Новости: КРИТИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ! НАШ ТОВАРИЩ В БЕДЕ! НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ Июль 20, 2019, 10:43:42
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Физические нагрузки  (Прочитано 1137 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Miss_fleur
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 77




« : Апрель 03, 2019, 01:41:53 »

Добрый день.
Бывает такое, что при невроза человеку как бы нечем дышать
Хочется сделать глубокий вдох. Не хватка воздуха.
Я сейчас потихоньку начала заниматься в зале. На дорожке 20 минут , скорость от 2,5 до 4,5 км/ч, пульс в районе 100-115.Затем 10-20 минут велосипед.Также пульс, нагрузка небольшая.
Затем бассейн полчаса.
Пока занимаюсь не испытываю нехватку воздуха.
Но прихожу домой и есть вот это чувство. Бывают ещё экстрасистол но редко.
Совсем недавно проверяла сердце:экг , холтер, УЗИ, всё в порядке, экстрасистолы 600, при норме 300, но кардиолог сказал что 600 это вообще не серьезно, я здорова, конечно имею невроз, всякого рода телесные проявления, то поколит то покрутит.
Делала флюорографию и мрт мозга, всё ок, общий анализ крови ок, биохимия ок.
Короче вопрос в том бывает ли у вас спустя час-полтора после занятий спортом ощущение нехватки воздуха?
Записан
загрузка...
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 680
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 10320



1


« Ответ #1 : Апрель 03, 2019, 08:07:17 »

Привет, не бросай заниматься, вот так по чуть-чуть без фанатизма. Физнагрузки раскачивают вегетатику, может и давление скакануть, может и на самой тренировке разобрать. Но в долгосрочной перспективе полезны и улучшают общее состояние.
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
Прежде чем подумать, подумай.
Если у вас паранойя, это еще не значит, что за вами не следят.
Morlin
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 64




« Ответ #2 : Апрель 03, 2019, 09:27:21 »

2,5-4,5 км/ч. это медленная ходьба?

Я тоже пытаюсь заниматься в последние 1,5 недели: быстрая ходьба и немного бега, всего не меньше 12000-15000 шагов в день. В бассейне плавал 3 раза по часу, в сауну ходил. Небольшая зарядка каждый день.
Но! Как правило в конце занятия, как подустанешь, начинает "ломать", шаткость, виски давит, воздуха не хватает, какое-то предобморочное состояние, начинается тревога, хотя пульс относительно нормальный. Тоже самое может быть в течение часа после нагрузки. А сейчас уже вообще не могу, "колбасит" почти весь день, стоит пробежаться немного и уже одышка и другие "прелести", просыпаюсь уже уставший). Хоть опять бросай всё. Или терпеть...
Записан

Deus Vult !
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 31
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1328
Дневник: Читать>>



« Ответ #3 : Апрель 03, 2019, 10:54:30 »

Продолжайте заниматься!
Это бывает, если организм нетренирован да плюс вегетатика вся нарушена из-за невроза
Я бы по своему опыту посоветовал еще подключить силовые упражнения в зале. Особенно на спину, грудь. Разумеется маленькие веса сначала и без фанатизма
Записан

"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
Miss_fleur
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 77




« Ответ #4 : Апрель 03, 2019, 12:30:46 »

Спасибо большое за ответы.
То есть это нормально.
Буду продолжать заниматься, тем более что нравиться.
Да я пока вот только 3 раза в зале была именно чисто на кардио, поэтому смотрю как организм на нагрузку реагирует , стараюсь не гнать.
Вот когда на беговой дорожке иду, тоже начинаю испытывать неприятные ощущения, то голову поведет, то где-то жжечь начнет, то дыхания как бы не хватает, но быстро проходит.
А вот на велике вообще всё супер.
Записан
Солярис
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 103



« Ответ #5 : Апрель 15, 2019, 14:42:02 »


Короче вопрос в том бывает ли у вас спустя час-полтора после занятий спортом ощущение нехватки воздуха?

Конечно бывает. Скорее всего это из-за гипервентеляции. Физическая нагрузка провоцирует возбуждение, именно поэтому схожа с симптомами вегетативного криза (панической атаки и.т.п.), а мозг не понимает, что провоцирует возбуждение)))
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.151 секунд. Запросов: 26.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241