следующая тема »

Мне помогло. О эффекте я писала выше. Попробуйте, может и Вам поможет

Я тоже попробовала.Ощущения,прямо скажу,странные:присутствовал и страх и еще что-то,что словами передать не могу.Где то в середине сеанса стало плоховато,хотелось все разом закончить и глаза открыть,но выдержала.Делать то надо что-то,буду продолжать!

Я тоже попробовала.Ощущения,прямо скажу,странные:присутствовал и страх и еще что-то,что словами передать не могу.Где то в середине сеанса стало плоховато,хотелось все разом закончить и глаза открыть,но выдержала.Делать то надо что-то,буду продолжать!

Один к одному с моим первым сеансом. Тоже в страхе открыла глаза. Врач сказал, что я была очень напряжена. Потом стало получаться

Что касается напряжения,то это правда,я сама это чувстсвую.Я напряжена всегда.Ну раз это один из вариантов реакции организма,то буду продолжать дальше!4erto4ka,хочу спросить вашего совета,в ссылке написано,что можно прослушивать неограниченное кол-во раз?Как вы к этому относитесь?Или стоит все таки дозировать?

Что касается напряжения,то это правда,я сама это чувстсвую.Я напряжена всегда.Ну раз это один из вариантов реакции организма,то буду продолжать дальше!4erto4ka,хочу спросить вашего совета,в ссылке написано,что можно прослушивать неограниченное кол-во раз?Как вы к этому относитесь?Или стоит все таки дозировать?

Елочка, сначала мне все это проговаривал психотерапевт, а дома я должна была раза 2 в день тренироваться самостоятельно, проговаривать все про себя. Т.е. так и получалось 2-3 раза в сутки. В случае необходимости я дополнительно занималась АТ, чтобы успокоиться. Сейчас по возможности раз в день и когда волнуюсь. А слушала и слушаю я настрой Сытина на спокойствие вечером.

http://www.mm229.ru/av.htm

помогает???

Занимаюсь только 4 дня . Это мало , у дядьки голос какой то загробный , но ни чего я уже привыкла . Просто стараюсь вникать в суть его слов . Бросать не буду , т.к. в психдиспансере ПТ записал на такие же курсы ходить , только  с группой . На долго меня не хватило , не хочется ездить через пол города. Еще раз спасибо всем за участие . Кто такой гадостью как ВСД не болел , тот меня не поймет . Даже мой терапевт ( мамина знакомая) не верит мне до конца . Говорит что я типа ерундой страдаю.

Вот я и нашла с чего мне начать!!Молодцы,что делитесь с такими как я(неопытными).

С начала прослушивания у меня было хреновое состояние,а сегодня,во время прослушивания я попросту уснула.Слышала урывками все,что говорилось,но проснулась как бы отдохнувшая.такая реакция организма нормальна или я должна заставлять себя все это прослушивать?

С начала прослушивания у меня было хреновое состояние,а сегодня,во время прослушивания я попросту уснула.Слышала урывками все,что говорилось,но проснулась как бы отдохнувшая.такая реакция организма нормальна или я должна заставлять себя все это прослушивать?

Я тоже со временем стала засыпать во время сеанса и просыпалась во время установки: "А сейчас приготовтесь к выходу из этого состояния" Ну думаю это не плохо, значит наступает эффект расслабления а на подсознательном уровне информация воспринимается. Так как расслабиться для меня вообще проблематично и обычно я под шумы не засыпаю

С начала прослушивания у меня было хреновое состояние,а сегодня,во время прослушивания я попросту уснула.Слышала урывками все,что говорилось,но проснулась как бы отдохнувшая.такая реакция организма нормальна или я должна заставлять себя все это прослушивать?

Я тоже пару раз заснула и так спокойно спалось. Я обычно не сразу засыпаю, а тут такое расслабление, что сложно было удержаться

Кто нибудь!!  ну дай те же координаты чудо врачей в СПб!!! ПАЖАЛУСТА!!! 

[врачи не могут помочь на долго....]

У меня ВСД (по крайней мере похоже) уже более 3х лет - причем основными проявлениями является сонливость в дневное время, трудность концентрации во время работы, ощущения себя "сдувшимся шариком".
Так вот я обратился к психотерапевту и он меня тоже вводил в транс успокаивающей речью. + он делал иглоукалывания, так-же я ходил к мануальщику. Это все дело примерно за 3 недели мне помогло, на процентов 60% прошли симптомы. Но из-за дороговизны такого лечения (25у.е. за 30 мин) продолжать не смог. ВСД вернулась и я сново параноюсь, что у меня какие-то нейровирусы хотя проверялся на герпесы и эпштейн-барр.... короче тоже хочу освоить автотренинг, потому что врачи не могут помочь на долго.... а вот денег ушло уже за 3 года пару тысяч долларов.... то анализы щитовидки, то на все виды глистов, то МРТ мозга, то массажи, то психотерапия.... я сам в шоке, но побороть пока не удалось.... вот хочу по утрам начать бегать.... но как избавиться от убийственой сонливости... ложусь спать в 22:30 а вот проснусь хоть в 6, хоть в 7:30 - все равно спать хочу... очень трудно разудплиться утром.... ну а вечером вообще валюсь с ног, хотя выматываюсь чисто эмоционально.... так что буду пробовать автотренинг + бег по утрам.... а то я реально уже не знаю что еще делать. паранойи просто адские... Может кто занет как бороться именно с сонливостью? Кофе практически не помогает... я как-бы возбуждаюсь, но сконцентрироваться на работе все-равно не могу и это меня еще больше выматывает
Нид хэлп.  

АВтотренинг - это интересно     

Так ВСД сразу не проходит. Ты же сам пишешь, что надо заняться бегом, так займись, а не думай. Главное, начать. Ты к бесплатным врачам ходил?

АВтотренинг - это наверное, что-то сродни АВтопилоту))).
От сонливости оченъ круто помогает освоитъ дыхателъные техники - всяко лучше кофеиновых бодряков и таблеток.

вот хочу по утрам начать бегать.... но как избавиться от убийственой сонливости... ложусь спать в 22:30 а вот проснусь хоть в 6, хоть в 7:30 - все равно спать хочу... очень трудно разудплиться утром.... ну а вечером вообще валюсь с ног, хотя выматываюсь чисто эмоционально.... так что буду пробовать автотренинг + бег по утрам.... а то я реально уже не знаю что еще делать. паранойи просто адские... Может кто занет как бороться именно с сонливостью? Кофе практически не помогает... я как-бы возбуждаюсь, но сконцентрироваться на работе все-равно не могу и это меня еще больше выматывает

Может быть тебя это подбодрит: с каждым разом вставание рано утром дается все легче и легче. Где то за две три-недели организм перестраивается и ты уже перестанешь понимать, как можно вставать позже 6-ти утра. С всдешной сонливостью можно бороться исключительно интересными осмысленными делами и спортом.

Бегать начну, сейчас уже 3й день льет дождь... пока утром делаю зарядку и кручу педали на велотренажере.

Горячей воды тоже нету уже 2ю неделю, как появится - буду начинать делать контрастный душ.

К врачам ходил всем платным. Но эффекта глобального нету, по этому я и разочаровался.... даже если сеансы помогают, то все равно нельзя быть зависимым от врача.... нужно самому как-то вырваться.

В принципе когда меня хапанула ВСД я вел активный образ жизни, много катался на велосипеде... я даже тогда и подумать не мог, что у меня ВСД.... я писал диплом, ходил на военную кафедру, работал..... это сейчас до меня доходит, что я просто "сжег" свою нервную систему постоянным перенапряжением.

Много лет состояние идет волнами - от слабости до приступов трудоголизма.... т.е. по ходу это на нервой почве. Потому что физически я вынослив, могу 100км проехать на велосипеде, лазить целый день по горам.... но.... возможно из-за работы за ПК есть другие проблемы именно с позвоночником.

Но как теперь восстановить именно психологический баланс - вот мой главный вопрос, и ответом видимо является АТ, возможно медитация.

Еще заметил, что отпуск на 7 дней не решает проблему - на самом отдыхе немного легчает, но стоит вернуться к работе - уже на 2й день снова сонливость и астения.... хотя вымотаться я не успел.... похоже на психо-ступор!

Парадокс: вчера зачитался этим форумом и лег спать вместо 22:30 в 00:00, а сегодня проснулся самостоятельно в 7:15 в хорошем настроении и пошел бегать.

Пробежал 10 кругов на школьном стадионе - после чего сделал зарядку, но в глазах усилились темные "мушки" - это нормально?

В общем видимо мой моральный настрой помог утром с энтузиазмом (и без сонливости) поднять зад и заняться собой... почитав форум и статьи я поверил, что смогу самостоятельно помочь себе!

Темные мошки могут возникать от повышения артериального давления в следствии физ нагрузок. Попробуй уменьшить нагрузку
 сс8

Пробежал 10 кругов на школьном стадионе - после чего сделал зарядку, но в глазах усилились темные "мушки" - это нормально?

Хоспадя......мушки в глазах....мне бы ваши проблемы