Когда то, давно, полез в холодную речку купаться (в конце мая). Не помню, сколько было на градуснике, но ходили в кофтах, да и моржом я не был. Полез в холодную воду и по привычке, попытался переплыть речку. Вода была холодной, течение сильным.
На середине реки свело все мышцы, я не мог шевелить ногами и кое как мог двигать руками.
Я кричал: "Тону!" - матери и махал непослушной рукой. Мать, была далеко на берегу, не слышала, что я кричу и с улыбкой махала мне рукой в ответ
Так я понял, что мне конец
Я смирился и успокоился, - знал, что паника это не выход. Я прикинулся бревном и плыл по течению, слегка, подруливая руками к правому берегу (по левому берегу были ямы с водоворотами - 100% смерть, а по правому была мель). Вот так я и вырулил на эту мель. Ужас пережил, но фобии не появилось. Хоть я и плавал после этого еще не раз, но чувство тревоги появлялось время от времени, - такие мелочи
Так получилось, что много лет не плавал, а когда, снова полез в реку, то это уже был самый разгар ВСД. Тот маленький страх, из прошлого, превратился в ужасного монстра с вегетативным ураганом. Причем в воде я испытывал тревогу и небольшой страх, а вот выходя из воды накрывало по полной.
Этим летом было холодно и искупаться не удалось
Расскажу, что делал прошлым летом. Что такое ВСД, еще не знал, думал, что болею неизвестно чем
.
Я плыл и чувствовал, что могу утонуть и странная тяжесть во всем теле. Когда выходил из воды чуть не потерял сознание.
В висках стучало, ноги не слушались, сердце билось с реактивной скоростью (подключить бы генератор и можно за свет не платить
), на грудь давило и я задыхался, перед глазами был туман, а еще головная боль - на десерт
В такие моменты, клянешься себе, что это был последний раз, и в воду больше не полезешь, но не надо зарекаться
Я ходил купаться каждый день и каждый раз я чувствовал уменьшение вот этих ПА. К концу лета, купался сколько хотел.
А ведь это было гораздо проще чем победить, свои ПА в общественном транспорте, а ведь там нет такой угрозы жизни - то есть прямой угрозы, ведь воду, огонь и высоту мы опасаемся подсознательно - и это нормально, а маршрутка не несет прямой угрозы.
Все мы люди разные и ПА у нас разные. Многие боятся умереть, а я больше смерти боюсь опозориться, выделиться из толпы, блевануть на пассажиров в автобусе, потерять сознание в очереди и прочий неадекват .
Вот по этому (как мне кажется) ПА проявляли себя в полной мере именно на выходе из воды, там ведь пляж и много людей, а в воде я сам за себя и контролирую ситуацию. В детстве я ходил в бассейн и нас учили не только плавать, но и тонуть. Ситуация произошедшая в ранней юности, не только оставила страх в глубине души, но и добавила уверенности в своих силах - прям парадокс
Вот вам еще одна история, еще одна победа. Я не боюсь воды и не боюсь испытать паническую атаку в связи с этим. Если будет возможность искупаться, обязательно, искупаюсь.
Учитесь воспринимать мир иначе. Можно бежать на встречу электричке с кулаками, можно убегать от нее, но лучше всего сделать шаг в сторону и идти своей дорогой. А если не получается,- боритесь, закаляйтесь.
Все вышесказанное, лишь мое личное мнение.
"
Не реагируй. Просто будь. И отражай..." (с) Ошо
