и должен направить в этом.
Психотерапию вы можете попробовать самостоятельно: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10245.0 (прогрессивная мышечная релаксация например поможет снизить тревогу).
Если ничего не делать, ничего не изменится. Дорогу осилит идущий. Бывает что находишься в ловушке, желаний нет и ничего не делаешь. Не нужно ждать когда желание появится, нужно что-то делать прямо сейчас, желание придёт позже.

Ян дело говорит. А насчёт психушки... Да не психи мы. Чо, полный форум психов, ага. 
Это временное расстройство, любой человек может получить невроз или депрессию.

почему мне кажется что у меня это всю жизнь???после трёх дней трясок у меня мышцы как будто слабые....я съедаю сама себя так как я почему то настроенна всегда писсимистически такой характер что ли...что делать???

Ян же написал, что у него был детский невроз. У меня тоже в детстве был невроз и слабая вегетативка. Но это же не помешало нам вырасти и состояться профессионально, выйти замуж, жениться, завести детей. И сейчас мы прошли через ВСД. У меня тяжелая депрессия, но я из нее уже практически выбралась. Нельзя быть такой паникершей. К психотерапевту и лечиться.

а как вы выбрались из депрессии???

Психиатр + лекарства. Чувствую сейчас себя очень хорошо.

знаете буквально с "пылу жару" вот опять были мысли - что невозможно самой с собой...что охото как то из себя выйти...эти мысли мгновенно вызывают реакцию страха,так как они вообще не понятные такие....они , тоесть эти мысли как бы парализуют сознание.я что то делаю а в голове всё эти мысли переодически возникают.... я что не услышу где нибудь заболевание какое дак сразу на себя....вот теперь думаю что у меня маниакально-депрессивный синдром...так как это навящивая идея,а у меня типо навящивая идея найти у себя болезнь да и мозг сам типо что то подсказывает, самое ещё странное что когда я от безисходности поплачу немного отпускает но не на долго.......я уже не во что не верю....живу в своей квартире,всё дальше забиваюсь в угол пошевелиться боюсь...наверно точно психушка...

Это всё тревога скорее всего. Вот ещё тут почитайте: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=324.0
Попробуйте расслабить мышцы как написано тут: http://www.medkrug.ru/article/show/2372

Не думаю. Страх болезней - ипохондрия. За всем этим стоят неврозы - они обратимы, то есть успешно лечатся.
В психущку не запрут просто так.

Спасибо вам...вы наверно очень целеустремлённый человек и волевой ,приятно и легче когда такой человек тебе всё обьясняет,и общается,некоторые просто отмахиваются или смеются...

Ян молодец, плохого не посоветует.
А если будешь так паниковать, я тебя временно удочерю, исключительно, чтобы отшлепать. 

  я наверно выздоравливаю раз уже смайлы ставлю=))) эх правда не кому меня было гонять....а все только пылинки сдували,одна в семье...всё мне...

Знаете...я вот читала вашу карточку, всё прочитала и у меня просто как то само мобой возникает такой вопрос а может вы живёте для того что бы помогать другим, так как врач испытавший на себе болезнь которую он лечит ...он превосходно может вылечить или хотя бы помочь в чём то другим....представьте вы нужны людям...

Всё может быть. Пока у меня немного знаний и ещё надо суметь себя вытащить.
Напишите как прошла прогрессивная мышечная релаксация, изменилось ли что-то?

когда начинает трясти начинаю дышать по квадратному...перестаёт,только перестаю дышать так думаю что ноги болят а вот от чего....? и всё опять трясёт....что такое не пойму...релакс ещё не делала пойду наверно.... сс8

Придется тебе всю дорогу дышать по квадратному... 
Настя, да всё пройдет, ну честное слово! А если будешь Яна слушаться, то в два раза быстрее! Какой же ты ещё детёныш... 

Релаксация частично тоже относится к психотерапии. Но она направлена только на симптомы, т.е. не является полным лечением, а только частично. Можно сказать эта некая альтернатива таблеткам (хотя не совсем, ведь таблетки обычно сильнее, но у них и побочные эффекты и синдром отмены часто, да и денег стоят). Есть и другие способы релаксации, часть из них связана с дыханием. Ещё можно попробовать ароматерапию, есть специальные эфирные масла от депрессии или неврастении (например) - можно поискать в интернете. Это всё релаксация и она должна входить в лечение, т.е. это необходимо, но не достаточно. Ещё нужно подключать методы психотерапии, направленные на причину, например, когнитивно-поведенческую психотерапию (рационально-эмотивную и т.п.). Ещё раз ссылку дам на книгу, где это есть: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10245.0
Только вот причину самому иногда трудно найти.

Из релаксации можно попробовать ещё это (аутотренинг): http://www.kodges.ru/102717-ufimcev-vadim-rasslablenie-cherez-chuvstvo.html

А судорог в икрах по утрам не бывает? В принципе можно попробовать препараты магния (Магне Б6, Магнерот и т.п.), но рекомендую проконсультироваться с врачом перед этим.

Насчёт аромамасел. Покупать только фирмы "Ботаника". Всё остальное - фигня.

Вообще вчера была у психотерапевта и он до сих пор не может найти причину моих самокопаний самопуганий и понимаете такое состояние вот как бы что то пытаюсь делать а у самой в голове что то свербит как будто в две стороны думаю....от заморачиваний переключится не могу и растёт паника как будто сама по себе...что это ?и вообще психотерапевт сказал по общим моим рассказам что у меня нарушение обмена кальция и что трясёт меня при первой мысли о плохом именно от него....а нарушение обмена кальция от щитовидной железы может быть....и вот ещё когда мне ставят укол что новое из препаратов когда поставят я сразу начинаю думать что сейчас начну задыхаться,и т.п. у меня будет алергия...начинается опять же паника...когда он мне сначало вчера всё это сказал я поняла от чего всё и перестала думать обо всём почти я как будто вернулась в это состояние но сегодня опять меня потрясывает при первом страхе в голове и начинается опять паника....(замечу что тряска похоже как будто организм через надпочечники выбрасывает лишний адреналин) но когда он это делает -тоесть трясёт ,я начинаю боятся что трясёт и ещё больше паника-замкнутый круг...

Плюс тяжесть в области желудка....но не в желудке....я вот даже пишу всё иногда,чесно сознаюсь, для того что бы найти ответ...на свои страхи,когда ответ нравится моей голове(звучит для меня убедительно) то я как бы веселею,забываю обо всём живу как обычно,но потом на следующий день или пару дней проходит и то там кольнёт то сдесь и всё опять заморачивания и т.п. може я ещё и ипохондрик?

судороги в икрах раз в два года бывают и то после смены каблуков на плоскую подошву....потянусь ночью или утром...было такое что просыпалась от дикой боли когда судорога в мышце.

Некоторые относят ипохондрию к неврозам. Внимание к симптомам действительно усиливает их, потому что вегетатика расшатана.
Проверьтесь на кальций и гормоны.

В теории при стрессе понижается магний и повышается кальций в мышцах, что усиливает напряжение. А магний наоборот способствует расслаблению.
Начните вести дневник. Запишите всё что произошло за последнее время (год-два).

спасибо вам большое за совет!проверюсь! завтра пойду к терапевту и попробую ещё попасть к невропотологу позвоночник посмотреть так как года три четыре назад он был уже искревлён...сейчас же спина колесом. сутулость большая...в голове вот сейчас не ясность мыслей и она переодически бывает лёгкая спутанность сознания...сегодня даже стала слушать и следить за тем как я говорю- из за этого начинаю говорить как бы не складно,или тормозить это то же пугает...

а скажите что поможет сделать дневник?просто я со стороны паники могу неправильно описывать свои симптомы как я думаю....

Он поможет найти какие-то ключевые точки, события, которые могут оказаться важными. Из ранее написанного следует (как вариант, предположение) что проблема может быть связана с институтом. Возможно что-то требует вашего решения, но вы не можете его найти (тогда это и нужно сделать).
А ощущения описывайте как чувствуете, не старайтесь добиться точности или объективности.

Скажите а с вашей точки зрения может быть всему этому причиной - неопределённость в жизни,то есть не знаешь чего хочешь "вроде этого а вроде не этого" ведь как бы получается в школе я училась отлично лишь до шестого класса потомучто нравилось потом надоело,и я начинаю сейчас понимать то что в жизне своей я делала почти всё не так как хотела, например в институт пошла на автомате потому что надо. мама сказала..с самого детства мне не разрешали гулять на улице как всем меня раньше всех всегда звали домой, это было изо дня в день и вплоть до лет 18 потому что потом я поехала в другой город но как ехать если ты очень привязан к папочке и мамочке и просто это выглядет как будто меня всю жизнь оберегали а тут взяли и просто все исчезли и просто не знаю а ка кжить куда дальше что делать,зачем??? вот я сейчас пишу вам а у меня как пробуждение, потому что об этом я вообще не говорила психотерапевту,а сейчас это само на меня нахлынуло и почему то вспомнилось....и как раз первые странные мысли о которых  я писала начались после года жития в  другом городе........

Вот скорее всего в этом направлении и нужно работать с психотерапевтом. Расскажите ему. 
У меня с институтом было похожее, за меня решили, хотя я сам тянул с этим (у меня другие планы были немного, я с 15 лет всдшник, думал подлечусь после школы, а тут ВУЗ). Но он был в моём городе.

если это всё раскроет мои проблемы с неврозами и т.п. то вы наверно такой человек который наводит на верный путь людей исходя из своего опыта и вы очень нужны людям хотябы тем кто нуждается в вас=))))а что это не то направление-я даже думать не желаю(кстати впервый раз в плохом направлении не думаю)

Ну вот сама и нашла причину или одну из причин. А мы тут все неудачники. Не в чужих глазах, а в своих собственных. Прям твоими словами - жизнь идёт не так как хочется. Отсюда и внутреннее недовольство и как итог - невроз. А итог невроза - ВСД. И всё, что ты описываешь было почти у всех. И "трясучка" - это и есть астения. И больной желудок, кишечник (это все фантомные боли, не настоящие), и потливость, и судороги, и... да полдня перечислять можно. Настя, ВСД - очень болючая штука, но всё это лечится, только надо подождать. Ну потерпи месяц и сама увидешь, как всё начнет уходить.

И всё же я сам ещё не выбрался. Хотя меня наверное больше депрессия плющит. Позанимался полчасика физическими упражнениями (серьёзно нагрузил себя), стало полегче немного.  

Знаете есть две фразы, которые один человек считает заповедями и только они помогли выжить в один хреновый момент в жизни. это -"утро вечера мудреннее" и " глаза боятся руки делают"  а мои три которым я учусь, вот именно учусь так как это сделать очень трудно ...это- "работа и труд всё перетрут" второе "нужно ни сидеть и не расскачиваться, а делать шаг вперёд,желание потом придёт ОБЯЗАТЕЛЬНО, даже такое желание как желание "ЖИТЬ" кстати вторая моя так сказать заповедь помогла мне когда у меня это только началось я пошла работать и всё отступило но потом опять какой то толчок и сейчас всё заново+неприятные мысли и ощущения..., и третье молитва "ОТЧЕ НАШ"

я тоже так думаю\но жути нагоняет страх и паника=))) бороться будем!!!!!!

Я выбралась, но под таблетками. Книжками, бегом, дыханием, АТ. Но это всё вспомогательные средства, чтобы были силы разобраться с самой собой. И как-то мне это удалось. Мне сейчас глубоко наплевать, что там у меня "за спиной" осталось. Я "простила" всех, кто меня обидел, включая саму себя. :) И в будущее не заглядываю. Как сказала мой врач: а зачем ты о будущем думаешь, вдруг завтра кирпич на голову свалится?... :) У меня есть хорошая работа, хорошая зарплата, прекрасный муж. Что ещё нужно? Я вполне состоялась в этой жизни - вот что я о себе поняла. И меня как отпустило... депрессия быстро стала уходить.

Это очень здорово. Я уже писала об этом. Я просто вдохновилась вашим примером. А можно спросить сколько вам лет? Извините если что

Ууу... по сравнению со мной, вы все - детки в клетке.  56 без копеек. 

Настя555 кому было ваше сообщение адресовано? Вы что-то с цитатами напутали 

да напутала....=)вам адрессовано!=)

Спасибо =))) можно и на ты )))) Мне всего-то 20 =))))

Извините, что не по теме =)))

+)))) сс8

Нашли друг друга. 
Кролёчек, научи Настю смеяться над своими страхами. Она не умеет, представляешь?! 

 

да это я тут такая смелая, а как прихватит, так уже в белых тапочках себя и представляю

Не, я давно поняла, что без юмора эту фигню не одолеешь. Она же нашими негативами и страхами питается, пиявка. Так что белые тапочки на антресоль и антимолью погуще - им ведь до твоего 100-летия лежать.

Всем привет! Я новенькая забрела на ваш форум. Я тоже ВСД-ник со стажем. Уже привыкла к своей нервной системе и научилась не паниковать из-за мелочей. Иногда, конечно, кое-что беспокоит, но стараюсь не обращать внимания, забыть. переключится и проходит.
Расскажу про пик моего ВСД, мне было около 20 лет и училась я в институте и надумала поехать в Германию язык подучить. Отправила документы и до поездки оставалось около полугода и стала я себя за это время накручивать: как же я там буду сама, а вдруг заболею и т д. И меня накрыло всд. Я похудела на 7 кг, почти не ела, боялась на улицу выходить (вдруг плохо станет). Какая уж тут поездка, думала я. На семейном совете мои родители решили ехать надо. Ответили к знакомому психиатру, она назначила 5 уколов брома, успокоительную микстуру, таблеток с собой и меня отправили. Странно, но в автобусе я уже почти ничего не боялась. Самое страшное, то уже случилось - я уже ехала в незнакомую страну, одна, домашний ребенок. Набралась решимости справится. надеятся можно было только на себя. И ничего страшного, с чем я бы не смогла справится не случилось, того чего боятся  все всд-ники - вдруг поплохеет и никто не поможет. Наоборот я знала, что там мне не должно стать плохо, так как жаловаться некому и я старалась и с каждым днем симптомы ослабевали: все новое, обязанности, знакомые, полная занятость не давали мне заниматься самокопанием в своем самочувствии. Через пол года я уже забыла, что такое ВСД и наслаждалась жизнью.
ВСД вернулось только через лет 5 после нескольких похорон в моей семье, развода с мужем и это я тоже пережила. Родила двоих здоровых детей, вышла замуж удачно.
Надеюсь моя история вселит в кого-то оптимизм и поможет справится со своими симптомами.
   

Да я так думаю это иногда срабатывает...но как переступить эту черту страха....потому что для меня например там ничего нет....

А как прогресс в работе с психотерапевтом?

Он говорит во вторник -что у меня не усвояемость кальция возможна,так как при небольшом волнении у меня начинается напряжения в спине такое неприятное и спазмы как бы трясёт,ещё это бывает когда с тепла выходишь на улицу примерно начиная с -10 опять же срабатывает это всё, после этого у меня как бы мобилизованность всего тела ,похоже на панику...вот он почемуто взял что это всё из за неусвояемости кальция, а он не усваивается в свою очередь из за щитовидной железы...возможно, теперь мне к нему только в следующий вторник ,но у меня нет храбрости сидеть сложа руки, я поехала к невропатологу,он выписал мне какое то лекарство, витамины компливит, сказал в понедельник снимок сделать, и на кальций сдать анализ...я вышла сегодня от невропатолога счастливая отвлечённая от своих мыслей,и полдня была как будто обычная как всегда....обрадовалась. но потом приехала к другу, только стоило сесть на диван, и просидеть часок другой за компьютером стали опять лезть странные мои мысли, которые пугают почему то и всё дальше я стала накручивать,накручивать я как будто смотрю кино всё помню что в нём происходит а у самой где то в мыслях ФОНОМ ЕЩЁ что то ....и опять нужно было ехать домой вышла на улицу и опять стало сводить мышци спины и трясти-опять задумываться-опятьстрах-паника....к дому подьехала успокоилась, но мысли вновь всплывают что всё сначало, и что всё что то не то.......=((((