Новости: КРИТИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ! НАШ ТОВАРИЩ В БЕДЕ! НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ Октябрь 15, 2018, 17:31:37
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
*






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Гиподинамия (малоподвижный образ жизни).  (Прочитано 1713 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 658
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9933



1


« : Июнь 11, 2018, 15:51:09 »

Из Википедии

Гиподинами́я (пониженная подвижность, от греч. ὑπό — «под» и δύνᾰμις — «сила») — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.


Друзья, в Интернете много пишут про гиподинамию, как про причину многих болезней, в т.ч. ВСД, но нигде не нашел какой объем движений уже гиподинамия, а какой еще "нормодинамия".

Допустим человек живет в квартире, ходит на работу, ну как ходит, ездит на общественном транспорте или машине, далее сидит в офисе, ходит по офису, в обед может выйти в кафе, дома вечером часик занимается какими то стоячими/ходячими делами, остальное время валяется на диване. По выходным ходит/ездит в гости, супермаркет там и т.п. Это гиподинамия? А если добавить двух разовое посещение спортзала в неделю это еще гиподинамия или уже нет?

Записан

Хватит быть ленивой жопой.
Прежде чем подумать, подумай.
Если у вас паранойя, это еще не значит, что за вами не следят.
загрузка...
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 198
Offline Offline

Сообщений: 2238
Дневник: Читать>>


Ad victoriam!


« Ответ #1 : Июнь 11, 2018, 19:10:24 »

Я 2-3 раза в неделю выбираюсь в тренажерку, но всё равно считаю, что страдаю гиподинамией. Сейчас очень сложно ей не страдать. На работе сидим, в машине сидим, на диване дома сидим. Не выбираемся из треугольника "трёх кресел". Плюс гиподинамия, как правило, усугубляется гипоксией.
« Последнее редактирование: Июнь 11, 2018, 19:13:19 от Gladi@torR » Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 658
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9933



1


« Ответ #2 : Июнь 11, 2018, 19:22:28 »

Я 2-3 раза в неделю выбираюсь в тренажерку, но всё равно считаю, что страдаю гиподинамией. Сейчас очень сложно ей не страдать. На работе сидим, в машине сидим, на диване дома сидим. Не выбираемся из треугольника "трёх кресел". Плюс гиподинамия, как правило, усугубляется гипоксией.
Даже так? А чтож делать то? Как двигаться больше?
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
Прежде чем подумать, подумай.
Если у вас паранойя, это еще не значит, что за вами не следят.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 198
Offline Offline

Сообщений: 2238
Дневник: Читать>>


Ad victoriam!


« Ответ #3 : Июнь 11, 2018, 20:49:39 »

Я 2-3 раза в неделю выбираюсь в тренажерку, но всё равно считаю, что страдаю гиподинамией. Сейчас очень сложно ей не страдать. На работе сидим, в машине сидим, на диване дома сидим. Не выбираемся из треугольника "трёх кресел". Плюс гиподинамия, как правило, усугубляется гипоксией.
Даже так? А чтож делать то? Как двигаться больше?

Пробежки по утрам еще добавить, вечерние прогулки перед сном и, по возможности, ходить пешком побольше (на работу, в магазин и т.д.)
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 658
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9933



1


« Ответ #4 : Июнь 12, 2018, 07:56:04 »

Я 2-3 раза в неделю выбираюсь в тренажерку, но всё равно считаю, что страдаю гиподинамией. Сейчас очень сложно ей не страдать. На работе сидим, в машине сидим, на диване дома сидим. Не выбираемся из треугольника "трёх кресел". Плюс гиподинамия, как правило, усугубляется гипоксией.
Даже так? А чтож делать то? Как двигаться больше?

Пробежки по утрам еще добавить, вечерние прогулки перед сном и, по возможности, ходить пешком побольше (на работу, в магазин и т.д.)
По моему это уже слишком. Я то ищу минимальный объем движений, который еще нельзя считать гиподинамией. А то что ты предлагаешь... Врядли ктото из того, кого я знаю настолько активен.
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
Прежде чем подумать, подумай.
Если у вас паранойя, это еще не значит, что за вами не следят.
Udav
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 172




« Ответ #5 : Июнь 12, 2018, 09:31:20 »

Движение - это жизнь. Поэтому лежа на диванчике, слегка подергивай ножкой. Я утром и вечером делаю упражнения на растяжку позвоночника. В обед хожу по переменно в спорт зал или бассейн. На выходных пока тепло начал кататься на велосипеде. Тоже подумываю о таком понятии как гиподинамия. Так как все оставшееся время тупо сижу на стуле уткнувшись в монитор компьютера.   
Записан
Агоша
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 221
Дневник: Читать>>


Квалифицированный котенок: Ррр мяу


« Ответ #6 : Июнь 12, 2018, 09:35:12 »

Движение - это жизнь. Поэтому лежа на диванчике, слегка подергивай ножкой. Я утром и вечером делаю упражнения на растяжку позвоночника. В обед хожу по переменно в спорт зал или бассейн. На выходных пока тепло начал кататься на велосипеде. Тоже подумываю о таком понятии как гиподинамия. Так как все оставшееся время тупо сижу на стуле уткнувшись в монитор компьютера.   

В день надо сделать больше 8000 шагов.
Причем желательно что бы это было за одну прогулку, помимо остальных!
Записан

Борьба - это жизнь. Так давайте дольше бороться!
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 658
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9933



1


« Ответ #7 : Июнь 12, 2018, 10:29:54 »

Движение - это жизнь. Поэтому лежа на диванчике, слегка подергивай ножкой. Я утром и вечером делаю упражнения на растяжку позвоночника. В обед хожу по переменно в спорт зал или бассейн. На выходных пока тепло начал кататься на велосипеде. Тоже подумываю о таком понятии как гиподинамия. Так как все оставшееся время тупо сижу на стуле уткнувшись в монитор компьютера.   

В день надо сделать больше 8000 шагов.
Причем желательно что бы это было за одну прогулку, помимо остальных!
Правильно, по этой причине шагомеры фигня. Считают и полезные и неполезные шаги. По офису находить столько можно легко.
И ещё: ходьбы мало, так как спина на ходьбе вообще не работает.
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
Прежде чем подумать, подумай.
Если у вас паранойя, это еще не значит, что за вами не следят.
Агоша
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 221
Дневник: Читать>>


Квалифицированный котенок: Ррр мяу


« Ответ #8 : Июнь 12, 2018, 15:47:55 »

Движение - это жизнь. Поэтому лежа на диванчике, слегка подергивай ножкой. Я утром и вечером делаю упражнения на растяжку позвоночника. В обед хожу по переменно в спорт зал или бассейн. На выходных пока тепло начал кататься на велосипеде. Тоже подумываю о таком понятии как гиподинамия. Так как все оставшееся время тупо сижу на стуле уткнувшись в монитор компьютера.   

В день надо сделать больше 8000 шагов.
Причем желательно что бы это было за одну прогулку, помимо остальных!
Правильно, по этой причине шагомеры фигня. Считают и полезные и неполезные шаги. По офису находить столько можно легко.
И ещё: ходьбы мало, так как спина на ходьбе вообще не работает.

Какое ошибочное мнение!
https://cross.expert/uprazhneniya/hodba-na-begovoj-dorozhke.html
Записан

Борьба - это жизнь. Так давайте дольше бороться!
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 658
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9933



1


« Ответ #9 : Июнь 12, 2018, 16:34:26 »

Движение - это жизнь. Поэтому лежа на диванчике, слегка подергивай ножкой. Я утром и вечером делаю упражнения на растяжку позвоночника. В обед хожу по переменно в спорт зал или бассейн. На выходных пока тепло начал кататься на велосипеде. Тоже подумываю о таком понятии как гиподинамия. Так как все оставшееся время тупо сижу на стуле уткнувшись в монитор компьютера.   

В день надо сделать больше 8000 шагов.
Причем желательно что бы это было за одну прогулку, помимо остальных!
Правильно, по этой причине шагомеры фигня. Считают и полезные и неполезные шаги. По офису находить столько можно легко.
И ещё: ходьбы мало, так как спина на ходьбе вообще не работает.

Какое ошибочное мнение!
https://cross.expert/uprazhneniya/hodba-na-begovoj-dorozhke.html
Ну согласен,  поясница чуток работает.  Выше все равно все стоит. Как раз шейно-грудной, который очень важный по отношению к ВСД. Кстати, как и при езде на велосипеде, по себе знаю, велоезда порой здорово обостряет боли в шейно-грудном отделе.
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
Прежде чем подумать, подумай.
Если у вас паранойя, это еще не значит, что за вами не следят.
nerp
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 102
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3177




« Ответ #10 : Июнь 12, 2018, 16:58:33 »

Движение - это жизнь. Поэтому лежа на диванчике, слегка подергивай ножкой. Я утром и вечером делаю упражнения на растяжку позвоночника. В обед хожу по переменно в спорт зал или бассейн. На выходных пока тепло начал кататься на велосипеде. Тоже подумываю о таком понятии как гиподинамия. Так как все оставшееся время тупо сижу на стуле уткнувшись в монитор компьютера.   

В день надо сделать больше 8000 шагов.
Причем желательно что бы это было за одну прогулку, помимо остальных!
Правильно, по этой причине шагомеры фигня. Считают и полезные и неполезные шаги. По офису находить столько можно легко.
И ещё: ходьбы мало, так как спина на ходьбе вообще не работает.

Какое ошибочное мнение!
https://cross.expert/uprazhneniya/hodba-na-begovoj-dorozhke.html

Согдасен на 100%. В книге Данилова про это подробно написано.
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9172.0
А велосипед в принципе может и обострить это дело.
Записан
Агоша
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 221
Дневник: Читать>>


Квалифицированный котенок: Ррр мяу


« Ответ #11 : Июнь 12, 2018, 17:41:43 »


Ну согласен,  поясница чуток работает.  Выше все равно все стоит. Как раз шейно-грудной, который очень важный по отношению к ВСД. Кстати, как и при езде на велосипеде, по себе знаю, велоезда порой здорово обостряет боли в шейно-грудном отделе.
Если нужен грудной отдел и шея, милости просим Скандинавскую ходьбу!
Еже ли стесняемся, то милости просим на эллипсоид...
Записан

Борьба - это жизнь. Так давайте дольше бороться!
Emerald
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Репутация 436
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4669



aka Cheerful


« Ответ #12 : Июнь 12, 2018, 20:53:26 »

В день надо сделать больше 8000 шагов.
Причем желательно что бы это было за одну прогулку, помимо остальных!
Я на работе за сутки делаю иногда до 28000 шагов. Зато, когда выходной, иногда не дотягиваю и до 7000. Считать ли это гиподинамией?

Записан

榮耀歸於烏克蘭
Агоша
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 221
Дневник: Читать>>


Квалифицированный котенок: Ррр мяу


« Ответ #13 : Июнь 12, 2018, 21:29:21 »

В день надо сделать больше 8000 шагов.
Причем желательно что бы это было за одну прогулку, помимо остальных!
Я на работе за сутки делаю иногда до 28000 шагов. Зато, когда выходной, иногда не дотягиваю и до 7000. Считать ли это гиподинамией?



Дайте угадаю, случаем не MiBand носим?
Записан

Борьба - это жизнь. Так давайте дольше бороться!
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 658
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9933



1


« Ответ #14 : Июнь 12, 2018, 22:00:06 »


Ну согласен,  поясница чуток работает.  Выше все равно все стоит. Как раз шейно-грудной, который очень важный по отношению к ВСД. Кстати, как и при езде на велосипеде, по себе знаю, велоезда порой здорово обостряет боли в шейно-грудном отделе.
Если нужен грудной отдел и шея, милости просим Скандинавскую ходьбу!
Еже ли стесняемся, то милости просим на эллипсоид...
Элипсоид он же орбитрек официально признается самым полезным кардиотренажером для ВСДешника - остеохондрозника!
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
Прежде чем подумать, подумай.
Если у вас паранойя, это еще не значит, что за вами не следят.
Emerald
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Репутация 436
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4669



aka Cheerful


« Ответ #15 : Июнь 12, 2018, 22:11:00 »

Дайте угадаю, случаем не MiBand носим?
Mi Band 2.  yes
Записан

榮耀歸於烏克蘭
Человек001
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 63




« Ответ #16 : Июнь 12, 2018, 22:26:00 »

Я вот на пример.осознав всю пользу ходьбы,бега,уже относительно давно автомобилем пользуюсь чисто тогда когда он реально на мой взгляд необходим.Ну там на поездки на дальние расстояния,сумки тяжелые,груз какой нибудь.И как то оно самочувствие получше стало,нежели чем раньше.Когда достаточно немало времени на авто грубо говоря в "магазин за хлебом ездил"теперь точно знаю,что так действовать,не есть хорошо по отношению к своему здоровью.
Записан
Агоша
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 221
Дневник: Читать>>


Квалифицированный котенок: Ррр мяу


« Ответ #17 : Июнь 12, 2018, 22:35:55 »

Дайте угадаю, случаем не MiBand носим?
Mi Band 2.  yes
И вопрос под номером два:
А кем работаем, что набегает на работе по 20-24 км?!
Записан

Борьба - это жизнь. Так давайте дольше бороться!
Emerald
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Репутация 436
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4669



aka Cheerful


« Ответ #18 : Июнь 13, 2018, 00:19:10 »

Дайте угадаю, случаем не MiBand носим?
Mi Band 2.  yes
И вопрос под номером два:
А кем работаем, что набегает на работе по 20-24 км?!
Охрана.
Записан

榮耀歸於烏克蘭
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.681 секунд. Запросов: 36.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237