Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 29, 2024, 06:03:20 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 18 19 [20] 21   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: У кого тут ещё бывает непонятная вибрация в теле? (Прочитано 417049 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
barbadosys
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 270
« Ответ #380 : Июня 26, 2019, 07:11:02 am »
Цитата: prettywoman23 от Июня 26, 2019, 06:52:44 am
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 01:46:27 am
Цитата: prettywoman23 от Июня 25, 2019, 14:31:22 pm
Ну вот уже несколько дней вибрация при кистях рук при пробуждении и ломота, онемения в них же. Не понимаю от чего это(
Всдшники, есть с таким?
А ты можешь с этой вибрацией и ломотой заснуть дальше? Я вот не могу охото двигать ими, а глаза наоборот закрываются.
У тоже такое? Постоянно просыпаешься, по многу раз и не отдыхаешь. Но еще и днем чувствую в кистях рук такое. Вот непонятно что это.
Да, так же
Записан
Ничто так не портит мою нервную систему, как всё.
Нормальные люди по утрам просыпаются, а я восстаю...
Мой план на сегодня: дожить до завт
prettywoman23
Гость
« Ответ #381 : Июня 26, 2019, 07:18:03 am »
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 07:11:02 am
Цитата: prettywoman23 от Июня 26, 2019, 06:52:44 am
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 01:46:27 am
Цитата: prettywoman23 от Июня 25, 2019, 14:31:22 pm
Ну вот уже несколько дней вибрация при кистях рук при пробуждении и ломота, онемения в них же. Не понимаю от чего это(
Всдшники, есть с таким?
А ты можешь с этой вибрацией и ломотой заснуть дальше? Я вот не могу охото двигать ими, а глаза наоборот закрываются.
У тоже такое? Постоянно просыпаешься, по многу раз и не отдыхаешь. Но еще и днем чувствую в кистях рук такое. Вот непонятно что это.
Да, так же
А вы шейный отдел проверяли?
Записан
barbadosys
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 270
« Ответ #382 : Июня 26, 2019, 08:04:25 am »
Да, и МРТ и рентген с функциональными пробами и дуплекс, все обследования делал.
Записан
Ничто так не портит мою нервную систему, как всё.
Нормальные люди по утрам просыпаются, а я восстаю...
Мой план на сегодня: дожить до завт
prettywoman23
Гость
« Ответ #383 : Июня 26, 2019, 08:35:24 am »
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 08:04:25 am
Да, и МРТ и рентген с функциональными пробами и дуплекс, все обследования делал.
Там все в порядке было или же причина в шейном?
Записан
barbadosys
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 270
« Ответ #384 : Июня 26, 2019, 08:42:39 am »
Цитата: prettywoman23 от Июня 26, 2019, 08:35:24 am
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 08:04:25 am
Да, и МРТ и рентген с функциональными пробами и дуплекс, все обследования делал.
Там все в порядке было или же причина в шейном?
Да не думаю, что там. Спондиартроз, хондроз, лордоз сглажен. Ну все как у всех...
Записан
Ничто так не портит мою нервную систему, как всё.
Нормальные люди по утрам просыпаются, а я восстаю...
Мой план на сегодня: дожить до завт
prettywoman23
Гость
« Ответ #385 : Июня 26, 2019, 08:48:52 am »
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 08:42:39 am
Цитата: prettywoman23 от Июня 26, 2019, 08:35:24 am
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 08:04:25 am
Да, и МРТ и рентген с функциональными пробами и дуплекс, все обследования делал.
Там все в порядке было или же причина в шейном?
Да не думаю, что там. Спондиартроз, хондроз, лордоз сглажен. Ну все как у всех...
Ну так и этого достаточно, чтобы давать такие вещи)
Записан
barbadosys
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 270
« Ответ #386 : Июня 26, 2019, 08:54:40 am »
Цитата: prettywoman23 от Июня 26, 2019, 08:48:52 am
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 08:42:39 am
Цитата: prettywoman23 от Июня 26, 2019, 08:35:24 am
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 08:04:25 am
Да, и МРТ и рентген с функциональными пробами и дуплекс, все обследования делал.
Там все в порядке было или же причина в шейном?
Да не думаю, что там. Спондиартроз, хондроз, лордоз сглажен. Ну все как у всех...
Ну так и этого достаточно, чтобы давать такие вещи)
Да, только помогает фенозепам, а не бетагистин и Кавинтон с массажа и и мануалами.
Записан
Ничто так не портит мою нервную систему, как всё.
Нормальные люди по утрам просыпаются, а я восстаю...
Мой план на сегодня: дожить до завт
prettywoman23
Гость
« Ответ #387 : Июня 26, 2019, 09:08:29 am »
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 08:54:40 am
Цитата: prettywoman23 от Июня 26, 2019, 08:48:52 am
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 08:42:39 am
Цитата: prettywoman23 от Июня 26, 2019, 08:35:24 am
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 08:04:25 am
Да, и МРТ и рентген с функциональными пробами и дуплекс, все обследования делал.
Там все в порядке было или же причина в шейном?
Да не думаю, что там. Спондиартроз, хондроз, лордоз сглажен. Ну все как у всех...
Ну так и этого достаточно, чтобы давать такие вещи)
Да, только помогает фенозепам, а не бетагистин и Кавинтон с массажа и и мануалами.
Правильно! Массаж и мануалы не расслабляют зажатые нервы, стрессом только ухудшается. Это все в комплексе. Хотя остеопаты хорошие помогут, ни в коем случае не мануальщики!!!
Записан
prettywoman23
Гость
« Ответ #388 : Июня 26, 2019, 09:11:18 am »
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 07:11:02 am
Цитата: prettywoman23 от Июня 26, 2019, 06:52:44 am
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 01:46:27 am
Цитата: prettywoman23 от Июня 25, 2019, 14:31:22 pm
Ну вот уже несколько дней вибрация при кистях рук при пробуждении и ломота, онемения в них же. Не понимаю от чего это(
Всдшники, есть с таким?
А ты можешь с этой вибрацией и ломотой заснуть дальше? Я вот не могу охото двигать ими, а глаза наоборот закрываются.
У тоже такое? Постоянно просыпаешься, по многу раз и не отдыхаешь. Но еще и днем чувствую в кистях рук такое. Вот непонятно что это.
Да, так же
Главное не путать тремор (от всд) с вибрацией в кистях/руках - вообще разные вещи.
Записан
barbadosys
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 270
« Ответ #389 : Июня 26, 2019, 09:40:30 am »
Как вибрации проявляются то? Руки трясутся или как?
Записан
Ничто так не портит мою нервную систему, как всё.
Нормальные люди по утрам просыпаются, а я восстаю...
Мой план на сегодня: дожить до завт
prettywoman23
Гость
« Ответ #390 : Июня 26, 2019, 10:59:55 am »
Цитата: barbadosys от Июня 26, 2019, 09:40:30 am
Как вибрации проявляются то? Руки трясутся или как?
Нет, не трясутся. После пробуждения несколько секунд как вибрируют пальца, а может и все руки внутри. Как миксер вибрирует, только не так сильно и внутри это, а не тряска обычная.
Еще при этом в глазах тоже как свет мерцает то ярче, то темнее. И через несколько секунд проходит.
Днем как покалывания в пальцах бывают и как так что-то шевелится.
Записан
barbadosys
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 270
« Ответ #391 : Июня 26, 2019, 11:01:34 am »
Ну у меня также только не в кистях
Записан
Ничто так не портит мою нервную систему, как всё.
Нормальные люди по утрам просыпаются, а я восстаю...
Мой план на сегодня: дожить до завт
Леди икс
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #392 : Августа 18, 2019, 09:55:52 am »
Вибрация в теле уже ровно год, причем вибрирует в ногах, в копчике и в шее. Такое ощущение, что телефон засунули и он вибрирует. Забавно то, что напьешься лекарств (пустырник, корвалол, гомеопатию) и чувствуешь себя хорошо, тахикардия проходит, па не беспокоят, а вибрацию и гул начинаешь ощущать еще лучше. Особенно это чувствуется в "критические дни". Вот я думаю, может это все такие "в космосе" что-то творится? а ВСДшники просто очень чувствительные люди. Слабая психика = тонкая, чувствительная душа.
Записан
Masha07122019
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #393 : Октября 19, 2019, 06:37:09 am »
Всем привет!

Я зарегистрировалась на форуме, чтобы рассказать, как я избавилась от внутренней дрожи. Надеюсь мой рассказ поможет тем, кто еще здесь с этой проблемой. Сама я в свое время очень много гуглила и мне помогли в том числе ответы на этом форуме от тех, кто справился.

Моя проблема началась от нервного истощения из-за проблем на работе, на которую наложилась самая сильная ипохондрия, которая когда-либо случалась со мной. Я чувствовала огромное внутреннее напряжение задолго (как я теперь понимаю) до начала дрожи, но ответы пыталась найти не в тех местах. Я постоянно гуглила разные симптомы, примеряла разные диагнозы на себя, ходила по врачам и сдавала странные анализы. Ничего не приносило мне облегчения надолго. Если у вас тоже болит то там то здесь, а врачи разводят руками или дают противоречивые ответы, то вы не верном пути к любому из проявлений “ВСД” (а их много).

Отчего возникает внутренняя дрожь - самый простой ответ - от напряжения мышц. Есть очень мелкие мышцы, которые дрожат пытаясь избавиться от напряжения. Дрожат они от слишком частого выброса адреналина и кортизола. Выбрасываются они от того, что мозг дает такой сигнал в ответ на мысли и предчувствие опасностей, которые естественно являются надуманными. Обычные люди тоже испытывают страхи и переживания, но сильно реже и у тела есть запас чтобы восстанавливаться.
Если вы сомневаетесь в вышеописанном, то скорее всего это потому что уже давно смирились со своим тревожным состоянием, забыли о том, что значит успокаиваться и пребывать в умиротворенном состоянии, когда не появляются тревожные мысли, от которых подскакиваешь. ВСД называют симптомами страха и на ровном месте она не возникает.

Второй ответ о причине - это сбой в нервной системе. Из того, что я прочитала, прослушала и обсудила с врачами - это когда ты долго долго сдерживаешь свои эмоции в ответ на проблемные ситуации. Когда день ото дня у тебя конфликт на работе или дома, а ты заставляешь себя молчать, быть спокойным, не реагировать. Организм говорит “беги”, а ты остаешься сидеть на месте и улыбаешься. От этого рано или поздно сносит крышку.

Все можно наладить. Со временем и упорством. Основное, что восстанавливает нервную систему - это состояние ментального покоя. Именно поэтому врачи советуют физическую активность. Когда вы только что 20 раз подняли 20-кг гирю и мозг отключился и не хочется ничего - вот этого состояния нужно добиваться. Пусть оно длится минуту до следующей панической мысли. Зато в следующий подход это уже будет 2 минуты.

По пунктам, что мне помогло:

1. Нормализовать режим дня. Обязательно сон. Если не спите - выпейте чего-нибудь травяного. Я пила новопассит или  ашваганду. Очень хорошо отключал синий чай, который привозят из Тайланда. Вставайте в одно и то же время, если в первую минуту в голову лезут плохие мысли - поверье в то, что они не угрожают вам, это просто ментальная привычка. Пообещайте не реагировать хотя бы до завтрака. Да, вы проснулись с дрожью, но вы можете хотя бы выпить чай прежде чем начинать переживать.
2. Физическая активность. Моя проблема заключалась в том, что я была достаточно активным человеком и до этого. Пройти в день 10к шагов это была моя обычная будничная активность, поэтому мне пришлось сделать много усилий, чтобы устать. Если у вас кроме дрожи еще ужасная усталость и апатия, мое лечение - физическая активность. Начинайте с часа прогулки в день, усталость пройдет, вы вспомните как здорово двигаться. Я поначалу убивалась 7 дней в неделю на фитнесе, пока поняла чего именно я добиваюсь (и это не перерастянутые мышцы). В итоге стала бегать по утрам до работы и еще мне помогло скалолазание. Оно заставляет сконцентрироваться, выбросить хороший адреналин, остаться наедине с силой своего тела. Попробуйте, если остальное вас не берет.
3. После физической активности должно быть расслабление. Медитация если сможете. Если нет - найдите ролики с записью звуков океана или дождя и просто слушайте. Это самый важный этап. После перенапряжения мышц должно быть их расслабление. Глубоко дышите, потому что от адреналина страдает выдох. Попробуйте задерживать дыхание на счет.
4. Разобраться со своими страхами. Вот здесь будет сложно. Есть такой метод как экспозиция. Это когда ты представляешь себе самый ужасный страх в подробностях. А что будет? А как я отреагирую? А смогу ли я это пережить. Запишите 10 своих самых страшных страхов. На каждый страх уделите 10 минут времени (засеките) воображений о том, что это уже произошло. Если он нападает на вас внезапно - думайте что тело просит вас подумать о нем еще, внеурочно. Садитесь и думайте.  Я очень боялась заболеть рассеянным склерозом. Я представляла это в деталях, я заставила себя прочитать статьи людей которые этим болеют, я заставила себя представить это в деталях, я прошла через эти мысли и с каждым разом боялась этого меньше. Теперь когда я сажусь об этом думать мне кажется это ерундой. Этот страх больше не нападает на меня внезапно в моменты расслабления, у меня не сжимается от него все в животе, мне не ударяет от него в голову. Ваша дрожь - это реакция психики на страх, желание к нему подготовиться, быть в напряжении когда проблема придет. Поэтому вместе с дрожью часто пугают самые безобидные вещи - машина на дороге, внезапные звуки. Это потому что избыточная реакция готовности к опасности стала вашим постоянным спутником.
5. Разобраться со страхами и механизмом того, как возникают проявления ВСД мне помогла книжка “Самопомощь при панических атаках” от Усольцева. Есть полностью для скачивания в интернете. Дрожь - это не паническая атака, но механизм схожи, просто у всех разные страхи, разные проявления этих страхов и разное отражение в теле.
6. Я слушала несколько вебинаров про всд на ютюбе. Есть психологи, которые разбирают каждый симптом отдельно и каждый симптом объясняют. Очень много зависит от вашего отношения к вашей дрожи. Если вы просыпаетесь и чувствуете ее - испытываете страх что она не пройдет - она не проходит - вы накручиваетесь еще больше, то это порочный круг из которого нужно выходить. Дрожь не опасна (это мне сказали и несколько врачей, а поверьте я обошла очень многих в очень хороших больницах в Москве), она результат вашей реакции, фиксите реакцию. Придумайте себе новую мысль. Моя мысль в ответ на дрожь была “мой организм пытается меня спасти”. И это правда, потому что адреналин призван нас спасать.
7. Научитесь выражать эмоции. Моя проблема была в том, что я их копила, как наполненный чайник. Моя стандартная привычка была проживать эмоциональную бурю внутри делая вид что все хорошо. Начните их выражать, сначала скорее всего будет получаться коряво, будете срываться. Дайте себе время перестроиться. Нужно дать организму понять, что эмоции выражать можно, это наше право - испытывать их и проявлять. Мне помогло пару раз наорать на людей. После этого как отпустило (я извинилась, расстались друзьями, никто не пострадал, но мне полегчало).
8. Телесные практики для избавления от напряжения. Это 1) Джекобсон (поочередное напряжение мышц до усталости) перед сном, 2) TRE (trauma release) - это метод который используют на солдатах с пост-травматическим расстройством. Он для тех кто носит старую эмоцию внутри и не может избавиться. Плюс он помогает прочувствовать, что дрожь - безопасная реакция организма. На русском информации не очень много, но роликов на youtube достаточно. 3) Гимнастика по фельденкрайзу (попробуйте ролики от альфонса). Это кажется какой-то ерундой, но я ревела навзрыд после первых двух упражнений. Многие психотерапевты его тоже советуют.
9. Дайте организму время, чтобы восстановиться. Вам нужно прожить какое-то время без панических мыслей, которые вызывают всплеск гормонов, чтобы все пришло в норму. Продолжайте работать со страхами, если они остаются, потому что они больше всего вызывают реакций.




В жизни будет происходить много событий пока вы будете пытаться вылечить себя, ее невозможно остановить, но даже если будет происходить что-то трудное, то вы заметите как меняется ваша реакция на них. Вначале спор с мужем вызывал у меня такую дрожь, что даже руки тряслись, через пару недель это была уже просто внутренняя дрожь, которая проходила через 5 минут, потому что теперь организму уже требовался такой период времени, чтобы успокоиться. Главное не пугаться своих реакций, “эта дрожь возникла от паники, она скоро пройдет” все что нужно чтобы она через какое-то время прошла а я перестала замечать что что-то не то с телом.

Я не советую подсаживаться на таблетки. Но чтобы удостовериться в том, что дрожь это реакция психики, а не страшная страшная болезнь, можно их попринимать. Но потом начинайте жизнь без них, потому что от страхов они не спасают, а привыкание вызывают. 
Всем успехов!

Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #394 : Октября 19, 2019, 07:49:53 am »
Цитата: Masha07122019 от Октября 19, 2019, 06:37:09 am
Всем привет!

Я зарегистрировалась на форуме, чтобы рассказать, как я избавилась от внутренней дрожи. Надеюсь мой рассказ поможет тем, кто еще здесь с этой проблемой. Сама я в свое время очень много гуглила и мне помогли в том числе ответы на этом форуме от тех, кто справился.

Моя проблема началась от нервного истощения из-за проблем на работе, на которую наложилась самая сильная ипохондрия, которая когда-либо случалась со мной. Я чувствовала огромное внутреннее напряжение задолго (как я теперь понимаю) до начала дрожи, но ответы пыталась найти не в тех местах. Я постоянно гуглила разные симптомы, примеряла разные диагнозы на себя, ходила по врачам и сдавала странные анализы. Ничего не приносило мне облегчения надолго. Если у вас тоже болит то там то здесь, а врачи разводят руками или дают противоречивые ответы, то вы не верном пути к любому из проявлений “ВСД” (а их много).

Отчего возникает внутренняя дрожь - самый простой ответ - от напряжения мышц. Есть очень мелкие мышцы, которые дрожат пытаясь избавиться от напряжения. Дрожат они от слишком частого выброса адреналина и кортизола. Выбрасываются они от того, что мозг дает такой сигнал в ответ на мысли и предчувствие опасностей, которые естественно являются надуманными. Обычные люди тоже испытывают страхи и переживания, но сильно реже и у тела есть запас чтобы восстанавливаться.
Если вы сомневаетесь в вышеописанном, то скорее всего это потому что уже давно смирились со своим тревожным состоянием, забыли о том, что значит успокаиваться и пребывать в умиротворенном состоянии, когда не появляются тревожные мысли, от которых подскакиваешь. ВСД называют симптомами страха и на ровном месте она не возникает.

Второй ответ о причине - это сбой в нервной системе. Из того, что я прочитала, прослушала и обсудила с врачами - это когда ты долго долго сдерживаешь свои эмоции в ответ на проблемные ситуации. Когда день ото дня у тебя конфликт на работе или дома, а ты заставляешь себя молчать, быть спокойным, не реагировать. Организм говорит “беги”, а ты остаешься сидеть на месте и улыбаешься. От этого рано или поздно сносит крышку.

Все можно наладить. Со временем и упорством. Основное, что восстанавливает нервную систему - это состояние ментального покоя. Именно поэтому врачи советуют физическую активность. Когда вы только что 20 раз подняли 20-кг гирю и мозг отключился и не хочется ничего - вот этого состояния нужно добиваться. Пусть оно длится минуту до следующей панической мысли. Зато в следующий подход это уже будет 2 минуты.

По пунктам, что мне помогло:

1. Нормализовать режим дня. Обязательно сон. Если не спите - выпейте чего-нибудь травяного. Я пила новопассит или  ашваганду. Очень хорошо отключал синий чай, который привозят из Тайланда. Вставайте в одно и то же время, если в первую минуту в голову лезут плохие мысли - поверье в то, что они не угрожают вам, это просто ментальная привычка. Пообещайте не реагировать хотя бы до завтрака. Да, вы проснулись с дрожью, но вы можете хотя бы выпить чай прежде чем начинать переживать.
2. Физическая активность. Моя проблема заключалась в том, что я была достаточно активным человеком и до этого. Пройти в день 10к шагов это была моя обычная будничная активность, поэтому мне пришлось сделать много усилий, чтобы устать. Если у вас кроме дрожи еще ужасная усталость и апатия, мое лечение - физическая активность. Начинайте с часа прогулки в день, усталость пройдет, вы вспомните как здорово двигаться. Я поначалу убивалась 7 дней в неделю на фитнесе, пока поняла чего именно я добиваюсь (и это не перерастянутые мышцы). В итоге стала бегать по утрам до работы и еще мне помогло скалолазание. Оно заставляет сконцентрироваться, выбросить хороший адреналин, остаться наедине с силой своего тела. Попробуйте, если остальное вас не берет.
3. После физической активности должно быть расслабление. Медитация если сможете. Если нет - найдите ролики с записью звуков океана или дождя и просто слушайте. Это самый важный этап. После перенапряжения мышц должно быть их расслабление. Глубоко дышите, потому что от адреналина страдает выдох. Попробуйте задерживать дыхание на счет.
4. Разобраться со своими страхами. Вот здесь будет сложно. Есть такой метод как экспозиция. Это когда ты представляешь себе самый ужасный страх в подробностях. А что будет? А как я отреагирую? А смогу ли я это пережить. Запишите 10 своих самых страшных страхов. На каждый страх уделите 10 минут времени (засеките) воображений о том, что это уже произошло. Если он нападает на вас внезапно - думайте что тело просит вас подумать о нем еще, внеурочно. Садитесь и думайте.  Я очень боялась заболеть рассеянным склерозом. Я представляла это в деталях, я заставила себя прочитать статьи людей которые этим болеют, я заставила себя представить это в деталях, я прошла через эти мысли и с каждым разом боялась этого меньше. Теперь когда я сажусь об этом думать мне кажется это ерундой. Этот страх больше не нападает на меня внезапно в моменты расслабления, у меня не сжимается от него все в животе, мне не ударяет от него в голову. Ваша дрожь - это реакция психики на страх, желание к нему подготовиться, быть в напряжении когда проблема придет. Поэтому вместе с дрожью часто пугают самые безобидные вещи - машина на дороге, внезапные звуки. Это потому что избыточная реакция готовности к опасности стала вашим постоянным спутником.
5. Разобраться со страхами и механизмом того, как возникают проявления ВСД мне помогла книжка “Самопомощь при панических атаках” от Усольцева. Есть полностью для скачивания в интернете. Дрожь - это не паническая атака, но механизм схожи, просто у всех разные страхи, разные проявления этих страхов и разное отражение в теле.
6. Я слушала несколько вебинаров про всд на ютюбе. Есть психологи, которые разбирают каждый симптом отдельно и каждый симптом объясняют. Очень много зависит от вашего отношения к вашей дрожи. Если вы просыпаетесь и чувствуете ее - испытываете страх что она не пройдет - она не проходит - вы накручиваетесь еще больше, то это порочный круг из которого нужно выходить. Дрожь не опасна (это мне сказали и несколько врачей, а поверьте я обошла очень многих в очень хороших больницах в Москве), она результат вашей реакции, фиксите реакцию. Придумайте себе новую мысль. Моя мысль в ответ на дрожь была “мой организм пытается меня спасти”. И это правда, потому что адреналин призван нас спасать.
7. Научитесь выражать эмоции. Моя проблема была в том, что я их копила, как наполненный чайник. Моя стандартная привычка была проживать эмоциональную бурю внутри делая вид что все хорошо. Начните их выражать, сначала скорее всего будет получаться коряво, будете срываться. Дайте себе время перестроиться. Нужно дать организму понять, что эмоции выражать можно, это наше право - испытывать их и проявлять. Мне помогло пару раз наорать на людей. После этого как отпустило (я извинилась, расстались друзьями, никто не пострадал, но мне полегчало).
8. Телесные практики для избавления от напряжения. Это 1) Джекобсон (поочередное напряжение мышц до усталости) перед сном, 2) TRE (trauma release) - это метод который используют на солдатах с пост-травматическим расстройством. Он для тех кто носит старую эмоцию внутри и не может избавиться. Плюс он помогает прочувствовать, что дрожь - безопасная реакция организма. На русском информации не очень много, но роликов на youtube достаточно. 3) Гимнастика по фельденкрайзу (попробуйте ролики от альфонса). Это кажется какой-то ерундой, но я ревела навзрыд после первых двух упражнений. Многие психотерапевты его тоже советуют.
9. Дайте организму время, чтобы восстановиться. Вам нужно прожить какое-то время без панических мыслей, которые вызывают всплеск гормонов, чтобы все пришло в норму. Продолжайте работать со страхами, если они остаются, потому что они больше всего вызывают реакций.




В жизни будет происходить много событий пока вы будете пытаться вылечить себя, ее невозможно остановить, но даже если будет происходить что-то трудное, то вы заметите как меняется ваша реакция на них. Вначале спор с мужем вызывал у меня такую дрожь, что даже руки тряслись, через пару недель это была уже просто внутренняя дрожь, которая проходила через 5 минут, потому что теперь организму уже требовался такой период времени, чтобы успокоиться. Главное не пугаться своих реакций, “эта дрожь возникла от паники, она скоро пройдет” все что нужно чтобы она через какое-то время прошла а я перестала замечать что что-то не то с телом.

Я не советую подсаживаться на таблетки. Но чтобы удостовериться в том, что дрожь это реакция психики, а не страшная страшная болезнь, можно их попринимать. Но потом начинайте жизнь без них, потому что от страхов они не спасают, а привыкание вызывают. 
Всем успехов!




Подписываюсь под каждым словом! Зачёт!
Записан
DimaDima
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« Ответ #395 : Февраля 23, 2022, 18:37:26 pm »
Привет всем вибрирующим  roulette
У меня с ногой такая проблема, вот уже 11 месяцев.
На отмене бензодиазепина появилась.
У кого нибудь тут было ли это причиной?
Записан
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 99
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #396 : Мая 12, 2022, 22:31:53 pm »
Цитата: DimaDima от Февраля 23, 2022, 18:37:26 pm
Привет всем вибрирующим  roulette
У меня с ногой такая проблема, вот уже 11 месяцев.
На отмене бензодиазепина появилась.
У кого нибудь тут было ли это причиной?

Снимай гипертонус и всё пройдёт
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Panickrose
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 59
« Ответ #397 : Мая 26, 2022, 09:31:36 am »
я вся трясусь при па и при тревоге. полностью. как чихуахуа
Записан
DimaDima
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« Ответ #398 : Мая 31, 2022, 14:04:01 pm »
Цитата: ElektRoMan от Мая 12, 2022, 22:31:53 pm
Цитата: DimaDima от Февраля 23, 2022, 18:37:26 pm
Привет всем вибрирующим  roulette
У меня с ногой такая проблема, вот уже 11 месяцев.
На отмене бензодиазепина появилась.
У кого нибудь тут было ли это причиной?

Снимай гипертонус и всё пройдёт

Большое Спасибо за ответ!
С марта 2021 года я как в аду из за этого.

Левая нога (иногда правая подключается) вибрирует, бывает вообще своей жизнью живет тогда ад начинается, гудит, дергается, болит, печет, как будто рана или ожог.

Реакция у меня эта перенапряжение и на лекарства любые.
От лекарств у меня начинается весь спектр экспирамидных расстройств.

Друг! Если ты прав, то как мне это лечить? Без лекарств…  я пробовал миорелаксант и скажу что категорически нет.
Всё лс которые имеют побочные со стороны цнс и психике мне нельзя категорически, и как потом оказалась что и многое другой.
Живу как в аду.
ЭлектроМен помоги пожалуйста! Всю жизнь тебе благодарен буду!
Круглосуточно в мучениях…
« Последнее редактирование: Мая 31, 2022, 14:08:37 pm от DimaDima » Записан
PolinkaMalvinka
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 27
« Ответ #399 : Мая 31, 2022, 18:43:08 pm »
Эх,это разве проблема.Все это было,сначала принимали все,потом привыкла,теперь раз в год может побеспокить эта дрожь во время засыпали,схожу ,выпью валерьянки и спать.Ничего страшного нет.Не беспокойтесь.как давно у Вас всд?Я тут не была лет 6.А тут новый симптом пришёл.К нему буду привыкать
Записан
Страниц: 1 ... 18 19 [20] 21   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.384 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8