следующая тема »

В последнее время, я успокоилась, стала лучше спать, настроение поднялось, я начала верить, что все дело действительно в нервах и перестала бояться, думала, что дело идет на поправку и со временем я все это забуду как страшный сон. Ан нет.... не тут то было, уже две ночи подряд я опять просыпаюсь и чувство слабости и тахикардия вслед за ней...... у меня руки опустились............. я не знаю как бороться с этим, ничего не помогает.......................
похоже это навсегда, пока организм не устанет, потому что сейчас может это и нервы, а потом это все перейдет в серьезные заболевания, просто замкнутый круг из которого нет выхода
я только не понимаю одного: днем все хорошо, если меня и беспокоит что-то, то я на это не обращаю внимания и как-то отвлекаюсь , работа, заботы, дети, вчера например даже день был хороший, принесший не мало приятных минут и ну никак я не ожидала ночного приступа, ну почему ночью-то???????
мой сон и так не глубок по причине наличия ребенка, которому уже 2 а до сих пор по ночам просыпаюсь к нему и надо попить, в туалет сводить, может тут причина, все-таки 2 года не крепкого сна (но я думала к этому можно привыкнуть) может это влияет, я не знаю, но не просыпаться я не могу........... ребенок есть ребенок..... короче устала я............ очень устала................ так все это выбивает почву из-под ног.......
за что такое наказание? wallbash wallbash wallbash

Это от перенапряжения. А именно ночью потому, что уже был приступ НОЧЬЮ, и организм это запомнил ,и при малейшей "возможности" приступ повторяется.  У Курпатова это ясно изложено.  Условный рефлекс. Почитайте...

Даже если мы стараемся делать вид, что нас ничего не беспокоит, это все равно не так. Эмоции то ведь есть. Надо наоборот стараться весь негатив прорабатывать и искать в нем хорошее. Ребенок действительно маленький, забота и днем и ночью. Чего-нибудь попить на ночь - пустырник, валерьянка? Я все еще от младшего не отошла, от бессонных ночей, болезней и прочих радостей. Один раз мы с ним 2,5 суток не спали, было полное всё. А ему уже 17) Ночью можно попробовать не вставать, постараться прислушаться к себе, успокоить дыхание. Я не встаю, так проходит обычно. Это не наказание, всё будет хорошо. Ребеночку нужна здоровая и спокойная мамочка. Надо попросить кого-нибудь из родственников, чтобы посидели с ребенком, чтобы выспаться как следует, это все усталость.

Кроме того, возможно, ночью твой организм отыгрывается за все переживания и волнения днем. Если ты считаешь, что справилась с каким-то переживанием, это не значит, что оно не оставило след... Стрессы, они как юомбы замедленного действия...

А вообще тут люди дело пишут.

Я просто начинаю понимать что это с нами навсегда, стоит только расслабиться, как оно тут как тут.
Как в одной из тем уже было написано, что это ежедневный труд над собой, а где ж взять на все это время: физнагрузки (ну это ладно, я 3 раза в неделю хожу на танцы живота), аутотренинг - тут тоже не все так просто, у меня пока не получается и как-то не верится в него, может поэтому и не получается, бег два раза в день, тут вообще сложно, на мой взгляд я только еще больше себя загоню, вообще подозреваю, что моя ВСД - это протест организма на нагрузки и слишком завышенные требования к себе (занималась фитнесом до этого почти 5 лет), обливания - тоже пробовала, в итоге через неделю таких процедур, хоть и удовольствие получала, но заодно получила и обострение хандроза ну или как это называется, в общем все болеть стало в области груди.
Короче, пока я не нашла для себя способ бороться с этим.
Кстати и у психолога я была и релаксацией занималась и дышала. Пока никакого эффекта не было.
Пить-курить тоже бросила уже давно, да и не злоупотребляла я этим особо. Кофе тоже перестала пить.
Знала бы я обо всем этом лет 10 назад, так и не развилось бы у меня все, что имею сейчас.
А вообще, в данный момент я просто ною, потому что почитав тут я понимаю что у меня еще не так уж все плохо и самое главное мне уже 34, по крайней мере я до этого не заморачивалась, ну бывали страхи иногда, но быстро проходили и я на них больше не заостряла внимание, а у многих тут началось все довольно рано, это так грустно, когда тебе всего то ничего, когда такой возраст когда надо веселится, с ровесниками общаться, на дискотеки ходить, а не о своем здоровье заморачиваться.

Я всегда замечала, что каждый вегетативный криз с повышением давления, сердцебиением, страхом умереть и пр. был как кульминация моего нервного напряжения в течение какого-то времени. Происходила РАЗРЯДКА. Вот и ты пишешь:" СТОИТ ТОЛЬКО РАССЛАБИТЬСЯ, КАК ВСД ТУТ КАК ТУТ."  Делаем вывод-посильные нагрузки и спокойное реагирование на внешние раздражители.

[Отсюда вывод????]

Отсюда вывод???? - Никогда нельзя расслабляться!!! :)

У меня тоже-очередная ПА- это следствие моего внутреннего конфликта( либо я давлю какие-то свои сильные эмоции-не даю им выхода, либо просто испытываю какие-нибудь эмоции через чур сильно) Пример: 2 дня ссорились с мужем-я очень обиделась и  заняла такую позицию: не отвечала на звонки, пыталась показать ему -как мне всё равно( а внутри копился сильный негатив) -через два дня-сварила грибной суп, съела и погнала, что отравилась ( а на самом деле-моя ВСД только и ждала этого выхода наружу. И как результат -сильнейшая ПА-в течении 6 часов! И ещё были подобные примеры: нервное перенапряжение или ситуация, где я не даю эмоциям выхода-и Па обеспечена.

Lost, с вами нельзя не согласиться! Все дело в эмоциях, в излишних эмоциях, они как будто впереди нас, захлестывают и поглощают напрочь.Я мучаюсь в основном чувством нехватки воздуха и всего, что так или иначе с дыханием связано.А все начиналось с того, что я всю жизнь боялась высказать свое мнение, все время как-то зажималась, стеснялась , но все было ок, только иногда временами накатывало, но я внимания не обращала на это и продолжала свой нормальный образ жизни.Сейчас не могу общаться ни с кем кроме врачей сразу ПА начинается:(

Lost? и вот кому в результате хуже стало? Столько времени потрачено впустую, на выращивание своей обиды и подготовку к ПА. Сразу надо было сказать мужу, в чем проблема и почему обида.Не умеют мужчины наши мысли читать. Они свои то чувства не очень хорошо выражать умеют. Хотя, если дать выход эмоциям, потом начинаются угрызения совести ). 

Самое ужасное или наоборот смешное в  том , что я не всегда и сама могу чётко выразить в чём суть проблемы, или если ещё точнее сказать -не умею это сделать конструктивно-а когда взрываюсь и начинаю орать или истерить-потом становиться только хуже . wallbash

Старайтесь не допускать агрессии даже в душе!!! Агрессия и страх являются основными пусковыми для приступов ВСД!!! Не допускайте этих эмоций, старайтесь!!

Старайтесь не допускать агрессии даже в душе!!! Агрессия и страх являются основными пусковыми для приступов ВСД!!! Не допускайте этих эмоций, старайтесь!!

да как же не допускать-то, мы все живые люди и в повседневной жизни без эмоций невозможно, кстати даже положительные эмоции в случае ВСД тоже не всегда хороши, особенно в избытке, потому что так же происходит перевозбуждение нервной системы
на мой взгляд самое эффективное средство борьбы - это вера, очень сильная вера и уверенность в том, что организм настолько силен  и универсален, что в состоянии справиться сам со всем этим. Когда у меня внутри есть такая уверенность мне намного лучше становится, но не всегда удается удержать в себе это чувство, особенно когда какое-то время тебе лучше и даже начинаешь верить что все проходит и больше не повторится и тут раз и снова какой-нибудь приступ, тогда очень сильно подкашивается вера и на некоторое время депрессия, вот как у меня, потому и тема соответствующая, сейчас вроде получше стало...

на мой взгляд самое эффективное средство борьбы - это вера, очень сильная вера и уверенность в том, что организм настолько силен  и универсален, что в состоянии справиться сам со всем этим. Когда у меня внутри есть такая уверенность мне намного лучше становится, но не всегда удается удержать в себе это чувство, особенно когда какое-то время тебе лучше и даже начинаешь верить что все проходит и больше не повторится и тут раз и снова какой-нибудь приступ, тогда очень сильно подкашивается вера и на некоторое время депрессия, вот как у меня, потому и тема соответствующая, сейчас вроде получше стало...

Это точно, с верой все намного легче протекает. И у меня так же.

Конечно все у нас в голове: я заметила, например ощутила легкое, почти незаметное, может даже мной и придуманное, чувство слабости и кажущегося головокружения, почему именно кажущегося? потому что ни разу не было действительно конкретного головокружения (ТТТ), так вот если в этот момент я сама себя начну накручивать и думать "а.... опять... я все-таки больна и просто не все еще обследовала ..." и тут же страх своими коготками пошел прогуливаться по всему телу и сразу становится еще хуже и просто с ума сводить все это начинает и все симптомы становятся более явными, а вот если я в этот момент сама себе говорю "Так, все это фигня, ничего у меня не болит и никаких плохих ощущений нет, я здорова..." и обязательно себя отвлечь делом, буквально через несколько минут вдруг осознаешь что действительно нет ничего и все хорошо, вот так то.... но порой каких-то внутренних ресурсов что-ли не хватает и не получается отогнать от себя мрачные мысли.

А Вы попробуйте жить спокойно: не реагировать бурно - и не будет накрывать приступами дистония!!! Я по натуре человек очень вспыльчивый: не надо пол-оборота, мне хватало и четверти: у меня была такая иногда агрессия, до ужаса((( А теперь я ко всему совсем по-другому отношусь - и меньше приступов, меньше панических атак!!! y za

А Вы попробуйте жить спокойно: не реагировать бурно - и не будет накрывать приступами дистония!!! Я по натуре человек очень вспыльчивый: не надо пол-оборота, мне хватало и четверти: у меня была такая иногда агрессия, до ужаса((( А теперь я ко всему совсем по-другому отношусь - и меньше приступов, меньше панических атак!!! y za

Всё верно, только спокойствие и уверенность в себе  :)  y za  :) 

Alirina  +1.

Спасибочки!!!!
Но к этому нужно прийти, а до этого надо подлечить нервную систему. Если она не в порядке - реакции непредсказуемы и неадекватны!!! Я понимала, что реагирую неадекватно, но ничего сделать не могла с собой! Фразы типа: "Возьми себя в руки" или "Не обращай внимания" были для меня пустыми словами... Как я могла взять себя в руки, если агрессия переходящая в ярость толкала меня на такие поступки и слова, что страшно вспомнить(((
Я уже в разных ситуациях думала: "А как НОРМАЛЬНЫЙ человек поступил бы в этой ситуации"...
И только когда моя нервная система пришла в относительную норму у меня прошли приступы агресси, стахрахов и панических атак(((
Это так эмоции зашкаливали Russian пати