Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 26, 2024, 20:26:39 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 [3] 4 5 ... 10   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ПА возвращаются с утроенной силой (Прочитано 43439 раз)
0 Пользователей и 13 Гостей смотрят эту тему.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #40 : Апреля 29, 2019, 18:11:30 pm »
Сейчас объясню почему 1)вегетососудистая дистония это невроз; 2)и при этом не считается болезнью.

1) В медицине любое заболевание которое не имеет доказанного органического происхождения и сопровождается яркой психотической симптоматикой считается неврозом. Так принято, так повелось в медицине, другого подхода нет.

2) Штука в том что неврозами страдает в той или мной степени 90% населения и число растет и в какой-то момент это стало считаться не болезнью, а вариантом нормы в медицине. Поэтому ненормой, то есть болезнью это начинает считаться только при каких-то особо тяжелых клинических проявлениях.

Поэтому Лусико психически нормальна и здорова с точки зрения современной медицины.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Лусико
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 127
« Ответ #41 : Апреля 29, 2019, 18:35:55 pm »
Toshibar, Вы уж определитесь "Ты надеялась что тебя пожалеют и скажут, что всд не существует".
Это ВСД  или невроз...
Будет диагноз от психиатра, тогда будет ясность в понимании- что это такое. Лично для меня это даст четкое понятие откуда ноги растут. Если это психоз, тогда лечится медикаментами, если такого диагноза нет тогда берешь себя в руки и просто перечеркиваешь само состояние.
Как пример, у меня болит голова, вариант: пойду к врачу или буду прикладывать капустный лист. Листов я могу извести целый огород, а врач выпишет таблетку
Записан
Теперь вы из категории " не знаю и ничего не делаю"  в категории "знаю  и ничего не могу делать". Добро пожаловать в клуб.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #42 : Апреля 29, 2019, 18:55:11 pm »
Цитата: Лусико от Апреля 29, 2019, 18:35:55 pm
Toshibar, Вы уж определитесь "Ты надеялась что тебя пожалеют и скажут, что всд не существует".
Это ВСД  или невроз...
Будет диагноз от психиатра, тогда будет ясность в понимании- что это такое. Лично для меня это даст четкое понятие откуда ноги растут. Если это психоз, тогда лечится медикаментами, если такого диагноза нет тогда берешь себя в руки и просто перечеркиваешь само состояние.
Как пример, у меня болит голова, вариант: пойду к врачу или буду прикладывать капустный лист. Листов я могу извести целый огород, а врач выпишет таблетку
А в чем определяться ВСД - один из неврозов. Полный перечень неврозов "есть в справочниках". При нечастых ПА диагноза не будет, так как это, как я уже говорил, считается вариантом нормы. Или будет для отмазки, диагноз-пустышка  типа астенодепрессивный синдром, навязчивые состояния и т.п. И лечение будет витаминами-фуфломицинами.  
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #43 : Апреля 29, 2019, 19:24:40 pm »
Цитата: zidane от Апреля 29, 2019, 19:18:37 pm
Вставлю свои 5 копеек))) перечитал тему по диагонали бегло и что бросилось в глаза. Автор уверенна что у нее все супер гуд и причин для па и невроза нету. Я обратил внимание на следующие фразы: молода и красива, 40 лет, прилетающий бойфренд и паралельно влюбленность к кому то левому была, своих детей нету, семьи нету, автор побухивает и ещё до па была в ПНД по неясным причинам. Ну как бы причин для невроза может быть предостаточно
Как думаешь алкоголизм или наркота? А может суицидальные попытки?  glaza rgach Лусико, расскажи.
А так то да,  в 40 лет уже пора внуков нянчить.  ulibka
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2357
Дневник: Читать>>
« Ответ #44 : Апреля 29, 2019, 23:56:30 pm »
может не может иметь детей.
Записан
Лусико
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 127
« Ответ #45 : Апреля 30, 2019, 05:14:31 am »
zidane, а что вы ко мне в трусы лезете? Во первых прилетающего бойфренда я и не озвучивала, мы вместе живем 18 лет, заказ у него в Москве, метро строит. И как руководитель обязан там находится. Деньги с неба не падают их надо зарабатывать! По поводу влюбленности, так это мимолетный роман, от скуки или у вас такого не было никогда?
Дети- 2 выкидыша, 2 ЭКО. Знаете что это такое? Нет? А я вот знаю, поэтому и приняли как данность, мое здоровье не железное. Есть у меня племянник 12 лет, практически как сын, все время со мной.
ПНД давно было, работала по 24 часа, да и дома ругались. Что еще вас интересует? Могу фото прислать, оцените адекватно.
Блин, что за люди? Вы то вот какого фига тут третесь на форуме, тоже с кукухой непорядок
Записан
Теперь вы из категории " не знаю и ничего не делаю"  в категории "знаю  и ничего не могу делать". Добро пожаловать в клуб.
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13868



Антифашист.
« Ответ #46 : Апреля 30, 2019, 07:36:47 am »
Лусико, прочитайте.
Цитировать
Статья "Фобии при ВСД" от mayday

Одним из основных аспектов, которые сопровождают ВСД, являются всевозможные фобии или, выражаясь простым языком, страхи. Эти страхи, возникшие либо в период ВСД, либо вследствие этого недуга очень мешают жить, а иногда и просто «отравляют» жизнь, лишая человека свободы в любой деятельности. Они закрепляются в человеке, усиливаются, способствуют развитию неуверенности в себе, а также служат причиной многих глубоких депрессий. Подчас, справившись и излечившись от вегетативных кризов и, можно сказать, даже уже будучи здоровым, человек абсолютно не может справиться со своими новыми страхами. Еще бы! Какое-то время назад человек и помыслить не мог, что он может этого бояться и это страшно, и вдруг, считай «на ровном месте», «из ниоткуда», появляется не один, а, как правило, сразу целая куча страхов. Также, в отличие от некоторых специфических страхов, которых можно избежать и которые не слишком влияют на нашу жизнь, от страхов, присущих ВСД отделаться, практически невозможно.

Именно этой теме и хотелось бы посвятить эту статью, или, модно выражаясь, эссе. Я не собираюсь затрагивать вопрос «Как излечиться от ВСД?». Эта тема является спорной и многогранной. Для себя по данному вопросу я уже нашел все ответы (во многом благодаря соответствующему форуму и сайту*). Кроме того, многие интересующиеся читатели портала antivsd уже не раз читали здесь разнообразнейшие мысли и идеи различных людей, сумевших одолеть данный недуг. Вопрос «как излечиться от ВСД?» на мой взгляд, каждый должен решать для себя сам, благо умных советов и методов предостаточно. Я же хочу сосредоточить свое внимание на проблеме страхов. И не страхов вообще, а именно, на тех, которые возникли на почве ВСД. Хотя механизм возникновения всех страхов очень схож, я буду рассматривать только так называемые ВСД-страхи.

Сразу хотелось бы оговориться, что, возможно, эта статья и не поможет избавиться от страха сразу и на 100%. Задача статьи – предоставить информацию, чтобы нейтрализовать или ослабить те страхи, которые обычно не присущи нормальному человеку и просто мешают жить, либо делают жизнь весьма ограниченной. Даже если эффективность методик составит больше 50, а то и 80%, то остальное излечение уже дело времени и практики. В конце концов, мы не учимся сразу становиться бесстрашными. Мы учимся побеждать страх, а потом уже окончательно изгонять его из своей жизни.

Итак, страхи. Казалось бы, как все просто! Существует масса книг и других источников информации, где описано про страхи ВСЕ: что это такое, как формируется, классификация страхов, и даже, как бороться с этими страхами. Однако результат не такой воодушевляющий. Мы все равно боимся, даже прочитав все эти книги. Но не буду столь пессимистичен. Кто-то справляется, и весьма успешно. Например, автор этой статьи. Что мне нравится в книгах и соответствующих источниках – это скрупулезный теоретический фундамент, который расписывает мне все и вся о страхах (например, всем известный доктор Андрей Курпатов). Есть и более практические книги со множеством методик по излечению (например, Владимир Леви). Есть и другие книги отечественных писателей, которые менее популярны, но в целом информация, представленная в этих книгах, аналогична описаниям и методикам вышеупомянутых авторов. Подобные книги тоже хорошие, но читать про историю страхов или, например, какие страхи были у известных и знаменитых людей как-то не интересно. Вернее интересно, но только тогда, когда у тебя у самого все хорошо. А когда у тебя уйма страхов, ты купил книгу в 400 страниц, а в ней только 5-10 страниц условно-полезной информации, а остальное – так называемая «вода»**. Это как-то вводит в депрессию. Ну что же. Поймем этих авторов. Как говорится «Краткость – сестра таланта, но теща гонорара».

Памятуя вышеуказанную проблему схожести информации про страхи во многих источниках, хочу сразу оговориться, что мне тоже придется повторяться, в т.ч. с вышеозначенными авторами. Ну, об одном и том же пишем, в конце концов. Да и уж очень хорошо они описали тему страхов в своих книгах. Я, конечно, не дипломированный специалист в этой области, но, выражаясь на компьютерном сленге, «продвинутый пользователь». В добавление ВСД-страхи описываются в основном только у Курпатова и то обобщенно. За детализацией и работой с вашими страхами предлагается обращаться к соответствующим специалистам персонально. У остальных же авторов чаще говорится вообще и в целом обо всех страхах. И не в упрек будет сказано этим авторам: ВСД они все-таки не болели, и до конца прочувствовать людей с этим недугом, по моему мнению, им сложновато.
Автор же этой статьи поболел ВСД «по полной программе». И, несмотря на то, что вегетативные кризы были пройдены гораздо тяжелее, но относительно быстро, СТРАХИ были гораздо дольше и неприятнее, поскольку на 100% ограничивали жизненную свободу. Т.е. будучи уже здоровым с медицинской точки зрения меня «коробило», «колбасило» и «мутило» при первом же возможном случае. Знакомо? Ну а как же – ВСДшникам, думаю, еще как знакомо. Вот подобными практическими комментариями, которые довелось испытать на собственном опыте и хотелось бы выделить эту статью. В общем, минимум про стратегию, максимум про тактику.

Да. От большинства ВСД-страхов (а может даже и от всех) автор избавился, и в том числе от тех, которые были вызваны не ВСД. Говорю это по факту, поскольку иногда еще самому не верится в это. Но как знают многие бывшие ВСДшники, сейчас уже люди здоровые и гораздо более просвещенные, – «Верить нужно факту, здравому смыслу, а не тому, что вам кажется или рисует ваше «нездоровое» сознание».

Итак, начну сразу с того, что нужно повторять постоянно. Страхи, особенно на почве ВСД, – ИЗЛЕЧИМЫ. Вы помните, как у вас их не было? Вот. Вы были нормальным человеком. К этому состоянию вернуться ВОЗМОЖНО и нужно. Страх – это не физическая болезнь, страх – это приобретенный рефлекс, «убогая» привычка на уровне сознания-подсознания, от которой можно и нужно избавиться. Как пишут специалисты, страх, данный человечеству на начальном уровне его развития как средство самосохранения, с дальнейшим развитием человека, а точнее его сознания, неконтролируемо разросся во многие области его жизни, благодаря опять же самому человеку и его слабенькому осознанию реальности.
Для начала, давайте разберемся. Какие страхи преследуют страдающих ВСД или перенесших недавно сильные вегетативные кризы. Все эти страхи я обобщаю как невротические, но все же разделил их на две условные группы: ФИЗИЧЕСКИЕ и ПСИХИЧЕСКИЕ***.

Для физических страхов стимулом и подкреплением служат физические недомогания. Например, человек 2-3 ночи не спал, уработался, у него сердечко застучало (стимул), он на это внимание обратил, оно застучало еще больше, да еще и эффект боли появился (подкрепление).
Для психических страхов стимулом служит наше больное воображение. Ну случилось что-то когда-то, пусть даже очень страшное. Вот оно и запомнилось на уровне рефлекса. А подкреплением служат все те же физические недомогания. Например, стало когда-то плохо в автобусе, даже очень плохо, человек «не справился». Потом вроде все прошло, но страх сформировался. А после снова садимся в автобус и наше больное воображение (сознание-подсознание) рисует нам то, что вот сейчас нам опять станет плохо, завладевает нами полностью (стимул), и организм тут же на это откликается, например, тем же повышенным сердцебиением, тошнотой, одышкой (подкрепление).
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13868



Антифашист.
« Ответ #47 : Апреля 30, 2019, 07:47:17 am »
Цитата: Лусико от Апреля 30, 2019, 05:14:31 am
zidane, а что вы ко мне в трусы лезете? Во первых прилетающего бойфренда я и не озвучивала, мы вместе живем 18 лет, заказ у него в Москве, метро строит. И как руководитель обязан там находится. Деньги с неба не падают их надо зарабатывать! По поводу влюбленности, так это мимолетный роман, от скуки или у вас такого не было никогда?
Дети- 2 выкидыша, 2 ЭКО. Знаете что это такое? Нет? А я вот знаю, поэтому и приняли как данность, мое здоровье не железное. Есть у меня племянник 12 лет, практически как сын, все время со мной.
ПНД давно было, работала по 24 часа, да и дома ругались. Что еще вас интересует? Могу фото прислать, оцените адекватно.
Блин, что за люди? Вы то вот какого фига тут третесь на форуме, тоже с кукухой непорядок
Люди как люди. Особо вникать в ваши проблемы им лень, а вот высказаться, наслушавшись тараканов в собственной голове, это запросто.

Чем оправдываться, и пытаться что-то доказать незнамо кому, лучше подумайте, а почему вы это делаете.
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #48 : Апреля 30, 2019, 08:07:43 am »
Невозможность завести ребенка сама и вся связанная с этим суета сама по себе может быть причиной ПА. Очень это обстоятельство грузит женскую психику.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
TigerKing
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 49
Offline Offline

Сообщений: 2772



Steh auf!
« Ответ #49 : Апреля 30, 2019, 10:54:51 am »
Да ладно тебе- ты же видишь- она абсолютистка- все должно быть красиво и в лучшем виде... работа по 24 часа и тд. А сейчас в стране все большая задница наступает- вот и нервничает.
Записан
Лусико
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 127
« Ответ #50 : Апреля 30, 2019, 12:52:05 pm »
Я никогда не оправдываюсь и тем более не собираюсь это делать сейчас.Был задан конкретный вопрос- на него и получили ответ..
По поводу детей- это было 10 лет назад и сейчас я совершенно спокойно к этому отношусь, как бы некоторым индивидумам не хотелось вбить в мою голову, что я несчастна.
А по поводу абсолютистки- да, есть такая черта. Попробуй дома положи вещь не свое место, получишь люлей. Для прикрытия задницы у меня есть тыл, я работала и копила. Так что, милые невротики, все ваши выводы беспочвенны и высосаны из своих личных пальцев.
А для особо одаренных, умеющих читать по диагонали, уважайте других, какими бы они ни были. Тут половина психов на форуме, однако я никогда себе не позволю в таком тоне высказываться
Записан
Теперь вы из категории " не знаю и ничего не делаю"  в категории "знаю  и ничего не могу делать". Добро пожаловать в клуб.
Вертиго
Опытный
*****

Репутация 32
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 391
Дневник: Читать>>


And though it's hard now With time, it works out
« Ответ #51 : Апреля 30, 2019, 13:19:59 pm »
Сдать на гормоны, витамины, минеральные элементы посетить эндокринолога, гинеколога, а потом уже к психиатру ;) По существу - что тебе даст найденная причина снова появившихся пан. атак ?
Записан
Even when it gets too much
There's no reason to give up
Лусико
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 127
« Ответ #52 : Апреля 30, 2019, 13:35:24 pm »
Это все сдавалось. Все в норме. Мне просто надо понять  откуда это берется у совершенно здорового человека ни с того ни с сего. Почему они проходят со временем, сходят на нет, а потом появляются беспричинно. Возможно психиатр даст на это ответ.
Можно просто тупо на это забить, можно силой воли, но не факт, что через енное количество времени я снова здесь не появлюсь. Как то так..
Записан
Теперь вы из категории " не знаю и ничего не делаю"  в категории "знаю  и ничего не могу делать". Добро пожаловать в клуб.
Вертиго
Опытный
*****

Репутация 32
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 391
Дневник: Читать>>


And though it's hard now With time, it works out
« Ответ #53 : Апреля 30, 2019, 13:41:06 pm »
Потому что  сбой произошел, где - не понятно. И никто точный  ответ на этот вопрос не даст, у каждого своя причина. Так что лучше забить и жить дальше.
И вот что именно сдавалось ? витамины - Д , Е к примеру ? Магний, йод к примеру ? Ферритин к примеру ? Гормоны - ведь есть проблемы по женской части, так что уже не в порядке там, ну и так далее.
Записан
Even when it gets too much
There's no reason to give up
мамзелька
Местный
******

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 872
Дневник: Читать>>
« Ответ #54 : Апреля 30, 2019, 14:02:44 pm »
Лусико,а что говорит психиатр?почему не ставит диагноз?
Записан
Расслабся и просто будь.
Лусико
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 127
« Ответ #55 : Апреля 30, 2019, 14:08:07 pm »
Так я ещё не дошла до него. Праздники на носу, а в прошлый раз ничего не сказал, просто невроз поставили. Там другая ситуация была, ПА начались гораздо позже. Капельницы ставили, уколы и сон. Я проходила амбулаторно
Записан
Теперь вы из категории " не знаю и ничего не делаю"  в категории "знаю  и ничего не могу делать". Добро пожаловать в клуб.
мамзелька
Местный
******

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 872
Дневник: Читать>>
« Ответ #56 : Апреля 30, 2019, 15:44:02 pm »
Цитата: Лусико от Апреля 30, 2019, 14:08:07 pm
Так я ещё не дошла до него. Праздники на носу, а в прошлый раз ничего не сказал, просто невроз поставили. Там другая ситуация была, ПА начались гораздо позже. Капельницы ставили, уколы и сон. Я проходила амбулаторно
ясно.остается подождать и будет определеность,а то эти гадания  нерезультативные.тем более от нас невротиков.каждый видит через свою линзу.
Записан
Расслабся и просто будь.
Лусико
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 127
« Ответ #57 : Апреля 30, 2019, 16:04:19 pm »
Спасибо, Мамзелька. Как то мы, женщины, более организованы и адекватны. Если не будет толка от посещения психиатра, а вот прям интерес распирает, забью на все. Это можно сделать, надо только захотеть.
Честно говоря, утром прочла перед выходом сообщение, диагонально читающего, такая злость взяла! Какая тут паника и пробки, обидно стало до зла
Записан
Теперь вы из категории " не знаю и ничего не делаю"  в категории "знаю  и ничего не могу делать". Добро пожаловать в клуб.
Лусико
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 127
« Ответ #58 : Апреля 30, 2019, 16:58:16 pm »
Посмотрела я ценники на психиатров  в Казани. Нда, от 2 до 4 шт за прием . Могут и дома принять и в клинике..
 Вот читаю отзывы про них:
"Я уже второй год у ------прохожу курс лечения. Он говорит, что именно пациентов с ПА большинство - т.е это распространенное заболевание. Я как-то наткнулась на док.фильм о ПА : так там люди по 12 лет из дома не выходили , потому что не знали, что это заболевание и его надо лечить."
"На первой же консультации  мои предположения относительно диагноза (БАР 2 типа и атипичная депрессия), с большой долей вероятности, подтвердил. Сразу же отправил меня на анализ лития в крови - дефицит этого элемента кардинально влияет на эмоциональное состояние. На второй консультации он провел тест Люшера и попросил заполнить типологический опросник из 74 вопросов ( такие, я знаю, дают военнослужащим, чтобы определить отклонения в психике). Пока сказал продолжать пить то, что я пью ( то, что , как вы помните, я сама себе назначила, прочитав статьи в инете ) и после праздников уже окончательно скорректирует набор препаратов, после того, как будут готовы рез-ты анализов крови и обработаны мои ответы по опроснику."
2 года ходить к психиатру, не к психологу, а к психиатру, который не может тебя избавить, самому себе ставить диагноз, дабы врач его подтвердил. Что это?
Да по тесту Люшера у любого здесь присутствующего  будет максимум ulibka
Что то как то жаба немного душить стала и отлегло.
Сам только сам, не захочешь выбраться, так и затянет. Захочешь, бери себя в руки и с песнями вперед.
А на консультацию все таки схожу из чистого любопытсва
Записан
Теперь вы из категории " не знаю и ничего не делаю"  в категории "знаю  и ничего не могу делать". Добро пожаловать в клуб.
barbadosys
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 270
« Ответ #59 : Мая 01, 2019, 09:54:42 am »
Редкий психотерапевт не поставит тревожно-фобический депрессивный синдром и, не назначит антидепрессант + транк + нейролептик. Если есть желание пить таблетки, то нужно идти на прием, если нет, то не нужно. Возможно есть желание "искать причину". Оно было и есть тут у каждого, это попытка найти рациональное объяснение плохому самочувствию, но она к сожалению ещё дальше отодвигает принятие себя самим собой. У меня па были раньше и долбанул в этом году тоже. Только вот я понял одну вещь, они были такими же по силе, просто человек, слава богу имеет свойство забывать боль и переживания. Я просто забыл, что было также плохо. Не смотря на это сейчас я начал курс АД, постепенно начиная мириться и сосуществовать со своими ощущениями. Я тоже импульсивный человек по своей природе, но к сожалению, импульсивностью тут ничего не добьешься.
Записан
Ничто так не портит мою нервную систему, как всё.
Нормальные люди по утрам просыпаются, а я восстаю...
Мой план на сегодня: дожить до завт
Страниц: 1 2 [3] 4 5 ... 10   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.199 секунд. Запросов: 39.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257